Начало расслабления

Для того, чтобы научиться расслабляться, очень сильно напрягите кулаки, мышцы рук, груди и задержите напряжение 2-3 секунды. Затем на выдохе расслабьтесь. Повторите 3-4 раза. Прочувствуйте разницу между напряжением и расслаблением.

Следующие статьи

• В Якутске ввели карантин из-за бешеных собак
• "Рабочей" ситуацией с отменой операций в кардиоцентре занялись губернатор Мишарин и прокуратура
• Таинства медолечения главное не переусердствовать

Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением