Наше зрение

Наше зрение..

Здравствуйте, друзья! С вами снова модератор Академии Евгения Бедарёва. В прошлый раз мы с вами учились перемещать свои папки на диск D и в облачное хранилище.

Но сегодня я задам Вам совершенно неожиданный вопрос: У кого не болят глаза от компьютера? Как действует работа за компьютером на глаза?

Поговорим о том, как уберечь глаза, работая за компьютером.

Глаза эволюционировали как орган ещё в доисторический период развития человека. Но в течении последних 10 тысяч лет условия проживания человека кардинально изменились. Прошли тысячи лет прежде чем глаз смирился с необходимостью читать и как-то к этому приспособился.

Однако он ещё не успел измениться – слишком мало времени для эволюции. И до сих пор глаз человека по своим морфологическим характеристикам в основном должен рассматривать далеко расположенные, отражающие свет предметы.

Ещё 100 лет назад люди видели только 3 светящихся объекта: Солнце, огонь и далёкие звёзды. Всё остальное в их мире, в том числе и Луна, светили отражённым светом.

А что происходит сейчас, последние 50 лет, и особенно последние годы?

Человечество смотрит на светящиеся экраны с утра и до отбоя. По много часов в сутки в потоке прямого света глаз должен рассматривать и видеть мелкие детали. И это не только телевизор и компьютер, это экраны всей бытовой техники, часов, уличных реклам и фонарей и так далее. И конечно глаза не выдерживают.

 Книги, журналы и тетради породили немало болезней, в том числе школьную близорукость. А экраны решили вообще уничтожить глаза.

Глаза устали от техногенного прогресса. Глаза болят и устают. Но это мелочи. И даже близорукость уже не самое страшное последствие условий современной жизни.

Как же жить в обществе, быть на высоте современного уровня цивилизации, пользоваться электронной техникой, в том числе работать на компьютере, и уберечь свои глаза?

Посмотрите этот ролик и последуйте моим советам.

Если эта тема интересна и злободневна для вас , прошу пишите в комментариях, как вы решаете эту проблему.

А я прощаюсь с Вами и желаю Вам Здоровья и успехов.

Здравствуйте, Алексей!
Пишу Вам ответы на задание курсантам по физической части комплекса.
1. Описание техники доступное и понятное, только в 8 упражнении небольшая описка. Наверное, Вы уже сами заметили.
2. Вопросов нет, разве что предложение добавить:
- вращение щиколотками;
- движение тазом вверх-вниз (отличная профилактика застойных явлений).
3. За время, прошедшее с момента получения комплекса, я практически не работала, т.е. не сидела за компьютером,
поэтому выполняла комплекс не более одного раза в день.
Эффект, несомненно, прекрасный! Теперь чувствую, что все упражнения просто жизненно необходимы.
Организм был весьма доволен, сказал "спасибо", ныне требует продолжения.
К сожалению, 8 упражнение невозможно выполнять на работе. Может быть, я вместо него буду делать приседания.
Спасибо Вам огромное!
---Ольга
Здравствуйте, Алексей!
Закончились праздники и я могу поделиться своими ощущениями от занятий.
1. Глаза однозначно чувствуют себя лучше. По утрам нет рези в глазах.
Очень редко, но появляются слёзы.
2. Стала ли я видеть лучше пока определить не могу.
3. Некоторые упражнения делать мне очень проблематично.
Например пункт 7 и 8. У нас полярная ночь и горизонт наблюдать невозможно.
Я делаю ещё медитации для глаз. Очень эффективное средство. Глазам сразу становится легко,
но я постоянно в очках и думаю из-за этого зрение не улучшается.
С уважением Галина.
Медитация хорошо для организма и для глаз в частности. Об тоже напишу как-нибудь в рассылке.
Очки, когда не требуются, лучше снимать. Просто задайте себе вопрос- нужны ли на данный момент вам очки на глазах? Если нет- снимайте сразу.
А. Б.
Доброе утро. Вот уже ровно неделя, как я занимаюсь согласно вашим
> рекомендациям. Хочу написать несколько слов о самочувствии. Учитывая то, что у
> меня большая нагрузка на глаза ( по виду работ - я гл.бухгалтер) и то, что
> прошла две операции, могу сказать следующее: не всегда получается делать
> упражнения ровно через 45 минут. У меня получается когда через 45 минут, когда
> через час, а когда так уработаешься, что спохватываешься и через три. Но, тем
> не менее, стала замечать, что прошли головные боли, вернее, те боли, когда
> толком не поймешь - то ли голова болит, то ли глаза. Глаза после упражнений
> ОТДОХНУВШИЕ!!! Работать намного легче! Спасибо. Начало хорошее. Еще неделя
> впереди. Валентина Леонидовна.
Здравствуйте, Алексей!
Продолжаю выполнять упражнения. Глазки-алмазки значительно меньше устают. В видении успехи кратковременные. Но главное, я думаю, что они есть. Наверное, еще мешает моя большая нагрузка в работе, завершаем проект
Пришла в голову мысль, что можно сделать видеокурс или сделать анимационные вставки для наглядности. К сожалению, я не владею такими техниками, а то бы сделала для Вас. Может кто-то из курсантов?
С огромной благодарностью, Алмагуль
Доброе время суток
>
> 1. 2. В описании упражнений все предельно ясно.
> многие из предложенных упражнений я делаю достаточно регулярно, ибо провожу за
> компьютером 4-5 часов в день (я - программист и преподаватель).
> Плюс к этому хотел бы предложить для рассмотрения и оценки упражнения с сайта
> > http://www.newsland.ru/News/Detail/id/421324/cat/51 ,
> > которые я тоже делаю как сидя за ПК, так и в аудитории.
> > 3. Трудно описать эффект, т.к. я практически здоров, что подтверждает недавняя
> комплексная врачебная проверка.
> Кроме того, я играю в футбол, много хожу пешком на средние расстояния (6-10
> км), 2-3 раза в неделю хожу в фитнесс и сауну. Эффект могут описать те, кто
> имел проблемы со здоровьем и начал делать эти упражнения.
> > Хотелось бы познакомиться с психологической частью комплекса.
> > Спасибо и успехов в добрых делах.
> > Валерий
Здравствуйте Алексей!
С новым годом Вас! Пусть в новом году исполнится не менее 2011Ваших желаний! Счастья, здоровья и успехов!!!
Хотела немного написать о своем выполнении упражнений.
Упражнения легкие и эффективные, особенно, что касается хруста в шее :)
Немного засомневалась, правильно ли делаю про кисти, запястья.
- сложить руки в замок перед собой, вращение кистей по часовой стрелки;
- сложить руки в замок перед собой, вращение кистей против часовой стрелки.
Последнее упражнение лёжа не могу делать на работе
Стало легче, буду продолжать
Здравствуйте!
Последнее упражнение будет замена, хотя это упражнение конечно наиболее эффективно. И в дом условиях лучше его делать.
Через некоторое время вышлю психологическую часть.
Успехов,
А. Б.
Здравствуйте, Алексей. С Новым Годом! Начала делать упражнения, возник вопрос: в каком положении начать упражнения для шеи рук , стоя или сидя или это на мое усмотрение? Вплоть до 5 пункта можно делать сидя.
Стоя, читайте внимательнее, в начале написано И. П. Это важно, сидячее положение вообще вредно.
Успехов!
А. Б.
C Новым Годом! Успеха, удачи, любви, доброты,
пусть удачи звезда над тобою сияет
счастье льется алмазным дождем.
Пусть жизнь твоя радостной станет,
бьет ключом через край!
Бриллиантом, ограненным, в лучах засверкает,
Процветанья, мира,
Успеха, удачи, любви, доброты!
31 декабря, 2010 г.

