Народные средства от бессонницы

Многие жалуются на бессонницу. Ее можно избежать, если по вечерам не заниматься умственным трудом, а каждый вечер перед сном хотя бы полчаса гулять на свежем воздухе и употреблять в пищу побольше сырых овощей, фруктов и свежевыжатых соков из них. Итак несоколько советов из народной медицины от бессонницы. Крепкому здоровому сну способствует и употребление перед сном 30 мл теплого вина Портвейн или Кагор , а можно заменить их и 100 мл пива.

Справляться с бессонницей мне помогает выпитый на ночь стакан теплого молока. Если нет молока, завариваю, как чай, траву пустырника и выпиваю его. Крепкий сон гарантирован. Если мучает бессонница, то Вас избавит употребление перед сном сырого лука. Спокойный, крепкий и здоровый сон гарантирован, если перед тем как ложиться в постель в течение 3-4 минут посидеть в ванне с холодной водой.

Если бессонница вызвана приливом к голове крови, то надо приложить к икрам горчичники или натертый на терке хрен. Чтобы не страдать от бессонницы, съешьте на ночь перед сном 2 литика свежей капусты. Можно выпить 150 мл кипяченой воды комнатной температуры с растворенной в ней 1 ч.л. меда. Способствует крепкому сну и положенная в изголовье подушечка с зашитыми в ней травой мелиссы, шишками хмеля и листьями можжевельника.

Снотворное и алкоголь

Почитал я, что подразумевают сейчас, когда говорят снотворное . Оказалось, что это совершенно бытовой термин, который означает что угодно. От Донормила до дневных транквилизаторов. На самом деле вы можете выбрать то, что вам помогает и приносит хотя бы временное успокоение. Однако имейте в виду, что некоторые препараты вызывают привыкание.

Другие же могут иметь побочное влияние на ваш организм. Что касается алкоголя, то он ускоряет многие процессы в головном мозге и других частях организма. Если вы часто думаете о чём-то или переживаете, алкоголь может усугубить эту ситуацию и помешать нормальному засыпанию.