Диафаноскопия и трансиллюминация глаза

Диафаноскопия и трансиллюминация глаза.

Дидактический материал по развитию зрительного восприятия и узнавания (зрительного гнозса) у старших дошкольников и младших школьников Агранович З.Е..

Диета.

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

Рецепт сжигающего жир супа:

6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый.

Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй.

Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.

Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий.

Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый.

Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой.

Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой.

Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные ( шипучие ) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.

Общие правила

* Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.

* Взвешивайтесь по утрам.

* Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.

* Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.

* Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

http://missfit.ru/diet/superhard/

Принципы эффективного действия Диеты Ионовой.
1. Комплексный подход к снижению лишнего веса.
Этот принцип подразумевает не просто ограничение Вашего ежедневного рациона и его калорийности. Комплексный подход – это забота о правильном снижении веса худеющего, это сохранение здоровья в процессе похудения (а также его улучшение), это стабильность результатов диеты при Вашем дальнейшем питании (по окончании курса похудения).
2. Стабильное похудение. Как известно, резкие скачки веса могут не только ухудшить результаты похудения, изменив Ваш обмен веществ, но и навредить Вашему здоровью. Любая долгосрочная диета, по мнению Лидии Ионовой, обязана отвечать стандартам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) относительно скорости снижения лишнего веса.
3. Эффективное и естественное похудение без ограничений в еде. 98% диет подразумевают чёткое и весьма существенное ограничение количества пищи, поступающей в наш организм. Свобода выбора продуктов.
4. Формирование здоровых привычек питания.
Правильная и эффективная методика похудения должна быть направлена не только на существенное снижение веса. Меню диеты составлено таким образом, чтобы привычки питания согласно его графику полюбились худеющим и стали для него постоянными, а тяга к вредным и бесполезным продуктам сошла на «нет».
5. Сохранение достигнутого результата.
Благодаря специально разработанной пищевой пирамиде вы приобретает здоровые пищевые привычки. Уже через неделю следования программе Вы почувствуете уменьшение аппетита по отношению к жареным, соленым, сладким и мучным продуктам. Задача диеты – превратить Вас из обжоры в гурмана здоровой пищи.
Схема питания по методу доктора Ионовой чётко следует двум главным правилам:

1. Употребление в пищу продуктов, чей гликемический индекс не превышает 50.
2. Построение ежедневного рациона согласно пищевой пирамиде Ионовой.
Диетолог Ионова утверждает, что, продукты, чей ги ниже отметки в 50 единиц, провоцируют активное снижение веса. Продукты с низким ГИ неизменно приводят к расщеплению жировых запасов (лишних килограммов) человека. Помимо этого, они улучшают состояние здоровья, нормализуют уровень сахара в крови, а также уровень артериального давления. Суть употребления пищи, высвобождающей небольшое количество глюкозы – это принуждение организма к использованию собственных жировых запасов. Ведь, сжигая подкожную жировую клетчатку, он получит то, чего ему недостает в продуктах с ГИ Продукты, чей гликемический индекс не превышает планку в 50 баллов, распределены доктором Ионовой согласно специальной пищевой пирамиде. Данная пирамида указывает, что и в какое время должен съедать человек, желающий постоянно снижать собственный вес. Как было упомянуто ранее, всего в диете присутствует 7 пищевых групп (или 7 кирпичей пирамиды), состоящих из продуктов, чей ГИ irecommend.ru

Для тех, кто мечтает похудеть радикально и быстро, диетологи знаменитой японской клиники продумали рацион питания на две недели под названием «бессолевая японская диета».

Эта система питания достаточно легко переносится, основная ее суть – отказ от сахара и соли. Кроме этого из меню исключаются полностью алкоголь, а также всевозможные мучные изделия. Такой принцип питания позволяет быстро выводить воду из организма, снижая тем самым вес, однако на жировую прослойку такая диета влияет не существенно.
Основные требования японской диеты:

1. Несбалансированный состав продуктов, составляющих данную диету, не насыщает ваш организм всеми важными и необходимыми веществами. Поэтому «засиживаться» на японской диете слишком долго не стоит.