Здравствуйте, Алексей! я хотела дополнить свой отзыв. Не могли бы Вы вставить
в дополненние хочу добавить, что упражнения влияют не только на глаза, но и общее самочувствие улучшается. Однозначно, вижу лучше. Уменьшились оущущения песка в глазах. Голова яснее, настроение лучше!!!! Весь организм благодарен. Спасибо Вам огромное еще и еще!!!
с благодарностью, Алмагуль

7 февраля, 2011 г.

Буду с нетерпением ждать дополнений!
Я просмотрел и проделал очень много упражнений и по методу Бейтса и Брегга и всякие программы качал, пробовал. Мааааленькое улучшение было, но на это уходило уйма времени, а главное нервов. Нужно было специально находить и время и место, чтобы выполнять все упражнения глазами. Я даже ходил на лекции Жданова, всё делал, но результат минимальный. Потом просто по причине работы не смог выполнять их... всё-таки пальминг лучше делать одному, а то начинают спрашивать "с вами всё впорядке?". Но тем не менее я верю в то, что восстановить зрение реально!
Зрение у меня не очень плохое - -2 диоптрии на оба глаза, но вот астигматизм прогрессирует. Даже щуриться не помогает уже. Поэтому начал носить линзы.
А почему если линзы хуже очков, то про них ничего не говорится?
И ещё один вопрос: так как все хотят как можно быстрее восстановить зрение, и после изучения проблем со зрением в итоге понимают, что проблема-то вся в простом напряжении мышц глаза, то сразу хочется всеми способами расслабить глаза. Вот допустим некоторые предлагают использовать массаж в том числе лица, чтобы расслабить глаза и мышцы лица, или использовать всяческие приборы, которые могут массажировать глаза. Просто хочется знать как ты к ним относишься и стоит ли применять данные массажёры в процессе восстановления зрения? Тимофей

2 марта 2011 г.

Ответ. Все методы исходят из метода Бэйтса. Просто выбирается преимущественное направление. Бэйтс исследовал и описал ВСЕ аспекты связанные со зрением. Единственное, сейчас появились открытия, объясняющие некоторые моменты, но они только подтверждают правоту Бэйтса. Я переложил на наше время серию упражнений плюс кое-что добавил. Надо время дописать и тут же всем заказавшим вышлю обновления. Могу сказать - все упирается в ЗНАНИЯ. И в ДЕЙСТВИЕ.
При -2 линзами пользоваться вообще нет смысла. А очками только процентов 5 от всего времени, только при самой большой необходимости. Если хочешь улучшать зрение, сведи к минимуму пользование очками (с линзами, думаю тебе понятно, что сделать).
При желании можно применять массажерыи т.п. Но они не будут иметь решающего воздействия для улушения зрения. Либо, после прекращения использования зрение вернется на исходный уровень.
Астигматизм и др. это напряженное состояние психики. Ты продолжаешь напрягаться. Делай упражнение из комплекса, используй знания из уроков отказывайся от оптических костылей. Дальше пришлю важное дополнение.
Админ
2 марта 2011 г.

Спасибо. Комплекс упражнений получил. Прочитал. Я так понимаю это сборка всех основных моментов, про которые в своих лекциях говорил Жданов?
У меня несколько вопросов:
1. Можно ли выполнять упражнения в линзах? Про очки много сказано, а про линзы ни слова. Можно ли их продолжать носить или стоит от них тоже отказаться?
2. У меня астигматизм. Способен ли пальминг полностью устранить астигматизм? Можно ли тренировать глаза, в частности заниматься центральной фиксацией при наличие астигматизма или следует сначала избавиться от него и вообще реально ли это?
Заранее спасибо за ответы!
С уважением,
Тимофей

1 марта 2011 г.

Ответ. В лекции Жданова я видел только одно упражнение из комплекса- это поворот вокруг оси позвоночника. Во всяком случае, в той версии, которую видел я. А уроки из метода Бэйтса. Скоро вышлю еще два урока и свой комментарий ко всем 6 урокам.
Это сборка моего опыта + наименьшая затрата времени + эффективность + привязка к жизненой ситуации касаемо глаз.
Какое у вас зрение?
Ответы.
1. Линэы еще хуже, чем очки, поэтому о них речи даже нет:). Если хотите начать улучшать зрение, то надо перейти на очки. Очки должны быть слабее, чем обычно, чтобы глаза старались сами "добирать". Как относиться к очкам читайте в уроке № 1.
2. В идеале пальминг может устранить и близорукость, и дальнозоркость, и астигматизм. Все упражнения можно делать параллельно. И практика показывает, компенсационное упражнение наиболее действенное.

Админ
2 марта 2011 г.

Алексей здаствуйте!
Пишет вам Татиана из Кишинева, продалжаю делать упражнение для глаз, результат есть, глаза меньше устают и есть моменты улучшения зрения с утра после сна и упражнений. Хочу заказать упражнения ККУ и добится еще лучщих результатов. Я никогда не делала интернет платежей, и хотела узнать как можно пройзвести оплату через банк и как после этого получить упражнения.
Заранее вас благадарю и успехов вам во всем.

