Как похудеть без вреда для здоровья

Все диетические системы допустимо условно разделить на два вида: оздоравливающие и ориентированные на сбрасывание веса.

Первые ориентированы, прежде всего, на улучшение состояния здоровья в целом. Очищение пищеварительной системы, частичное обновление сосудов, коррекция энергетического равновесия – вот какие приоритеты у оздоровительных диет. Но это не означает, что диеты, основной целью которых является потеря мешающих килограммов, по умолчанию вредны. Совсем наоборот. Но в таком случае ведущим принципом оказывается сбрасывание веса различными способами, не причиняющими потенциального ущерба здоровью, поскольку диета для похудения – это, в первую очередь, забота о себе. Приятным синтезом, на наш взгляд, явилась диета Мадлен Жестан. Первое явное преимущество данной системы питания – её краткосрочность. Следить за диетой нужно всего лишь два дня месяца. Такой рациональный и щадящий подход к оздоровлению придётся по душе людям, измученным жёсткими утомительными запретами. Второй бонус, который дарит нам Мадлен Жестан – полное отсутствие голодовки.

На те два дня, в которые надо будет контролировать свои гастрономические порывы, организовано полноценное питание четыре раза в день. Основной принцип – это исключение из еды продуктов искусственного происхождения. Еда рекомендуется исключительно свежая и здоровая. Рекомендуемая суточная норма должна включать мясо курицы или рыбы, большое число овощей допустимы обработанные и фруктов, молоко и кисломолочные продукты. Также в эти «диетические» два дня следует потреблять как можно больше сушёных фруктов, запивая их лимонным соком или минералкой без газа. Разумеется, мало кто сумеет с непривычки довольствоваться, к примеру, ягодами вместо обеда. Поэтому для избавления от лишнего в такой ситуации желания есть, появление которого для многих проблема, в данной системе предписан приём гидромеля. Этот разработанный специалистами диетический состав безопасно для здоровья с помощью натуральных приёмов ненадолго снижает аппетит. На время соблюдения режима питания медики советуют сторониться серьёзных физических нагрузок. Полезно эти два дня проваляться дома с интересным журналом в руках. Наши советы строятся на том факте, что в «диетические» дни ваше тело работает в особом режиме из-за некоторого недостатка сил. Соблюдение диеты Мадлен Жестан на протяжении достаточного периода – не меньше полугода – помогает очищению основных систем организма. Кроме этого, несмотря на мнимую малоэффективность системы по причине её кратковременности, очень уже скоро вы заметите, что начали надоевших килограммов.

Вас может заинтересовать:

Где прочитать интересные факты о еде