Как сохранить осанку ребенка красивой
Отчего зависит осанка спины?
От нормального развития спинных мышц, отвечающих за положение позвоночника. Как раз для этого нужно с рождения ребенка класть на животик и делать некоторые упражнения.
А еще ребенку очень полезно ползать и плавать. В развитии ребенка необходимо следить, чтобы мышцы получали различную нагрузку, это поможет в значительной степени снизить вероятность нарушений осанки. Важно обратить внимание как ребенок спит, удобный ли у него матрац. Лучше всего купить ортопедический. Также нужно выбрать хороший наматрасник. Как выбрать наматрасник подскажут на любом профильном сайте. Закаливание должно сочетаться с необходимыми физическими упражнениями.
Одно условие.
Это все нужно чтобы укрепить защитную систему организма и улучшить мышечный тонус. С малышом целесообразно будет пройти курс общего массажа. Тем более что массаж можно уже делать с четырех недель. Важным является соблюдение режима:
регулярное и правильное питание
нельзя сильно переутомляться на учёбе
нужно учёбу чередовать с отдыхом. Полноценным также должен быть и сон ребенка, школьникам просто необходим сон в дневное время. Подушка в детской кровати должна быть небольшой и полужесткой. За день нужно напоминать ребенку, чтобы он следил за своей осанкой, при этом неважно, стоит, сидит он или идет. К самым типичным нарушениям осанки относятся:
плоская спина
круглая спина
сутулость
чрезмерная вогнутость спины
крыловидные лопатки. Чтобы все это не исправлять, лучше всего предупредить. Если есть гиперлордоз в пояснице, то нужно выполнять ногами в различных плоскостях круговые движения при этом лежа на спине, такое вот отличное упражнение как «велосипед». Если ребенок уже склонен к круглой спине или сутулости нужно выполнять упражнения, при которых происходит прогибание назад в грудном отделе позвоночника.
Для крыловидных лопаток делают руками круговые движения назад, вытягивают руки и сгибают их к плечам или кладут на затылок. Сбалансированное микроэлементами питание — ещё оравильного развития вашего ребёнка.
Следующие статьи
- Прячьте грудь от солнца в летний период
- Шотландка с 10-килограммовой опухолью яичника в течение года пыталась похудеть
- Взгляд будущего.
Комментариев пока нет!
Поделитесь своим мнением