7 марта 2011 г.

Глаз человека имеет несколько преломляющих сред, через которые проходят световые лучи от предметов. В конце концов, они фокусируются на сетчатке, и мы получаем четкое изображение. Но это в том случае, если зрение хорошее. При нарушениях рефракции (близорукости, дальнозоркости, астигматизме) длина глаза не соответствует силе преломляющего аппарата (роговицы и хрусталика) и человек видит нечетко.

При близорукости (миопии) изображение приходится не на сетчатку, а на плоскость перед ней. Результат — плохое зрение вдаль. Задача коррекции — ослабить силу преломляющего аппарата глаза так, чтобы изображение приходилось на сетчатку, то есть вернулось «в норму».

При дальнозоркости изображение находится в плоскости за сетчаткой, и дальнозоркие люди плохо видят как на дальнем, так и на близком расстоянии. Увеличив силу преломляющего аппарата, можно добиться того, что лучи будут фокусироваться там, где они фокусируются при нормальном зрении.

Астигматизм — роговица по разным осям может иметь разную оптическую силу или поверхность не одинаковой кривизны. Из-за астигматизма, например, часть изображения может фокусироваться перед сетчаткой, а другая часть — за ней и т.п. В результате человек видит искаженное изображение. В этом случае необходимо сделать преломляющую силу роговицы одинаковой в разных точках, «собрав» изображение в определенной области сетчатки.

На сегодняшний день существует более 20-ти методов исправления близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Однако наиболее эффективной, надежной и безопасной является лазерная коррекция зрения; это признают многие ведущие офтальмологи мира. При лазерной коррекции воздействие происходит на одну из преломляющих сред — роговицу. В силу того, что форма «естественной линзы» глаза изменяется, изображение после коррекции фокусируется на сетчатке.

Технология коррекции

ЛАСИК — самая прогрессивная и эффективная на сегодняшний день методика. Ее основное преимущество состоит в том, что поверхностные слои роговицы сохраняются, а испарение роговичной ткани происходит из средних слоев. С помощью специального современного прибора — микрокератома формируется поверхностный роговичный лоскут толщиной 130-150 микрон, после чего лазер испаряет часть роговицы, а затем лоскут укладывается на место. Наложения швов не требуется. Восстановление эпителия по краю лоскута происходит в течение нескольких часов после операции, и в это время пациент испытывает лишь незначительный дискомфорт. Улучшение зрения наступает сразу после операции. Окончательно зрение восстанавливается в течении нескольких дней.

В каком возрасте лучше сделать лазерную коррекцию зрения? Оптимальным для проведения лазерной коррекции считается возраст от 18 до 45 лет. До 18 лет организм еще развивается – а с ростом глазного яблока может измениться зрение. После 45 проведение коррекции возможно, но нужно помнить, что она не застрахует от появления возрастной дальнозоркости (пресбиопии).

Есть ли противопоказания для лазерной коррекции зрения? Противопоказаниями являются наличие некоторых глазных (катаракта, глаукома и т.п.) и общих заболеваний (диабет, туберкулез и т. п.). Не рекомендуется проводить коррекцию во время беременности или кормления грудью. Окончательное решение о возможности проведения коррекции принимает врач на основании данных, полученных при комплексном обследовании зрения. Тем, кому не может быть сделана лазерная коррекция, в клинике «Эксимер» подберут другие методы исправления зрения.

Возможно ли возникновение побочных эффектов после лазерной коррекции зрения? В офтальмологической клинике «Эксимере» прошли коррекцию более 150.000 человек. Новейшая современная аппаратура, огромный накопленный опыт и постоянное совершенствование метода свели к минимуму возникновение побочных эффектов, которые в итоге уже не влияют на окончательный исход операции и получение прогнозируемого результата.

Нужны ли ограничения на физические нагрузки после произведенной коррекции? После этой процедуры вы можете вести привычный образ жизни, т. к. никаких ограничений на физические и зрительные нагрузки нет. Лазерная коррекция зрения по технологии ЛАСИК — единственный способ восстановления зрения для лиц, испытывающих максимальные нагрузки: летчиков-испытателей, альпинистов, каскадеров и др.

Какие преимущества у лазерной коррекции по методике ЛАСИК?

________________

Если у вас есть проблемы со зрением, то на сайте клиники Эксимер www.excimerclinic.ru Вы найдете все что нужно. Мы расскажем вам о том, какие бывают заболевания глаз и главное как их лечат, ответим на все интересующие Вас вопросы (задать вопрос офтальмологу). На сайте есть отдельная страничка для будущих мам, посвященная проблеммам зрения и беременности. А также для тех, кто много работает за компьютером (зрение и компьютер). Подскажем какие упражнения для глаз могут восстановить зрение и как соблюдать гигиену освещения.

Врачи Эксимера ставят для себя цель сделать офтальмологическую помощь еще более доступной для тех, кому она необходима. В клинике действуют дисконтные карты. Для каждого пациента проводится полное компьютерное диагностическое обследование. При записи на прием через интернет-сайт клиники www.excimerclinic.ru предоставляется скидка 5% на полную компьютерную диагностику зрения с консультацией врача-офтальмолога.

Будем рады помочь Вам.

Как сберечь глаза офисным работникам

Современный человек большую часть дня проводит за монитором. Как результат — снижение зрения. А потом и до более серьезных заболеваний недалеко. Как же сохранить здоровье глаз? Об этом корреспонденту «МК» во Владимире» рассказала врач-офтальмолог высшей квалификационной категории компании «Оптикстайл» Елена Дмитриева.

- Елена Николаевна, люди, которые целыми днями работают на компьютере, вечером зачастую жалуются, что у них болят, слезятся и краснеют глаза. Отчего это происходит?

