Питание беременной женщины

Недостаточное питание перед зачатием и, особенно во время эмбрионального периода — причина многих нарушений беременности и возникновения уродств у плода. Снижение, например, содержания витаминов, неопасное для организма матери, может оказать пагубное влияние на эмбрион.

Одним из важнейших вопросов антенатальной охраны плода является проблема питания женщины во время беременности. Плод, как теперь известно, в каждом периоде своего внутриутробного существования нуждается в различном по качеству и количеству питании.

В литературе имеются указания о наличии прямой связи неполноценного питания беременных женщин: и невынашивания, а также ранней детской смертности.

У некоторых беременных женщин, находящихся на обычном питании без дополнительного, приема витаминов, наблюдаются признаки витаминной недостаточности. Так, при недостатке витамина А у беременных женщин ногти становятся хрупкими, а волосы сухими, теряют свой блеск.

При недостаточности в витамине В беременная отмечает онемение в пальцах рук, ползание мурашек и покалывание в кончиках пальцев, сухость кожи, особенно на локтях, голенях и стопах.

При малом содержании в пище витамина В2 наступает побледнение слизистых оболочек, и появляются трещины у углов рта, слущ8вается поверхностный слой кожи, появляется светобоязнь.

При выраженной недостаточности никотиновой, кислоты (РР) кожа становится сухой, особенно на голенях (в виде рыбьей чешуи).

При дефиците витамина С отмечается повышенная чувствительность к холоду, быстрая утомляемость, сонливость, кожа становится шероховатой («гусиная кожа»).

Недостаток витамина Е вызывает общую мышечную слабость, может привести к выкидышу и преждевременным родам.

При недостаточности витамина Р и С повышается хрупкость сосудов. Беременная жалуется на боль в ногах при ходьбе, общую слабость и быструю утомляемость. Могут также появиться точечные подкожные кровоизлияния.

Питательные вещества в период кормления грудью обеспечивают необходимый строительный материал для молочных желез и молока, нормальную функцию нейроэндокринных систем, управляющих секрецией молока. Стало известным, что недостаточное питание тормозит секрецию пролактина гипофизом и секреторную деятельность молочных желез.

Неверно мнение, что беременная женщина нуждается в усиленном питании. Питание должно быть не столько обильным, сколько полноценным.

Ее пища должна быть питательной, вкусной, аппетитной, хорошо и красиво приготовленной. Перед родами с целью избежать ожирения нужно ограничивать еду, богатую углеводами. Одновременно следует увеличивать прием молочной и растительной пищи, особенно фруктов и ягод. В рацион необходимо включить продукты, содержащие полноценные белки (Cолоко, творог, простоквашу, кефир, яйца и др.).

Из жиров рекомендуется сливочное и различные растительные масла (подсолнечное, соевое, кукурузное и др.). Следует ограничивать потребление бараньего, говяжьего и свиного жира и сала. Нежелательно употребление алкогольных напитков.

В первые месяцы беременности у некоторых женщин иногда бывает пониженный аппетит, а в отдельных случаях даже отвращение к пище, особенно к некоторым видам ее (например, к мясу и рыбе). Учитывая это, в первые месяцы беременности надо всячески разнообразить еду, подбирая такие блюда, которые вызывают аппетит.

Тошнота и рвота, появляющиеся иногда в начале беременности, обычно не требуют лечения и к трем месяцам чаще всего проходят. Для уменьшения тошноты и рвоты рекомендуют, есть чаще, но небольшими порциями. Утром, лежа в постели, следует что-нибудь съесть и после этого немного полежать. В тех случаях, когда рвота делается упорной и женщина худеет, требуется уже серьезное врачебное вмешательство: женщин госпитализируют в отделения патологии беременных, где они проходят специальный курс лечения, в который обычно включают терапию витаминами.

В течение последних двух месяцев беременности женщинам назначают ежедневно витамины Вь Вг и фолиевую кис лоту по 10 мг, витамин В6 по 30 мг и витамин В12 по 500 ЕД (раз в неделю внутримышечно).

Систематическое (ежедневное) употребление витамина Во по 20 мг на протяжении последних двух месяцев беременности предотвращает развитие трещин сосков, которые так беспокоят матерей во время кормления детей грудью и служат входными воротами инфекции.

Беременная женщина должна ежедневно получать по 100 мг витамина С и витамина Р в последние месяцы беременности. Это предотвращает кровотечения в послеродовом периоде у женщины, а также снижает в 4 раза процент внутриутробной асфиксии плода и в 3 раза процент кровоизлияний в мозг у новорожденных.

Согласно данным, рацион беременной женщины должен содержать 112—115 г белка, 100 г жира, 400—500 углеводов, т. е. около 3200—3300 калорий в сутки.

Каждая беременная женщина и кормящая мать должны принимать ежедневно витамин А (3—5 мг), витамин С (100—125 мг) и витамин D (по 1000—1500 интернациональных единиц).