2. Следует «правильно» питаться по окончанию диеты, иначе усилия не оправдаются.

3. Часто в организме в процессе диеты наступают «сбои», начинаются боли в животе, появляются проблемы со стулом. При появлении подобных явлений, следует прекратить диету, и постараться правильно выйти из нее, чтобы не навредить желудку и всей пищеварительной системе еще больше.

День № 1

Завтрак кружка кофе.
На обед пара отварных яиц, на гарнир – отварную капусту в виде салата с постным маслом. Запить обед можно стаканом хорошего томатного сока или заменить его свежим томатом.
На ужин полагается вареная или прожаренная рыба с гарниром в виде капустного салата с постным очищенным маслом.

День № 2

Завтрак: кофе, как и в первый день, но в придачу к нему – сухарик.
Обед: вареная или прожаренная рыба, капустный салат с постным маслом.
Ужин: говядина (отварная) и стакан кефира, чтобы запить его.

День № 3

Завтрак: черный кофе.
Обед: выпить одно яйцо (сырое), съесть три крупные очищенные вареные моркови, политые постным маслом.
На ужин можно полакомиться яблоками.

День № 4

На завтрак: черный кофе.
На обед можно поджарить крупный корень пастернака (или крупный корень петрушки), на десерт – яблоки.
На ужин можно перекусить фруктами.

День № 5

Завтрак. Сегодня следует завтракать тертой сырой морковью, сверху ее следует полить лимонным соком.
Обед. В этот день на обед можно себе позволить крупную вареную или прожаренную рыбу (до 0,5 кг), запить все это стаканом хорошего томатного сока.
Ужин. Поужинать рекомендуется свежими фруктами.

День № 6

Завтрак. Выпить кружку привычного черного кофе во время завтрака.
Обед. Плотно перекусить о,5 кг курицы (вареной) с гарниром в виде салата из свежей моркови (или свежей капусты).
Ужин. Следует съесть два крутых яйца в этот день.
К этому следует добавить салат из тертой, свежей, сырой моркови с очищенным постным маслом.

День № 7

Завтрак. Завтракать сегодня следует стаканом чая.
Обед. В обед понадобится сварить 200 г говядины и подготовить немного фруктов.
Ужин. Поужинать можно, выбрав любой предыдущий вариант (за исключением дня №3).

День № 8

Завтрак. Позавтракать сегодня следует чашкой чая.
Обед. Пообедать можно отварив 200 г говядины. На десерт полагаются фрукты.
На ужин можно подбирать любой из выше приведенных вариантов (кроме яблок).

День № 9

Завтрак. Чашка кофе.
В обед позвольте себе половину отварной курицы, гарниром к ней послужит салат их свежей, нашинкованной моркови (капусты).
Поужинать можно двумя крутыми яйцами, добавив к этому стакан салата из свежей сырой моркови, политой постным маслом, без соли.

День № 10

Завтрак. Завтракать сегодня следует политой соком лимона сырой морковью.
В обед понадобится крупная рыбина, которую можно обжарить или сварить. Запить это следует стаканом хорошего томатного сока.
Фрукты на ужин.

День № 11

Завтрак. В этот день на завтрак полагается кружка кофе.
А в обед нужно выпить сырое яйцо (одно), съесть 15 г сыра (твердого), на гарнир полагаются три крупные отварные моркови, заправленные постным маслом.
Ужинают в этот день фруктами.

День № 12

На завтрак положен кофе с несладким сухариком.
Обед. Следует поджарить на постном масле крупный кабачок. Запить можно черным кофе. На десерт побалуйте себя яблоками.
Ужин. Следует отварить 200 г говядины. В этот день на ночь следует выпить стаканчик кефира.