- Все эти жалобы объединяются в понятие «компьютерно-зрительный синдром». Причин у него несколько. Во-первых, дискомфорт для глаз создает пиксельная структура изображения: на мониторе компьютера изображение подается не в виде сплошных линий, а в виде микроскопических точек. Во-вторых, вредно постоянное прямонаправленное свечение экрана. Отраженный свет, который мы обычно наблюдаем в освещенной комнате, для глаз более естественен. Когда лучи света из компьютера «бьют» прямо в глаза, они наносят вред мозгу, поскольку утомление зрения - это и утомление мозга. В-третьих, мониторы зачастую имеют низкую контрастность. Из-за нее глаза больше напрягаются и сильнее устают. В четвертых, на наше зрение влияет мерцание монитора. Кто хотя бы однажды долго смотрел на мигающую лампу, заметил, наверно, как это начинает раздражать. Такое же действие оказывает и компьютер. Зрение ухудшают и блики на мониторе. Они являются отражением других светящихся объектов. Негативное влияние оказывает неправильное выбранное расстояние от глаз до экрана, неудачные цвета. Кроме того, глаза быстрее устают, когда приходится постоянно перемещать взгляд с экрана на клавиатуру или бумажный лист.

- Сколько времени офтальмологи советуют проводить за компьютером?

- Офтальмологи рекомендуют проводить за компьютером не более 4 часов. С условием, что через каждые 20 минут делается перерыв в 20 секунд. Для этого достаточно просто закрыть глаза. Также офтальмологи рекомендуют работать в специальных очках, которые снимают зрительное напряжение. Есть несколько вариантов очковых линз, позволяющих облегчить усталость глаз при работе за компьютером. Во-первых, это очковые линзы с качественным антибликовым покрытием, которое помогает снизить раздражающее действие бликов на глаза. Но тут очень важно, чтобы покрытие было действительно хорошего качества. Во-вторых, - очковые линзы с тонировкой, так называемые «офисные линзы». Небольшая 15-процентная тонировка позволяет снизить яркость лучей, исходящих от монитора, и привести свет в более естественную тональность для глаз. В-третьих, очень эффективны при зрительной усталости линзы с поддержкой аккомодации. Аккомодация – это способность глаза четко видеть на разных расстояниях. А в основе зрительной усталости лежит нарушение функционирования механизма аккомодации. Специальные линзы позволяют исключить причину повышенной зрительной утомляемости — снять избыточное напряжение аккомодационного аппарата глаз или, наоборот, поддержать ослабленную аккомодационную мышцу. Тем самым снижается зрительное напряжение, риск затуманивания зрения и исчезает необходимость в принятии неудобной позы, которая приводит к болям в шее и спине. И, наконец, последней разработкой в сфере защиты глаз при работе за компьютером являются линзы с покрытием, которое нейтрализует синий свет. Ведь современные мониторы излучают синий свет, который, безусловно, является природным явлением. Однако чрезмерное его воздействие способно вызывать усталость и напряжение глаз, оно провоцирует заболевания сетчатки и даже бессонницу. К дополнительным преимуществам линз против синего цвета можно отнести уменьшение бликов и увеличение контрастности восприятия.

- В специальных «компьютерных» очках можно только работать на компьютере? Или в обычной жизни их тоже можно носить?

- Такие очки можно использовать в обычной жизни, например, можно читать в них, смотреть телевизор.

- Сейчас в основном используется мониторы двух видов - жидкокристаллические и электронно-лучевые. Некоторые люди утверждают, что древние электронно-лучевые гораздо лучше. Может быть, это индивидуальное восприятие и оно зависит от устройства глаза?

- Компьютерно-зрительный синдром развивается независимо от типа монитора. Все современные мониторы, имеющиеся в продаже, сами по себе не являются «вредными» для глаз. При работе за компьютером самое главное - правильно организовать свое рабочее место, откоррегировать оптические нарушения зрения, то есть применять очки, о чем я уже сказала выше, а также соблюдать оптимальный режим работы, о чем я тоже уже сказала.

- Стоит ли принимать витамины для глаз? Как выбирать их — по цене или ориентируясь на состав?

- Витамины подбираются индивидуально врачом-офтальмологом. Для сохранения и улучшения зрения используются натуральные антиоксиданты: экстракт черники, лютеин и бета-каротин. Препараты на их основе применяются и при лечении некоторых заболеваний органа зрения. Антоцианозиды экстракта черники, а именно эти вещества и придают теино-фиолетовый цвет ягодам, – это мощные природные защитники зрения, которые оказывают антиоксидантный эффект и противостоят действию свободных радикалов. Они обладают ценной для глаз способностью увеличивать скорость образования зрительного пигмента - родопсина, что усиливает остроту зрения при низкой освещенности и снижает усталость глаз от продолжительной работы. Бета-каротин, являясь провитамином А, необходим для хорошего цветовосприятия, темновой адаптации глаз и сумречного зрения. Также необходимы витамины А, С, Е, цинк, селен, медь, таурин. Все составляющие компоненты вместе усиливают общий антиоксидантный эффект, то есть связывают агрессивные формы активного кислорода, не позволяя ему разрушать клетки сетчатки и других структур глаза.

- Часто компьютерные пользователи жалуются на сухость глаз. Эффективны ли препараты типа «искусственная слеза»? Не возникнет ли к ним привыкание?

- Действительно, при работе за компьютером отмечается редкое мигание, глазное яблоко недостаточно омывается слезой и возникает ощущение сухости «песка». В этом случае достаточно эффективны увлажняющие капли и гели. Ни один из этих препаратов не вызывает привыкание, но в каждом отдельном случае только врач-офтальмолог определяет тип капель, гелей. Есть препараты, задерживающие слезную пленку на роговице, не дающие ей испаряться. Другие обладают слезозаместительными функциями или образуют защитную пленку на поверхности роговицы. Не занимайтесь самолечением, особенно когда речь идет о вашем зрении! Все препараты должен подбирать только врач-офтальмолог после обследования и тестовых проб на слезопродукцию.

- Многие врачи рекомендуют делать зарядку для глаз. Как часто ее нужно выполнять? Какие упражнения посоветуете?

- Такая зарядка, действительно, существует. И она эффективна. Но упражнения на расслабление мышц глаз, шеи и спины желательно делать в среднем каждые 2 часа. Покрутить головой, подвигать плечами, несколько раз наклониться. Это позволит сбросить накопившиеся напряжение. Пару минут расслабленно посмотрите «в никуда», лучше всего – в даль за окном. Не нужно «всматриваться», спокойно моргайте. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево, вверх, вправо, вниз. И обратно. 4 раза в одном направлении, 4 – в другом. Старайтесь не жмуриться. Снова закройте глаза и посмотрите вверх, затем вниз, так - 8 раз. Смотрите прямо перед собой. Тридцать секунд быстро моргайте. Повторите 3 раза.

