Аудио- и видео-файлы

Аудио- и видео-файлы.

Решение StarForce Audio/Video предлагает защиту формата DVD-Video для материалов, просматриваемых как на персональном компьютере, так и на бытовых DVD плеерах.

Данное решение StarForce поможет Вам защитить результаты своих трудов, профессиональной и личной деятельности. Вы без проблем и опасений сможете использовать их по назначению.

StarForce Audio/Video очень легко устанавливается по Интернету прямо с рабочего места заказчика, используя программу Protection Studio, которая предоставляется бесплатно.

StarForce Audio/Video предназначен для защиты следующих аудио/видео материалов

Образовательные/учебные аудио- и видео-курсы;

Видео фильмы формата DVD-Video;

Обучающие материалы в формате DVD-Video;

Аудио-тренинги, видео-тренинги, записи проводимых тренингов, семинаров и пр.;

Подкасты;

Любительская съемка (авторское видео);

Аудиокниги;

Аудио- и видео-записи важных переговоров и встреч;

Аудио-, видео-пособия;

Любительская и авторская музыка;

Ролики рекламного и научно-познавательного содержания;

Записи корпоративных событий (праздники, награждения, вручения, мероприятия в рамках team-building и пр.).

И многое другое ...

Преимущества и особенности StarForce Audio/Video

Защита от кражи Вашей интеллектуальной собственности;

Защита от несанкционированного распространения и прослушивания;

Никаких ограничений на распространение защищенных файлов;

Вы можете передавать/переносить их на любых доступных носителях и через Интернет;

Не требуется специального оборудования для установки защиты;

Настройка внешнего вида плеера;

Система управления цифровыми правами (DRM);

Возможность размещения собственной рекламы в плеере;

Техническая поддержка.

Защита и распространение защищенных видео- и аудио-файлов

Возможны 2 варианта защиты файлов: с привязкой к диску или с привязкой к компьютеру.

Привязка аудио/видео к диску

Используя данный вид привязки, Вы можете распространять, переносить, передавать, продавать файлы на выбранном Вами носителе (CD/DVD/CD-R/DVD-R). Защищенное аудио и видео будет открываться только при постоянном или периодическом наличии диска в приводе компьютера, обеспечивая тем самым защиту от несанкционированного распространения и подтверждая легальность использования файла.

Для первого проигрывания и дальнейшей работы с файлом необходима успешная проверка диска в приводе. Она возможна с вводом дискового ключа и без него (в зависимости от того, какие параметры защиты вы выбрали).

Привязка аудио/видео к компьютеру

Данный вид привязки подразумевает распространение файлов как на любых носителях, так и через интернет. При первом проигрывании файла необходима его активация с серийным номером (различными способами: через Интернет, SMS, телефон, электронную почту). После завершения активации файл привязывается к компьютеру, и дальнейшее его использование возможно только на данной машине.

В случае привязки к компьютеру при распространении на любых носителях возможен вариант передачи защищенного файла другому человеку для проигрывания на другой машине. Но для успешного запуска и прослушивания файла на другом компьютере, необходимо будет повторно его активировать (т. е. купить серийный номер на него). Таким образом, обеспечивается не только легальность использования, но и при необходимости носитель становится дополнительным каналом продаж.

Этап 1 – подготовка к защите

Этап 2 - защита

Требования к защищаемым аудио- и видео-файлам

StarForce Audio/Video обеспечивает защиту любых файлов (сжатых или несжатых; форматы: mp3, ogg, wmа, wav, avi, mpg, wmv и т.д.). Размер файла при защите с привязкой к диску не должен превышать 2 Гб, а при защите с привязкой к компьютеру – 3,5 Гб. Если размер файла превышает указанное значение, следует разбить его на несколько частей. В этом случае при необходимости непрерывного проигрывания файлов-составляющих следует соответствующим образом изменить настройки проигрывателя, поддержав непрерывное воспроизведение файлов как целого видео- или аудио-фрагмента, либо создав меню для выбора отдельных фрагментов для воспроизведения.

