Гимнастика при близорукости и катаракте

Владимир Фохтин. Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты

«Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» – известная, а главное, правдивая поговорка. Действительно, зрение – это удивительный дар природы, позволяющий нам воспринимать окружающий мир во всей его полноте и бесконечном разнообразии. Благодаря зрению мы познаем не только среду обитания, но и законы природы, подмечаем мельчайшие нюансы предметного мира. Уровень развития науки и техники, которого человечество достигло к ХХI веку, темпы этого развития заставляют буквально бежать за прогрессом. Просмотр телевизионных передач, электронные игры, интернет – все это обязывает нас постоянно увеличивать нагрузки на глаза. Так, в жертву достижениям цивилизации приносится естественный режим работы зрительного аппарата. А ведь его значимость практически нельзя переоценить!

Гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты скачать без смс

Гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты. Зрение – это удивительный дар природы, позволяющий нам воспринимать окружающий мир во всей его полноте и бесконечном разнообразии. Благодаря зрению мы познаем не только среду обитания, но и законы природы, подмечаем мельчайшие нюансы предметного мира.

Так, в жертву достижениям цивилизации приносится естественный режим работы зрительного аппарата. А ведь его значимость практически нельзя переоценить! Чтобы избежать серьезных проблем, необходимо своевременно обращать внимание на остроту зрения и общее состояние глаз.

Заголовок: Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты

Автор: Фохтин Владимир

Издательство: Эксмо

Год: 2013

Страниц: 140, ил.

Перевод: Русский

Формат: rtf

Расширение файла: RAR

Скачать Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты (Владимир Фохтин) / [2013, Популярная и нетрадиционная медицина, PDF, eBook (изначально компьютерное)] - торрент

Сохраните зрение! Лечебная гимнастика по Фохтину против близорукости, дальнозоркости, глаукомы, катаракты

ISBN: 978-5-699-64972-3

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)

Автор: Владимир Фохтин

Год выпуска: 2013

Издательство: Эксмо

Язык: Русский

Количество страниц: 128

Описание: «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать» – известная, а главное, правдивая поговорка. Действительно, зрение – это удивительный дар природы, позволяющий нам воспринимать окружающий мир во всей его полноте и бесконечном разнообразии. Благодаря зрению мы познаем не только среду обитания, но и законы природы, подмечаем мельчайшие нюансы предметного мира.

Уровень развития науки и техники, которого человечество достигло к ХХI веку, темпы этого развития заставляют буквально бежать за прогрессом. Просмотр телевизионных передач, электронные игры, Интернет – все это обязывает нас постоянно увеличивать нагрузки на глаза. Так, в жертву достижениям цивилизации приносится естественный режим работы зрительного аппарата. А ведь его значимость практически нельзя переоценить!

Чтобы избежать серьезных проблем, необходимо своевременно обращать внимание на остроту зрения и общее состояние глаз. Благодаря полезным рекомендациям, а также специальным профилактическим и восстановительным упражнениям, описанным в новой книге Владимира Георгиевича Фохтина, вы сможете заметить первые признаки каких-либо аномалий и предупредить возникновение серьезных проблем.

Информация о торренте:

Размер содержимого: 1.5 MB

Упражнения против близорукости

Как оформить рабочее место, если у Вас близорукость?

26 октября, 2008

Для того, чтобы избавиться от близорукости на ее ранних стадиях, необходимо сформировать ряд повседневных привычек. Не имеет значения сидите ли Вы дома или работаете в офисе.

Первое, что Вам надо сделать — это правильно оформить рабочее место. Вот основные правила:

1) Сиденье должно располагаться на такой высоте, чтобы ноги в коленном сгибе образовывали угол в 90 градусов. Это необходимо для ровной осанки.

2) Спинка и сиденье должны образовывать также угол в 90 градусов. Ни в коем случае не стоит облокачиваться на спинку кресла, искривляя при этом позвоночник. Садиться надо к самой спинке вплотную. Постарайтесь держаться ровно и проследите, чтобы Вам было легко дышать.

(Когда Вы сидите прямо, кровь циркулирует лучше и дыхание становится свободным. Тело расслабляется, расслабляются и глаза. Так они менее напряжены, а напряжение глаз ведет к близорукости).

3) Монитор должен располагаться к глазам не ближе, чем на 50 см. Не стоит делать настройки экрана яркими.

4) Расположение монитора должно быть перпендикулярно окну, так чтобы Вы сидели к нему боком.

5) Монитор не следует ставить в неудобное место, скажем сбоку. Постоянно смотря на него, и при этом поворачивая голову в сторону, Вы напрягаете позвоночник. Напомним, это вредит зрению.

6) Освещение должно быть достаточно ярким. Если Вы постоянно сидите в темноте, то знайте, что от этого также развивается близорукость. Лучший источник света — естественный, но учтите, солнце не должно Вас слепить или оставлять блики на экране монитора. Если дневного света мало (например, в пасмурную погоду), используйте местное освещение — настольную лампу.

7) В темное время суток нужно пользоваться как общим освещением, так и включать настольную лампу.

8) Будет здорово, если Вы поставите возле монитора зеленое растение. Зелень снимает напряжение с глаз. В крайнем случае подойдет пейзаж на стене позади монитора.

Позаботились о рабочем месте, настала пора определиться с режимом работы. Ни в коем случае нельзя смотреть в монитор несколько часов кряду и даже 1 час. Поэтому возьмите за правило: 30 мин. работаете за компьютером и 15 мин. отдыхаете. И снова работаете 30 мин. Соблюдая этот режим, Вы даете своим глазам отдохнуть.

Близорукость. Статьи о близорукости у взрослых и детей

Лечение близорукости народными средствами является весьма эффективным способом в борьбе с таким распространенным дефектом зрения как миопия.

Несложные упражнения при близорукости рекомендуется выполнять каждому, их можно выполнять независимо от времени и месторасположения, к примеру, в транспорте, дома, на работе.

Конечно же, данные упражнения при близорукости рекомендуется выполнять в комплексе с витаминотерапией, которая очень полезная для глаз.

Однако стоит всегда помнить, что перед началом процедур и лечения необходимо проконсультироваться с опытным врачом офтальмологом, который подскажет и расскажет как правильно выполнять упражнения для глаз при близорукости. Читать далее об упражнениях при близорукости »

Источники:
soft.tr200.biz, powersoft-warez.ru, tfile.me, www.tiensmed.ru, www.zrenimed.com