Как беречь зрение сео оптимизатору
Как беречь зрение если Вы сео оптимизатор или просто сидите за компьютером круглые сутки? Попробуем выделить несколько сфер, учитывая которые, можно будет сохранить свое зрение даже при постоянной работе за монитором.
Работа человека, выполняющего продвижение сайтов имеет несколько особенностей. Основная это работа за компьютером. Постоянное смотрение в монитор влечет за собой следующие пагубные последствия. Если кому интересно, на сайте trionika.com вы можете узнать например как осуществляется раскрутка сайтов киев.
Обездвиженность на протяжении длительного времени.
Если тело человека длительное время находится без движения, это не проходит бесследно. Мышцы, за ненадобностью начинают атрофироваться (съедать сами себя). Особенно опасна деградация мышц спины, которые поддерживают позвоночник. Если позвоночник начинает плохо работать и приобретать разные аномалии, здоровье однозначно пошатнется. Потому что через позвоночник проходят важнейшие нервные пути, и кроме того, там находятся нервные центры, не подвластные приказам мозга. Именно они отвечают за нормальные функции многих органов и связаны со зрением тоже.
Очень опасно закрепощение в шейном отделе позвоночника. Так как через него проходят нервы идущие от спинного мозга к мышцам глаз. А они уже, в свою очередь, отвечают за наведение окончательной резкости.
Что может повлиять на глаза.
Глаза имеют около глазные мышцы. Они поворачивают глаз и немного изменяют кривизну глазного яблока. Эти мышцы имеют способность терять свои свойства из-за возрастных изменений, плохих условий работы глаз, болезней и стресса.
Глаза за компьютером сильно напрягаются, часто смотрят в одну точку. Из-за этого зрение часто начинает портиться. Особенно вредно смотреть в монитор, не моргая. Роговица пересыхая, начинает посылать в мозг сигналы о напряженной работе глаза, и это, по наблюдениям врачей приводит к ухудшению зрения.
Что нужно делать компьютерщику, чтобы сохранить глаза.
Правильно, нужно разминать шейный отдел позвоночника, и упражнять другие группы мышц, во избежание застоя. Врачи рекомендуют делать легкую разминку через каждые 30-40 минут. Разминка может быть самой простой. Повороты головы, наклоны, вращения, приседания. Не нужно сгонять семь потов. Достаточно выйти из-за стола и немного размяться.
С глазными мышцами нужно поступать точно также. Необходимо упражнять мышцы глаз, применяя упражнения со знанием дела. Не нужно тратить на это очень много времени. Важным является регулярность и постоянство. Рекомендуется выполнять хотя бы пальминг и несколько движений глазами через каждые 30-40 минут работы.
Что интересно, если вы выйдете на 10 минут на улицу, Нагнетесь зашнуровать ботинки, проверите пыль на верхней полке, обернетесь при этом корпусом назад, чтобы глянуть в окно и увидеть, куда смотрят коллеги, вы выполните почти все необходимые упражнения. Останется уделить внимание глазам.
Следующие статьи
- Значение жирных кислот для здоровья глаз
- Что может последовать за астигматизмом
- Уход за зоной вокруг глаз
Комментариев пока нет!
Поделитесь своим мнением