Как сохранить свои суставы

Человек такое существо, что пока здоровье не начнет уходить, беречь его никто не думает. Мало кто знает, пока не сталкивается с конкретным заболеванием о методах его профилактики.

Например мало кто заботится о том сколько жидкости должен употреблять человек в сутки чтобы избежать ее недостатка. И еще меньше людей знают к чему приводит дефицит влаги в организме.
А проблема это очень важная. Человек на 80% состоит из воды, и ее недостаток приводит к переходу всех органов на экстренный режим работы с экономией влаги. Везде где влага используется происходит ее резкая экономия. Например в суставах, где очень важна внутрисуставная жидокость. Эта субстанция смазывает трущиеся поверхности суставов, предотвращая их износ и заболевания.
При постоянной нехватке влаги в организме мозг, перераспределяя ресурсы начинает экономить воду за счет жидкостей, в том числе суставной. И суставы начинают испытывать повышенное трение, что приводит к гипер напряженной их работе.
Если такой дефицит сохраняется в течение нескольких лет, то заболевания суставов а иногда и их разрешение неизбежны.
И может даже случиться, что понадобится эндопротезирование коленного сустава или артропластика. К слову это хирургическое вмешательство, при котором части сустава, разрушенные болезнью или износом заменяют искусственными материалами.
Так же дело обстоит и с другими органами, для которых вода жизненно необходима, например с глазами, печенью.
Одним словом постоянной жаждой можно сильно испортить свое здоровье. Хотя иногда кратковременное искусственное ограничение употребления воды сказывается на расщеплении жиров, из которых организм извлекает недостающую воду. При расщеплении 1 кг жира образуется литр воды. Но надеяться на это не стоит.
Поэтому, кажется правильным, что следует, зная о важности увлажнения организма, уделить этому усиленное внимание и тщательно контролировать сколько воды мы пьем и какого качества эта влага.