Внимание!
1. Защита CDA файлов (музыкальных компакт-дисков) не поддерживается.
2. Защита поддерживает воспроизведение аудио/видео материалов только на персональном компьютере.

Поддерживаемые типы файлов

*.ac3

*.asf

*.flac

*.MID

*.mp3

*.mp4

*.ogg

*.wav

*.wma

*.avi

*.mpg

*.wmv

и другие.

* Полный список поддерживаемых форматов доступен в документации к продукту.

Поддерживаемые кодеки

Плеер StarForce не включает необходимые для корректного проигрывания кодеки, поэтому они должны быть предустановлены в системе

Поддерживаемые операционные системы

Windows XP 32/64-bit

Windows Vista 32/64-bit

Windows Server 32/64-bit

Windows 7 32/64-bit

Windows 8 32/64-bit

Поддерживаемые форматы оптических носителей

StarForce CD-Recordable (680 Мегабайт)

StarForce DVD-Recordable (4490 Мегабайт)

CD-ROM (700 Мегабайт)

DVD-ROM-5 (4,7 Гигабайт) и DVD-ROM-9 (8,5 Гигабайт)

Системные требования для установки

Подключение к интернету (рекомендуется широкополосное подключение)

Привод СD-RW/DVD-RW (только в случае привязки к диску)

Программное обеспечение для записи оптических дисков (только в случае привязки к диску)

www.star-force.ru

Аудиолекции Норбеков Мирзакарим.

Методика Мирзакарима Норбекова по работе со зрением, описанная в его книге "Опыт дурака, или Ключ к прозрению", произвела переворот в современной офтальмоголии, ибо она позволяет восстанавливать зрение без лекарств и без хирургического вмешательства, в том числе и по тем заболеваниям, которые в официальной медицине считаются неизлечимыми.
Раскрывая и усиливая возможности человека, система Норбекова влияет и на безопасность бизнеса. Многие слушатели школы Норбекова после прохождения курсов открывают собственный бизнес, а сам Норбеков сумел стать миллионером, пережил все радости и печали этого положения, но решил сознательно отказаться от денег ради духовного поиска.
CD 1: Упражнения для глаз
а) Разминка для глаз и пальминг
б) Коррекция зрения. 1-й подход
в) Коррекция зрения. 2-й подход
г) Коррекция зрения. 3-й подход
CD 2: 1-й комплекс (часть 1)
а) Ревизия здоровья
б) Коррекция органов
в) Медитативное дыхание
г) ТПХ ухо-горло-нос
CD 3: 1-й комплекс (часть 2)
а) Любимый орган
б) ТПХ для всего тела
в) Дефекты кожи
CD 4: 2-й комплекс (часть 1)
а) Ревизия здоровья
б) Коррекция органов
в) Трилистники
г) Шумный город
CD 5: 2-й комплекс (часть 2)
а) Идеомоторный массаж
б) Коррекция лица
в) Урологический/гинекологический массаж
CD 6: Образ молодости и здоровья
а) Медитативное дыхание
б) Тренировка эмоций
в) Образ молодости и здоровья
CD 7: Октава
а) Прощение
б) Тренировка эмоций
в) Октава
CD 8: Султан Али Легенда
Октава
Карнавал
Легенда
Арена
Танго
Эхо востока
Волшебная ночь
Вальс
Детство
Иногда бывает
Мой Узбекистан
Возрождение
Название: Аудиолекции 1-8 CD
Автор: Мирзакарим Норбеков
Тип: аудиокнига
Издательство: Институт Самовосстановления Человека
Жанр: психология
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 64 kbps
Общее время звучания: 05 ч. 27 мин
Размер: 195.52 МБ
СКАЧАТЬ аудио Мирзакарим Норбеков. Аудиолекции 1-8 CD :
Скачать с Unibytes
или
Скачать с Gigabase
или
Скачать с DepositFiles
Произведение взято из открытых источников и предоставляется исключительно с целью ознакомительного домашнего просмотра для дальнейшего приобретения. Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к каталогу ссылок. После ознакомление файл должен быть удален с жесткого диска компьютера. Коммерческое использование произведений возможно только после получения согласия правообладателей.
Правообладателям: Администрация сайта Пути познания не несет ответственности за нарушение авторских прав, поскольку ссылки на книги / аудио / видео взяты с других сайтов. В случае нарушения - блокируйте файлы через сайты файлообменников.
Понравилось?
Подпишись на обновления блога по e-mail >>> putipoznaniya.blogspot.com

