Глаза Кузнецова Виктория

Глаза Кузнецова Виктория.

Проблема нарушения зрения у детей с каждым годом становится все более актуальной. Это связано с изменением образа жизни - повышением зрительных нагрузок, компьютеризацией, гиподинамией, ухудшением экологии, а также патологиями беременности и травматизацией в родах.

Чтобы вовремя выявить, начать лечить, а иногда и предотвратить заболевание, очень важно своевременно обратиться к врачу. Например, развитию истинной близорукости достаточно часто предшествует ложная близорукость, при которой острота зрения уже снижена, но ситуация еще обратима при правильно назначенном лечении. К сожалению, этот момент часто пропускается и приходится диагностировать уже осевую близорукость, требующую очковой коррекции и чреватую дальнейшим прогрессированием.

- В последнее время значительно участились случаи косоглазия. Но все поправимо, - говорит детский офтальмолог клиники Екатерина Сергеевна Титова, - если не пропустить самое начало болезни и поставить верный диагноз. Мы осуществляем комплексное лечение косоглазия, а в случаях, когда пациенту требуется проведение операции, ребенок проходит дооперационный и послеоперационный курс лечения по восстановлению полноценного объемного зрения. После лечения нашим пациентам даются подробные рекомендации по режиму зрительной работы, правильному питанию, подбираются специальные упражнения для каждого ребенка индивидуально.

- Какие бы советы вы дали родителям?

- Приучите ребенка правильно сидеть: за рабочим столом на расстоянии 30 - 35 сантиметров от книги, тетради, за компьютером - в 40 - 45 сантиметрах от монитора, у телевизора - не ближе 4-5 метров от экрана. И, конечно, нужно помнить, что непрерывная зрительная нагрузка на близком расстоянии не должна превышать 45-60 минут. За ней должен следовать 10-15-минутный зрительный отдых. И помните, что для поддержания здорового зрения ребенку достаточно одного профилактического визита к детскому офтальмологу в год. Исследование на высокоточном оборудовании и консультация опытных врачей дадут полную картину состояния глаз малыша, будущее которого вам не безразлично! kuznetsova-viktoriya-viktorovna4.webnode.ru

И все-таки она молодец! Речь о Светлане, которая, пропустив полгода и оправившись от травмы, добралась в Мельбурне до четвертьфинала, повторив свой лучший результат на первом в сезоне мэйджоре.

77 минут продолжалась великолепная стартовая партия матча с Азаренко. Кузнецова своей игрой разбудила публику, собравшуюся на Арене Рода Лэйвера. Действующей чемпионке Australian Open было оказано достойное соперничество со стороны двукратной победительницы турниров «Большого Шлема».

Напряженные геймы, пара из которых затянулась более чем на 10 минут, приводили в восторг зрителей. Кузнецова попадала сумасшедшие мячи и, главное, показывала очень умный теннис. Борьба за каждый мяч и будоражащие сознание короткие кроссы – этим однозначно запомнится Светлана австралийской публике.

Россиянка повела со счетом 4:1 и заставила соперницу работать по полной. Но развить свой успех в дебюте встречи Кузнецова не смогла. Пара ошибок в розыгрышах, стабильность Виктории – и белоруска восстановила паритет в сете, после чего действовала чуть уверенней в решающие моменты партии.

Первый сет, объективно говоря, стал ключевым в матче. Проиграв его, Кузнецова подсела физически, и острота ударов, радовавшая глаз публики до этого, сменилась частыми ошибками. Виктория, не показавшая при этом своей лучшей игры, спокойно доминировала во второй партии и довела встречу до победы – 7:5, 6:1. В полуфинале Азаренко сыграет со Слоан Стивенс, которая сотворила сенсацию, победив Серену Уильямс – 3:6, 7:5, 6:4.

Кузнецова сдала австралийский экзамен на отлично, и во всеуслышание заявила о своем возвращении. С понедельника она снова будет в Топ-50 рейтинга WTA, и это только начало светлого будущего. Светлана говорила, что ей пока рано вешать ракетку на гвоздь. Глаза горят, а это самое главное.

