Хотите быть здоровым

Хотите быть здоровым.

Один из самых простых приемов правильного сбалансированного питания — употребление в пищу продуктов всех цветов радуги. Таким образом Вы сможете получить максимальную отдачу от овощей и фруктов. Просто сосредоточьтесь на выборе по принципу радуги — различных цветов от темной зелени салатов до яркой рыжины цитрусовых.

Овощи и фрукты каждого из цветов содержат различные питательные вещества, ешьте по принципу радуги и Вы будете получать полный спектр необходимых витаминов и минералов!

Проанализируйте, какие овощи и фрукты Вы обычно выбираете? Если Вы обнаружили, что выбираете всегда один и тот же набор, попробуйте открыть для себя новые вкусы. Например, если Вы всегда едите апельсины и яблоки, попробуйте персики и сливы. Если предпочитаете салаты на основе капусты или салата Айсберг, откройте для себя рукколу или шпинат.

Еще одна верная стратегия правильного сбалансированного питания: ищите и готовьте новые вкусные диетические блюда на основе овощей. Их очень много, ведь овощи вкусны и в салатах, и в супах, и в основных блюдах. Вегетарианская диета включает очень много полезных и вкусных рецептов.

Витамины и минералы всех цветов радуги. Питательные вещества в овощах и фруктах в принципе можно классифицировать в зависимости от цвета.

Красный. Фрукты и овощи красного цвета, как правило, содержат витамин А (бета-каротин) и витамин С. Выбирайте красный перец (высокое содержание марганца), красные яблоки (содержат кверцетин), помидоры, красный грейпфрут, арбуз (содержат ликопин вещество, имеющее противоопухолевые свойства). Не забудьте про свеклу, ревень, гранат, красные ягоды: малина, вишня, клюква, брусника. Красный виноград, содержащий ресвиратрол -

Оранжевый. Является оттенком красного, а значит кроме всего прочего содержит аналогичные витамины. Оранжевые фрукты и овощи богаты витаминами А, С, В6, а также калием. Выбирайте из оранжевой гаммы тыкву и морковь, апельсины и мандарины, оранжевый перец и абрикосы. Заморская гостья — папайя, также иногда может добавить оранжевого в Ваш рацион.

Желтый. Первое, что приходит на ум из продуктов желтой гаммы — банан. Содержит много калия и клетчатки. Тот же набор, а также калий, магний, марганец, витамин А Вы получите из других желтых плодов, таких как желтый перец, желтые сливы, желтые помидоры, манго.

Зеленый. Темно-зеленые овощи и зелень содержать просто массу полезных веществ. Обратите внимание на шпинат — богатый источник лютеина и фолиевой кислоты, а также спаржу и брокколи, которые также содержат эти соединения, а такж множество других. Брокколи обладает также выраженным противоопухолевым эффектом. Киви, авокадо, сельдерей и цуккини дополнят зеленую гамму.

Синий. Черника — самый мощный природный антиоксидант, содержащий множество полезных ингредиентов, способствующий остроте зрения и нормализации липидного обмена. По возможности обязательно включайте чернику в Ваш рацион.

Фиолетовый. Всеми любимые баклажаны и фиолетовая капуста, свекла, сливы, смородина и ежевика — содержат антоцианы — антиоксиданты, защищающие кровеносные сосуды и сохраняющие кожу здоровой, а также флавоноиды, витамины, микроэлементы.

Белый. На самом деле белых овощей, а тем более фруктов не так много, но и они достойны занять место в Вашем меню. Белокочанная капуста, пастернак, дайкон богаты витаминами С, К, фолиевой кислотой, к тому же содержат необходимую нам клетчатку. И не забудьте про лук и чеснок, содержащие фитонциды и аллицин, защищающие нас от микробов, а сердце и кровеносные сосуды — от повреждений.

Постарайтесь каждый день есть овощи и фрукты всех цветов радуги. Организм будет Вам благодарен.

Пример радужного меню на день:

Завтрак
омлет с брокколи (зеленый)
апельсиновый фреш (оранжевый)

Перекус
банан (желтый)

Обед

Салат из свеклы (фиолетовый)
Суп-пюре из тыквы (оранжевый)
Индейка тушеная со сладким перцем (красный) и баклажанами (фиолетовый)

Перекус
йогурт (творог) с черникой (синий)
чернику лучше брать свежую или замороженную и добавлять в натуральный йогурт.

Ужин
Запеченные баклажаны и тыква (фиолетовый и рыжий)
Салат из капусты (белый) со сладким желтым перцем (желтый), помидорами (красный), огурцами и зеленью (зеленый).

Еще одно гениальное решение для радужного правильного сбалансированного питания различные овощные и фруктовые смузи.

Радужный летне-осенний суп гаспаччо из красных помидоров (желтые и оранжевые, если есть, также не помешают), желтого и оранжевого перца, зеленого огурца, с добавлением фиолетового базилика, белого лука (чеснока) взбить в блендере, добавить соль и перец по вкусу, оливковое масло первого отжима, и вот почти вся радуга у Вас в тарелке.

Радужный десерт синяя слива, оранжевый абрикос или немного тыквы, кусочек желтого ананаса или манго (желтые сливы тоже подойдут), пара стеблей зеленого черешкового сельдерея или шпината, горсть фиолетовой ежевики или черной смородины, изрядный кусок красного арбуза (горсть клюквы, вишни, малины, клубники) и организм счастлив и сыт.

Все просто. На пути к правильному питанию нужно совсем немного фантазии и желаний. Особых усилий Вам не понадобится!

Спасибо, что зашли на блог о Здоровом образе жизни,
Приходите еще!

Похожие статьи:

Хочешь быть здоровым? Пей воду

pitanie-dlya-zdorovya.ru

Владимир Федоткин рассказал Дождю , что он огорчился, поскольку журналисты так активно подхватили его инициативу, но пишут будто он собирается наложить такой запрет только для чиновников. На самом деле, согласно его предложению, помимо госслужащих лечиться за границей не смогут и их семьи.

Владимир Федоткин, депутат Госдумы от КПРФ: Законопроектов за этот период 10-15 лет принято множество, огромное количество. Но они не срабатывают, медицинское обслуживание всё более и более недоступно. Разные законы есть, но не выполняются они. А кем не выполняются? Ну чиновниками. Появилась мысль запретить чиновникам и членам их семей лечиться за границей. Их можно отследить, потому что все больные у нас из-за границы вносятся в единую компьютерную сеть. И если чиновник поехал и лечиться там, может, это крутая мера, но я считаю, что он должен быть лишен своего места, своего поста.

Владимир Федоткин также добавил, что тяжелые заболевания не станут исключением. В таких случаях чиновники все равно должны будут проходить лечение в России. Уже готовый законопроект депутат внесет в Госдуму до конца весенней сессии. Важно отметить, что инициативу Федоткина поддержали коллеги, а также глава думского комитета по охране здоровья Сергей Калашников.

За недавнее время это не первое предложение по улучшению качества российской медицины, но последние попытки не увенчались успехом. В частности, в марте этого года Минпромторг предложил не закупать некоторые виды медицинского оборудования, если оно изготовлено не в России, Белоруссии или Казахстане. Главная цель такой инициативы защита внутреннего рынка . Тогда в список попали томографы, хирургические иглы, рентгеновские комплексы, дефибрилляторы и другие медицинские изделия.

Естественно, это вызвало бурную реакцию, поскольку эксперты заявляли, что в России просто нет аналогов некоторого зарубежного оборудования. Соответсвенно, такое изменение только снизило бы качество российской медицины. Но в итоге, после общественного обсуждения Минпромторг решил не сокращать вот этот список запрещённых иностранных медицинских товаров. Наоборот, там не исключают, что перечень может быть расширен.