День № 13

Завтрак. Сегодня выпить на завтрак кружку кофе.
В обед перекусите вареными яйцами, с гарниром в виде салата из отварной капусты, сверху его следует заправить постным маслом.
Ужин. Запейте свой обед стаканчиком томатного сока. Поужинать можно отварной или прожаренной рыбой.

День № 14

Завтракают в это день черным кофе.
В обед полагается отварная и прожаренная рыба, с капустным салатом, политым постным маслом.
Ужин состоит из 200 г говядины и стаканчика кефира.

Это продуманный японскими диетологами режим на 14 дней. Бессолевая японская диета содержит некоторые продукты, на которых у многих людей идет аллергия. В данном случае при первом появление дискомфорта, болевых ощущений в желудке или аллергии немедленно прекратить питаться по данной диете.

Обязательно следует не «налетать» на калорийную пищу, иначе килограммы быстро прибегут назад. В первый «последиетный» день завтракать нужно овсянкой. На второй завтрак съешьте горсть сухофруктов. В обед съешьте немного каши с отварным мясом. На ужин позвольте себе спагетти, картофель в «мундире». Вводите понемногу в блюда соль. Добавляйте по одному новому продукту в день. Данный период может продолжаться от недели до месяца, в зависимости от самочувствия.

Бессолевая японская диета эффективный, но не слишком безопасный способ потерять лишние килограммы, помните об этом!

Очень важно правильно организовать питание при асците, исключив из рациона соль, свежую выпечку и изделия из сдобного и слоеного теста. Хлеб желательно есть вчерашнего приготовления.

Жареные блюда в рационе использовать запрещается. Под запрет попадают:

Не допускаются соленые, жирные и подкопченные рыбные изделия, а также все рыбные деликатесы. Рыба употребляется исключительно приготовленная на пару или вареная. Куриных яиц можно есть не более 3 штук в неделю в качестве паровых омлетов (по возможности исключая желток).

Запрещено употреблять цельное молоко и любые жирные молочные продукты, также исключаются соленые и острые сыры.

Пшено и бобовые в рацион питания при асците категорически не рекомендуется добавлять, а каши следует готовить на разбавленном молоке и хорошо разваривать. Также стоит исключить из питания следующие овощи: капусту, лук, чеснок, редис, репу, редьку, грибы и щавель.

Из сладостей допускаются только варенье, зефир и желе. Нельзя пить холодные напитки, а также следует исключить из рациона кофе.

Диета при асците (по Авиценне)

Диета названа именем этого врачевателя, потому что именно он в свое время предложил всем больным асцитом пользоваться, по его мнению, очень действенным средством бульоном с добавлением петрушки, корицы, имбиря, майорана и фенхеля. Рацион питания Авиценна предлагал ограничить и даже каши использовать в небольших количествах.

Большую пользу приносят орехи (грецкие, фундук и арахис), смешанные с медом. Допускается есть отварную курицу без шкурки. Рацион должны дополнять сухофрукты и разведенный водой сок граната. Диету при асците Авиценна рекомендовал сочетать с массажем: перед сном кожа живота смазывается любым маслом, после чего поглаживающими круговыми движениями по и против часовой стрелки проводится массаж. Также он рекомендовал прогревать живот.

Такая диета при асците помогает высвобождать излишки жидкости из организма, одновременно облегчая работу внутренних его систем и органов.

Если утром вы вытаскиваете себя из кровати буквально за волосы, не можете открыть глаза, пока не выпьете несколько литров кофе, и на работу не идете, а буквально ползете — значит, вам нужно незамедлительно перейти на «энергетическую диету». Вместо того чтобы искусственно взбадривать себя при помощи кофеина и сладостей, выберете полезные продукты и восстановите потерянную энергию!
Вот как «работает» эта диета:

Правильно подобранная комбинация углеродов, протеинов и жиров, потребляемая через равномерные интервалы времени, будет поддерживать жизненную энергию на высоком уровне. Эта диета включает в себя блюда, специально подобранные для того, чтобы поддерживать должный уровень энергии в течение всего дня.
Если в течение дня вы будете правильно питаться, то сможете поддерживать уровень сахара в крови таким образом, чтобы не испытывать скачкообразных изменений энергии в организме. Схема питания включает в себя вкусные блюда, принимать пищу следует каждые три-четыре часа.
Не следует забывать о напитках, чтобы обезвоживание не дало о себе знать утомлением и плохим самочувствием. Именно поэтому диета включает в себя фруктовые соки, обезжиренное молоко. Исключите газированные напитки с повышенным содержанием сахара — они могут лишь понизить уровень вашей энергии.
Жирная пища сделает вас вялым, ленивым и сонным. Схема, предложенная ниже, делает упор на свежие овощи и фрукты.

ЗАВТРАК

Первый вариант
обычный обезжиренный йогурт, свежие ягоды
полстакана апельсинового сока

Второй вариант
омлет из двух яиц с добавлением обезжиренного сыра, свежие овощи, постная ветчина или индейка
тост из хлеба грубого помола с фруктовым желе
полстакана грейпфрутового сока

Третий вариант
овсяная каша на обезжиренном молоке с добавлением кусочков банана
тост из хлеба грубого помола с арахисовым маслом
полстакана томатного сока

ОБЕД

Первый вариант
овощной суп
тост из хлеба грубого помола с обезжиренным плавленым сыром
половина грейпфрута
стакан обезжиренного молока

Второй вариант
тост из хлеба грубого помола с индейкой
салат из шпината с нежирной заправкой
мандарин
стакан обезжиренного молока

Третий вариант
тост из хлеба грубого помола с куском курицы-гриль
салат из свежих помидоров
апельсин
стакан обезжиренного молока

УЖИН

Первый вариант
филе палтуса на пару
печеный картофель с обезжиренным плавленым сыром или сметаной
отварная цветная капуста или брокколи
персик
стакан обезжиренного молока

Второй вариант
порционный кусок говядины-гриль
салат из пасты и свежих овощей
шпинат на пару
груша
стакан обезжиренного молока

Третий вариант
запеченный кусок курицы с рисом
салат из свежего шпината
две сливы
стакан обезжиренного молока

Легкие закуски/перекусы в течение дня:

Если в течение дня вы проголодаетесь, то после завтрака, обеда и ужина можно перекусить одним из предложенных ниже вариантов Помните: есть нужно каждые три-четыре часа в течение всего дня.
полстакана сухофруктов и четверть стакана орехов
яблоко с арахисовым маслом
банан с арахисовым маслом
дольки апельсина и кусочек обезжиренного сыра
стакан обезжиренного молока
половина сэндвича из постной индейки на хлебе грубого помола
полтарелки салата из помидоров, гороха и огурцов
вареное яйцо и кусок хлеба грубого помола
полстакана мягкого сыра с кусочками ананаса
стаканчик йогурт без добавок

Что можно и чего нельзя при энергетической диете:

Можно:
пить большое количество жидкости
принимать мультивитамины
есть хлеб грубого помола
ограничить употребление алкоголя (не более одного коктейля в течение дня)
есть сухофрукты, если захочется чего-то сладкого

Нельзя:
пропускать основной прием пищи и не перекусывать, испытывая чувство голода
есть жареную, жирную пищу (картофель-фри, жареную рыбу в панировке и т.д.)
есть чипсы
есть жирные соусы и подливки
пить пиво, вино, алкоголь, сладкие газированные напитки
добавлять сахар в чай, кофе и т.д.
есть белый хлеб

Инф. sunlady.net

Детокс диеты являются последним писком моды в эти дни очищение организма свежевыжатыми соками и интенсивными постами. Но как узнать, какие Детокс диеты являются безопасными и здоровыми?