Аутогенная тренировка (Аутотренинг).

Аутогенная тренировка (аутотренинг, от греч. autos — сам + gennao — рождаю) — психотерапевтический метод широкого профиля, используемый для лечения заболеваний как функционального, так и органического характера .Применяется также как средство психологической саморегуляции состояний.

Классический метод аутогенная тренировка разработан немецким психотерапевтом И. Г. Шульцем (1932). Широкое внедрение аутогенной тренировки в клиническую практику началось в 1950-х гг., прежде всего для лечения неврозов, депрессивных состояний, психосоматических заболеваний.

В традиционном понимании главный элемент аутогенной тренировки — формирование способности вызывать желаемые органические и психические эффекты с помощью вербальных формулировок (формул самовнушения) и оперировать ими в соответствии с заранее заданной целью (расслабление, засыпание, активизация, снятие негативных эмоциональных переживаний и пр.). Необходимым условием этого является концентрация внимания на сфере собственных ощущений и переживаний, самонаблюдение за протеканием внутренних процессов и представление желаемого изменения. В ходе курса занятий аутогенной тренировки формируются устойчивые связи между формулами самовнушения и возникновением определенных изменений в соответствующих психофизиологических системах. Действенность таких связей зависит от развития навыков самонаблюдения, индивидуально используемых систем образных представлений и идеомоторных актов.

Выделяют две ступени аутогенной тренировки (по Шульцу):

1) Низшая ступень – обучение релаксации с помощью упражнений, направленных на вызывание ощущения тяжести, тепла, на овладение ритмом сердечной деятельности и дыхания.

Низшую ступень, аутогенной тренировки, составляют шесть стандартных упражнений, которые выполняются пациентами в одной из трех поз:

а) положение сидя, "поза кучера" - тренирующийся сидит на стуле со слегка опущенной вперед головой, кисти и предплечья лежат свободно на передней поверхности бедер, ноги свободно расставлены;

б) положение лежа - тренирующийся лежит на спине, голова покоится на низкой подушке, руки, несколько согнутые в локтевом суставе, свободно лежат вдоль туловища ладонями вниз;

в) положение полулежа - тренирующийся свободно сидит в кресле, облокотившись на спинку, руки на передней поверхности бедер или на подлокотниках, ноги свободно расставлены.

Во всех трех положениях достигается полная расслабленность, для лучшей сосредоточенности глаза закрыты.

2) Высшая ступень – аутогенная медитация - создание трансовых состояний различного уровня.

неврозов (при неврозе навязчивых состояний это – фобический синдром);

функциональных расстройств;

психосоматических заболеваний;

неврастении (психогенных сексуальных расстройствах и расстройствах сна);

удовлетворительны результаты при лечении обсессий;

психастении.

Наилучшие результаты применения аутогенной тренировки наблюдаются при лечении тех заболеваний, проявления которых связаны с эмоциональным напряжением и со спазмом гладкой мускулатуры:

бронхиальная астма;

облитерирующий эндартериит;

диспноэ;

эзофагоспазм;

стенокардия;

спастические боли желудочно-кишечного тракта и запоры;

невротические расстройства речи и фонации (купирование явления логофобии; не излечивает заикание как системный невроз);

язвенная болезнь;

алкоголизм и наркомания (в частности для устранения абстинентного синдрома и формирования антитоксикоманической установки);

органические заболевания нервной системы (купирование психогенных расстройств);

коррекция реакции личности;

болезнь при сосудистых поражениях мозга;

остаточные явления черепно-мозговых травм;

нейроинфекции и др.