Фото: РИА Новости/Владимир Федоренко

Теги: КПРФ, Госдума, Медицина, чиновники tvrain.ru Задайте себе этот вопрос и если вы ответили положительно, то тогда есть смысл читать дальше.
Есть всего 2 варианта: либо заниматься своим здоровьем постоянно, либо смотреть, как здоровье постепенно уходит. 3-го варианта не дано, т.к. если временно заниматься своим здоровьем, то оно так же будет временным.
Всё что требуется - это уделить своему здоровью всего лишь 5-10 минут в день.
Мы расскажем вам "Концепцию здоровья" - это простая методика, которая позволяет не только сохранить здоровье, но и его восстановить. Концепция здоровья полностью расходится с тем, что делают сейчас в медицине.
Врачи - это специалисты в снятии острой формы заболевания. Речь идёт не о лечении, а о выходе из критической ситуации (острой формы). Поэтому если у вас как раз такая форма, то не следует её решать только при помощи препаратов Coral Club Int., а мы рекомендуем их параллельное применение совместно с процедурами врачей. А вот когда врач снял острую форму и говорит приходить повторно, вот тогда ходить не надо. Потому как начнёте втягиваться в лечение. Это процесс бесконечный, ужасно увлекательный для обеих сторон.
Я заранее извиняюсь перед медиками, если что-то будет сказано не так. Просто Медицина и Здравоохранение разошлись в разные стороны ещё сотни лет назад. Это связано с экономическим фактором. И продолжают расходиться в разные стороны до сих пор, всё дальше и дальше. Возможно, врачи не согласятся с этим мнением, но врачи не могут восстановить здоровье и не могут в принципе вылечить. Даже такая задача не стоит. Тем более что инструменты, которые используются не позволяют это сделать.
Они могут залечить, могут притормозить заболевание, но избавиться полностью от заболевания у них не получается. Могут снимать острые формы, но всё равно течение будет прогрессирующим. Тем более, что каждый назначенный врачами препарат, направленный с их точки зрения на лечение имеет огромное количество побочных эффектов. Таким образом, пытаясь вылечить при помощи химии (фармацевтических препаратов) один орган, можно покалечить другие.
"Концепция здоровья" же позволяет восстанавливать здоровье. Поставленный диагноз заболевания значения не имеет. Забудьте о диагнозе. Используя данную систему, Вы сможете как восстановить, так и сохранить здоровье на долгие годы. Единственное условие для этого - это постоянное применение "Концепции здоровья".
"Концепция здоровья"
Восстановление и сохранение здоровья построено на 2-х принципах:
1) Комплексный подход.
2) Принцип возобновляемости клеток.
Комплексный подход:
Есть 5 вещей, которые надо контролировать и направлять на "чистое тело": это психология, физическая активность, дыхательные гимнастки, вода, питание.
Под "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных грибков. Эти непрошеные гости сокращают длительность жизни и влияют на психолгию человека, управляют им. Люди раздражительные - это люди, у которых есть паразиты. Нередко наблюдались случаи, когда злые по характеру люди избавлялись от паразитов и их характер кардинально менялся. Это объясняется тем, что паразиты вызывают стресс у организма, забирают энергию и питаются тем, что должно предназначаться для самого человека. Поэтому от них надо избавляться.
Информация кажется довольно примитивной и уже давно известной. Но проблема заключается в том, что люди зарабатывают на этом деньги и продвигают только отдельные направления. Есть отдельные тренинги по психологическому, физическому развитию, дыхательным гимнастикам, лечению водой и раздельному питанию.
В отдельности эти направления способствуют замедлению процесса старения, но никак не восстановлению здоровья.
Однако для полноценного восстановления здоровья необходимо использовать все таки комплексный подход, т.к. использование различных методик по отдельности может замедлить развитие заболеваний, но не остановить его. Комплексный подход направлен как раз на восстановление здоровья.
2) Поговорим о возобновляемости клеток.
Здоровая клетка должна дать здоровое потомство. В принципе, даже больная клетка будет давать здоровое потомство, но при условии, если у нее будет строительный материал для новой клетки, т.к. клетка обладает генетической памятью здоровой клетки. Вся проблема заключается именно в этом.
Нехватка строительного материала приводит к тому, что из поколения в поколение клетки получаются недоделанными и своих функций не выполняют. Со временем мембрана клеток истощается и происходит неспособность больных клеток удерживать воду, происходит обезвоживание. Это можно наблюдать при сравнении кожи младенца и пожилого человека.
Клетки живут не долго, они умирают и рождаются новые клетки. Процесс идёт постоянно.
Разные клетки разных органов разный период времени живут, но в принципе года через 2 Вы состоите абсолютно из других клеток. Практически все клетки за исключением некоторых возобновляются.
Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят их клеток. Следовательно, при недополучении строительного материала клетками, системы организма перестают нормально функционировать. Если же обеспечить клетку всем необходимым строительным материалом, то следующее поколение будет здоровым и соответственно, будет выполнять свои функции.
Французский ученый, д-р Алексис Каррел (Alexis Carrel) получил Нобелевскую премию за то, что ему удалось в течение 34 лет сохранять живым сердце цыпленка. Он говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Если обновлять периодически водную среду организма, дать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться вечно.
Что же нужно клетке?
28 Аминокислот ( 21 + 7 незаменимых)
15 Минералов (всего 70 – в микродозах)
12 Витаминов
7 Ферментов
3 Незаменимые Жирные Кислоты (НЖК)
И это нужно каждый божий день.
Что здесь важно понять? Эффективность чего-то одного ( витамины, минералы, ферменты и т.д.) очень низкая, мягко говоря. На самом деле все процессы взаимосвязаны. Ферменты запускают витамины, витамины участвуют в химической реакции по перестройке аминокислот с помощью минералов. Замена в матрице аминокислот минералов приводит к изменению самой молекулы аминокислоты. Если нет ферментов, то витамины и минералы практически неэффективны. Т.е. важны все компоненты в равной степени.
Но даже если дать клетке весь указанный строительный материал, т.е. человеку в виде питания, в клетку мало что попадет без воды с определёнными свойствами, поскольку обменные клеточные процессы связаны с водной средой.
Вода! Это самое важное вещество на земле. Без нее жизнь перестала бы существовать. Ведь организм человека состоит, примерно, на 70% из воды, а его мозг на 82%. Так например, при обезвоживании организма на 1% появляется жажда; на 2% - чувство беспокойства, уменьшение аппетита и работоспособности; на 4% - чувство тошноты, головокружение и усталость; на 6% - теряется координация и связность речи; всего на 10% - нарушается терморегуляция, и начинают гибнуть клетки; 11% - организм претерпевает серьезные изменения и необходима профессиональная медицинская помощь; а при 20% - может наступить смерть. В большинстве случаев именно вода – основная причина старения человека. Наш организм похож на бассейн, в котором плавают 75 триллионов рыбок. Это наши клетки. И основное количество воды находится в межклеточном пространстве.
Итак, если мы говорим о воде, то выделяем 2 главные характеристики:
1.Количество (зависит от питания, возраста, нагрузок. Принято считать, что в сутки человеку необходимо в среднем до 1.5 л).
2.Качество (свойства воды).
Какая нам нужна вода?
Для того чтобы все биохимические процессы в организме человека протекали в оптимальном режиме, вода должна иметь определенные свойства. К сожалению, мы пьем множество различных напитков, но только не то, что так необходимо нашему организму. Как правило, это химические напитки: кола, лимонады, газировка, растворимый кофе, ароматизированный чай, пастеризованное пиво. А организму этого не надо. Ему нужна только чистая, "живая" вода.
Что же мы подразумеваем под "живой" водой? Это вода, которая имеет все необходимые свойства для нахождения в биологической среде, в клетках и межклеточном пространства.
Рассмотрим наглядно:
1. Вода должна быть абсолютно чистая и безопасная. Она не должна содержать хлора и его органических соединений, солей тяжелых металлов, нитратов, нитритов, пестицидов, ксенобиотиков, бактерий, вирусов и паразитов.
2. Для того, чтобы «напоить» клетку, вода должна быть легкоусвояемой, т.е. степень поверхностного натяжения должна быть около 45 дин/см. Водопроводная вода имеет степень поверхностного натяжения до 73 дин/см. При употреблении водопроводной или бутилированной воды организму требуется большое количество энергии, чтобы уменьшить поверхностное натяжение с 73 дин/см до необходимых 45 дин/см. Это необходимо для того, чтобы питательные вещества смогли пройти через клеточную мембрану в клетку, а токсичные вещества вышли наружу. Вода должна иметь поверхностное натяжение сопоставимое с поверхностным натяжением внутриклеточной жидкости. Кстати, с возрастом способность организма уменьшать поверхностное натяжение выпиваемой воды снижается, поэтому вода с трудом попадает в клетку, т.е. межклеточная жидкость сгущается, а организм закисляется.
3. Вода должна быть нейтральной Ph=7-8. Это позволит лучше сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма, так как основные жизненные среды имеют слабощелочную реакцию. При снижении щелочности этих сред, меняются биохимические процессы, организм закисляется. Это ведет к развитию болезней, и способствуют развитию паразитов, вирусов, грибков. Допустимые значения рН составляют 7,38 – 7,43 и не могут отклоняться даже на 10% от этого диапазона.
Отто Варбург потратил 24 года своей жизни на то, чтобы доказать тот факт, что при Ph 7,43 (слабощёлочной среде) и выше раковые клетки не размножаются. В 1932 году он получил за это Нобелевскую премию по химии. А его ученики позже доказали, что в этой среде не развиваются паразиты, вирусы и грибки.
Кстати, для того, чтобы измерить состояние Вашего кислотно-щелочного равновесия, достаточно провести тест-измерение Ph слюны. Для этого достаточно смочить слюной кусочек лакмусовой бумаги и приложить его к соответствующей индикаторной шкале, добившись полного совпадения цветов. При этом вы сможете определить, в какую зону попадет Ph вашей слюны. Этот опыт свидетельствует о том, какие условия Вы создаете для своего организма.
4. Одним из наиболее значимых факторов регулирования параметров окислительно-восстановительных реакций, протекающих в любой жидкой среде, является окислительно - восстановительный потенциал (ОВП). Различия ОВП внутренней среды организма человека ( -100 - -150 мВ) и питьевой воды (+150 - +400 мВ) означают, что организм вынужден изменять окислительно-восстановительные свойства питьевой воды. В результате данной затраты энергии биологические структуры организма подвергаются постоянному энергетическому ослаблению. Организм изнашивается, стареет, затрудняются функции жизненно важных органов. Этот процесс может быть замедлен, если в организм поступает вода, обладающая окислительно - восстановительными свойствами, приближенными к внутренней среде организма. Это позволит сохранить внутреннюю энергию организма.
5. Вода должна быть структурирована. Доказано, что вода способна нести в себе как положительную, так и отрицательную информацию, влияющую на организм. Вода, прошедшая через трубопровод несёт отрицательную информацию. Передача отрицательной информации в клетку нарушает ее биоэнергоинформационные характеристики. Структуризация воды позволяет стереть отрицательную информацию. Кроме того структурированная вода имеет оздоравливающую функцию.
6. Вода должна быть слабоминерализованна для поддержания электролитного состава жидкостей организма.
Каким же образом питательные вещества поступают в клетку, а продукты жизнедеятельности в межклеточную жидкость?
В клетке никаких насосиков нет, для того, чтобы туда что-то закачивать или выкачивать. Все обменные процессы поступление питательных веществ и вывод токсинов происходят благодаря разнице потенциалов около- и внутриклеточной жидкости. Изменяя химические свойства межклеточной жидкости, мы изменяем электрический потенциал. Когда токсинов в межклеточной жидкости много, она напоминает «кисель». При этом питательные вещества попасть в клетку не могут, выведение токсинов замедляется, создается благоприятная среда для развития патогенных микроорганизмов (паразитов, вирусов, грибков).
При потреблении чистой слабоминералезированной структурированной воды, с Ph 7-8, имеющую отрицательный заряд и низкое поверхностное натяжение происходит улучшение обменных процессов.
Практически вся пища, которую мы едим и пьем (чай, кофе, соки и т.д.) это все считается едой, а не водой и с физиологической точки зрения все это кислое. При попадании всего этого в околоклеточной жидкости нарушаются обменные процессы. В принципе в 99% случаев заболеваний – основная причина – закисленность организма. При нормализации Ph можем решить кучу проблем, но беда заключается в том, что мы продолжаем добавлять грязное в чистый бассейн и взрослому человеку нужно много времени, чтобы очистить этот бассейн (водную среду). У детей это происходит быстрее.
Очистка организма от паразитов, шлаков,токсинов, вирусов, бактерий, грибков.
По данным ВОЗ, из 50 миллионов человек, ежегодно умирающих в мире, более чем 16 миллионов уходит из жизни вследствие инфекционных и паразитарных заболеваний. Паразиты – это микроорганизмы, которые не способны сами вырабатывать питательные вещества, поэтому они отбирают их у организма, в котором селятся. Сообщество микроорганизмов образуют субстанцию, которая влияет на наше сознание. Человек становится раздражительным. Паразиты стремятся управлять нами, т.к. им нужно тоже самое, что нужно человеку (аминокислоты, витамины, минералы и т.д.) и они тем же питаются. Учитывая очень высокую степень риска заражения, целесообразно 2 раза в год проходить профилактический курс очистки. Причем очень важно применение безопасных средств, обладающих целенаправленным антипаразитарным воздействием, которые обеспечивают освобождение организма от паразитов без явлений интоксикации.
Очистка организма должна быть подразделена на 3 этапа: подготовка, очистка и восстановление микрофлоры кишечника после очистки. Ни в коем случае нельзя начинать очистку без подготовки организма и заканчивать её без восстановления микрофлоры, иначе очистка будет иметь негативный характер.
Никогда не прибегайте к очистке при помощи диет. Диета означает прекращение получения питательных веществ, что ведёт к строению больных клеток, т.к. они не получают строительного материала, а вследствие этого образуются и больные органы, а затем и системы.
Исходя из всего вышеизложенного, мы подведём итог и увидим сам «Путь восстановления здоровья». Путь восстановления и сохранения здоровья Важно знание пути. При этом не менее важно желание этим заниматься.
1.Психология (позитивное мышление). Минус вредные привычки.
2.Еда и напитки (убрать кислые напитки, нормализрвать питание в сторону щелочного).
3.Нормализацмя водной среды организма (потребление чистой легко усвояемой воды - лучше всего для этой цели подходит Коралловая вода)
4.Очистка организма от паразитов, шлаков, токсинов, вирусов, бактерий, грибков (1-2 раза в год).
5. Получение каждый день всех необходимых веществ (28 аминокислот, 15 минералов, 12 витаминов, 7 ферментов и 3 незаменимые жирные кислоты).
6. Движение и дыхательные практики.
"Не делай ничего наугад, а только по правилам искусства"
Марк Аврелий nutritest.lv

