Гимнастика при катаракте

Гимнастика для глаз. Катаракта гимнастика

Зрение — статьи Болезни глаз Катаракта Близорукость Глаукома Косоглазие Отзывы пациентов Статьи для пациентов Сертификаты English page Карта сайта Поиск по сайту

Гимнастика для глаз Упражнения, помогающие улучшить зрение и снять усталость глаз

Др. Вильям Бейтс (1865-1931) разработал серию упражнений для глаз, улучшающих зрение и помогающих расслабить лаза после зрительной нагрузки. В настоящее время эти упражнения используются по всему миру .

Упражнение №1 – закройте глаза ладонями, при этом локти рук должны опираться на стол. Продолжительность упражения – 5 минут. Повторяйте 2-3 раза в день. Темнота и тепло от ладоней помогают глазам расслабиться .

Упражнение №2 – в утреннее время закройте глаза и брызгайте в лицо теплой водой, а затем холодной. Повторите 20 раз. Вечером выполните это же упражнение, но сначала используйте холодную воду, а затем – теплую. Это упражнение улучшает кровоток в глазах .

Упражнение №3 — Фокусировка. Возьмите в каждую руку по карандашу. Один карандаш держите вертикально в 15 см от глаз, а другой – на расстоянии вытянутой руки. Сфокусируйте взгляд на одном карандаше, моргните и сфокусируйтесь на другом. Выполняйте упражнение два раза в день в течение нескольких минут

Упражнение №4 – встаньте, поставьте ноги на ширину плеч и раскачивайтесь всем телом из стороны в сторону. Глаза при этом должны быть сфокусированы на любом удаленном предмете. Периодические смаргивайте. Повторите 50 раз.

Веки и кожа вокруг глаз выдают возраст женщины в первую очередь, так как из-за своей тонкости стареют и истончаются первыми. Для упорных и трудолюбивых женщин рекомендуется специальная гимнастика для век и глаз. Укреплённые мышцы способны поддерживать и кожу. не давая ей излишне растягиваться.

Итак, начинаем упражнения для глаз, положение головы прямое и неподвижное

Упражнение для глаз 1. Закройте, а затем медленно до отказа откройте глаза, направляя взгляд вдаль. Вновь медленно закройте глаза, веки плотно сомкните. Повторите 2–3 раза.

Упражнение для глаз 2. Отведите глаза до отказа влево так, как будто хотите рассмотреть то, что происходит у вас за спиной. Медленно, как бы с напряжением поверните глаза к потолку, затем до отказа вправо. То есть поворачивайте глаза по часовой стрелке. Потом вниз и снова в исходное положение. После секунды отдыха повторите то же самое, но в обратном порядке.

Упражнение для глаз 3. Закройте глаза, а затем широко откройте. Смотрите вдаль. Указательными пальцами сделайте глубокие, давящие движения в области наружных уголков глаз. Медленно закройте правый глаз. Плотному смыканию века мешает сила пальцев, лежащих у наружного угла правого глаза. В момент открытия века правого глаза закройте левый глаз, затем правый и т. д. Повторите 6–8 раз.

Упражнение для глаз 4. Безымянный и указательный пальцы каждой руки положите на сомкнутые веки обоих глаз таким образом, чтобы указательный слегка надавливал на наружный угол глаза, безымянный — на внутренний, а средний пусть ляжет на середину брови. Сделайте попытку прищурить закрытые глаза, преодолевая давление пальцев. Повторите упражнение 3–4 раза.

Упражнение для глаз 5. Расположите пальцы так же, как и в предыдущем упражнении. Закрыв глаза, сделайте попытку нахмуриться, то есть свести брови к середине лба, в то время как нажим пальцев им противодействует. Достаточно повторить это 3 раза.

Упражнение для глаз 6. Откройте глаза двумя пальцами обеих рук (указательным и средним), положенными параллельно друг другу так, чтобы средний фиксировал наружный уголок нижнего века, а второй — верхнего. Сделайте попытку подмигнуть. Глазные яблоки в этот момент поверните вправо. Затем влево и опять подмигните. Упражнение надо сделать 6–8 раз.

Гимнастика для глаз – что еще полезно? Нет синякам под глазами! Для век существуют рецепты специальных масок

1. Растолочь в фарфоровой чашке зелень свежей петрушки. Кашицу наложите на 10–15 минут на нижние и верхние веки. Кожа век благодарно отзовётся на маску из мелкотёртой свежей картофелины и мешков под глазами как не бывало. Маску из картошки можно разнообразить, добавив в равных пропорциях молоко и муку.

2. Для смягчения воспалённых век и устранения синяков под глазами можно сделать лечебный крем. Взять 25 г любого жирного крема или сливочного масла, добавить 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета, а также 5 мл касторового масла. Всё тщательно растереть. Наносить утром на влажную кожу. Вечером же «вбивайте» эту смесь ватным тампоном, смоченным в отваре ромашки и липы.

3. Хороши примочки из свежезаваренного чая. Марлевые или ватные тампоны смачивают заваркой, остужают до приятной температуры и прикладывают к глазам на 10 минут, это освежает кожу под глазами .

4. Наши бабушки делали для мешков под глазами такой крем. Брали 25 граммов сливочного масла, растирали с одним желтком, лепестками, пестиками и тычинками розы, белой лилии или жасмина. Если этого не было, брали цветы ландыша или фиалки. Такой крем надо хранить в холодильнике, но не больше недели.

Гимнастика при катаракте

Чтоб не прибегать к операции при катаракте делайте йоговскую гимнастику для головы и упражнения для глаз. Во время такого лечения питайтесь витаминизированной пищей в сыром виде: фрукты, овощи (петрушка, морковь, столовая свекла), ягоды, топинамбур. Чеснок и лук употребляйте, если у вас здоровые почки и печень. Старайтесь, как можно меньше есть сладкое, соль и сахар. Полностью исключите курение, алкоголь, какао, кофе. Приготовьте и пейте вместо воды такой настой: четыре столовых ложки хвои сосны или ели залейте 0,5 литрами кипятка. Дайте немного настояться и можете пить. Он оздоравливает весь организм.

Вот упражнения для глаз. Лягте на спину, чтоб было удобно. Закапайте глаза натуральным медом. После чего приступайте к упражнениям. Не поворачивайте головой, а вращайте только глазами вверх-вниз, вправо-влево. Потом по диагонали из верхнего угла потолка в нижний угол противоположной стены, такое же движение проделайте и с другим углом – в центре пересечения линий каждый раз делайте остановку. Потом идут круговые движения глазами – по часовой стрелке, против ее. Каждое упражнение делайте по двенадцать раз.

Гимнастика для головы (каждый вид массажа делайте 12 раз, но первое время будет достаточно 5-6):

- загибайте пальцами раковины ушей, закрывая слуховые отверстия;

- ладони положите на нос и гладьте-массируйте к затылку;

- все десять пальцев положите на лоб, и массируйте поглаживанием до затылка;

- пальцы закладывайте за уши и кожу тяните вниз;

- ладони положите на уши, а пальцами барабаньте по затылку;

- наложите одну кисть руки на другую и массируйте лоб вправо-влево;

- большой палец отставьте, а остальные сложите в замок и массируйте (вправо-влево) затылок;

- хорошо вымойте руки и подушечками пальцев гладьте глаза несколько раз в день от переносицы к уху;

- массажируйте подъем стоп.

Гимнастика для глаз – залог острого зрения!

Содержание

Глаза – одни из основных наших органов чувств, именно визуально мы получаем огромное количество информации каждую секунду. Поэтому о своих глазах нужно заботиться, особенно если ваша работа связана с их напряжением — например, работа за компьютером, работа с письменными документами, работа при слишком ярком или недостаточном свете. Особенно важна детская гимнастика для глаз, это поможет избежать многих проблем в будущем. К тому же, детям приходится часто напрягать глаза: при чтении учебников, письме, выполнении домашних заданий, фокусируя взгляд на доске в классе…

Глазные мышцы можно тренировать как и любые другие мышцы тела – это отличная профилактика близорукости и дальнозоркости. При самих же них также можно выполнять гимнастику, которая поможет замедлить ухудшение зрения или даже улучшить его – это уже лечебная гимнастика для глаз, фиксируются случаи, когда зрение почти полностью восстанавливалось именно благодаря упражнениям. Такие упражнения – это целый комплекс гимнастики для глаз, недостаточно выполнять что-то одно, чтобы появился какой-то результат.

загрузка.

По своей сути гимнастика для глаз – упражнения простые и доступные каждому. Не нужно тратить деньги на какие-то препараты, чтобы гимнастика сработала, да и времени она занимает не много. Главное не забывать о ней, делать ее часто и регулярно, не оставляя без упражнений ни одного дня. Результат в зависимости от личных особенностей может появиться через несколько недель или несколько месяцев.

Гимнастика для глаз при близорукости

Обычно гимнастика для глаз при близорукости выполняется перед едой, когда тело достаточно легкое, а кровь не отхлынула от головы и не прилила к желудку.

Для профилактики и лечения близорукости выполняются следующие упражнения:

Поморгайте 5-6 секунд, моргать нужно часто. После этого сделайте недолгий перерыв и повторите. Так нужно сделать дважды.
Зажмурьтесь, посидите так 5 секунд. Откройте глаза и не моргайте те же 5 секунд. Потом повторите все снова, повторять нужно 6-8 раз.
Упражнение стоя. Руку нужно вытянуть вперед, перед собой, и смотреть на указательный палец – на самый кончик. Начните медленно приближать руку к лицу, при этом не отрывая от пальца глаз. Приближать нужно до тех пор, пока палец не станет двоиться. Затем повторите то же самое еще 6-8 раз.
Легонько нажмите тремя пальцами – указательным, средним, безымянным – на верхние веки. Подержите пальцы 2 секунды и уберите. Повторите 3-4 раза. Главное не нажимать сильно, вам не должно быть больно!
Откройте глаза, прижмите указательные пальцы к коже вдоль надбровных дуг. Оставьте их так и медленно закройте глаза. Повторять 8-10 раз.
Посмотрите на потолок – поднимайте только взгляд, голова должна оставаться неподвижной. Медленно переводите взгляд вниз, на пол, и потом обратно вверх. Голова все также остается на месте. Повторите еще 10 раз.
Это упражнение нужно выполнять медленно. Вращайте глазами по кругу сначала в одну сторону, затем в другую, и так 5 раз.
Выставьте вправо руку, чуть согните ее и сфокусируйте взгляд на указательном пальце. Затем ведите руку справа налево, не отрывая глаз. Не торопитесь, все нужно делать медленно. Повторите это упражнение 10-12 раз, а потом дайте себе отдохнуть.
Рисуем глазами крестик. Взглядом нужно провести линию по диагонали сначала из левого верхнего угла к правому нижнему, затем медленно поднять взгляд по прямой и провести глазами линию из правого верхнего в левый нижний угол – и снова вверх. Повторяем 6 раз, отдыхаем.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Упражнения, которые включает гимнастика для глаз при дальнозоркости, в основном направлены на регулирование работы глазных мышц.

Рекомендуются следующие:

Первое упражнение выполняется сидя. Устройтесь удобно, согните правую руку так, чтобы она оказалась перед вашим лицом, примерно в 40 сантиметрах. Начните вращать пальцами по часовой стрелке, а глазами следите за пальцем. Голова при этом двигаться не должна. Повторять такое упражнение можно 7-10 раз.
И снова вам нужно присесть так, чтобы было наиболее комфортно, вы не должны быть напряжены. Указательный палец поднимите так, чтобы он был в 30 сантиметрах перед глазами. Но не смотрите на него, сфокусируйтесь на каком-нибудь предмете, который стоит дальше, и только после этого переведите взгляд на палец, снова сфокусируйтесь. Повторите это не менее 10 раз.
Сядьте, расслабьтесь. Посмотрите вперед. На этот раз должно поворачиваться уже ваша голова – медленно, не торопитесь. Вместе с поворотом головы переводите взгляд. Поверните голову обратно и начните поворачивать ее в другую сторону. И вправо, и влево нужно повернуться по 10 раз.
Теперь ваша спина должна быть прямой, но вставать не нужно. Согните руки и положите их за голову, на затылок. Выгибайте спину назад, при этом ноги поставив на носочки, но не вставайте. После этого расслабьтесь, а потом снова сделайте то же самое – не меньше 7 раз.
Упражнение для повседневности: постарайтесь почаще фокусировать, остановив взгляд, на близком к вам предмете, затем на дальнем, и снова обратно.