- Некоторое время назад активно рекламировали очки-тренажеры. Эффективны ли они или это рекламный трюк? Как правильно подобрать очки-тренажеры?

- Согласно современным представлениям о механизме действия перфорационных очков и имеющимся клиническим данным, показаниями к применению этих очков считается кратковременная коррекция для лиц с помутнениями оптических сред глаза, то есть начальной катарактой, поверхностными помутнениями роговицы, дистрофией роговицы, кератоконусом. Также такие очки используют для кратковременной коррекции аномалий рефракций - миопии, гиперметропии, астигматизма. Кроме того, ношение перфорационных очков в течение 15-30 минут может применяться для отдыха при выполнение зрительно напряженных работ. В тоже время противопоказаниями к применению перфорационных очков являются нистагм. При глаукоме и болезнях сетчатки очки могут применяться только после консультации офтальмолога! Особенно хочу подчеркнуть, что детям до 16-ти лет перфорационные очки не рекомендуются. Противопоказаны они и при прогрессирующей близорукости. Следует отметить абсолютную неприемлемость рекламы перфорационныx очков в массовых и специализированных изданиях как средства лечения, в том числе при глаукоме и других заболеваниях глаз, требующих специального лечения.

- Если уж у взрослых глаза от компьютера устают, то что говорить о детях... Сколько времени можно им проводить за монитором?

- Непрерывная деятельность, связанная с компьютером, не должна превышать в 1-4 классе - 15 минут в день, в 5-7 классе – 20 минут, в 8-9 классе - 25 минут, в 10-11 классе - первый час - 30 минут, второй час – 20 минут. До 6 лет электронные носители противопоказаны вообще, телевизор дошкольникам можно смотреть не более 15 минут в день.

- Стоит ли укреплять глаза детей с раннего детства, и как?

- Существует понятие «гигиена зрения». У детей раннего возраста должна быть минимальная нагрузка на близкое расстояние. Противопоказаны раскрашивание мелких деталей, рисование мелких предметов, раннее обучение чтению и письму. И еще раз - никаких электронных носителей! Не забывать о правильном и рациональном питании ребенка и адекватных возрасту физических нагрузках.

Наши возможности.

Расширение торговых интересов российских компаний за рубежом сделало актуальным вопрос доставки грузов речным и морским транспортом. Компания «Интермост Логистика» наладила прямые отношения с большинством морских и речных портов в России и за рубежом для организации морских и речных перевозок.

Этo позволило не только расширить спектр услуг, но и организовывать крупные модальные перевозки с использованием комбинации авто- и ж/д. перевозок. Высокое качество и четкая слаженная работа при выполнении поставленных клиентом задач, прямые агентские договоры с «Maersk Logistics»и другими глобальными морскими перевозчиками, вывели нашу компанию на международный стандарт по уровню обслуживания и комплексу предоставляемых услуг.

Тесное сотрудничество с Ленским объединенным речным пароходством, Дальневосточным и Северным морскими пароходствами позволило открыть для наших клиентов прямой доступ в Северные регионы России.

Сегодня компания «Интермост Логистика» предлагает следующие виды услуг:

В первые годы работы с крупными клиентами компания «Интермост Логистика» столкнулась с растущей потребностью в организации автотранспортных перевозках сборных грузов из Западной Европы и стала интенсивно развивать это направление.

Выход на международный рынок и стабильная работа с ведущими зарубежными и российскими операторами, перевалочными складами позволили нам отработать надежные автотранспортные схемы сообщения с Западной Европой.

Сегодня наша компания предлагает для своих клиентов полный комплекс автотранспортных услуг:

Компания «Интермост Логистика» за годы успешной работы в сфере железнодорожных перевозок выстроила прочные связи с МПС РФ, ОАО «РЖД» и другими отраслевыми структурами. Это позволяет нашей компании выполнять железнодорожные перевозки любой сложности на высоком профессиональном уровне.

Широкая сеть представительств компании «Интермост Логистика» по России позволяет вести полный контроль над всеми процессами, включенными в доставку груза, что обеспечивает выполнение заказов с исключительной четкостью, надежностью и безопасностью.

Используя комплексный подход в организации и обслуживании грузовых железнодорожных перевозок, компания «Интермост Логистика» предлагает следующие услуги:

Современные требования к организации перевозок ставят задачи, решение которых возможно только при участии специалистов и наличии большого опыта в этой области.

Отзывы наших клиентов позволяют уверенно сказать, что ведущее место в области перевозок наша компания заняла благодаря особому вниманию к современным методам управления транспортными потоками, логистике и тщательному подбору специалистов высокого уровня.

При работе с каждым клиентом сотрудники компании фомируют индивидуальные логистические каналы и цепочки, содействуя выполнению основного правила логистики - правила «7R»: нужный товар (right product) необходимого качества (right quality) в необходимом количестве (right quantity) должен быть доставлен в нужное время (right time) и в нужное место (right place) нужному потребителю (right customer) с требуемым уровнем затрат (right cost).

Анализ транспортных, временных, складских, таможенных и организационных издержек, позволит подобрать оптимальную транспортную схему, которая сэкономит время и минимизирует стоимость доставки груза, обеспечивая при этом высокую надежность транспортировки.

Мы предлагаем следующие услуги:

Есть категория людей, которые считают, что такого понятия, как «проблема», не существует, а есть лишь возможности. Как это ни странно звучит, но именно проблемы - это источник многих возможностей, которые предоставляет нам жизнь. Не редко мы переживаем из-за событий, которые на первый взгляд, кажутся негативными для нас, но со временем приходит понимание, что именно благодаря им мы росли, развивались и чего-то добились. Только преодолевая трудности, мы становимся сильнее и мудрее. 

Важно вырабатывать правильное отношение к проблемам, с которыми мы регулярно сталкиваемся. Можно всю жизнь жаловаться и сожалеть, а можно в негативе увидеть новую возможность для изменения себя и своей жизни. Мы не способны увидеть свое будущее, поэтому не стоит заранее сожалеть, если что-то пошло не так, как мы планировали. Мы не всегда знаем, что для нас хорошо или что для нас будет благом в будущем.

Есть ситуации, на ход которых вы уже никак не можете повлиять или изменить ход событий, в такой случае стоит поменять свое отношение к ситуации, а не пытаться жалеть о произошедшем.