Известная модель, ставшая впоследствии экспертом по здоровому питанию, сказала, что ее новая 5-дневная диета детокс является чем-то средним между экстремальной диетой и здоровым питанием, в то же время очищая организм.

Я составляла этот план питания таким образом, чтобы не голодать. Диета сбалансирована на белках, углеводах и жирах, все, что необходимо человеку, чтобы он не голодал , - сказала Никки Шарп, автор книги Детокс на пять дней в интервью FoxNews.com.

Детокс Шарп позволяет трехразовое питание и два перекуса в день, и предлагается на выбор 17 питательных вегетарианских блюд.

Типичные детокс диеты очень жесткие, с многочисленными правилами и исключениями. В диете Шарп там всего несколько правил:

- Пить 2 - 3 литра воды каждый день, причем стакан воды с лимоном нужно выпить с утра сразу после пробуждения.

--Пить 3-4 чашки зеленого или мятного чая в день.

-- Избегать сахара и всяких подсластителей.

Несмотря на то, что диета Шарп вегетарианская, ваша суточная потребность белка будет составлять 50г в день, так как она состоит из таких продуктов, как бобы, тофу, чечевица и лебеда.

Один из любимых рецептов завтрака Шарп, ее яичница с лебедой.

Состав:

1 яйцо

1 чашка шпината

1 столовая ложка семян тыквы

чашки приготовленной лебеды

Немного базилика

Немного кинзы

чайной ложки черного перца

чайной ложки кайенского перца

чайной ложки куркумы

В кастрюле нагреть 1 столовую ложку кокосового масла. Приготовить яичницу с куркумой и перцем так, чтобы она была слегка обжарена. В последний момент добавьте шпинат, ему требуется всего одна минута, чтобы свариться, затем уже приготовленную лебеду и тыквенные семечки.

В отличие от других детокс диет, план питания Шарп не ограничивает употребление тех или иных продуктов, но она настоятельно рекомендует воздерживаться от следующих продуктов:

- Продукты животного происхождения и молочные продукты

- Алкоголь

- продукты с кофеином

- Упакованные продукты

- Белковые порошки

5-дневная детокс диета Шарп была одобрена профессиональным диетологом Хелен Паднис, но перед тем, как начать любую детокс диету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

NEWS.am Medicine

Всего за семь дней любимая диета предлагает нам похудеть на восемь и больше килограммов - смотрите меню любимой диеты на семь дней и отзывы тех, кто похудел на любимой диете.

Итак, классический вариант любимой диеты рассчитан на семь дней и включает в себя три дня питьевых, один белковый, один овощной, один фруктовый, и последний, седьмой день выхода из любимой диеты. В питьевой день любимой диеты разрешается только пить, но любые жидкости, в том числе бульоны, в овощной день рекомендованы салаты с капустой, фрукты (особенно грейпфруты) едим во фруктовый день любимой диеты, а в белковые сутки насыщаемся вареными яйцами (белком) и куриной грудкой, допускается натуральный йогурт. Последний день, на выходе 2 яйца и чай на завтрак, суп на обед и салат на ужин, плюс пара яблок.

Каждый день данного варианта любимой диеты собой кусок отдельной монодиеты рассказывает диетолог Ирина Бельская, консультант нашего журнала arabio.ru. В частности, представлены овощные, белковые и фруктовые разгрузочные дни, которые чередуются с днями, когда советуют принимать жидкости, а последний день, видимо, предполагает выход из диеты. По поводу эффективности да, данный вариант любимой диеты будет эффективным для похудения и быстро не надоест, потому что типы продуктов меняются.

Однако, если проанализировать многочисленные отзывы по любимой диете, можно увидеть, что любимая диета может принести еще больше пользы. Нужно лишь слегка изменить расположение дней, чтобы меню любимой диеты стало максимально вкусным и не вызывало чувство голода.

