Рассмотрим 5 популярных методов похудения. Сбросить лишний вес не так просто, несмотря на то, что об этом часто заявляется в рекламе. Существует много методик, которые кардинально отличаются друг от друга. Попробуем разобраться и выбрать что-то действительно стоящее.
Диеты. Методика состоит в четком определении состава своего рациона. Диет существует огромное множество. Надо отметить, что наряду с продуманными, сбалансированными диетами существует масса рецептов от обычных шарлатанов, которые ищут популярности и действуют по принципу, чем экзотичнее диета, тем большую она завоюет популярность. Это большая ошибка. Нормальная диета доставляет дискомфорт только постоянным чувством легкого голода, но никак не создает мучений. Существует великое множество диет, например, известна яблочная диета, которая поможет не только сбросить вес, но и почистить организм.
Физические нагрузки. Существует мнение, что можно похудеть значительно увеличив объем физических упражнений и количество сжигаемых калорий. Это в корне не верно.Таким образом можно разве что улучшить тонус своих мышц, защититься от депрессии, и приобрести хорошее настроение. Но сбросить лишний вес скорее всего не удастся. Потому как для того, чтобы израсходовать энергию одной съеденной шоколадки, нужно играть в большой теннис 2 часа. Можете представить себе, сколько нужно заниматься, чтобы «сжечь» все, что мы едим за день.
Медикаментозный. Существуют препараты, которые ослабляют аппетит, улучшают обмен веществ и способствуют снижению веса. К этим методам следует относиться очень осторожно. Так как химические вещества, воздействующие на наш организм не так уж и безопасны. И нет гарантии, что после длительного курса таких препаратов не произойдет гормональный сбой и вы потеряете здоровье. Вес может стать как значительно больше, так и значительно меньше желаемой нормы.
Счет калорий. Эта методика очень похожа на диеты, но отличается от них тем, что особенно вы себя ни в чем не ограничиваете. Приходится лишь постоянно считать калории, чтобы не превысить норму, которую должен получить организм в течение дня без излишков. Надо отметить, что на сегодняшний день это самый эффективный и при этом безопасный способ для похудения и поддержания нормального веса. Кроме того хорошая привычка не объедаться однозначно улучшит состояние здоровья.
Экзотический. Существует очень действенный, но очень опасный метод быстрого похудения. Применяется в восточных методиках для похудения. Состоит он в том, что в организм вводятся гельминты (паразиты) различные черви, паразитирующие в пищеварительном тракте. После достижения необходимого веса паразиты выводятся из организма. Такие препараты продаются в обычных коробочках с иероглифами, и человек, покупающий такое недешевое импортное средство, часто даже не подозревает, что там содержатся яйца или личинки ленточного червя, которые очень мелкие и входят в состав принимаемого порошка. Применение таких методов часто приводит к летальному исходу, или к потере здоровья. Потому как достижение паразитов нормальных размеров может привести к неизбежной операции по их удалению. Проведенная операция не исключает появления паразитов вновь, так они имеют свойство размножаться, и оставлять свои личинки и яйца, которые очень долго не беспокоят своего носителя. Поэтому ни в коем случае не следует необдуманно принимать зарубежные средства для похудения в красивых коробках с иероглифами, если вы не знаете их значения.