Скажите честно, вы хотите быть здоровыми?

По-настоящему здоровыми, когда не только простуда не пристает или голова не болит. А когда организм - работает как часы, когда всегда много сил, когда отличное зрение, когда легко встаешь с утра и двигаешься целый день, когда давление не скачет, когда на лице - здоровый румянец и блестят глаза, когда мозг хорошо работает, а в душе - радость от хорошего состояния. Хотите?

Глупый вопрос, кто не хочет, правда? 100 человек из 100 на этот вопрос ответят "хочу".

Тогда второй вопрос: "Знаете ли Вы, что нужно делать для того, чтобы быть здоровым?"

Давайте не будем лукавить: знаете. Если не брать 1% действительно уникальных и сложноизлечимых заболеваний, в большинстве случаев - знаете. Тем более, когда это касается "просто" хорошей формы и иммунитета. Воздух и дыхание, физические нагрузки, еда, витамины, положительные эмоции, вера - и прочее, и прочее. А если и не знаете, что именно делать - всегда можно узнать и попробовать, правда?

И я даже больше скажу, для тех, кто действительно хочет: если взять сложные заболевания и нарушения - часто возможна полная или частичная реабилитация. При желании пациента. 1% я заложил специально для того, чтобы Вы могли сказать: "ну мой то случай как раз в этот 1% попадает, все нормально".

А "нормально" ли? Задумайтесь прямо сейчас:

И это касается не только здоровья, но и успешности, и богатства, если захотите - сами можете провести эту параллель.

Так почему же Вы болеете, когда Вам можно быть здоровыми?

Или не болеете, но "находитесь не в лучшей физической форме", "быстро устаете", "иммунитет проседает", "зрение упало" и прочие легкие формы "нездоровья"? И не только Вы, но и еще все вокруг Вас.

Кто это сказал? Почему "не надо"? Нет, это сказал не какой-нибудь дяденька на небесах, а Вы же сами и сказали. Вы сами отказываетесь от здоровья. Потому что на весах здоровье-нездоровье у Вас перевешивает второе.

Существует множество причин, почему человек отвергает здоровье. Давайте посмотрим хотя бы на часть из них:

Пять причин, почему Вы не занимаетесь здоровьем

Причина №1. Болеть - выгодно

Вспомните свое детство. Как только Вы заболевали - Вас тут же укладывали в кроватку, ухаживали, жалели, освобождали от уроков и работы по дому, вы просто лежали и балдели. А если ты здоров - беги быстрее, делай уроки, в школу, в магазин, помой посуду, - и уже никаких жалелок и прочего внимания.

Организм - не дурак, и мы сами - тоже. И чуть что, мы пытаемся заболеть.

Хотя болезнь и слабость приводят и к другим последствиям: мы не можем есть мороженое, гулять во дворе, общаться весело с друзьями, ощущать энергию и радость. Вот дилема то.

Поэтому мы болеем не всегда, а только иногда. А еще лучше - иметь какую-нибудь болезнь, которая и жить (какое-то время) позволяет, и жалеть тебя все будут. Какой-нибудь сколеоз, насморк, слабость, рак и прочие радости.

Неизлечимое заболевание - вообще замечательная вещь. С Вами по жизни будут возиться, а Вы можете лежать и ничего не делать. А, да, и еще в компьютерные игрушки резаться.