Любимая диета может быть еще более эффективной для похудения, если ее слегка изменить, - продолжает рассказ диетолог. - Самая большая сложность для людей, начинающих диету, в том числе диету любимую выдержать первые два дня. Поэтому начинать диету с жидкостей, тем более с бульонов, где много жира, соли, а часто и химии, потому что люди просто покупают себе одноразовые пакетики с бульонами, я бы не рекомендовала. А вот если вы начнете первый день с вкусных жиросжигающих супов, любимая диета сразу вам понравится. ( Если вы посмотрите отзывы на любимую диету внизу страницы, то увидите, что супы хвалят все - прим. ред.) И худеть начнете сразу, и никакого чувства голода. Рецепты супов смотрите в специальном материале "Супы для похудения, которые сжигают жир", анонс сразу под статьей.

Любимая диета именно так и названа, потому что предлагаемые продукты нравятся женщинам. А что может быть лучше фруктов? Поэтому второй день любимой диеты смело делайте фруктовым - с точки зрения психологии, на фруктах входить в диету много легче, они сладкие, вкусные. Кроме грейпфрутов, можно порекомендовать яблоки и киви у данных продуктов разные вкусы и высокая питательность, и вам на этой диете будет легко. Дневная норма грейпфрутов - 3-4 штуки, зеленых яблок - 5-6.

Третий день на любимой диете кефирный. В идеале, это должно быть время, когда вы пьете только кефир, примерно полтора литра в день. Он очистит ваш желудок и стимулирует очищение кишечника. Если любимая диета на кефире идет у вас тяжело, добавьте на ланч (11 часов дня) и полдник пару яблок или другой фрукт - о том, какие продукты сочетаются с кефиром, а какие конфликтуют, смотрите в статье кефирная диета - ссылочка в анонсах.

Четвертый этап любимая диета рекомендует белковый очень правильно и очень вовремя. Без белка организму нельзя. Лучший вариант для начинающих худеть куриная грудка, сваренная и съеденная в три приема. В этот день рекомендую пить молокочай и травы для похудения. Но лично я бы, если бы делала меню любимой диеты для себя, утром бы выпила зеленый чай, днем съела кусок рыбы, а вечером - кефир. Если хотите, сравните.

Пятый день в любой диете - и любимая диета не исключение - является достаточно сложным. Уже накапливается некая усталость, слабость, организм ощущает нехватку витаминов и микроэлементов. Отсюда вывод - в пятый день нам нужна легкая пища, легко перевариваемая, насыщенная полезными веществами. Поэтому грамотно будет продолжить любимую диету на супах, что делали вначале, в первый день, и добавить к ним сок, например, апельсиновый, грейпфрутовый, 2-3 стакана.

Шестой этап эффективной любимой диеты сделайте на овощах день последний, самочувствие должно быть хорошим. Овощи (всевозможные виды капусты, морковь, огурцы, помидоры, сладкий перец) можете кушать любые, желательно в сыром или вареном виде. Если делаете салат, то без масла, можете добавить соевый соус. Обязательно на шестой день любимой диеты пейте много чистой воды и зеленого чая, заваренного быстро, секунд 30-40, без сахара.

Если любимая диета выбрана вами потому, что вы хотите похудеть навсегда, то седьмой день должен не просто вывести вас из любимой диеты, а подготовить к переходу на обычное питание. Поэтому на выходе из любимой диеты лучше взять в основу овощи и фрукты, которые вы использовали в диете, плюс подключить одно-два блюда из привычного рациона. Например, сделайте на завтрак и ужин овощной и фруктовый салаты, а на обед - рыбу. На ночь выпейте кефир.

Итак, вот какая любимая диета по вашим отзывам и результатам у нас получилась

Для Arabio.RU - женский журнал
Виктория Краснова Все права защищены

Анонсы материалов, которые помогут вам составить отличную любимую диету и дополнить ее

Cупы для похудения, которые сжигают жир. Оказывается, именно супы, совмещающие в себе легкоусваиваемую жидкую пищу и богатое внутреннее содержание витаминов и микроэлементов, являются для желудка наиболее удобными среди прочих блюд, на которых мы привыкли худеть.