Сетка женского одиночного разряда Australian Open на Eurosport.ru

Смотрите трансляцию этого события на Eurosport Player

www.eurosport.ru Затуманенный город, находящийся на грани между вечером и ночью охотно впускает меня в свое сердце и я охотно поддаюсь ему. Момент, вспышкой в голове, и кажется, что впервые все вокруг тебя довольны. Люди, витрины, собаки, машины...Всё то несется с бешеной скоростью, то наоборот цепляясь за туман , замедляет свой ход...Мне срочно нужен глоток алкоголя , а может и 2.
Ближайший паб зазывает меня тусклой неоновой вывеской, и отталкивает количеством пьяных у дверей, видно кто-то уже погулял, и никак не хочет возвращаться домой, где черная пустота пространства и молчание стен вселит в них первые симптомы депрессии. Пока я спускался по лестнице(оказалось, что это полуподвальное помещение)и развязывал свой шарф, в моей голове прокручивалась мысль.какого черта я тут забыл. Уже услышал приглушенные нотки музыки..вполне вполне....
Заняв дальний стол в углу и ожидая официанта, я принялся рассматривать обстановку вокруг. Мне нравиться. Мне нравиться этот приглушенный свет, эти деревянные столы со стульями, эти каменные стены, которые кажется не видели ремонта давно, и оставленные в таком виде под интерьер. Множественные зеркала под разными углами, подвешенные на стены.Это пространство вокруг не маленькое не большое. Отсутствие окон. Эти люди...самое важное.какие люди...Приятной наружности, однако рассмотреть лучше мне их не удалось, потому что каждый застрял в себе. Здесь все, но по одиночке, мало кто смотрит друг на друга, мало кто отвлекается от своей тарелки с устрицами, а еще я понял почему здесь, среди каменных стен, без окон так приятно погружаться в собственные раздумья, все это приправляется волшебным голосом...у дальней от меня стороны стоит крохотная сцена, на которой стоит певица...красивая.
-Bonsoir monsieur.
-эээ....здравствуйте...
Перед моим носом на столе появляется меню, но я в нем не нуждаюсь.
- пожалуйста два В52.
Снова окунаюсь в обстановку блюза или как называется это все действие, к сожалению я в этом не силен. Закурил. Я стал думать о многом...представлять себе мир в других красках. Вспоминать прошлое и мечтать о будущем...до тех пор, пока меня не ударило волной.
Мой згляд привлекала спина. Именно спина и эти длинные каштановые волосы. Их обладательница сидела через стол от меня в окружении большой компании. Они постоянно что-то выкрикивали, смеялись, кто-то куда-то постоянно уходил, поэтому они быстро менялись местами, и я наконец таки дождался пока обладательница столь пленительной для меня спины окажется в поле моего зрения. Но тут она вскочила и принялась танцевать, безудержно, красиво, она танцевала и танцевала, казалось бы неумело, и нелепо, но об этом не думаешь..ты пленен ее улыбкой.. .Юная мадмуазель, как говорится в этом непривычном для меня городе. Глаза светлые, хрупкие черты лица, аккуратненький нос, а под ним сияющие губы(как я обожаю эту привычку молодых девушек красить губы блеском, со стороны они выглядят прекрасными и притягательными, однако когда прикасаешься к таким губам.все прежнее мнение о них быстро улетучивается.)в общем она была...прекрасна..да. Как ни прискорбно это признавать. Признавать свою зародившуюся слабость перед Ней.
Она не замечала моего взгляда. Совершенно. Она все время смеялась, запрокинув голову назад и положив ладонь подруге на плечо. Да и не могла она меня заметить, в расстановке столов только я мог ее видеть более или менее отчетливо, но не она меня.
....Я уже спокойно попивал свои коктейли, как узнал ее имя.удар.нежиданный. Я уже вбивал себе в голову, что это очередная прихорошенькая девушка, и чтобы забыть о ней вскоре, мне надо обладать ноль информацией о ней, чтоб бы не было того, что стоило бы забывать. Но с моими мыслями были не согласны ее друзья, которые громко позвали ее.Каролин.
К.А.Р.О.Л.И.Н.эти 7 букв врезались в мою память...
Остаток вечера я провел, слушая музыку, попивая коктейли.
Раньше К.А.Р.О.Л.И.Н. я не хотел уходить.я не смог бы уйти. Меня держат невидимые нити..ведущие от меня к ней...к ее сплетенным каштановым волосам, к ее робкой полуулыбке, к смелому смеху. Если бы я встал, я не смог бы сделать ни шага в сторону противоположную ей...
Я отвлекся, и не заметил как они собрались, забирая свои вещи последней она оглядела зал, и мимолетно.по мне.взглядом.в ту секунду.я понял..что я здесь еще появлюсь...
____________________________________________________________ ____________________________
Стоит ли говорить что всю неделю я думал о ней?!