Причина №2. Быть правым - важнее

"Я - уникален! Я все перепробовал, с моей болезнью / моим организмом / моим образом жизни - ничего не работает и не помогает" - ух, какой повод для гордости.

Авторитетно заявить: "Ну вот! Это не работает. Я же говорил!", - часто важнее, чем получить выгоду от здоровья. "Экстрасенсы, йога, спорт - все замануха одна, и развод". А может попробовать стоит? Да, люди деньги зарабатывают, кто-то обманывает, но ведь действительно работающих способов много. А вам бы лишь гордо говорить: "Я ничем не занимаюсь, все бред". По-моему, этим гордиться глупо.

Упереться рогом, и доказывать: "это нормально, мне и так хорошо, я знаю, что лучше", - означает "не лезьте в мою жизнь". Ок, они то перестанут лезть, но в какой момент Вы сами поверили, что "это - нормально"?

"Как-то быстро ушел эффект, мне сначала стало полегче, потом опять все вернулось". Вот это просто гениальный ход. Попробовать, сделать вид, что ты открыт для нового - и отказаться: "не, что-то не то". А если подумать - какой способ дает мгновенный эффект? Вы вот витамины пьете и всем их продвигаете - за 3 месяца вы почувствуете себя лучше. 3 месяца! И на чем двигаетесь? Только на вере. А тут - за 15 минут улучшение. Даже верить не надо - бери и внедряй каждый день.

Подумайте серьезно, если вы будете во всем правы, и при этом больны? Оно Вам надо? Может лучше счастливо бегать по лужайке с друзьями, чем понтоваться?

Причина №3. Окружение

Тема большая, но очень коротко.

Наше окружение - определяет то, куда мы попадаем. Если вокруг Вас все привыкли быть больными - мы автоматически привыкаем к этой норме. Да еще потом и копируем то, что нам нравится больше всего.

Если в семье было нормой быть здоровыми и активными - дети вырастут с привычкой быть здоровыми. Если вокруг Вас толпа людей занимается здоровьем, Вам уже будет неуютно чувствовать себя больным, и Вы скорее будете стремиться быть в форме, и все будете для этого делать.

Может лучше, когда есть перед кем гордиться тем, что Вы делаете для своего здоровья?

Создавайте окружение. Оно Вас и на пробежки будет вытаскивать, и поддержит, и поможет советом, и просто атмосферу создаст.

Причина №4. Эффект "ямы"

Один из типичных эффектов, проявляющихся, когда Вы начинаете новое дело - описал Сет Годин в своей книге "Яма" ("The Dip").

Вначале - у Вас все получается, Вам легко, Вы возбуждены, все внове. А потом наступает провал, снижение эффективности, кризис, мотивация пропадает - то есть, "яма". И на этом этапе - большинство людей - 98% - бросает начатое.

"Я пробовал... быстро надоело, не для меня, разленился..." И все.

Но если продолжать делать - результат наступит неизбежно. И это нужно знать, чтобы продолжать делать, когда не получается, потерялся эффект или просто "надоело". Пользуйтесь волей и окружением.

Например, при "коррегировании структуры" по Доктору Шолохову - мы снимаем скручивающее и скрючивающее напряжение мышц в важных местах: в позвоночнике, в низу спины, в животе, в груди.

Представьте, что вы ослабили канат с одной стороны "башни" - ей стало свободнее. Но ведь с другой стороны башни - канаты не подтянуты. Башня будет уезжать обратно, по привычке. Стоять прямо стало легче, но мы же привыкли сутулиться, или крючиться, или хромать на одну ногу. Поэтому, на первом этапе, нужно регулярно корректировать "канаты мышц", пока выравняется вся структура.

Вытянули позвоночник - энергия появилась, кровь потекла. Пошли работать - оп, и опять все ушло. Необходим курс по вытяжению позвоночника, чтобы хрящики восстановились, чтобы для него стало привычным быть в вытянутом и прямом состоянии.

Для этого - все привычки передвижения, упражнения личные, упражнения со стороны. И над этим надо работать дома, а не ждать волшебной таблетки.

Причина №5. Определенность - важнее здоровья

И еще один часто неочевидный и даже странный пункт - это определенность.

Вы себя каким-то образом вели на протяжении последних 20-30-50 лет. Это привело Вас к такому состоянию, которое у Вас есть. Что-то новое пробовать - страшно и непривычно. "Вроде и так работает". Есть определенность и стабильность. А нестабильность и новое - это стресс и дискомфорт.

Даже начиная что-то новое - вы будете скатываться к прежним привычкам и состояниям. Они стабильны.

Но вот, что я Вам скажу по поводу страха. Вы вели себя по-старому последних 20-30-50 лет. И можете спрогнозировать, как у Вас все будет в следующие 20-30 лет. Посмотрите по сторонам - как у других людей это происходит, которые так же живут. Вы будете не исключением, если Вы делаете все то же. Вы четко знаете, что Вас ждет.

И по-моему, именно это - и страшно. Четкая неизменная определенность и неизбежность. Может пора уже взяться и что-то начать менять, пока не слишком поздно?

Статистика - не врет

Я сейчас занимаюсь набором Модуля №1 тренинга "Жизнь без лекарств". Ни разу еще не занимался такой сложной работой - четко набрать 20 человек на группу. Все семинары по маркетингу, энергетике, лепке из пластилина - набирались с излишком, и если человек не приходил на него после предоплаты - то это реально форс-мажорные обстоятельства. Давайте посмотрим, что происходит со "здоровьем".

После демонстрации - люди заряжаются энтузиазмом, и бегут на тренинг, занимая места на этот и на следующий набор сразу. Аншлаг, здорово! Люди хотят быть здоровыми!

И за несколько дней я объявляю донабор. Вы спрашиваете, откуда берутся свободные места на тренинге?

На первый набор тренинга 20 человек внесло предоплату. За день до тренинга оказалось, что может прийти только 15 человек. На второй набор - набирали с запасом, 24 человека внесли предоплату и согласились прийти. За три дня до тренинга - сейчас выясняется, что может прийти только 16.

Другая статистика - по семинарам: из 70 человек, записавшихся на первый семинар - пришло 18. Из 280 (!!!) человек, записавшихся на второй семинар - пришло 25.

Меньше 10%! Ни разу в моей практике не было такой статистики! Нормальный процент "не прихода" на бесплатный семинар - от 37% до 51%, и даже до 102%. Но никак не 9%!

Хотите быть здоровым. Хранитель глаз 2.0. Хронические неспецифические воспалительные заболевания орбиты.

Бывает получается очень смешно: "Я не пришел на курсы оздоровления, потому что заболел". Вот Вы смеетесь, а эти случаи реально происходят. Заболел, передумал, высмеяли в семье, возникли более важные дела, надо было поработать, устал, не нашел дорогу - все может случиться. Но действительно ли это все было настолько важно?

Вы что, никогда не делали ничего поперек мнения окружающих и семьи? Наверняка, делали. Когда очень хотели. Вы не шли работать и делать важное дело, когда у Вас "легкое недомогание"? Шли, когда Вам было важно, правильно?

Отказ означает, что внутри было хорошее такое сопротивление на уровне эмоций и бессознательного. Сознание - кричало: "Побежали туда! Тебе туда надо!", - а бессознательное - искало повод не пойти. И нашло.

Когда Вы переносите дела ради других более важных дел - Вы оцениваете, что Вам сейчас больше надо? Вот и получается, что здоровыми Вам сейчас быть не надо. А может не сейчас, а по жизни?

Сколько раз Вы начинали оздоровительный процесс и не заканчивали? Начинали бегать по утрам и через 3 дня - прекращали. Бросали пить, курить, употреблять вредную пищу - и даже на "40 дней поста" - не удерживались. Начинали медитировать, держать осанку, заниматься спортом, энергетическими практиками - и постепенно стагнировали?

О скольких вещах вы говорите: "Вот! Уникальный случай! Я все перепробовал - ничего не помогает!"?

Сколькими вещами Вы пользуетесь, чтобы получать вторичную выгоду, помощь других, жалость, внимание, чтобы не работать или, внимание, давать себе поблажки и не выполнять обещания себе и другим ("я же такой слабенький")?

Я не хочу, чтобы Вы мне доказывали что-то. Я верю, что среди Вас есть осознанные люди, которые все делают, чтобы быть скорее счастливыми, чем правыми, и накочали волевую и мотивационную мышцу, чтобы преодолевать период ямы. И я знаю, что даже у таких людей есть, что улучшить, добавить, докрутить.

