Что есть заботясь о глазах Питание и здоровье ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Что есть заботясь о глазах

Для того чтобы поддерживать свои глаза в хорошем состоянии, нужно не забывать ?наполнять свой рацион определенными витаминами и микроэлементами, которые в больших количествах содержатся в продуктах растительного происхождения. Недостаток этих веществ приводит к нарушению зрения а также другим заболеваниям.

Для предотвращения подобных негативных явлений, специалисты советуют включить в свое меню обязательный салат "Для хорошего зрения".

Этот салат делается из мелко натертой моркови в смеси со сметаной или растительным маслом, лучше всего оливковым. Но для тех, кто ненавидит эти ингридиенты, врачи рекомендуют и другие источники жизненно важных веществ. Это фрукты оранжевого и желтоватого цвета: бананы, абрикосы, персики. и тому подобные. Отдельными продуктами для глаз являются черника, мед и шпинат, которые значительно помогают сохранить и улучшить зрение. Мед вообще является продуктом, требующим отдельного разговора.

Если упомянуть продукты животного происхождения, которые однозначно должны присутствовать в рационе для улучшения зрения то это все виды рыбы и другие морепродукты, печень и почки. Вещества, в большом количестве находящиеся в них способствуют укреплению глазных мышц, улучшению их кровоснабжения и питания, что хорошо отражается на наших глазах.

Что есть заботясь о глазах

Следующие статьи