Успешное снятие эмоционального напряжения и тревоги с помощью аутогенной тренировки оправдывает ее включение в многочисленные варианты методик психопрофилактики родовых болей.

Широкое применение аутогенной тренировки получила также в качестве психогигиенического и психопрофилактического средства при подготовке спортсменов, людей, работающих в условиях эмоциональной напряженности и в экстремальных условиях.

Противопоказаниями для применения аутогенной тренировки: состояния неясного сознания и бреда в особенности бреда отношения и воздействия. Не рекомендуется аутогенная тренировка во время острых соматических приступов и вегетативных кризов.

www.psychologos.ru

К оглавлению книги

ПРЕДИСЛОВИЕ

Никто не сомневается, что можно заболеть от представления о болезни. Почему же не представить себя здоровым, чтобы выздороветь? Почему не попытаться управлять своими представлениями? ( Врач Гуфеланд)

В наше время организм человека подвергается более высоким психологическим и физическим нагрузкам, чем когда бы то ни было. Поэтому каждый из нас должен сам активно заботиться о своем здоровье, уметь наблюдать и контролировать функции своего тела. Надежной основой для поддержания и укрепления здоровья, самочувствия и общего тонуса является аутогенная тренировка система психофизического саморегулирования.

Конечно, для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни люди чаще всего используют другие испытанные методы. К ним относятся:

" Сон. Он помогает не только снять усталость, отдохнуть, но также как бы "заспать" те или иные переживания. Повышенная сонливость некоторых людей в определенные периоды, сопряженные со стрессами и высокой эмоциональной нагрузкой, явление весьма распространенное.

" Водные процедуры. Горячий душ успокаивает, помогает расслабиться. Холодный или контрастный душ помогает взбодриться, преодолеть вялость и чувство усталости. Физические упражнения и спорт. Активный отдых и занятия спортом это довольно распространенный способ борьбы со стрессами и с усталостью, которая накапливается в конце рабочей недели.

" Хобби. Для многих людей занятие любимым делом в свободное от работы время является лучшим способом снять напряжение и восстановить силы.

" Смена обстановки также помогает восстановить необходимый запас физических и душевных сил.

Перечисленные выше методы психической саморегуляции достаточно легкие и общедоступные. Однако у них есть один недостаток: требуется довольно много времени для того, чтобы добиться желаемого результата. Не для всех ситуаций эти методы одинаково эффективны. Например, горячий или холодный душ не избавит человека от переживаний, связанных с не приятностями на работе или в личной жизни.

Что же касается аутогенной тренировки (аутотренинг, AT), то она позволяет быстро устанавливать взаимодействие нервной системы, мышц и внутренних органов, способствует лечению заболеваний, связанных с расстройством центральной и вегетативной нервных систем. В этой области аутотренинг представляет собой идеальный способ укрепления здоровья, открывает путь к избавлению от болезней, в основе которых лежат нарушения психической деятельности, точнее механизма психофизического регулирования.

Аутогенная тренировка содержит приемы (упражнения), позволяющие воздействовать на вегетативную нервную систему, центры управления которой не поддаются прямому волевому воздействию, управлять тонусом мышц, уровнем бодрствования и функциями внутренних органов. Другими словами, AT позволяет современному человеку приспособиться к ритму жизни в условиях технической революции.

Практика показывает, что овладеть основными упражнениями аутогенной тренировки может любой человек. Этим она и притягательна каждый найдет в ней доступный для себя уровень сложности и сможет получить отдачу, пропорциональную затраченным усилиям.

Высшие ступени аутогенной тренировки и разные формы самовнушения доступны всем, кто готов последовательно, день за днем, работать для достижения поставленных задач. Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье, на работе и в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, настроение и работоспособность человека.

Аутогенная тренировка позволяет быстро, без посторонней помощи за 5-10 минут восстановить работоспособность, улучшить настроение, повысить концентрацию внимания, не дожидаясь, пока усталость, тревога, беспокойство и т. п. сами собой пройдут.

Методы аутогенной тренировки универсальны и позволяют человеку индивидуально подобрать адекватную реакцию для воздействия на свой организм, когда необходимо устранить возникающие проблемы, связанные с тем или иным неблагоприятным физическим или психологическим состоянием.

В основе базовых механизмов, которые сегодня используются при аутогенной тренировке, лежат наблюдения исследователей, занимавшихся проблемой гипноза. Так, в 20-x годах XX века французский аптекарь Э. Куэ разработал методику, которую он назвал "школой самообладания путем сознательного самовнушения". Куэ уверял своих пациентов, что они смогут выздороветь, если несколько раз в день, приняв удобную позу (сидя или лежа), шепотом или мысленно будут повторять по 30 раз подряд конкретную формулировку самовнушения (на пример: "Мой страх проходит", "Мое состояние все больше и больше улучшается").

Другой источник возникновения методов аутогенной тренировки древнеиндийская система йогов. За многовековую историю существования здесь накоплен большой опыт, подтверждающий тесную взаимосвязь духовной и физической жизни человека, собраны специальные упражнения, воздействующие на психику и работу различных систем организма.

Основоположником современной методики аутогенной тренировки является немецкий врач и ученый Иоган Шульц. В 30-x годах XX века, наблюдая за людьми, занимающимися гимнастикой йогов, и своими пациентами после сеансов лечения гипнозом, он выявил однотипность испытываемых ими ощущений тепла и тяжести в мышцах тела (примерно то же самое испытывает человек после напряженной физической работы, когда мышцы хорошо расслаблены и согреты в связи с расширением кровеносных сосудов). Эти же явления наблюдаются при мышечном расслаблении при засыпании и в дремотном состоянии.

И. Шульц обобщил оба наблюдения и разработал метод аутогенной тренировки, получивший широкое распространение в лечении неврозов.

В результате тренировки пациенты приобретали навыки преднамеренного глубокого мышечного расслабления и вызывали на фоне этого определенные психические состояния, способствующие восстановлению душевного равновесия.

Понимая, что тревога оказывает отрицательное воздействие на психическое и физическое состояние пациентов, Шульц старался помочь им снизить уровень тревоги, используя разные варианты гипнотического воздействия. Беседуя со своими пациентами после сеансов, он заметил, что в процессе гипноза у них формируются и закрепляются совершенно определенные субъективные ощущения, связанные с формулами, произносимыми гипнотизером. Он выявил, что гипнотическое состояние, вызываемое в лечебных целях, у большинства пациентов сопровождалось сходными ощущениями. Практически у всех появлялось чувство тяжести в руках и ногах, тепла и приятной расслабленности в мышцах тела, тепла в области живота, прохлады в области лба.

Ученый сделал предположение, что если научить человека вызывать у себя ощущения, соответствующие тем, которые он испытывает во время погружения в гипнотическое состояние, то это позволит ему без помощи врача вводить себя в состояние, близкое к гипнотическому, и посредством самогипноза самостоятельно избавляться от многих болезненных психических и физических нарушений, мешающих нормально жить и работать.

Со временем идеи Иоганна Шульца получили самое широкое распространение не только в медицине, но и в других областях деятельности человека (например, связанных с экстремальными ситуациями), а также в повседневной жизни.

В наши дни аутогенная тренировка является научной психологической дисциплиной. Она имеет свою теорию и практику и дает возможность переносить представления, образы, эмоциональные состояния, поведенческие намерения человека на деятельность его органов, управляемых вегетативной нервной системой. Аутогенная тренировка позволяет с помощью специальных упражнений приводить себя в гипнотическое состояние, в котором человек может управлять органами и система ми, не подчиняющимися в обычном состоянии разуму. Ключевым моментом в аутогенной тренировке является способность достигать аутогенного погружения (полудремы), в котором образные, эмоционально окрашенные положительные представления оказывают влияние на вегетативную нервную систему, не управляемую волей человека. Существуют определенные приемы, позволяющие саморасслабиться, чтобы, сняв мышечный тонус, прийти к состоянию релаксации.

Одним из авторов методики аутогенной тренировки является врач, психолог, писатель с многомиллионной аудиторией Владимир Львович Леви. Он учит понимать себя и других, избавляться от всевозможных зависимостей, преодолевать страхи и стрессы, восстанавливать здоровье.

Методика аутогенной тренировки Владимира Леви это воистину чудесный способ поддержания здоровья и высокой работоспособности.

ЧТО ТАКОЕ АУТОТРЕНИНГ

Прежде чем приступить к изучению методики Владимира Леви, поговорим об особенностях аутотренинга и истории его возникновения.

Значение аутогенной тренировки колоссально. В ряду самых необходимых человеку навыков здорового образа жизни она стоит в числе первых. Человек, владеющий приемами аутотренинга, в состоянии не только "охранять" свою нервную систему, но и научиться впоследствии, освоив формулы цели, регулировать с их помощью некоторые отклонения в организме, искоренять не довольство собой, корректировать сон и вредные привычки.

ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ЭФФЕКТЫ АУТОГЕННОЙ ТРЕНИРОВКИ

Аутогенная тренировка является эффективным средством преодоления стресса, снятия эмоционального и физического напряжения. Ее применение имеет огромное значение для профилактики психического переутомления (эмоционального выгорания, астенических состояний), неврозов и невротических депрессий, психосоматических заболеваний.

Она является мощным средством релаксации, которое позволяет быстро (в считанные минуты) отдохнуть, восстановить силы и работоспособность. Восстановление сил в аутогенном состоянии идет гораздо быстрее, чем во время естественного сна. Особенно если учесть, что в состоянии психического стресса сон становится поверхностным и тревожным, в результате чего человек просыпается с "несвежей" головой, в угнетенном состоянии.

Очень важно умение "погрузиться" на короткий срок в аутогенное состояние студентам во время экзаменационной сессии, в период интенсивной подготовки к экзамену, а также работникам умственного труда в период напряженной работы в условиях дефицита времени.

С помощью аутогенной тренировки можно избавиться от невротических симптомов (головной боли, бессонницы и многих других). Используя навыки аутогенного "погружения" в комплексе с другими лечебными факторами (прежде всего, фармакотерапией), можно значительно повысить эффективность лечения многих хронических заболеваний.

Аутогенная тренировка улучшает психические функции человека: активизирует память, внимание, воображение, образное мышление, повышает творческий потенциал. С ее помощью ускоряется социальная адаптация человека. За короткий срок можно приобрести свободные и естественные манеры, повысить уровень социальной компетентности, выработать престижный имидж в глазах окружающих людей.

Аутотренинг это не только искусство саморасслабления. Он помогает регулировать эмоциональную настроенность, повышает уверенность в своих силах, пресекает волнения, тревогу, беспокойство, регулирует функции внутренних органов.

К оглавлению книги

www.psi-test.ru

Данный вид упражнений имеет два совершенно равных по смыслу названия: аутотренинг; аутогенная тренировка. Можете пользоваться любым названием хоть словоформой аутотренинг, хоть словесным символом аутогенная тренировка. Это что в лоб, что по лбу.

В базовой методике Тимура используется самая простейшая форма аутотренинга (аутогенной тренировки). Никаких наворотов, никаких прибамбасов, никаких примочек в аутотренинге по методике Тимура не должно быть и в помине.

Мы будем использовать самую простейшую форму аутотренинга, мы будем пользоваться самой простой техникой аутогенной тренировки. Простая банальная релаксация физического тела и ничего более.

Во время выполнения упражнения аутотренинга НЕ ДОЛЖНЫ использоваться любые специальные установки, которые часто используются в аутогенной тренировке. Ничего, никаких дополнительных установок, как бы красиво и эффектно они не выглядели. Голый банальный аутотренинг, направленный на банальную чистую голую релаксацию физического тела.

На первоначальных этапах вы будете выполнять аутотренинг по уже готовому сценарию, а через некоторое время вам придется изготовить собственный вариант аутогенной тренировки и пользоваться своим собственноручно сделанным аутотренингом.

Даже если вы уже умеете делать свой собственный аутотренинг, вам нужно научиться не лезть в бутылку, не лезть поперек батьки в пекло, а воспользоваться чужим сеансом аутотренинга. Это принципиальное замечание, которое основано на практических наблюдениях за учениками.

1. Первой и самой важной по моему мнению ссылкой является сеанс аутотренинга от Александра Климова "Почувствуй себя". Скачать данный сеанс аутотренинга можно по ссылке http://narod.ru/disk/26470980001/klimov.mp3.html Этот сеанс Тимур рекомендует использовать в качестве главного в любых релаксациях, которые вам придется выполнять во время тренировок по методике Байтерек. Этот сеанс аутотренинга немного с наворотами, желательно найти еще что-то более простое, но Тимур пока еще не сумел ничего более простого найти, поэтому рекомендует его.

2. Второй сеанс аутотренинга, который Тимур рекомендует для использования подготовлен Дмитрием Петуховым, называется он "Остров Фантазий", данный сеанс аутотренинга Тимур рекомендует использовать во время тренировок по методике Байтерек в качестве вспомогательного, особенно он будет хорош в сочетании с самоанализом мировоззрения и целей. Скачать сеанс аутотренинга от Дмитрия Петухова "Остров фантазий" можно по ссылке http://narod.ru/disk/26471178001/dream_island.mp3.html Ниже приводятся ссылки для скачивания других аудиозаписей аутогенной тренировки, которые вы можете попробовать, пощупать, понюхать, испытать на себе. Если хотите, то используйте в своих тренировках, это ваш личный выбор.

---

3. Общий сеанс аутотренинга, автор не известен http://narod.ru/disk/26471258001/autotrening.mp3.html

4. Сеанс аутотренинга от Дмитрия Петухова "Самоисцеление" http://narod.ru/disk/26471341001/samoiscelenie.mp3.html

5. Сеанс аутотренинга от Геннадия Апрелкова общая релаксация № 1 http://narod.ru/disk/26474325001/relax1.mp3.html

6. Еще один сеанс аутотренинга от Геннадия Апрелкова общая релаксация № 2 http://narod.ru/disk/26472513001/relax2.mp3.html

7. Скачать аудиозапись аутотренинга "Я вожак стаи" http://narod.ru/disk/26479525001/Vozhak_stai.mp3.html

8. Уроки в текстовом варианте с картинками и аудиозаписи аутотренингов от Дмитрия Петухова http://narod.ru/disk/26480864001/petykhov_autogen.zip.html

9. Скачать аудиозаписи аутотренинга от Алексея Козлова "Избавление от бессонницы" несколько файлов с рассказом (короткие пояснения об аутотренинге) и три сеанса аутотренинга http://narod.ru/disk/26486619001/Izbavlenie_ot_Bess.rar.html

10. Михайлов Елисей. "Солнечная Медитация". Очищение человека от негативных энергий и программ (сглаз, порча, проклятье). Значительное усиление энергетики человека, восстановление и уплотнение естественной защиты человека - ауры, пробуждение спящих чакр (спящих возможностей). http://narod.ru/disk/26494935001/sun_meditation.mp3.html

11. Алексей Козлов "Отказ от курения", три аудиозаписи с аутотренингом. http://narod.ru/disk/26492633001/otkaz.ot.kurenija.zip.html

12. Tatiana Fedyo, "Разговор с телом". Скачать аутотренинг http://narod.ru/disk/26495927001/meditation03.mp3.html

13. Вячеслав Феникс, "Настрой на омоложение души и тела", скачать аутотренинг http://narod.ru/disk/26501993001/nastroi_na_omolozhenie.mp3.html

14. Свияш Александр, МЕДИТАЦИЯ. ПРОЩЕНИЕ ЛЮДЕЙ. СКАЧАТЬ аутотренинг http://narod.ru/disk/26502851001/proshenie.mp3.html

15. Александр Свияш, Аудио-настрой. Прощаю себя / женский вариант, скачать, http://narod.ru/disk/26586987001/prinytie%20seby.mp3.html

16. Александр Свияш, Аудио-настрой. Вы получите заряд энергии, оптимизма и хорошего настроения, скачать аутогенную тренировку http://narod.ru/disk....P3.html

17. Александр Свияш, Аудио-настрой на спокойный здоровый сон, скачать http://narod.ru/disk/26588363001/rasslablenie.mp3.html

18. Копытов М., самогипноз, аутогенная тренировка (аутотренинг) скачать, http://narod.ru/disk/26592199001/Kopelov.wma.html

19. Руководитель Московской школы гипноза Геннадий Гончаров, вначале читает очень интересную и очень нужную для Вас лекцию, рассказывает об аутотренинге много таких вещей, о которых вы нигде не прочтете. В конце сеанс аутотренинга. Я настоятельно рекомендую скачать и прослушать, потренировать себя на примере сеанса аутотренинга Геннадия Гончарова. Если вы решили тренироваться по методике Байтерек, то вам обязательно нужно скачать этот файл. Размер файла почти 800 мегабайт, но игра стоит свеч http://narod.ru/disk/26616255001/AutotreningGoncharov.zip.html

20. Вадим Уфимцев: Расслабление через чувство тяжести. Аудио-аутотренинг, Аудио-аутотренинг по методике самовнушения Вадима Уфимцева (доработанный Метод Прогрессивной Мышечной Релаксации Э. Джекобсона), скачать - http://narod.ru/disk/26617601001/ufemzev.mp3.html

21. Скачать сеанс аутотренинга "Корабль судьбы" - http://narod.ru/disk/26618356001/korabl.mp3.html

Техника выполнения аутотренинга (аутогенной тренировки).

Тимур рекомендует выполнять первый вариант аутотренинга "Почувствуй себя". Если вам удастся найти более простой вариант простой банальной релаксации физического тела, то воспользуйтесь им. Но самое главное, вы должны понимать, что начинать нужно с чужого варианта аутотренинга.

Даже если вы уже дока в любых аутогенных тренировках, вы должны понимать, что вы тренируетесь по методике Тимура, а следовательно должны соблюдать правила этой методики. Вы вольны делать все, что вам вздумается, это ваше неотъемлемое право, что выберете, то и получите.

Выполняйте упражнение аутотренинга так, как это рекомендуется в сеансе "Почувствуй себя". Не мудрите, не пытайтесь сами себе демонстрировать свое совершенство и превосходство над автором сеанса аутотренинга, над автором методики Тимура. Что выберете, то и получите.

Чередуйте упражнение аутотренинга с другими базовыми упражнениями по методике Тимура. Выполнили упражнение на концентрацию внимания на черной точке 2-3 раза, потом выполните упражнение аутотренинга. После этого упражнение на наблюдение за черной точкой 2-3 раза. И так постоянно в будущем чередуйте аутотренинг с другими упражнениями.

Аутотренинг должен быть простым, простая релаксация физического тела и ничего более. Не вздумайте медитацию или еще какие навороты использовать. Простая банальная релаксация физического тела и ничего более, никаких дополнительных прибамбасов в виде специальных установок, или не приведи господи еще вздумаете делать релаксацию мыслительной системы. Только банальная голая релаксация только физического тела.

au-tsv.narod.ru