Я сам такой. Я очень много делаю для своего состояния и здоровья. Я осознанно подхожу к распорядку жизни, управляю внутренниими состояниями и нервным напряжением, много занимаюсь спортом и даже просто активным движением, давно сформировал позитивное отношение к жизни, не пью алкоголь (вообще), не курю, убрал из рациона кофе и многие искуственные напитки, для очистки организма перестал есть мясо, занимаюсь энергетикой, слежу за сном - и очень многое другое. И при этом я знаю, что много где халявлю, не доделываю и мог бы гораздо больше.

Просто задумайтесь, и напишите в комментарии, какие выводы Вы сделали для себя после этой статьи.

Что делать, чтобы помочь себе?

Во-первых - осознайте, что именно Вам мешает быть здоровым (богатым, успешным - как ДЗ). Осознать и принять это - как часть своей личности, как исходную точку. И решить для себя - хотите ли Вы так дальше? Вам не страшно? Решите, куда Вы хотите попасть?

Во-вторых, сделайте первый шаг, начните что-то делать. Даже не буду перечислять, с чего Вы можете начать, это тема для отдельной статьи, и даже тренинга.

В-третьих, сформируйте окружение из таких же "безбашенных" как Вы людей, которые бредят здоровым образом жизни, готовы с Вами бегать по утрам, таскают на занятия, спрашивают, как дела, находят новые фишки и вещи. Пусть в вашем окружении станет неприличным быть больным и беспомощным.

В-четвертых, продолжайте двигаться дальше постоянно. Контроллируйте прогресс - сами или силами тренера или наставника. Не останавливайтесь, даже если что-то не получилось. Пробуйте в этой сфере или в другой - но, главное, двигайтесь.

И, наконец, last but not least, напоминайте себе и мотивируйте себя.

Вспомните, как Вы благодарите себя после какой-либо тренировки - за то, что все-таки дошли до тренировки. Ваше тело - всегда говорит Вам спасибо после того, как Вы им занимаетесь. Вспомните это состояние бодрости, здоровья, молодости, легкости и радости - ведь это нормально быть здоровым и радоваться. Вспоминайте это ощущение, когда особенно трудно, и двигайтесь дальше!

Здоровья Вам!
С Любовью, Андрей Рыськов

destiny-code.ru

Хранитель глаз 2.0.

Программа для заботы о глазах "EyeLoveU"
Русификатор
EyeLoveU - специальная программа, которая поможет Вам позаботиться о Ваших глазах. Она всегда напомнит Вам, когда необходимо сделать перерыв при работе с компьютером. Умная программа EyeLoveU - уникальное средство для заботы о глазах, которое тщательно отслеживает действия Вашей компьютерной мыши и клавиатуры, чтобы определить, сколько по времени Вы находитесь за компьютером. Именно поэтому, EyeLoveU - одно из самых полезных приложений для каждого человека, длительное время проводящего перед монитором, или же для родителей, желающих оградить свое чадо от бесконечного глазения на экран электронного помощника.

Программа для снятия напряжения глаз "EyeLeo"
EyeLeo - это приложение, напоминающее делать регулярные перерывы от компьютера.
Для кого? Для всех, кто находится за компьютером больше часа в день. Особенно актуально для офисных работников.
Зачем? Работая или играя очень легко забыть про время, что приводит к черезмерному напряжению глаз. EyeLeo поможет вам снизить его.

Программа для снятия напряжения глаз "EyeDefender"

EyeDefender является бесплатным напоминальщиком, который направлен на предотвращение Компьютерного Зрительного Синдрома (CVS) в результате работы на компьютере в течение нескольких часов

CVS симптомы включают в себя зрительное напряжение, ухудшение зрения, задержкой фокусировки, головные боли, боли в спине и шея, сухие и красные глаза, высокая чувствительность к свету, искажение цветовосприятия, тяжесть во лбу и резь в глазах.

От CVS невозможно полностью избавиться, но вы можете уменьшить и даже устранить большинство из его симптомов.

Как это сделать?

Ответ прост - взять короткий перерыв и отдыхать от компьютера каждый час. Трудность заключается в планировании регулярных перерывов и поддержания их. Вот где программа для зрения - EyeDefender можем вам помочь. Она будет напоминать Вам о необходимости сделать перерыв и отдохнуть Вашим глазам на определенные промежутки времени.

После установки, EyeDefender сидит в системном трее и отображает время, остающееся до следующего перерыва. Когда время для перерыва приходит, программа делает одно из следующих действий:

Отображает фотографии из предопределенной папки;

Включается визуальный мастер обучения отдыху глаз;

Включается заставка;

Отображает всплывающее окошко - "Звонок" в системном трее.

EyeDefender также может помочь вам предотвратить другие проблемы, связанные с компьютером, которые требуют чтобы пользователь делал короткие перерывы.

Хранитель глаз "EyesKeeper 2.0"
EyesKeeper 2.0 - Хранитель глаз - Программа, которая сохранит здоровье ваших глаз. Занимается тем, что через указанный интервал времени предлагает заняться зарядкой для глаз. Упражнения демонстрируются вам симпатичным человечком в правой части экрана.

kamenetsky.clan.su

Категория: Коррегирующая оптика (очки для дали или близи, контактные линзы) \| Добавил: igkam (04.07.2012)
Просмотров: 716

Описание:
Убеждать Вас в том, что надо беречь глаза, нужно? Нет. Все правильно, сами все понимаете. Глаза от долгой работы за монитором устают и необходимо делать периодически перерывы, чтобы они могли отдохнуть. Но мы практически всегда забываем об этом, а когда и вспоминаем, то не помним, как правильно глаза должны отдыхать. Поэтому мы вам предлагаем программу "Хранитель глаз". Ее задача состоит в том, чтобы вовремя напомнить вам о наступлении времени дать глазам отдохнуть и как нужно востановить функциональные способности окологлазных мышц. Поставьте программу у себя на компьютере, сделайте настройки по времени запуска программы и времени выполнения упражнений, и ваши глаза будут спасены от переутомления. Как бы ни был хорош монитор, глаза все-таки время от времени устают. Ставьте эту программу у себя на каждом компьютере, рассказывайте о ней сослуживцам, знакомым и друзьям, проследите, чтобы дети обязательно привыкли к ней. Легче сделать привычкой, делать зарядку для глаз, чем потом лежать под лазером офтальмолога. Да и дешевле будет. Очки это конечно красивая штука на вашем лице, но лучше чтоб в оправе было поменьше диоптрий. Если ваш начальник, босс, шеф или как там его называть по вашему, вдруг будет выступать по поводу того, что вы в рабочее время делаете зарядку или сидите с закрытыми глазами, сделайте следующее: 1. Покажите программу 2. Предложите поставить на компьютер шефа 3. Если будет продолжать ворчать, напишите нам. Мы с ним разберемся и примем меры в вашу защиту. А можно написать и во всемирную организацию здравоохранения. Программа поддерживает 2 языка, русский и английский. По желанию мы можем подготовить вариант программы на любом другом языке.
Описание автора:
Программа для защиты Ваших глаз от монитора. Висит себе потихоньку в трее, а периодически оттуда выпрыгивает мужик и начинает Вам подмигивать и уговаривать отвернуться от телевизора...Не требует инсталляции. softsearch.ru ООО «ИНГРА» предлагает программный продукт собственной разработки «ИНГРА: Хранитель глаз».

Каждый пользователь знает, что длительная работа за монитором часто приводит к утомлению глаз, снижению зрительной продуктивности, а затем и к развитию близорукости. У многих пользователей появляются другие жалобы на здоровье, связанные с интенсивным использованием компьютера. Ранее этот факт списывался на электромагнитные поля, порождаемые видеомонитором, однако сейчас уже ясно: всему виной не пресловутое излучение, а особенности экранного изображения, приводящие к сильнейшему переутомлению зрительной системы.

Программа «ИНГРА: Хранитель глаз» поможет вашим глазам избавиться от накопившегося утомления и повысить работоспособность. Программа будет следить за режимом вашей работы, напоминать о необходимости сделать перерыв и предлагать простые, но эффективные упражнения для глаз.

Программа должна применяться профессиональными операторами ЭВМ, школьниками и студентами, работающими с компьютером, а также пользователями домашних ПК.

Она призвана помочь пользователям компьютеров избежать зрительного утомления и его негативных последствий при длительной работе за компьютером

Программа проводит также и зрительную стимуляцию. В связи с этими критериями она может быть использована у детей и взрослых с различными глазными заболеваниями для улучшения зрительных функций и другими заболеваниями ( в частности позвоночника).

Использованные в программе рекомендации по профилактике зрительного утомления взяты из открытых источников, они разработаны и предложены МНИИ глазных болезней им.Гельмгольца, Всемирной организацией здравоохранения, Министерством здравоохранения РФ.

Ключевые возможности.