______________________________________________________ _________________________________
Я пришел в тот же самый день.в тот же самый час и в ту же самую минуту.ее не было. А была бы ли она вообще. Я не был уверен...вот бы узнать....узнать ее мысли...заметила ли она меня, или я просто был очередным бесформенным лицом для нее. Мне было бы легче ее забыть, знай я что ей все равно.
Пришла.я хотел ликовать, я хотел плясать! Я был сильно рад, но в моем положении пришлось молча дожидаться своего выхода, как актер за сценой. Она была только с подругой, за тем же столиком. Народу в пабе было мало. Как ни странно. За весь вечер ничего нового не произошло...я не подошел бы..ни за что....слишком для меня...я не робкий, я не боюсь.просто хочу быть уверенным что ей тоже это надо...элементарно.
Улыбнулась! Мне...! Она..улыбнулась.мне.Заметила! В ту же секунду музыка и ее улыбка растопили меня..меня нет....
Она все время смотрела в сторону..куда то не туда...ей все равно...боже..какой же я дурак..поверил что эта улыбка может подтолкнуть меня к НЕЙ..к такой нежной и красивой..меня...


____________________________________________________________ ____________________________
Так шли недели..Паб стал для меня каким-то обязательным обрядом.Каждую неделю в тот же час, в ту же минуту.сидеть за тем же столом..Меня уже официанты стали узнавать! периодически меня гложит одна и та же загадка...

А она...А она то появлялась то нет, и смотрела куда то в сторону..Я хорошо запомнил ее позу. Откинувшись на спинку стула, положив ногу на ногу, согнув руку в локте и облокотившись им на стул. Второй теребить зажигалку на столе и лицо в ту сторону.. которую? Мне не ведомо...Куда-то в стену..возможно на редкие свечи, делающих тусклое освещение, возможно на зеркала, возможно....Да откуда я знаю..Она дарила мне свою волшебную улыбку, от которой терялся я сам, терялось мое лицо, мои глаза, я сам. Меня нет.Меня-пропадало. Куда-то в пустоту. Только мои глаза не могли моргнуть и отвернуться пока она на меня изредка смотрела...в ее глазах то холод, то теплота. Я не знаю чему верить...Чего я ждал. Я тоже не знал.... Она не подпустила бы меня к себе. Почему то я -чертов идиот- был уверен в том, что я очередной человек, в ее прекрасном мире, человек, который ровным счетом для нее ничего не стоит...ну как же..Я всего лишь очередное бесформенное лицо......Я мог бы подойти и познакомиться?ну нет...Она заслуживала большего....да и я не думаю, что я ей интересен...все так относительно, все так непонятно. И единственное, что нас связывает это только это помещение и эта музыка...К.а.р.о.л.и.н....это имя каждый вечер отбивает танец в моем сердце, это имя мешает мне налить утром себе в чашку кофе. Это имя заслоняет собой весь мир...мой мир...и я ничего не мог с собой поделать. Ей все равно наплевать на меня....ей никогда не узнать те мечты, которые всплывали моей безумной голове.
____________________________________________________________ ___________________________
Недели...дни...я понял что все бессмысленно....впервые за столь долгое время я понял, что...что надо сломать...то, что есть во мне...иначе я не смогу жить с этим. Либо оно меня полностью поглотит, либо я буду сильнее...я не пошел в тот самый день..я не очутился в тот самый час на том самом месте...


Я пришел на день позже. Мое место на удивление было занято...пожилым мужчиной..в шляпе и с усами.рыжими усами. Я был удивлен если честно. Мое место, забитое в самом темном углу, мало кто выбрал бы. Однако делать было нечего, и хоть выбор мест был обширен, я выбрал ее место...Для меня это было каким-то особо трогательным и почему-то важным моментом..Я никогда не был к ней так близко как сейчас...я слишком близко к тому столу, на который она так часто облокачивалась, клала свои ладони, роняла помады. Я сел за ее стул, откинулся на спинку, ту самую до которой докасалась ее спина...
Я заказал мартини...напиток тихой победы, негромкого триумфа.
Я хотел ее забыть. Человека, который пленил меня и убил одновременно. Я знал, что ей все равно...Какая ей разница на молодого человека, с которым они случайно оказались, в один день, в один час, в одну минуту в одном помещении, с которым она случайно обменялась улыбками, с которым она неоднократно обменивалась взглядом...этим тихим диалогом, с помощью глаз, жестов, улыбки. Она смотрела таким разным взглядом, то теплым то холодным, а я никаким. Просто удивленным. Наверно приняла меня за сумашедшего....
Я никак не мог забыть ее позу, ее взгляд куда то в сторону. Отпив глоток мартини, я сел как она, откинулся на спинку стула. Как она. Я позволил себе эту последнюю поблажку, зная что выйдя из паба, я сожгу мысли о ней , сожгу нашу маленькую историю, которая не имеет сюжета, я брошу пепел в ледяную воду.
я посмотрел туда, куда смотрела она..Я не увидел свечей, я не увидел стены, мой взгляд точно приземлился в середину зеркала.я долго так сидел.словно забывшись.пока не уидел того пожилого мужчину с рыжими усами...
Я разгадал ее загадку.
Но больше ее никогда в жизни не видел.
www.proza.ru