Ничто в мире не случайно, и, если что-то произошло, в этом кроется определенный смысл, который откроется вам только после того, как вы проживете эту ситуацию или проблему.

Так что выбор за вами: всю жизнь сожалеть и переживать, сталкиваясь с проблемами, которые хотите вы или не хотите, будут постоянно попадаться на вашем пути, или же вы будете извлекать пользу и опыт из любой ситуации и смотреть позитивно на свое будущее, которое вы сами строите.

Вы в ответе за все, что с вами происходит

Никто не виноват в том, как вы живете, это целиком и полностью ваш выбор. Это результат ваших мыслей и действий. Измените свое мышление на позитивное, и вы кардинально измените свою жизнь.

Позвольте вашим проблемам разрешиться самим

Многие проблемы могут разрешиться сами собой без вашего активного участия, если мы позволим этому произойти. Чаще всего, мы стараемся самостоятельно решать проблемы, при чем не самым простым и легким способом, а самым трудным и тяжелым. Почему так происходит? Потому что, сталкиваясь с трудностью или проблемой, мы включаем эмоции (страхи, переживания, опасения), а они негативно сказываются на решении проблем. Если же успокоиться и довериться Природе, то проблема способна разрешиться и без вашего участия, при чем наилучшим для вас образом. Но для этого нужно научиться доверять.

Учитесь доверять

Мир справедлив – это истина, приняв которую, вы освободитесь от лишних переживаний и беспокойств. Так вы сэкономите достаточно большое количество времени и энергии, которые сможете использовать в созидательных целях.

Кто-то упрекнет, что он не раз доверял людям, а они его обманывали. К сожалению, такое случается, но не стоит путать доверие с доверчивостью.

Решайте проблемы по мере их поступления

Многие люди заранее беспокоятся о предстоящем событии, которое может и не произойти, но сколько энергии и времени ушло на его обсуждение. Поэтому решайте проблемы по мере их поступления, вместо траты времени и нервов на попытки избежать или подготовиться к ним.

Чувство вины

В жизни не бывает ошибок, но бывают уроки. Не стоит винить себя, если что-то не сделано или что-то не получилось, все – к лучшему и по-другому быть не могло. Чувство вины не поможет решить проблемы, скорее наоборот, будет блокировать ваше желание двигаться вперед.

Вы всегда правы

Вы всегда правы, независимо от того, что вы сделали или не сделали, но только для себя и для тех, кто с вами согласен. У каждого из нас своя правда, поэтому доказывать кому-либо свою правоту дело не благодарное и порождающее, как правило, дополнительные проблемы (например, в отношениях с людьми).

Теперь вы знаете, что проблемы – это всего лишь новые возможности, остается теперь применить эти знания в жизнь.

Елена,  www.vitamarg.com

Наши глаза и их работа.

Если после рабочего дня наши глаза покраснели, или даже в них порвались сосуды, мы стараемся вернуть им здоровый внешний вид, закапывая средства, которые на самом деле ничего не лечат. А после этого продолжаем нагружать глаза, сидя за компьютером или перед телевизором. В результате зрение постепенно портится. Может пройти несколько лет, прежде чем мы заметим неприятные изменения. Давайте же попробуем сохранить зрение и позволим нашим глазкам отдыхать.

Расположение источников света

Начнем с организации правильного освещения. Ведь от этого зависит, как долго наши глаза смогут выдерживать нагрузку, не нуждаясь в отдыхе. При чтении текст должен освещаться с левой стороны. При работе за компьютером делайте перерывы на пару минут через каждые полчаса. Не смотрите телевизор в темноте. Источник освещения должен располагаться рядом с экраном.

Офтальмологи советуют:

- если произошел разрыв сосуда в глазу, вам будет полезен витамин С. Можно использовать аптечную аскорбиновую кислоту или употреблять больше цитрусовых;

- при длительной работе за компьютером полезно включить в рацион биологически активные добавки, содержащие сухой экстракт черники и бета-каротин. В чернике обнаружено около 15 видов антоцианозидов, которые способствуют повышению остроты зрения и укреплению сетчатки. Можно выбрать в аптеке одни из многочисленных витаминов для глаз, но еще лучше сварить домашнее варенье из черники. Если каждое утро на завтрак съедать по бутерброду с черничным вареньем, это принесет ощутимую пользу вашим глазам;

- причины воспаления глаз могут быть самыми разными, например, реакция на дым от сигарет или косметические средства, неправильное освещение и пр. Случаются аллергические реакции на определенные марки теней или туши для ресниц. Если не смывать макияж на ночь, частички косметики могут попасть в глаза и вызвать раздражение. Поэтому всегда тщательно очищайте глаза от косметических средств перед сном.

Для этого нанесите средство для снятия макияжа на ватный валик, и удаляйте косметику в направлении от внешней части века к внутреннему при помощи массирующих движений. Если вы пользуетесь водостойкой тушью, для ее снятия вам потребуется специальное средство для удаления водостойкой косметики. После процедуры очистки глаз от косметики, смажьте нижнее и верхнее веко специальным увлажняющим или тонизирующим кремом для глаз.

Причиной сильного покраснения глаз может быть переутомление на работе. Ситуация может усугубиться при использовании контактных линз;

- в солнечные летние дни надевайте солнцезащитные очки, причем они должны быть качественные и защищать от ультрафиолетового излучения.

Домашние средства, помогающие усталым векам

Хорошо помогает протирание век кусочками льда, только при этом нужно соблюдать осторожность. Для этих целей можно заморозить в холодильнике отвар ромашки – такой лед поможет при припухлости век.

Припухлость век уменьшится, если их протереть соком свежего огурца, сделать компресс из заварки черного чая или отвара ромашки. Можно также использовать настой шалфея (на полстакана кипящей воды – 1 ч. ложка травы). Прикладывайте к векам попеременно горячие и холодные ватные валики, смоченные в таком настое.