эргономическая диагностика;

улучшенный алгоритм индивидуального подбора упражнений;

учет последовательности предъявления упражнений;

отслеживание активности пользователя;

контроль режима работы с компьютером;

напоминание о регламентированных перерывах;

динамические экранные тренировки;

настраиваемое музыкальное сопровождение упражнений;

озвучивание предлагаемых упражнений голосом диктора;

гибкая настройка параметров работы;

полная многопользовательская поддержка.

Вы можете загрузить бесплатную демо-версию программы с простыми пробными упражнениями и ограниченным сроком использования.

По поводу регистрации (приобретения программы) обращайтесь в ООО «ИНГРА»

Банковские реквизиты:

Общество с Ограниченной Ответственностью "ИНГРА"
ЮР.АДРЕС - 16300 г.Архангельск, ул.Северодвинская 25а
ИНН -2901148302 КПП -290101001 ОГРН-1062901053665

www.ingra.org.ru Программа "ИНГРА: Хранитель глаз" предназначена для повышения продуктивности работы и профилактики глазных болезней у пользователей ПК за счет снятия зрительного утомления.
Условия использования
Имеется Демо-версия программы (2,1 Мб).
Для полноценного использования программу необходимо зарегистрировать и оплатить. Программа стоит 1200 руб. При регистрации для каждого пользователя сугубо индивидуально подбирается высокоэффективный комплекс профилактических мероприятий для предотвращения развития зрительного утомления при работе с компьютером.
Для пользователей "Anti-EyeStrain". Программа "ИНГРА: Хранитель глаз" не является новой версией программы "Anti-EyeStrain", хотя и предназначена для реализации тех же задач. В программах использованы сходные упражнения для глаз, взятые из одних и тех же источников, однако сам принцип подбора упражнений в двух программах кардинально различается.
Минимальные технические требования:
Программное обеспечение: операционная система Microsoft Windows 95, 98, ME, NT4, 2000, XP; DirectX 7.
Аппаратное обеспечение: 5 МБ свободного места на жестком диске, манипулятор "мышь", видеокарта и монитор с поддержкой режима 640x480x24 (TrueColor), рекомендуется звуковая карта.
Установка программы
Демонстрационную версию программы можно бесплатно загрузить нажав на "Хранитель глаз". Дистрибутив программы представляет собой исполняемый файл ingra_demo.exe. Для установки программы необходимо запустить на выполнение указанный файл, дважды щелкнув по нему мышкой. Если программа поставляется на физическом носителе (компакт-диске), установка программы должна начаться автоматически после вставки диска в привод. Во время работы программы установки следуйте инструкциям, появляющимся на экране. По окончании установки программа "ИНГРА: Хранитель глаз" автоматически запустится и будет работать в скрытом состоянии, индицируя значок "глаза" в системном лотке.
Если вы приобрели полную версию программы в магазине или она была предустановленна на ваш компьютер при покупке:

В комплект поставки должен входить стикер или карточка с серийным номером продукта. В противном случае обратитесь к вашему поставщику.

При установке программы должно появиться окно "Регистрация". Если такое окно не появится, дважды щелкните по значку "глаза" в системном лотке, выберите вкладку "Поддержка" и нажмите на ссылку "Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться".

Убедитесь, что установлено соединение с Интернетом (www).

В окне "Регистрация" введите ваш серийный номер и нажмите кнопку "Зарегистрироваться".

После этого будет автоматически запущен ваш веб-браузер и откроется страница с дальнейшими инструкциями по регистрации программы.

Использование программы
Программа работает в скрытом режиме, отображая значок в виде "глаза" в системном лотке. Глаз меняет цвет на желтый и затем на красный по мере нарастания предполагаемого утомления у пользователя. По истечении заданного интервала непрерывной работы программа выдает напоминание о необходимости сделать перерыв. На выбор предлагается три варианта: сделать перерыв немедленно (настоятельно рекомендуется), отложить перерыв на 1 минуту (например, для того, чтобы закончить важную работу), пропустить перерыв (категорически не рекомендуется). Важно помнить, что перерыв следует делать даже в том случае, если к моменту появления напоминания утомление еще не развилось.
"ИНГРА: Хранитель глаз" - это больше, чем таймер, выдающий напоминания через строго фиксированные промежутки времени. Программа определяет активность мыши и клавиатуры и предлагает сделать перерыв по истечении заданного интервала непрерывной работы. Если вы на время покинете рабочее место, программа зафиксирует это и не будет лишний раз прерывать вас.
Перерыв в общей сложности занимает менее трех минут. За это время вам будет предложено сделать два простых упражнения для глаз и пройти экранную тренировку, включающую показ специально подобранных изображений для релаксации зрения. Если делать перерывы 1 раз в час, то на отдых будет тратиться всего 5% рабочего времени, которое многократно окупится - производительность труда при отсутствии зрительного утомления может повыситься на порядок. Эффективность тренировок обеспечивается тем, что при регистрации программы комплекс упражнений подбирается строго индивидуально для каждого пользователя. Для этого пользователю предлагается заполнить специально разработанную регистрационную анкету. Индивидуальный подход к подбору упражнений для глаз - это важнейшая особенность программы "ИНГРА: Хранитель глаз".
Описание упражнений отображается на экране и одновременно проговаривается голосом диктора, что позволяет не смотреть на монитор в течение перерыва. Во время выполнения упражнения звучит приятная фоновая музыка, а по его окончании подается звуковой сигнал. В случае отсутствия звуковой карты, что нередко для офисных компьютеров, предусмотрена возможность использования встроенного динамика для подачи сигналов.
Программа обладает многопользовательской поддержкой и широким спектром гибких настроек. Разработчики постоянно совершенствуют программу и выпускают новые версии, принимая во внимание пожелания пользователей.
Досрочный перерыв. Вы можете сделать перерыв, не дожидаясь появления напоминания. Для этого в главном окне программы на вкладке "Пользователи" нажмите кнопку "Перерыв сейчас". Чтобы временно отключить таймер, воспользуйтесь пунктом "Приостановить".
Настройки программы. Основные опции программы размещены на вкладке "Настройки".

"Предлагать текстовые упражнения" - устанавливает, предлагать или нет во время перерыва два текстовых упражнения для глаз (рекомендуется держать включенным).

"Предлагать экранные визотренинги" - устанавливает, предлагать или нет во время перерыва экранный тренинг для релаксации зрения (рекомендуется держать включенным).

"Разрешить пропуск перерывов" - рекомендуется отключать "слабовольным" пользователям, в этом случае выдаваемое напоминание о перерыве будет неотменяемым, а упражнения нельзя будет пропустить.

"Разрешить анимацию значка" - управляет анимированным морганием "глаза" в системном лотке.

"Интервал между перерывами" - задает интервал непрерывной работы между выдачей напоминаний о перерывах.

"Звук" - настраивает звуковое сопровождение.

"Музыкальная тема" - позволяет выбрать набор звуковых оповещений и фрагментов фоновой музыки.

"Включить голос" - управляет голосовым сопровождением упражнений, позволяет выбрать вариант голоса из выпадающего списка.

Общие параметры, касающиеся всех пользователей программы, размещены на вкладке "Глобальные".

"Язык" - позволяет выбрать язык интерфейса программы из выпадающего списка. Язык голосового сопровождения необходимо выбирать отдельно на вкладке "Настройки".

"Экранные тренировки" - здесь указывается видеорежим, используемый при экранных тренировках. Рекомендуется разрешение 640x480 и глубина цвета 24 bit.

"Запускать при старте Windows" - отключите, если не хотите, чтобы программа автоматически запускалась при загрузке Windows.

Защита паролем
В программе предусмотрена парольная защита настроек от изменения (например, от детей). Нажмите кнопку "Защита паролем" на вкладке "Настройки" и задайте пароль. После этого для получения доступа к главному окну программы будет необходимо повторно ввести пароль. Пароль сохраняется при перезагрузке компьютера.
Для людей, которые желают приобрести программу "Хранитель глаз, необходимо написать на e-mail: [email protected] в поле "Тема": "Прошу выслать анкету для приобретения программы "Хранитель Глаз" или самостоятельно скачать "Анкету" (http://files.mail.ru/PABIU9), заполнить и выслать на e-mail: [email protected]
Валерий Лукин
Моб.тел +79212943000
Skype: kerbyd78
e-mail: [email protected]
www.bee-book.com

Компьютерный зрительный синдром (сокращенно КЗС) — это совокупность неприятных и болезненных ощущений, которые юзер испытывает после работы. Причем кому-то для этого хватает и нескольких минут, а кто-то способен просидеть перед экраном довольно долго: многое зависит от особенностей конкретного организма.