Кефирная диета. Кефир - важная составляющая любимой диеты, но он эффективно работает только в том случае, если вы его правильно пьете и, что особенно важно, грамотно сочетаете с другими продуктами. Мы расскажем, какое меню не совместимо с кефиром и нарушит диету.

Белковая диета является базовой методикой для многочисленных диет для похудения. Не случайно любимая диета обязательно включает в себя белковый день. Белковое питание позволяет снизить до минимума калорийность рациона, а значит, жиры в вашем организме будут сгорать как в паровозной топке.

Разгрузочные дни. Чтобы любимая диета не прошла зря, нужно раза два в неделю устраивать себе любимые разгрузочные дни, которые помогут вам оставаться стройной. О том, какие варианты разгрузочных дней прекрасный пол считает самыми лучшими - в нашем специальном материале.

Молокочай. Наш консультант-диетолог не случайно рекомендовала для любимой диеты такой напиток, как молокочай. Он не только прекрасно утоляет жажду и чувство голода, но и придает сил, энергии, способствует очищению организма и сжиганию дополнительных калорий.

Диеты для похудения. Представляем вашему вниманию золотую десятку диет для похудения 2012 года, собранную по опросам читательниц нашего журнала. Кроме любимой диеты, в нее входят и другие известные методики, заслужившие себе признание как лучшие системы похудения.

Как похудеть в домашних условиях. Похудеть поможет не только любимая диета - предлагаем вашему вниманию более ста материалов, посвященных проблеме похудения, которые откроют вам тайны быстрого и эффективного похудения без чувства голода и возврата веса.

Наталья, отзыв по теме любимая диета
В своем отзыве хочу поблагодарить того человека, который смог придумать любимую диету - может, большого труда тут и нет, она состоит из разгрузочных дней, но другие то почему-то не догадались. Я просто в восторге, потому что вот уже несколько диет перепробовала, и не одной любимой не нашла, все настолько психологически сложны, что либо бросала, либо стиснув зубы терпела. Любимая диета стала настоящим спасением - я впервый раз в жизни худею спокойно. Чувство небольшого голода есть, но живот не выворачивает, как всегда было, и от отчаяния на стенку лезть не хочется. Плюс достаточно вкусно. Еще раз респект создателю и журналу за публикацию.

Жанна, отзывы по теме любимая диета
Очень-очень понравились ваши супчики, согласна, что с ними диета заиграла совсем другими красками. Я пробовала и первый вариант, с бульонами, но это нельзя сравнивать, супы и голод снимают, и готовить легко. Спасибо, что любимая диета стала еще вкуснее!

Елена, отзывы по теме любимая диета
Провела вот уже второй курс любимой диеты и хочу поделиться в отзывах своими впечатлениями. Первое касается воды - ее нужно пить как можно больше, минимум стакана по два и за 15-20 минут до еды, это зщначительно сокращает объем желудка и поэтому даже маленькой порции хватает, чтобы почувствовать себя сытой. Второй важный момент - обязательно после выхода с любимой диеты устраиваейте два-три раза в неделю разгрузочные дни, иначе сброшенные килограммы начнут резко возвращаться. Когда вес стабилизируется, переходите уже на обычный режим, но все равно с разгрузочными днями, выберите что-то из любимой диеты.

Алена, отзывы по теме любимая диета
Я на термин любимая диета обратила внимание из-за названия, ого, что-то новенькое. Сначала, как большинство девочек, пробовала диету с бульонами, сдуру купила бульоны в магазине, там одна химия и соль, и пить хочется ужасно, и есть. Потом нашла вариант Ирины Бельской с супами. Хочу сказать, что особой разницы в результатах между этими двумя вариантами любимой диеты я не заметила, на обоих похудела примерно одинаково, но согласна, что второй вариант любимой диеты действительно легче переносится, меньше чувство голода.

