Физические упражнения при катаракте

(просмотрена 1276 раз(а))

[1917] врожденная катаракта

Моему сыну 1 год 3 месяца. В год сделали операцию по удалению катаракты. Сейчас лечим наш глазик. Подскажите пожалуйста какие эффективные упражнения в домашних условиях можно делать кроме заклеек на 2-3 часа.

Автор: Ирина Вопрос задан: 20/01/2006 13:16:16

[1] Любая зрительная работа будет полезной для развития глаза, имеющего низкое зрение из-за амблиопии вследствие врожденной катаракты. Научно обоснованных данных о том, что, например, рисование в течение 30 минут 2 раза в день эффективнее игр с мелкой мозаикой через день, естественно, просто не существует. Вместо этого, я бы хотел обратить Ваше внимание на очки или контактные линзы.

В настоящее время операции по удалению врожденной катаракты большинство хирургов предпочитает завершать имплантацией искусственного хрусталика. Если искусственный хрусталик Вашему сыну имплантирован не был, то очень важно подобрать ему контактную линзу на прооперированный глаз. После операции без внедрения хрусталика глаз становится чрезвычайно дальнозорким: для оптимального зрения такому глазу требуется стекло силой в +9+15 диоптрий. Назначение очковой коррекции при такой большой разнице между глазами (при условии относительно здорового парного глаза) просто невозможно. На удивление, маленькие дети довольно легко привыкают к ношению контактных линз.

Если же искусственный хрусталик был имплантирован, вполне возможно, что какое-то нарушение рефракции (дальнозоркость или близорукость ) может присутствовать на оперированном глазу. Коррекция остаточной аметропии создаст условия для более эффективного лечения амблиопии.

По поводу заклеек нужно сказать, что им существует практически равноэффективная альтернатива - это закапывание капель атропина в лучший глаз для временного ухудшения зрения на нем. Это делается для развития зрения на худшем глазу.

Автор: moderator Отправлено: 20/01/2006 20:08:21

[2] какие физические упражнение можно делат при катаракте

Автор: айзада Отправлено: 08/05/2006 8:34:48

Физические упражнения и зрение

Мероприятия по укреплению здоровья и сохранению зрения пользователей персональных компьютеров должны включать физические упражнения.

Полезные эффекты оптимальных физических нагрузок неоспоримы. Если у вас стройное тело, развитые мышцы, естественный румянец, то вы привлекательны больше, чем человек с красиво ухоженным лицом, но разрушенным телом. Нормальная работа внутренних органов неразрывно связана с мышцами туловища. Снижение адекватной подвижности современного человека приводит к снижению двигательной функции кишечника, сердца и других органов. Такое состояние называется "висцеромоторный голод".

Обычно мы стремимся больше отдыхать и меньше напрягаться не потому, что слабы и не выносливы, а потому, что недостаточно знаем, ценим и уважаем свои биологические возможности. Для человеческого организма благоприятен только режим умеренного физического напряжения. Силы при таком стиле жизни возрастают, человек становится все более здоровым, сильным и выносливым. Мы советуем вам придерживаться следующих рекомендаций:

Не менее трех раз в неделю делайте по 20 минут упражнения на разминку, растяжку, укрепление силы. Очень полезно сочетать гимнастику с самомассажем щеткой, рукавичкой, при этом советуем применять кремы, раствор соли, натуральный уксус, масла. Чаще проводите любые водные процедуры (например, контрастный душ или ванну).
Для того чтобы приобрести привычку к физическим занятиям, требуется примерно 60-90 дней. На протяжении этого периода вы будете находить множество уважительных причин, по которым вам можно не заниматься. Вот почему вы должны быть бдительны и заменять "пораженческие" мысли ("я слишком устал", "я слишком занят") положительными установками ("я всегда прекрасно чувствую себя после занятий", "я получаю удовольствие от прогулки с подругой").
Сохранить свое тело гибким и подвижным - это вполне реально. Не смущайтесь своих природных недостатков. Вы выбрали себе именно такое тело, когда решили появиться на свет, поэтому гордитесь им. Любите свое тело. Если вы внимательно прислушаетесь к сигналам, подаваемым вашим организмом, то будете давать ему ту пищу, в которой он нуждается, делать соответствующие физические упражнения. Например: чем больше вы узнаете о полезном питании, тем чаще начнете замечать, какое действие оказывает на организм та или иная пища, и после этого вы будете придерживаться определенного рациона.
Если вы решили всерьез заняться физкультурой, то начинайте постепенно: для начала просто погуляйте в невысоком темпе. Вы будете удивлены, увидев, какие перемены произойдут в вашем теле и в мыслях, когда начнете заботиться о себе таким образом.
Все, что вы делаете для себя, это проявление любви или ненависти к себе. Физические упражнения - это проявление любви к себе. А любовь к себе - ключ к успеху в любой области вашей жизни. Двигайтесь и получайте от этого удовольствие.
Предлагаем "одноминутное" упражнение для тех, кому все равно, каким способом заниматься физическими упражнениями. Лягте на пол, встаньте, снова лягте на пол, встаньте. Повторяйте это упражнение в течение одной минуты. Таким образом вы тренируете мышцы, легкие и кровеносную систему.
Еще одно упражнение, незаметное для окружающих: напрягите низ живота; медленно выдохните до того предела, где вы обычно заканчиваете выдох; продолжайте с усилием выдыхать весь воздух, напрягая мышцы нижней части живота. Доведите ежедневное количество упражнений до десяти. Делайте одно-два таких упражнения при любой возможности, где бы вы ни находились.
Причина быстрой утомляемости глаз кроется еще и в том, что человек не всегда придерживается режима, подсказанного природой,- рационального чередования периодов активности и покоя. Как и любая односторонняя деятельность, для организма человека физическая пассивность опасна. Она влечет за собой развитие так называемых "А"-процессов: атонии (ослабление тонуса тканей), атрофии (уменьшение ткани из-за длительного бездействия), адинамии (бессилие). Гиподинамия порождает бессилие, а бессилие порождает гиподинамию. Поэтому регулярно выполняйте упражнения для мышц глаз, шеи, спины и плечевого пояса.
Избежать гиподинамии можно, если организовать работу так, чтобы она была достаточно разнообразна. Переходите от умственного труда к физическому "от труда к отдыху (например, к активному, затем - пассивному и наоборот). Переключаясь с одного вида деятельности на другой, вы невольно будете менять положение тела, включать в работу другие органы, тогда кровь будет равномерно перераспределяться в организме.
Чтобы научиться своевременно переключаться с одного вида деятельности на другой, планируйте, чем вы будете заниматься в течение дня, недели и т. п. Четкое планирование, организованность исключат не только переутомление, но и пассивность, лень.
Разве могут быть здоровыми глаза, если больно тело? А может ли быть здоровым тело, если болен мозг? Мозг - штаб нервной системы, с его ослаблением сужается круг возможностей человека. С другой стороны, не забывайте о целебных свойствах физических нагрузок. Они создают в организме здоровые клетки, обладают огромной силой, которая действует на благо организму.

Джepелeй

Физические нагрузки после инфаркта

После перенесённого инфаркта каждый пациент должен пройти так называемую кардиологическую реабилитацию. Только таким образом он сможет вернуться к своей повседневной жизни, которой жил до этого.

И основной вопрос этой реабилитации – это физические нагрузки после инфаркта.

При этом стоит знать, что физическая реабилитация должна протекать очень медленно и постепенно под присмотром опытных специалистов – реабилитологов. Только таким образом у человека после перенесённого инфаркта есть шанс остаться в живых и не навредить себе и своему ослабленному организму.

Первый этап реабилитации начинается ещё в стационаре. И первым упражнением будет простая ходьба. При этом начинать ходить нужно с 5 минут в день. Во время этого простого упражнения у человека после инфаркта обязательно измеряются пульс и артериальное давление. На шестой неделе после развития инфаркта человеку позволяют ходить примерно половина часа в день. Всё остальное время он должен проводить в постели.

Физические нагрузки после инфаркта распределяются в зависимости от того, сколько пациенту лет, самого пациента, от того, какой он перенёс инфаркт и состояния его здоровья. Все упражнения должны быть направлены только на то, чтобы снабдить организм человека как можно большим количеством кислорода. При этом постепенно приучается к выносливости и само сердце. И только через 6 месяцев тренировок, которые стоит проводить каждый день, пациенту с перенесённым инфарктом позволяется начинать плавать, ходить по беговой дорожке и заниматься на велотренажёрах.

При всех вышеперечисленных тренировках так же выполняется мониторинг пульса и давления. К тому же сам пациент во время выполнения таких упражнений не должен чувствовать усталость, а только бодрость, а нагрузки для него должны быть посильными.

Вместе с физическими нагрузками особое внимание стоит уделить и диете. В первые 7 дней, то есть в то время, пока протекает острый период болезни, пациента стоит кормить только протёртой пищей. Такое питание нужно обеспечить до 6 раз в день.