Основными причинами возникновения КЗС являются: мерцание монитора, отсутствие четких границ изображения (в отличие от бумажных носителей), постоянный перевод взгляда с клавиатуры на дисплей, относительно слабая контрастность. Если вы стали испытывать сухость в глазах, их раздражение и покраснение, размытость и «затуманивание» зрения, головную боль (особенно в лобной части), непроизвольное подрагивание век, нездоровую реакцию на свет вроде сильного слезотечения — пора бить тревогу.

Однако не все так безнадежно. Мало кто знает, что компьютер может не только портить наши глаза, но и заботиться о них. Ведь в настоящее время существует множество утилит, предназначенных для сохранения зрения, причем некоторые из них разработаны при непосредственном участии практикующих офтальмологов.

Работа по графику

EyesGuard 1.1

Разработчик: Дмитрий Воробьев

Веб-сайт: www.eyesguard.org

Дистрибутив: 0,6 Мбайт

Условия распространения: Freeware

Эта утилита адресована тем, кто по роду деятельности либо по «зову сердца» вынужден подолгу сидеть за компьютером. Инсталляции не требует, распространяется бесплатно, настраивается легко, во время работы не вносит никаких изменений в реестр. После запуска EyesGuard в системном трее появится ее значок. Для управления утилитой щелкните на нем правой кнопкой мыши — откроется меню программы.

Работа EyesGuard заключается в периодическом блокировании операционной системы, что вынуждает пользователя сделать перерыв. В это время компьютер не будет отвечать ни на какие действия, запросы и команды. Продолжительность перерыва может быть от 1 до 30 мин, интервал между блокировками — до 2 ч. Необходимые настройки выставляются по своему усмотрению, а если вы уже успели побывать у офтальмолога — то с учетом его рекомендаций.

Можно использовать и дополнительные функции программы: автоматическое выключение монитора на время блокировки операционной системы (с целью экономии электричества), а также вывод звукового оповещения за 10 с до перерыва. Кстати, по умолчанию за минуту до прекращения работы появляется и визуальное предупреждение. Для выключения EyesGuard используйте соответствующие команды меню.

Вы можете сделать так, что утилита будет запускаться автоматически при включении компьютера. Для этого поместите исполняемый файл в соответствующий каталог (для Windows XP — C: / Documents and Settings / All Users / Главное меню / Программы / Автозагрузка).

Safe Computer 1.1

Разработчик: Дмитрий Кадыров

Веб-сайт: finalsoft.narod.ru

Дистрибутив: 0,3 Мбайт

Условия распространения: Freeware

Еще одна программа, призванная позаботиться о нашем зрении, называется Safe Computer. Она бесплатная, русскоязычная, простая и удобная. Для установки запустите инсталляционный файл и следуйте указаниям мастера.

Как и у многих подобных программ, у Safe Computer после запуска значок отображается в системном трее. Щелчком правой кнопки мыши на нем вызывается контекстное меню с командами управления. Программа позволяет выйти из системы, перевести компьютер в спящий режим, выключить его или перезагрузить. Для вызова основного интерфейса выберите пункт «Открыть», для выключения Safe Computer — команду «Выход».

А вот справочная информация в программе отсутствует. Но она особо и не нужна — порядок работы очевиден и без нее. Притом что Safe Computer имеет очень много разных параметров, позволяющих «вылепить» из нее оптимальный вариант для контроля за трудовым графиком. Для коррекции используйте пункт «Настройки».

Зарядка для глаз

«Хранитель глаз» 2.0

Разработчик: «Зеленый остров»

Веб-сайт: www.gi.ru/programms/eyeskeeper/cvs

Дистрибутив: 1,4 Мбайт

Условия распространения: Shareware (стоимость определяется индивидуально)

В настоящее время имеется много утилит, предназначенных для снятия зрительного напряжения путем выполнения специальных упражнений. Это так называемые программы-тренажеры для глаз. Их основное отличие от рассмотренных выше продуктов состоит в том, что они не просто предлагают время от времени устраивать перерыв, но и включают в себя комплекс упражнений, которые выполняются непосредственно за компьютером.

К числу таких утилит относится «Хранитель глаз». Она работает во всех версиях операционной системы Windows начиная с 95 и поддерживает два языка — русский и английский.

Программа включает в себя комплекс из восьми упражнений, причем выполнение каждого из них наглядно демонстрируется с помощью анимации. Рекомендуется проходить их последовательно — в том порядке, в котором они предложены. В режиме настройки вы сами устанавливаете периодичность перерывов в работе, а также продолжительность каждого упражнения. Поставив галочку, вы можете поместить «Хранитель глаз» в каталог автозагрузки.

Кстати, предлагаемые программой упражнения разработаны с участием врачей-офтальмологов. А это очень важно!

Anti-EyeStrain 2.72

Разработчик: Opti-Ergo

Веб-сайт: www.optiergo.h31.ru/aes/aes.html

Дистрибутив: около 1,2 Мбайт

Условия распространения: Shareware (500 руб.)

Еще одна известная программа-тренажер называется Anti-EyeStrain. Она поддерживает восемь языков (в т.ч. русский). Как и «Хранитель глаз», она разрабатывалась при непосредственном участии офтальмологов. В установке программы ничего сложного нет: просто активизируйте инсталляционный файл и далее следуйте указаниям мастера.

После запуска утилиты ее значок (в виде открытого глаза) помещается в системный трей. Перед началом работы щелкните на нем правой кнопкой мыши, и в открывшемся подменю «Настройки» установите требуемые параметры (периодичность интервалов, режим автозагрузки и др.).

С помощью команды «Перерыв сейчас» можно в любой момент времени включить внеочередной «тайм-аут» и приступить к выполнению упражнений. Но помните, что в деморежиме Anti-EyeStrain предлагает лишь самые простые тренировки. А вот после регистрации (которая, понятное дело, требует денег) открываются более сложные упражнения. К тому же имеется возможность их подбора с учетом специфики конкретного пользователя и индивидуальных особенностей его зрительной системы. Одним словом, программа Anti-EyeStrain отличается универсальностью, а потому наверняка подойдет большинству из нас.

«Корректор зрения» 1.0

Разработчик: Центр биоинформационных технологий

Веб-сайт: www.bioinfomed.com

Дистрибутив: 10,8 Мбайт

Условия распространения: Shareware (640 руб.)

Эта программа, как и «Корректор зрения», позволяет не только сберечь, но и восстановить здоровье ваших глаз (вкратце мы рассказывали об этом лечебном приложении в апрельском выпуске обзора бесплатных программ за прошлый год). Создана данная утилита отечественными разработчиками и стоит недорого. К тому же не требует инсталляции и имеет бесплатную демоверсию (правда, урезанную).

С функциональной точки зрения «Корректор зрения» представляет собой комплекс различных упражнений, выполнение которых демонстрируется наглядно и сопровождается звуковыми эффектами. Перед началом тренировки сядьте поудобнее на расстоянии примерно 60-70 см от экрана, обеспечьте нормальное освещение (и никаких бликов!), если вы носите очки — снимите их. Да, и не забывайте, что дыхание должно быть ровным и глубоким.

Порядок работы с программой предельно прост: запустите исполняемый файл, нажмите «Далее», прочитайте инструкцию и приступайте к первому упражнению. После его окончания переходите ко второму и т.д. — пока не завершите весь курс. Положительный эффект в некоторых случаях можно заметить уже после первых нескольких дней регулярных тренировок.

Учтите, что возврата к предыдущим упражнениям программа не предусматривает. Поэтому, коль уж начали тренировку, придется пройти ее до конца. И «перешагивать» через многие упражнения тоже нельзя. С одной стороны, это можно считать недостатком программы — все-таки пользователь должен иметь выбор, как ему работать с приложением. С другой — такой подход повышает вероятность того, что вы полностью пройдете курс и не будете филонить, пропуская упражнения.

Если же вы твердо решили закончить тренировку на полпути — просто закройте окно программы (по умолчанию оно развернуто на весь экран, поэтому предварительно нажмите ). Но учтите: болезнь легче предупредить, чем излечить!

Все рассмотренные здесь продукты можно условно разделить на две категории: программы, так сказать, принудительного отдыха и тренажеры. Последние нередко включают в себя функциональность первых, но при этом каждая утилита имеет свои достоинства и недостатки. Программы для временного блокирования ПК хорошо применять тем, кто еще не страдает КЗС, то есть с профилактической целью. Если же вас эта патология уже коснулась, обратитесь за помощью к тренажерам: это позволит не только дать передышку глазам, но и провести нехитрые восстановительные процедуры. Приятно и то, что, как правило, программы, предназначенные для сохранения зрения, вполне демократичны по цене, а то и вовсе бесплатны.

Назад в раздел www.hardnsoft.ru

Хронические неспецифические воспалительные заболевания орбиты.