Был канун Рождества. Весь город утопал в огнях. Вечер уже не казался вечером, он был наполнен днём наполовину, как стакан из синего стекла апельсиновым соком. В воздухе пахло волшебством, каждая улочка ожидала чудо за ближайшим поворотом. Это прекрасное время единения всей семьи и всех людей, время добра и сказок.

Милли болела этой зимой. Она лежала в кровати под теплым одеялом, толстый шарф был обмотан вокруг шеи девочки. Мама почти не отходила от Милли и постоянно что-то беспокойно поправляла: то одеяло, то шарф, то занавески на окне. Девочка знала, что мама очень волнуется за нее, и ощущала себя чуть-чуть виноватой, ведь из-за нее не состоялся праздничный ужин. Милли видела, как устает мама, ухаживая за ней и иногда притворялась, что заснула. А когда мама потихоньку уходила, осторожно прикрыв дверь, девочка залазила на стул у окна, упиралась локтями в подоконник и смотрела на мир за стеклом.

Сегодня там кружились белые хлопья снега. Они были похожи на воздушные головки одуванчиков, что прилетели замерзшие из неведомого лета. Милли завороженно представляла, как кто-то сверху из серого мешка вытряхивает заиндевевшие одуванчики. Девочка любила фантазировать и мечтала стать когда-нибудь писательницей только обязательно сказочницей. Она будет придумывать разные истории, чтобы дети, читая ее сказки, хоть на миг забывали о болезнях и печалях. Милли завороженно смотрела на постепенно белеющие крыши города. Вдруг подул сильный ветер, и снег забился-застучал в стекло тысячью снежинок. Милли чуть отпрянула от окна и очень вовремя, так как в стекло вдруг с силой и громким стуком ударился крупный белый шар, похожий на бейсбольный. Девочка ойкнула от удивления. Что это? Мальчишки кинули снежок в окно? Но их квартира высоко, хулиганам бы просто не хватило сил. Ветер внезапно стих и, хлопья снега беспорядочно и медленно полетели к земле. Белый шар лежал на карнизе. Он был пушистым, как бубон на шапке Милли. Девочка прислонилась носом к холодному стеклу, хотя знала, что мама, если увидит, точно ее за это отругает. Вдруг шар зашевелился, он медленно раскрывался наружу и вдруг встал на лапки. Девочка аж рот приоткрыла от удивления. Это был ёж. Маленький, абсолютно белый ёжик. Откуда он здесь и почему белый, да еще и стоит на задних лапках как человек. Еж подошел к краю карниза, посмотрел вниз и испуганно пискнул:

Мама!

Молли показалось, что она ослышалась. Но тут ёж очень комично сложил передние лапки на груди, поднял мордочку к небу и закричал тоненьким голоском:

Эй, кто-нибудь меня слышит?!!

Молли постучала по стеклу, еж обернулся и увидел девочку. От страха он попятился и потерял равновесие. Молли тут же открыла окно, морозный ветер дунул в лицо девочки, глаза защипало& Она быстро протянула руку и схватила ежа в ту секунду, когда он почти сорвался вниз. Странно, Молли думала, что сотни иголок вонзятся ей в руку, но еж был пушистым, как махровое полотенце. Девочка захлопнула окно и прислушалась: шагов мамы по коридору не было. Может она уснула и не слышала, как Молли открыла окно. В доме было тихо. А в комнате Молли еще и таинственно темно.