Мирослава, отзывы по теме любимая диета
Мой отзыв тоже будет похвальным - любимая диета очень понравилась, особенно овощные дни. Даже мой молодой человек сразу заметил, что я похудела. Решила и дальше периодически худеть на овощах, но возникла проблема - хочется сделать салатик, даже на любимой диете когда, но сметана и майонез пользы не принесут. Нашла выход - соединяю оливковое или любое растительное масло с соком лимона, плюсом несколько горошин душистого и черного перца, пару тройку семян гвоздики, состав настаиваю ночь. На выходе имею домашнюю ароматную и полезную заправку.

Светлана, отзывы по теме любимая диета
Мой отзыв не про любимую диету, а про два понятия, которые она в себя как бы включает - диету и любовь. Я раньше считала, что вот, буду сидеть на диете, буду стройняшкой, и встречу принца. А потом сломала ногу, 4 месяца восстанавливалась, набрала 10 килограммов, а в конце, когда уже гипс снимали, встретила в травмпункте парня, с которым сейчас вместе. Ему мои лишние килограммы не показались лишними. Сейчас я, конечно, хочу похудеть, но уже не буду делать это с фанатизмом.

Юлия, отзыв по теме любимая диета
Мой отзыв тоже будет благодарностью тому, кто любимую диету создал - моя сестра, в принципе, не полная, но в теле, давно помешана на диетах, один раз даже скорую пришлось вызывать. А как нашла на вашем сайте рецепты любимой диеты, решила их использовать, теперь и ходит спокойная, и настроение хорошее, и вес помалу уходит. А ваши супчики даже я стала есть после универа...

Вера, отзыв по теме любимая диета
Решила написать в поддержку замены бульонов этих на жиросжигающие супы. Бульоны от голода не защищают, а в них все вредные вещества из продуктов выпадают, в том числе жир, вечером даже тошнило, с супами такого никогда не было. Так что в первый день любимой диеты ешьте именно супы. Если взять меня, то я второй день пила воду и сок томатный, а третьи сутки пила кефир и ложку меда съела. Осталась довольна.

Элеонора, отзыв по теме любимая диета
Прочитала отзывы о любимой диете, смотрю, все вроде хвалят, тоже решила попробовать и провела уже три недели на ней, правда, с перерывами тоже семидневными. Вот что хочу сказать. Мне кажется, что любимая диета короткая, ну мало семь дней, по крайней мере мне, а лучше всего сбрасывала вес именно начиная с шестого дня. Поэтому если у вас вначале не худеется, не страшно, значит, организм другой, подождите. И оканчивать диету нельзя сразу, как срок прошел, питайтесь как на диете еще дня три-четыре, только фрукты добавляйте по 2-3 на день и кефир на ночь.

Катерина, отзыв по теме любимая диета
Когда-то много лет назад работала на химзаводе, из-за вредных выбросов были проблемы с желудком и легкими, в санатории, куда меня отправили, меня кормили почти также, как у вас про любимую диету написано. И тогда любимая диета меня спасла, реально, я и здоровье поправила, и мозги, чтобы сразу после отпуска написать заявление об уходе. Так что спасибо любимой диете, рекомендую!

Следующие статьи

• Фрукты для зрения. Фузидиевая кислота. Фузидины.
• Вопросы и ответы по офтальмологии. Воспаление глаз, красные глаза. Воспаление зрительного нерва.
• Гигиенические основы освещения и зрительная работа. Гимнастика для глаз Черняева Н. Н. Гимнастика и водные процедуры для глаз.

Поделитесь своим мнением

Имя *

Почта *

Тект *

Сумма цифр:

Претензии при заказе лимузинов

Макияж глаз если не видно верхнего века

Глазная клиника в ростове на дону сокол лечение катаракты стоимость

Интересное:

Лапароскопическая резекция желудка по Бильрот-2

Как очистить почки в домашних условиях народными способами

Золотистая подводка для глаз фото