Упражнения для усталых глаз

Когда мы долго сидим перед монитором или экраном телевизора, наши глаза гораздо реже моргают. Поэтому необходимо каждые полчаса несколько раз похлопать ресницами. Время от времени отвлекайтесь от работы и выполняйте такие упражнения:

- голову держать прямо, но не запрокидывать. Посмотреть вверх, затем вниз, налево и направо. Выполнять упражнение в течение 1-2 минут;

- упражнение «рисование картины на стене». Нужно посмотреть как можно дальше вниз и налево, затем вверх и направо, затем вниз и направо, и, наконец, вверх и налево;

- описываем взглядом «восьмерку» сначала в одну, а затем в другую сторону;

- не двигая головой, описываем взглядом круги;

- смотрите попеременно то вдаль, то на кончик носа. Это движение можно выполнять даже по дороге на работу;

- закрыв глаза, описывать глазами восьмерки, круги и крестики. Затем несколько раз с усилием зажмуриться.

Предисловие

E-ink, ты мир!

Теплые ламповые проекторы

LED-проекторы: спасение пришло

Итак, что мы имеем.

Что еще не так

Итог

Слайд 1

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Слайд 15

Слайд 16

Слайд 17

Слайд 18

Слайд 19

Слайд 20

Слайд 21

Слайд 22

Слайд 23

Слайд 24

Слайд 25

Слайд 1

Слайд 2

Слайд 3

Слайд 4

Слайд 5

Слайд 6

Слайд 7

Слайд 8

Слайд 9

Слайд 10

Слайд 11

Слайд 12

Слайд 13

Слайд 14

Слайд 15

Слайд 16

Слайд 17

Слайд 18

Слайд 19

Слайд 20

Слайд 21

Слайд 22

Слайд 23

Слайд 24

Слайд 25

Слайд 26

Слайд 27

Слайд 28

Слайд 29

70% информации об окружающем нас мире человек получает через орган зрения. Поэтому совершенно не случайно природа снабдила наши глаза несколькими барьерами, оберегающими и защищающими их от повреждений.

Спрятанный в костную воронку черепа, глаз укутан в жировую клетчатку, как в пуховую перину. Таким образом, он защищен от сотрясений и ударов. Брови и ресницы улавливают летящий мусор и пыль. Веки работают как дворники в автомобиле, протирая и очищая глаз. А слеза (если уж проводить аналогию с автомобилем), как жидкость для стекол, отмывает, протирает, полирует.

А еще нежные слизистые оболочки, постоянно контактирующие с окружающей средой, «стерегут» чувствительные рецепторы. Именно они обеспечивают «оперативное срабатывание» при контакте с инородным телом. Вспомните свои ощущения, когда ресничка или ворсинка попадают в глаз. Резкая боль, веки резко сжимаются, и слезы фонтаном! Терпеть невозможно, и это… большой плюс! Во-первых, спасительный поток слез зачастую помогает избавиться от помехи. Во-вторых, мы стараемся совершать глазом минимум движений, способных привести к еще большей травматизации его оболочек. А в-третьих, болезненные ощущения заставляют нас обратиться к врачу! И, пожалуй, последнее наиболее важно.

Потому что, сколько бы не говорилось о том, что «чем раньше начато лечение, тем меньше опасность осложнений», однако воз и ныне там. В тех случаях, когда острых жалоб нет, хотя глаза и чувствуют себя, скажем так, не совсем комфортно, мы почему-то надеемся, что все «само пройдет».

Вернемся хотя бы к пресловутой соринке в глазу. Сплошь и рядом бывает, что после того, как инородное тело вытащили, еще долго сохраняется неприятное чувство саднения и покраснение глаза. А идти к доктору с «такам пустяком» вроде как неловко...

Как тут не поинтересоваться, о чем «говорят» глаза, как помочь им в том случае, когда это можно сделать самостоятельно и в каких случаях необходимо срочно обратиться за медицинской помощью?

Мне попало что-то в глаз…

Начнем с главного: чувство резкого дискомфорта в глазу ни в коем случае нельзя игнорировать! Если глаз сильно покраснел, слезится, больно смотреть на свет – нужно немедленно обратиться в глазной травмопункт или явиться на прием к окулисту. Если же попасть к глазному доктору в ближайшее время не представляется возможным, позволим себе дать несколько советов доврачебной помощи.

Чтобы максимально уменьшить расцарапывание глаза инородным телом, нужно как можно быстрее промыть глаза раствором фурацилина или крепкой заваркой – это зачастую помогает избавиться от попавшего в глаз «бревна». Можно также постараться вытащить инородное тело, предварительно (это обязательное условие!) тщательно вымыв руки с мылом. Однако будьте предельно осторожны – лучше доверить извлечение соринки специалисту, чем рисковать нанести дополнительные повреждения.

«Мечта вампира» – красный глаз

Не сопровождающееся острой болью, можно сказать, привычное раздражение слизистой оболочки глазного яблока и конъюнктивы, сопровождающееся покраснением, имеет условно-обобщенное название «синдром красного глаза». Причин его развития достаточно много:

Кроме того, покраснение глазных яблок обязательно сопровождает конъюнктивиты (инфекционно-воспалительные заболевания глаз). В этом случае наряду с покраснением характерно наличие различного количества слизистого, слизисто-гнойного отделяемого.

Если Вы заметили именно этот симптом, в первую очередь побеспокойтесь о личном полотенце, чаще мойте руки, проветривайте помещение: соблюдение правил личной гигиены поможет избежать заражения окружающих Вас людей.

До момента встречи с окулистом можно для удаления отделяемого промывать глаза отваром ромашки или фурацилином.

Покраснение глаз на память о болезни

Довольно часто покраснение глаз служит симптомом общего нарушения самочувствия. Наверняка каждый из нас вспомнит, насколько долгим бывает восстановление после перенесенного гриппа и ОРЗ. Вроде уже и больничный закрыт, пора на работу выходить, но… По утрам веки тяжелые, глаза еле открываются. Тяжело сфокусировать взгляд на изображении, при длительном чтении глаза начинают болеть и краснеют. Обратитесь к окулисту, врач выпишет витаминные комплексы для глаз, препаратов для облегчения зрительной работы

Посоветуйтесь с врачом и о целесообразности использования гелевых препаратов для облегчения зрительной работы. Так, например, применение глазного геля Солкосерил® по 1 капле 2-4 раза в день значительно уменьшит дискомфорт в глазах и облегчит их работу.

Однако расширение поверхностных кровеносных сосудов склеры, выражающееся в покраснении глаз, появляется не только как следствие перенесенной болезни или при физическом переутомлении, длительной работе за компьютером или просмотре телевизора. На то есть и другие причины.