Молли смотрела на ежа, а он смотрел на нее черными бусинками глаз. Его нос похожий на ягоду смородины взволновано подрагивал. Оба молчали. Тут Молли подумала, а вдруг она слишком крепко сжала ежа и ему больно. Она села на стул и, осторожно разжав пальцы, выпустила белое создание на подоконник.

Извините, прошептала Молли, я просто испугалась, что вы упадете!

Ты настоящая людская девочка? тоже шепотом спросил еж.

Молли кивнула.

А вы кто?

Ну я-то известно кто, важно сказал еж я белый еж собиратель снежинок!

А имя у вас есть? спросила Молли.

Еж откашлялся и вытянул вперед сначала одну лапку, а затем вторую. Молли увидела белые сморщенные ладошки. А еж представился: Коженс

Молли спросила шепотом А зачем ты протягивал лапки?

Ну, как же? Я здоровался! Ты как приличный еж, тоже должна так поздороваться!

Девочка вытянула сначала одну руку ладонью вверх, затем вторую: Молли!

А почему ты говоришь шепотом? тоже шепотом спросил еж.

Я болею. грустно сказала Молли, и у меня пропал голос.

Ну надо же! воскликнул еж, У нас тоже так бывает, когда переешь леденцов из сосулек!

И как же вы лечитесь? спросила Молли

Коженс уселся на край подоконника, свесил задние лапки и поучительно воскликнул: Светлячковым порошком!

Это как! Вы делаете порошок из светлячков?!

Нет, ты что!!! Бррр! Наши светлячки собираются утром в стайку, и их так много, что кажется, будто кругом голубое светящееся облако! Они летят в горы к белесым цветам, собирают их пыльцу, а вечером прилетают каждый к своему домику-фонарику, которые расставлены по всему снежному полю& Светлячки все разные& У каждого свой характер и настроение& Они ложатся спать в своих домиках, а пыльца дает им свечение& Но каждый излучает ночью свой свет: голубой, зеленый, розовый, лиловый, красный и много-много разных оттенков& Их свет помогает нам работать&

А какая ваша работа? поинтересовалось Молли. Она хотела задать этому волшебному созданию тысячу вопросов, но понимала, что это невежливо. И вообще боялась испугать его.

Как это какая? А откуда ты думаешь, вся эта красота? еж возмущенно указал на окно, за которым порхал снег. Летом у вас распускаются цветы& Ммм, как вы их называете& Сдуванчики, вот!

Одуванчики! поправила его Молли.

Да, этого я никак не могу понять. Вроде вы их сдуваете, а не одуваете, тогда почему так назвали, непонятно? еж вопросительно посмотрел на девочку. Но Молли лишь пожала плечами. Откуда ж ей знать.

Так вот, продолжал Коженс. Цветы эти летом облетают. И как ты думаешь, куда они летят? Конечно, к нам наверх. Там мы, еж ударил себя в грудь кулачком, собираем каждую пушинку сдуванчиков в большие серые мешки. И замораживаем их высоко в горах. А потом когда у вас приходит время зимы, мы бежим по снежному полю в горы. Тропы освещают нам дома светлячков, приносим оттуда мешки и сортируем содержимое. Ведь все пушинки замерзают по-разному. Это зависит от того, где они росли, какая погода у вас была летом. Потом наши помощники альбатросы& птицы такие белые, мы их созываем колокольчиками с моря& у них огромный размах крыльев& помогают нам рассыпать снежные сдуванчики.

Но зачем вы это делаете? Зачем рассыпаете снег? И неужели, это правда, что он из одуванчиков?

Еж сердито засопел:

А что ты думаешь, я тебе вру, да? Конечно, из сдуванчиков! Вы же радуетесь и мечтаете, когда идет снег! Ваша радость, мечты и добро поднимаются в небо, как розовые облака, только вы их не видите! Они согревают наши земли, ведь у нас нет солнца, оно под нами, оно светит вам, а вы всегда такие почему-то грустные& Вот мы вас и веселим: то снега насыплем, то дождь улитки нальют, то светлячков вам выпустим, то туман паучки сплетут& Все делаем, чтоб вам мечталось&

А как же ты тут у нас очутился? спросила Молли

Я упал! вздохнул Коженс. Это все Боргус& Давай, еще мешок возьмем! Давай, еще быстрей пролетимся& Вот я и не удержался! А крылья альбатросов, знаешь, какие скользкие!

Вдруг сквозь снежную пелену за окном, что-то белое ткнулось в секло, будто кусок белой простыни.