Случается так, что дальнозоркость грозит только одному глазу. Если это ваш случай, но второй, здоровый глаз при выполнении гимнастики нужно закрывать.

Гимнастика для глаз при катаракте

Катаракта – это помутнение хрусталика, и к сожалению хрусталик – это не мышца, которую можно натренировать, сделать более эластичной и выносливой. Помутненный хрусталик рано или поздно придется заменять на искусственный, так как эффективных лекарств от катаракты пока нет. Однако есть упражнения, которые помогут чуть улучшить зрение при катаракте. Внимание, не следует их выполнять, если у вас диагностировано отслоение сетчатки! Также противопоказаны они, если вам проводили операцию на глазах меньше, чем 6 месяцев назад.

Следите за тем, чтобы ваша голова не поворачивалась. Посмотрите ровно перед собой и начинайте медленно отводить взгляд вправо, так далеко, насколько можете. Затем обратно, чуть-чуть задержите взгляд по центру и отводите его влево. Много раз повторять упражнение не нужно – достаточно 2-4 раз.
Условия те же, что в предыдущем упражнении, но взгляд нужно переводить сверху вниз и снизу вверх.
«Нарисуйте» глазами маленький круг, затем круг чуть больше и третий – настолько большой, насколько возможно, при этом ведите глаза по часовой стрелке. Повторите те же три круга, но на этот раз – против часовой.
«Нарисуйте» взглядом плавную «змейку», старайтесь, чтобы это была именно она, а не острый зигзаг.
Вытяните перед собой карандаш или ручку, следите за кончиком, медленно приближая его к лицу. Дотроньтесь кончиком между бровей и все так же медленно отводите карандаш обратно, вытягивая руку. Второй вариант упражнения подразумевает, что касаться нужно не межбровья, а кончика носа.

При выполнении любых упражнений для глаз помните, что нельзя переутомляться. Не делайте упражнения слишком долго. Здесь тот самый случай, когда количество лучше продолжительности – лучше меньше, но чаще.

Катаракта гимнастика. Посоветуйте пжл упражнения для глаз при катаракте?

папе 56 лет,у него катаракта, или просто для улучшения зрения что делать то.

Краткое изложение правильных привычек зрения

1. Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически.

2. Дышите: легко и непрерывно.

3. Смотрите на ближние и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз.

4. Возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания объекта путешествуйте по нему.

5. Воспринимайте увиденное без усилия.

6. Часто закрывайте глаза, чтобы дать им отдых.

Глаз с нормальным зрением никогда не старается увидеть. Глаз обладает идеальным зрением только тогда, когда он находится в состоянии абсолютного покоя. Если человек хочет избежать аномалий рефракции, ему необходимо избавиться от любых мыслей об усилии. Психическое напряжение любого рода всегда приводит к сознательному или бессознательному напряжению глаз. Если расслабление достигается лишь на момент, коррекция также одномоментна. Когда расслабление становится постоянным, коррекция также постоянна. Поэтому для хорошего зрения необходимо постоянно расслабленное состояние органа зрения.

Катаракту не лечат ни упражнениями, ни лекарствами, а только хирургическим путем. Операция несложная. Если катаракта в начальной стадии, врач может назначить капли, но они не лечат, а только сдерживают развитие болезни. Точную рекомендацию даст специалист-офтальмолог. Пусть отец не затягивает с визитом к врачу.

Упражнения от катаракты не помогут. Операция при этом заболевании несложная и быстрая

Источники:
rabould.ucoz.ru, darten.ucoz.ru, 100trav.com, ithilea.ucoz.ru