Синдром сухого глаза

Вам знакомы рези в глазах, зуд, жжение, чувство инородного тела, быстрая утомляемость зрения при чтении и работе за компьютером, слезотечение и расплывчатое зрение, восстанавливающееся при моргании? Если да, то, вполне возможно, у вас начальная стадия синдрома сухого глаза. Если вовремя не обратить на это внимание, ситуация постепенно ухудшается. На более поздних стадиях синдрома обильное слезотечение сменяется ощущениями сухости, резями и болью в глазах, которые усугубляются при воздействии ветра, дыма или сухого кондиционированного воздуха офисных помещений.

Обычно синдром сухого глаза развивается вследствие двух причин: недостаточной выработки слезы и при сухости глаз, связанной с влиянием на слезную пленку каких-либо внешних факторов (электромагнитного излучения офисной техники и бытовых приборов, дыма, кондиционированного воздуха, повышенной загазованности и т.п.). Также к недостаточному снабжению глаза слезой могут привести: ношение контактных линз, заболевания век и конъюнктивы, прием лекарственных средств и возрастные особенности.

Наиболее часто синдром сухости глаз сопутствует так называемому компьютерно-зрительному синдрому, который проявляется у людей, длительное время работающих за монитором. Таким образом, в группу риска попадают практически две трети жителей планеты в возрасте от 15 до 60 лет.

Что же за штука такая этот загадочный синдром сухого глаза? Не слишком ли много ему уделяется внимания в современной офтальмологии во всем мире? Не надуманы ли все эти разговоры представителями фармацевтических компаний? Ежедневный труд врача-окулиста на приеме полностью опровергает эти подозрения. Чтобы понять механизм его развития, придется поговорить о том, что такое человеческая слеза.

Глаза и слезы

Здоровый человеческий глаз покрыт слезой постоянно: слезная пленка каждый раз обновляется при моргании (в среднем – раз в 10 секунд). Только поэтому можно понять, насколько нам необходимы слезы!

Безусловно, слеза – это не просто соленая вода: структура слезной пленки достаточно сложна. Ее стабильность сохраняется, благодаря четко синхронизированному процессу восстановления. Жидкая часть слезы вырабатывается слезной железой. Это самая объемная часть, содержащая питательные вещества и фермент лизоцим, придающий слезе бактерицидные свойства. Благодаря этой «живой воде» происходит питание прозрачной роговицы, удаление инородных частиц и мертвых клеток, обезвреживание микроорганизмов.

Слизь (муцин), вырабатываемая железками слизистой, удерживает слезу на поверхности глаза, не дает ей скатываться, придает гидрофильные свойства. А жиры из желез век не дают воде испаряться и удерживают тепло глаза. Именно так, в очень точных пропорциях, сбалансирована слезная пленка, поэтому любой сбой в работе «слезной фабрики» приводит к нарушению состояния глаза. Если вдруг мало жира – вода быстро испаряется, увеличивается концентрация солей, раздражающих глаз. Много жирового и слизистого секрета – начинается затуманивание зрения, хочется поморгать, протереть глаза. Словом, «правильные слезы» – залог здоровья глаз. Если же их недостаточно, на помощь приходят препараты типа «искусственная слеза» и другие средства.

Конечно, разобраться в большом ассортименте этих лекарств достаточно сложно. Тем более что для лечения разных стадий синдрома сухого глаза показаны разные препараты. Это и разного рода заменители слез, и противовоспалительные средства, и вещества, подобно глазному гелю Солкосерил®, стимулирующие восстановление слизистой оболочки. Словом, решение проблемы выбора подходящего именно Вам препарата – это хороший повод встретиться с офтальмологом.

Ох уж эти контактные линзы…

Волшебные тонкие пленочки творят чудеса. Легкое движение руки – и за считанные секунды очкарик превращается в «Зоркого сокола». Сегодня существует невероятное множество контактных линз – линзы цветные, линзы длительного ношения, линзы одноразовые. Фантастическое изобретение, позволяющее не украшать нос очками.

Странно даже думать о том, что их существование – это не только великое благо. Тем не менее, контактные линзы вредны и опасны, если их неправильно использовать! За кажущейся простотой и доступностью этого «заменителя очков» таится риск весьма неприятных и тяжелых осложнений, вплоть до потери зрения.

Ведь по большому счету, помещаемые в глаз чудо-пленочки – это протезы, которые могут пачкаться, портиться, натирать «мозоли» на наших глазках. И если плохо видящий человек, выбирая контактные линзы, относится к своим слабым глазкам более-менее бережно, то человеку с хорошим зрением просто не приходит в голову соблюдать в этом смысле осторожность. Например, от проблем, возникающих в результате неправильного использования цветных линз плачут многие модницы, которые частенько сталкиваются с осложнениями…

Поэтому собираясь надеть линзы, не поленитесь сначала найти «своего» доктора. Залог безопасности ваших глаз – посещение специалиста, который не просто продаст Вам линзы, но и расскажет о самых безопасных из них. А еще заставит систематически проверять глаза, чтобы избежать осложнений от контактных линз.

Если же Вы уже носите контактные линзы, примите во внимание несколько совсем несложных правил пользования ими. Итак, владельцу линз следует:

Кстати, все тот же Солкосерил® глазной гель очень хорошо зарекомендовал себя в деле предотвращения раздражения глаз в результате ношения контактных линз. Одна капля препарата после снятия линз – и Вы обезопасили себя от ряда проблем.

Козина Екатерина, врач-офтальмолог высшей категории, заведующая дневным стационаром офтальмологического центра ЦРП Печерского района

Следующие статьи

• Очки. Большая советская энциклопедия. Очки-пустышки. Очковая оптика.
• Увеиты. Увеличение и модули. Увлажняющие и вяжущие глазные средства (искусственные слезы).
• Поле зрения при исследовании глазного дна. Полимиксины. Помогут травы. Методы улучшения зрения.

Поделитесь своим мнением

Имя *

Почта *

Тект *

Сумма цифр:

Как лечить катаракту глаза биоптроном

Как наносить подводку для глаз

Где оперировать катаракту

Интересное:

Плюсы и минусы лазерных операций. Пневморетинопексия Всё о восстановлении и коррекции зрения. По ком звонит телефон Коррекция зрения у детей.

Либридерм лосьон для снятия макияжа с глаз с соком василька

Коньюктивит лечение. Причины и последствия коньюктивита. Грибковый коньюктивит