О! Это за мной! воскликнул еж. Он подбежал к окну и вопросительно посмотрел на девочку.

Молли поняла просьбу и стала открывать окно, стараясь не шуметь. В комнату ворвался морозный воздух. Молли уткнулась носом в шарф. За окном парила огромная белая птица. Так близко, что ее крыло касалось карниза. На ее спине сидело шесть белых ежей разного размера. Коженс подбежал к краю карниза и, ему помахал самый крупный еж. Коженс в ответ показал ему кулачок. Затем он повернулся к девочке и вытянул поочередно вперед обе лапки:

Пока, Молли! Спасибо, что спасла меня! Я желаю тебе поскорее поправиться! Я рад нашему знакомству! Может, мы еще когда-нибудь встретимся?!

Молли тоже вытянула руки вперед ладошками и прошептала:

Пока, Коженс! Как удачно, что ты свалился именно на мой карниз! Я обязательно поправлюсь и буду мечтать и радоваться, чтоб тебе было там тепло!

Еж подбежал к девочке по подоконнику, прижался к ее руке. Молли погладила его по пушистой шерстке. А затем он помчался по крылу птицы к друзьям. Птица взмыла ввысь, девочка подалась вперед в окно и сквозь начавшийся ветер услышала отдаленный крик:

Молли, я забыл рассказать, про светлячковый порошок&

Молли улыбнулась, закрыла окно и села на стул& Она представляла себе мир Коженса: его друзей-ежей, улиток и светлячков, паучков и бабочек, белесые цветы и одуванчики, и еще много чего& И сама не заметила, как заснула&

Проснулась она от скрежета, словно кто-то царапнул карниз. Молли открыла глаза и увидела, что уже почти утро, снег прекратился, а за окном мелькнула тень птицы& Но что это за стеклом? Молли пригляделась. На карнизе стояла маленькая пухлая глиняная баночка, вместо крышки на ней был кусочек ткани, обмотанный веревкой. Девочка приоткрыла окно и взяла баночку в руки! На конце веревки был лоскуток ткани, на котором криво было нацарапано С Рождеством, Молли! Молли размотала веревку и сняла с баночки ткань. И тут по-утреннему темную комнату озарил вспышкой ярко-розовый свет. Словно маленький прожектор, сиял в глиняной баночке душисто-пряный порошок. Молли вдохнула аромат невиданных цветов, и ощутила, как ноющая боль в горле отпускает и прячется где-то в серости утра.

Виктория Кузнецова ejik-land.ru

Глазная гимнастика.

Основная задача глазной гимнастики — расслабить зрение и нервную систему. Неверно думать, что нужно делать упражнения для тренировки мышц глаз. Делая только одни упражнения невозможно восстановить зрение.

Если вдаваться в медицину, наши глазаи при движении имеют непосредственное воздействие на парасимпатическую нервную систему (ту нервную систему, которая ответственна за расслабление психики). Цель глазной гимнастики — не натренировать мышцы. Цель — помочь организму и психике расслабиться.

Поэтому задача при выполненииделать ее очень аккуратно, медленно, нежно, с любовью к своим глазам, с теплом души, с удовольствием, получая наслаждение от процесса, испытывая легкую радость. Мышцы тела при этом должны быть расслаблены, на лице обязательно должна быть легкая улыбка. Самое главное при выполнении глазной гимнастики — Ваше настроение.

Цели глазной гимнастики

Вообще нужно понимать, что цель любых упражнений — это изменение Вашего внутреннего состояния из состояния нервозности, стресса, раздражения, подавленности, в состояние радости, легкости, чистоты, свежести.

Сами по себе упражнения, если не происходит расслабления психики и изменения внутреннего состояния, ничего не дадут, а могут только усугубить ситуацию. Условно говоря, Если Вы начнете со всей мочи крутить глазами до опупения, то создадите еще большее напряжение, т. е. пойдете по пути, противоположному тому, который нужен для восстановления зрения.

Наиболее распространенные методики

На сегодняшний день наибольшую популярность получили две системы - Норбекова и Бейтса.

Более подробно ознакомиться с ними Вы можете в соответсвующих разделах.