После того, как время острого постинфарктного состояния закончится, больному на 2 – 3 недели после инфаркта можно предлагать уже готовые и не протёртые блюда. При этом само питание должно происходить 5 раз в день. Все блюда готовятся без соли.

С 4 недели начинается время появления рубца. Здесь общая калорийность пищи не должна превышать 2500 ккал, а употребление жидкости стоит ограничить до литра в сутки.

В рационе больного, который перенёс инфаркт, обязательно должен быть калий. Его можно получить из таких продуктов, как курага, изюм, чернослив. И, конечно, не стоит забывать употреблять и морепродукты, которые в большом количестве содержат йод.

Упражнения для улучшения зрения

Эти упражнения для улучшения зрения являются лишь составной частью технологии восстановления зрения. Тем не менее, правильное их выполнение дает очень хороший эффект. Но начнем мы не с глаз.

Если Вы ищите специальные упражнения для глаз при близорукости или упражнения для глаз при дальнозоркости, а также при астигматизме, косоглазии, при катаракте или глаукоме, то могу Вас обрадовать: все эти упражнения универсальны и подходят для всех случаев. В комплексе они помогают даже при разрывах сетчатки. Но, конечно, если у вас очень серьезные проблемы с глазами, то лучше посоветуйтесь в врачом, можно ли Вам выполнять те или иные упражнения.

1 этап. Начнем работу с глазами с нормализации работы шейных позвонков, потому что от них, а точнее — от 2-го шейного позвонка зависит наше зрение. Мысленно вытягиваем шейные позвонки вверх. Наклоняем голову плавно налево, направо (3-4 раза). Поднимаем и опускаем вверх, вниз (3-4 раза). Поворачиваем голову вправо, влево. Подробнее см. в статье «Упражнения, улучшающие зрение»

2 этап. Делаем пальминг (1-2 минуты) (см. рисунок).

3. Работа с глазами. Здесь я хочу предупредить тех, у кого сильная близорукость (- 7 диоптрий и более) или большое косоглазие. При большой близорукости глазные яблоки вытянуты в направлении оси зрения, в результате сетчатка напряжена. Поэтому физические упражнения с глазами (и не только с глазами) должны выполняться аккуратно без напряжения и без больших амплитуд.

Итак, приступаем. Голова неподвижна, двигаются только глаза. Движение глаз плавное. Каждое упражнение сначала делаем по 3–4 раза в каждом направлении, со временем можно увеличить до 10 раз и более. Не доводите до ощущения боли или рези в глазах! После каждого упражнения быстро и легко моргаем. Тем самым расслабляем глаза. Движение глазами можно выполнять:

— с открытыми глазами,

— с открытыми глазами под пальмингом (под ладонями),

— с закрытыми глазами,

— с закрытыми глазами под пальмингом.

Те же самые упражнение можно выполнять с неподвижными глазами, т.е. мысленно.

Итак, делаем упражнения, двигая глазами в указанных направлениях.

1. Вправо – влево.

2. Вверх – вниз.

3. По диагонали прямоугольника.

4. По другой диагонали прямоугольника.

5. По вершинам прямоугольника по часовой стрелке.

6. По вершинам прямоугольника против часовой стрелки.

7. По вершинам бантика (галстука).

8. По кругу, рассматривая огромный циферблат (1–3 круга по часовой стрелке).

9. По циферблату (1–3 круга против часовой стрелки).

10. Из центра «Колеса обзора» смотрим за движением подвески (2–3 раза): глаза по кругу: вперед — вверх -"за спину"-вниз — вперед. И обратно.

Окончание упражнений: поворачиваем голову налево, направо (3-4 раза). Делаем пальминг.

P.S. Позднее я расскажу, как правильно делать пальминг.

Дорогие друзья, напишите пожалуйста, в комментариях, что Вам понравилось, что непонятно, что бы Вы хотели узнать еще.

Фитнес при сахарном диабете: 8 правил

Занятия спортом снижают уровень сахара в крови: при физической нагрузке мышцы расходуют глюкозу

Медики любят говорить, что сахарный диабет — не болезнь, а «такой образ жизни». И фитнес при диабете может существенно повысить качество этой жизни. «Физическая нагрузка благотворно влияет на все обменные процессы и в первую очередь на углеводный обмен, — говорит Екатерина Ерохина, эндокринолог-диетолог медицинского центра МЕДСИ. — Усиливается поглощение глюкозы мышечной тканью, повышается чувствительность инсулиновых рецепторов к инсулину. За счет этого падает уровень сахара в крови, и можно уменьшить дозировку сахароснижающих препаратов, в том числе инсулина. Кроме того, усиливается расщепление жиров, снижается масса тела, а вместе с этим и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний».