Болезнь всегда легко в наш дом приходит, Но вот беда: с трудом потом уходит.

Санаи

Глазница (орбита) - костное пространство, в котором располагаются сложные анатомические структуры, обеспечивающие жизнедеятельность и функции органа зрения (см. рис 3.5; 3.8).

Анатомо-топографическими особенностями орбиты (ее взаимоотношение с окружающими областями - полостью черепа и параназальными синусами, отсутствие клапанов в венах орбиты, непосредственная связь ее артериальной системы с системами внутренней и наружной сонных артерий, изолированность орбитального пространства - см. главу 3) объясняется частое появление однотипных симптомов, в первую очередь экзофтальма, при различных заболеваниях орбиты и смежных областей.

19.1. Воспалительные заболевания

Воспалительные заболевания орбиты могут быть как острыми, так и хроническими. Причины их многочисленны: острые и хронические воспаления параназальных синусов, острые респираторные заболевания, травматические повреждения костных стенок орбиты, кожи век, наружных тканей глаза, неудачно выполненные операции на параназальных синусах или в полости рта, в том числе экстирпация зуба (целлюлит, абсцесс), хронические инфекции (туберкулез, сифилис), хронические неспецифические воспаления (псевдотумор, саркоидоз, болезнь Вегенера).

Острые воспалительные заболевания орбиты (целлюлит и абсцесс) часто являются результатом перехода воспалительных процессов с соседних областей. Тонкие стенки орбиты, три из которых граничат с параназальными синусами, врожденные или приобретенные щели в них, многочисленные отверстия для сосудов и нервов, через которые орбита сообщается с параназальными синусами (см. рис. 3.14), большое количество венозных анастомозов, в которых отсутствуют клапаны, - это основные пути проникновения бактериальной инфекции в орбиту. Гнойный процесс может распространяться в орбиту из височной или крылонебной ямок непосредственно через нижнюю глазничную щель. Входными воротами может служить также анастомоз, соединяющий венозное сплетение, расположенное в крылонебной ямке, с нижней глазной веной. Вены слизистой оболочки верхнечелюстной пазухи тоже анастомозируют с венами орбиты, поэтому развивающиеся в них воспалительные заболевания (флебит) могут стать источниками гнойного воспаления орбитальной клетчатки.

www.studmedlib.ru

Неправильная опухоль.
Хронические неспецифические воспалительные заболевания орбиты, сопровождающиеся увеличением объёма её содержимого.
Н05.1. Хронические воспалительные болезни глазницы.
Не проводят.
Не проводят.
Выделяют псевдотумор, саркоидоз, хворь Вегенера, эндокринную офтальмопатию.
В основе развития патологического процесса при псевдотуморе лежат неспецифические воспалительные изменения в мягких тканях орбиты аутоиммунной природы. Для активной стадии характерны лимфоидная инфильтрация и васкулит мелких сосудов. Со временем в мягких тканях орбиты развивается фиброз. При саркоидозе туберкулоподобные узелки не подвергаются некрозу, состоят из эпителиоидно-клеточных гранулём, которые ещё могут фиброзироваться. Для гранулематоза Вегенера характерны явление гранулематозной ткани с генерализованным панваскулитом, большое число зон некроза с гигантскими клетками. Хотите быть здоровым. Хранитель глаз 2.0. Хронические неспецифические воспалительные заболевания орбиты.

Псевдотумор развивается на III-V декадах жизни, могут занемочь и больше молодые люди. Характерно внезапное исходное положение с быстрым нарастанием клинических симптомов (отёк век, боли при движении глаза). Экзофтальм осевой. Репозиция грубо затруднена. Могут превалировать признаки острого воспаления в орбите. Если ход первоначально локализуется у вершины орбиты, в клинической картине на первое местоположение выступают симптомы компрессии зрительного нерва (затуманивание зрения, а следом и его резкое снижение, на глазном дне развивается оптическая нейропатия). По локализации очага воспаления выделяют первичный идиопатический миозит (страдают наружные мышцы глаза), локальный васкулит (патологический фокус располагается в орбитальной клетчатке) и дакриоаденит (поражена слёзная железа), протекающий с более стёртой клинической картиной. Решительный диагноз устанавливают вслед за тем гистологического исследования патологической ткани (рис. 35-2).
Саркоидоз протекает локально, без признаков системного поражения. Чаще заболевают женщины старше 40 лет. Образование, как правило, локализуется в переднем отделе орбиты, доступно пальпации, растёт в размерах весьма медленно. Первостепеннный знак - смещение глаза и экзофтальм. Возможны птоз, ограничение функций верхней или наружной прямых мышц, застойный ДЗН при локализации саркоидозной гранулёмы у вершины орбиты. Репозиция глаза при этом резко затруднена.
Гранулематоз Вегенера характеризуется клинической триадой: некротизирующее воспаление верхних дыхательных путей, постоянный диффузный нефрит, диффузный ангиит. На начальном этапе, когда фиксируют только признаки поражения верхних дыхательных путей, процесс в орбите разрешено анализировать как локальный. При появлении при таков поражения внутренних органов (генерализации процесса) возникают симптомы поражения обеих орбит. В орбите патологический процесс может быть представлен двумя вариантами. Основополагающий вариант: клиническая картина напоминает подъем злокачественной опухоли орбиты (внезапно возникают односторонний экзофтальм, напряжённость и отёк век, хемоз; подвижность глаза резко ограничена, на роговице - инфильтраты, изъязвления),
На глазном дне подмечают застойный ДЗН. Все симптомы нарастают в течение нескольких месяцев (рис. 35-3).
Клинические проявления заболевания при втором варианте характеризуются появлением невоспалительного отёка столетний период с частичным птозом, умеренным экзофтальмом. С момента появления первых симптомов заболевания орбиты до обращения к врачу у больных этой группы проходит в среднем 1,5 года.

Анамнез

Больные предъявляют жалобы на распирающие боли в орбите, иррадиирующие в одноимённую половину головы, модифицирование положения глаза в орбите, диплопию. Процесс односторонний, за исключением болезни Вегенера, при которой в разное миг поражаются обе орбиты.

Физикальное обследование

Изыскание проводят по схеме, описанной выше.

Лабораторные исследования

Проведение тонкоигольной аспирационной биопсии позволяет более точно определить нрав заболевания.

Инструментальные исследования

УЗИ и КТ позволяют дифференцировать отграниченное или диффузное разгромление орбиты.

Дифференциальная диагностика

Дифференциальную диагностику данного заболевания проводят со злокачественной опухолью, опухолью слёзной железы, псевдотумором, декомпенсированным отёчным экзофтальмом.

Показания к консультации других специалистов

Показана консультация терапевта и оториноларинголога.
Показано медикаментозное лечение. Каузальная терапия: глюкокортикоиды ретробульбарно, внутривенно по методике пульс-терапии. Местно назначают симптоматическое врачевание (антибактериальные капли, кератопротекторы). При саркоидозе орбиты лечение хирургическое.

Цели лечения

Устранение причины заболевания, предупреждение осложнений (поражение роговицы, оптической нейропатии).

Показания к госпитализации

Надобность проведения диагностической операции. Проведение медикаментозной терапии (пульс-терапии) или орбитотомии.

Примерные сроки нетрудоспособности

Не менее 4-6 нед. При болезни Вегенера лечение рассчитана на немного лет.

Дальнейшее ведение

Показано слежение офтальмолога.
Пациента следует предварить о хроническом характере заболевания и необходимости систематического наблюдения у специалиста, чтобы своевременно выявлять рецидивы заболевания. При болезни Вегенера дальнейшее обследование и лечение проводит терапевт.
При псевдотуморе и саркоидозе благоприятный прогноз как для жизни, так и для зрения.
При болезни Вегенера витальный и зрительный прогнозы непредсказуемы.
---
Статья из книги: Офтальмология. Национальное руководство | Аветисов С.Э. Ассоциация клиник Израиля Ассоциация клиник Израиля выберет Вам лучшее место лечения без коммисионных israelihospitals.ru Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.Реальная поддержка экстрасенса Запишитесь на прием к экстрасенсу, ясновидящему, целителю из любого города Адрес и телефон 6617152.ru Зрение народная медицина Алтайские бальзамы, сиропы черники, сиропы трав для улучшения зрения Адрес и телефон siblavka.ru Здоровье и красота Интересные и полезные статьи о самочувствие женщин, мужчин и детей domdoct.ru

Ключевые слова: Хронические, неспецифические, воспалительные заболевания, орбиты, вегенера, гранулематоз вегенера, болезнь вегенера, лечение вегенера, саркоидозе, саркоидоз лечение, саркоидоз симптомы, болезни глазницы, глаз

в то время как ещё нет. Вы можете сделаться первым!

bcorolev.ru