Рекомендации по выполнению

Поэтому лучше делать глазную гимнастику короче по времени, но чаще. Как только в процессе выполнения упражнений Вы начинаете чувствовать, что Вы устали, сразу же прекращайте делать гимнастику и делайте пальминг не менее пяти минут. Для тех, кто только начинает делать упражнения, рекомендуется начинать ее делать с трех проходов каждого упражнения и количество упражнений делать не очень большое. Вверх-вниз, вправо-влево, бабочка в обе стороны, горизонтальная и вертикальная восьмерки в обе стороны и циферблат в обе стороны — этого более чем достаточно для начала. Делайте глазную гимнастику каждый раз, когда Вы чувствуете, что Ваши глазки устали (например, от работы за компьютером). После выполнения упражнений нужно сделать пальминг.

Считаете материал полезным или интересным - поделитесь ссылкой в социальных сетях и блогах:

proglaza.ru

Tweet

Для тех, кто проводит за компьютером много времени, сохранение здоровья своих глаз и правильной осанки является темой важной и актуальной. Я уже рассказывал про формирование правильной осанки, сейчас же хочу рассказать про глазную гимнастику.

Глазная гимнастика помогает снять усталость с глаз после рабочего дня перед монитором, а также хорошо тонизирует их утром. Тем, у кого зрение «посажено», желательно выполнять такую гимнастику не менее двух раз в день, а также делать маленькие пятиминутки в течение дня для того, чтобы просто посидеть с закрытыми глазами и дать им отдохнуть. Если же у вас хорошее зрение, эта гимнастика поможет защитить ваши глаза и убережет от ухудшения зрения.

Итак, сам комплекс упражнений:

1) Положите ладони на закрытые глаза и делайте круговые движения с легкими надавливаниями, 10 раз в каждую сторону

2) Закройте глаза и сильно сожмурьтесь в течение 34 секунд, потом откройте глаза и столько же отдохните

3) Быстро быстро поморгайте в течении 1520 секунд

4) Движения глаз в направлении верх-низ-лево-право

5) Круговые движения глаз сначала в одну, а затем и в другую сторону, 710 оборотов

6) Сведение глаз в центр, пытаясь как можно более хорошо рассмотреть свой нос, 10 раз, на 11-й задержать на 34 секунды

7) Облегченный вариант этого упражнения выглядит следующим образом: на расстоянии 20 см перед глазами расположите какой-либо предмет (карандаш, линейку, палец ) и переведите взгляд сначала на него, а затем на более отдаленную область (стену, либо за окно). Через некоторое время вы сможете выполнять усложненный вариант, а именно без расположенного вблизи предмета. Научитесь напрягать зрение таким образом, чтобы оно сначала размывалось, а потом приходило в норму. Упражнение следует выполнять по очереди каждым глазом, закрывая второй.

Мне кажется, что последнее упражнение является наиболее эффективным в плане сохранения зрения, однако я не умаляю пользы остальных.

Таким образом, выполняя эту глазную гимнастику, вы сможете сохранить себе зрение и даже восстановить его, если будете делать ее регулярно.

Уважаемые читатели, делаете ли вы какие-либо упражнения для своих глаз и какие именно? Отписывайтесь в комментариях

PostScriptum:
Качественное решение уравнений онлайн осуществляется на сайте www.loviotvet.ru. Интерактивный математический решебник задач по математике для всех пользователей Всемирной паутины!

Понравилась статья? Подписывайтесь на RSS и читайте обновления блога! ;)



progyouth.ru

Глазная мигрень.

Глазная мигрень также носит название мерцательная скотома. Заболевание характеризуется тем, что изображение на некоторых участках поля зрения периодически пропадает, у человека создается ощущение мерцания, на периферии слепой области появляются светящиеся объекты (фосфены).

Встречается глазная мигрень достаточно часто (в основном во взрослом возрасте) и, несмотря на свое название, протекает обычно безболезненно.

ПРИЧИНЫ ГЛАЗНОЙ МИГРЕНИ

Глазная мигрень возникает из-за неправильного функционирования части затылочной коры головного мозга (зрительного анализатора). То есть причина болезни кроется в неврологии, а не в строении или заболеваниях глаз.

Глазная мигрень часто сопровождает мигрень обычную.

Кроме того, ее могут провоцировать такие факторы как:

• наличие некоторых болезней (артериовенозная мальформация, изменения в артериях головного мозга)
• перемена погоды
• стресс, недосыпание
• умственное переутомление
• изменение гормонального уровня
• гипоксия
• мерцание света
• курение
• слишком острые запахи
• употребление некоторых продуктов питания (вино, шоколад, твердый сыр, копчености, напитки с содержанием кофеина)
• некоторые лекарственные препараты

Считается, что глазная мигрень – заболевание наследственное, однако у некоторых людей она проявляется (около 70%), у некоторых – нет.