Так что если у вас диабет, заниматься фитнесом можно и нужно.

Правила фитнеса при диабете:

1. Проконсультируйтесь с лечащим врачом. Только эндокринолог-диабетолог, знающий ваше состояние и историю болезни, вправе решать, какие физические нагрузки вы можете себе позволить. «Вопрос об интенсивности тренировок, о выборе конкретных упражнений решается индивидуально и зависит от возраста, типа диабета, сопутствующих заболеваний», — говорит Екатерина Ерохина.

2. Контролируйте уровень сахара. Занятия спортом снижают уровень сахара в крови: при физической нагрузке мышцы расходуют глюкозу. А значит, врач должен будет снизить дозу инсулина. «А чтобы понять на сколько именно, нужно измерять уровень сахара натощак перед занятиями и через 30 минут после них и фиксировать показатели в дневнике самоконтроля», — советует Екатерина Ерохина.

3. Увеличивайте нагрузку постепенно. Продолжительность занятий у новичков должна составлять всего 5-10 минут. И постепенно расти до 30-40 минут. Причем тренироваться лучше всего практически каждый день — 4-5 раз в неделю.

4. Правильно выстраивайте питание. Как правило, для людей с первым типом диабета перед интенсивными физическими нагрузками необходимо снижение дозы инсулина. А также дополнительное количество углеводов: увеличьте их порцию, которую вы съедаете за завтраком. «Это могут быть фрукты или кисломолочные продукты с сухофруктами», — говорит Екатерина Ерохина. Если тренировка длится более 30 минут, во время нее также нужно съесть порцию сладких углеводистых продуктов. «Для этих целей хорошо подходят соки или питьевые йогурты», — говорит Андрей Михайлов, фитнес-тренер, менеджер сети фитнес-клубов «ФизКульт».

5. Следите за своими ощущениями. Определять, стоит ли сегодня вообще заниматься фитнесом, нужно по уровню сахара. «Если с утра его уровень менее 4 ммоль/л или более 14 ммоль/л, заниматься не рекомендуется», — предупреждает Екатерина Ерохина. — В первом случае возможен риск гипогликемии, во втором — гипергликемии (в этом случае нужно незамедлительно обратиться к врачу)». Ну и, конечно, если во время занятий возникли неприятные ощущения в области сердца, головная боль, головокружение и сильная одышка, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу.

6. Не бросайте занятия. Очень важно, чтобы физические нагрузки были регулярными. При длительном перерыве положительный эффект от физических упражнений быстро исчезает, а уровень сахара в крови повышается.

7. Подбирайте правильную обувь. Во время занятий фитнесом стопы получают значительную нагрузку, на них появляются мозоли и потертости, что может быть трагично для диабетика, особенно с диабетом 2-го типа, при котором развивается нейропатия ног. «Нарушается кровообращение в мелких и крупных сосудах, кожа становится сухой, тонкой и ранимой. Любая ранка на ней заживает очень медленно, а если начинается воспаление, то ранка может и увеличиться, превратиться в язву и привести к диабетической стопе», — говорит Екатерина Ерохина. Поэтому очень внимательно подбирайте обувь для тренировок, смотрите, гладкая ли стелька, нет ли чего-нибудь, что может натереть или поранить ногу. Выбирайте мягкие модели. А также осматривайте ноги до и после физических нагрузок на предмет потертостей и прочих повреждений.

8. Правильно выбирайте вид фитнеса. При отсутствии сопутствующих заболеваний людям как с 1-м, так и со 2-м типом диабета подходят любые занятия. Самыми лучшими считаются бег, езда на велосипеде, плавание, аэробика, йога. Можно подключить и силовые тренировки. Однако они под запретом для диабетиков с угрозой отслоения сетчатки, с катарактой и ишемической болезнью сердца. Также силовые нагрузки, йога, бег, аэробика часто невозможны при деформирующем артрите, подагре, диабетической стопе, которые нередко являются спутниками диабета 2-го типа.

«В такой ситуации мы рекомендуем своим клиентам специальную аквааэробику на нудлс. Совсем без физических нагрузок даже в этих случаях обходиться нельзя. Физическая активность нормализует кровообращение, питание суставов, снимает острую боль», — говорит Андрей Михайлов.

«Даже в ситуации с диабетической стопой существуют специальные комплексы упражнений, которые можно выполнять в положении сидя или лежа», — утверждает Екатерина Ерохина. Вот один из них:

Исходное положение. сядьте на край стула, не прислоняясь к его спинке.