СИМПТОМЫ ГЛАЗНОЙ МИГРЕНИ

Симптомы мерцательной скотомы у разных людей могут проявляться по-разному. И все же обычно она начинается с небольшого слепого пятна (скотомы) в центре поля зрения, которое постепенно увеличивается и перемещается. Кроме этого, больной может видеть вспышки молний и мерцания в слепом пятне. Некоторые люди отмечают, что в момент приступа глазной мигрени видят воздушные замки и другие занимательные предметы.

Обычно такие приступы проходят за 20-30 минут, однако иногда слепое пятно исчезает гораздо быстрее.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ГЛАЗНОЙ МИГРЕНИ

Если проявление у Вас глазной мигрени – случай единичный, паниковать не стоит. Успокойтесь, расслабьтесь, выпейте успокаивающего чаю с ромашкой или лимоном, примите ванну (хотя бы ванночку для ног). Постарайтесь выяснить и устранить причину своей глазной мигрени.

Если появление слепого пятна в поле зрения вызвано головными болями, примите таблетку и полежите какое-то время.

Не садитесь за руль во время приступа глазной мигрени. Оторвитесь от компьютера или другой работы и сделайте небольшой перерыв.

Если же глазные мигрени беспокоят Вас периодически, стоит обратиться к врачу. Глазная мигрень может быть предвестником таких серьезных заболеваний, как, например, отслоение сетчатки.

infoglaza.ru

Мигрень - это сосудистое заболевание, которое сопровождается головными болями, возникающими с периодичностью от двух раз в неделю до одного раза в год, и длится в течение от нескольких часов до нескольких суток. Предупреждающим симптомом о надвигающейся мигрени в ее классической форме может быть аура (состояние, сопровождающееся мерцанием в глазах, потерей чувствительности к свету и временным ухудшением зрения).глазная мигрень

Наиболее распространенным видом мигрени является гемикрания, при которой боль затрагивает лишь одну сторону головы. По статистике, от мигрени страдают около 20 % населения, причем в основном в большинстве это женщины, возрастам 30-50 лет. глазная мигрень

Но, как правило, первые приступы мигрени появляются еще в юности. Спровоцировать очередной приступ мигрени могут эмоциональное потрясение, переутомление, переохлаждение или какой-то продукт или запах. Глазная мигрень сопровождается зрительными нарушениями, что связанно со сбоями в процессах микроциркуляции в бассейне задней мозговой артерии.глазная мигрень

Глазная мигрень сопровождается появлением ауры. В данном случае, аура представляется в виде вспышек, искр, мелькающих пятен. С научной точки зрения эти процессы называются фотопсией и сцинтиллирующий скотомой, которые проявляются в поле зрения обоих глаз и начинаются с появления пятна в центре с дальнейшим его увеличением по направлению периферии.

Пятно может быть различной величины. Аура, в данном случае, возникает в форме зрительных галлюцинаций. Нарушения зрения при ретинальной мигрени могут ограничиться единичным скотом или дойти до полной слепоты. Однако не стоит пугаться, все это является обратимыми симптомами ауры, которая длится не более нескольких минут. Сразу после завершения ауры появляются основные симптомы мигрени. Пульсирующая головная боль может растянуться на 6 часов.

Причем первые полтора часа, боль будет немного меньше, но с каждой минутой нарастать. На пике приступа, кроме сильной головной боли, могут возникнуть тошнота и рвота. Сопутствующими симптомами глазной мигрени также могут быть переходящий птоз верхнего века, анизокордия и косоглазие.

Это связанно с нарушениями работы глазодвигательного нерва. Причем, подобные симптомы могут не проходить неделями. Эта форма заболевания называется болезнью Мебиуса или офтальмологической мигренью. Что особо неприятно - от этой болезни чаще всего страдают дети.глазная мигрень

Возможны и другие варианты мигрени, диагностировать которые невролог сможет только совместно с офтальмологом. Причем, очень важно не откладывать надолго поход к врачу, ведь мигрень можно перепутать с другими более серьезными заболеваниями, среди которых может быть рак мозга. Для диагностики мигрени врачи могут провести офтальмоскопию, МРТ головного мозга или компьютерную томографию.глазная мигрень

• Глазная мигрень
• Как лечить мигрень
• Мигрень причины
• Шейная мигрень - лечение

eckulap.spb.ru