Как выбрать правильное освещение

Как выбрать правильное освещение.

Легко ли вы устаете, когда читаете книгу или работаете? Если да, то давайте прольем на эту проблему немного света. При проведении опроса среди дизайнеров внутренних помещений две трети опрошенных заявили, что чаще всего клиенты жалуются именно на внутреннее освещение. Правильная освещенность рабочего места – это очень важный фактор, предотвращающий чрезмерное напряжение глаз независимо от того, занимаетесь вы бумажной работой в офисе или вяжете рукавички дома. Слишком слабое освещение заставляет глаза напрягаться, а слишком сильное вызывает усталость и стресс. Поэтому очень важно опытным путем найти приемлемый для себя уровень освещенности. Помимо прямого потока света, направленного на рабочее место, вокруг вас должно быть мягкое фоновое освещение. По мнению экспертов, такое освещение очень важно, потому что оно мягко оттеняет ваше рабочее место, выделяя его из окружающего пространства. Лучше всего рассеянное потолочное освещение. Но оно не должно быть слишком ярким. Рабочее место должно быть освещено в 2 – 3 раза ярче, чем остальное пространство комнаты. Два наиболее оптимальных типа освещенности рабочего места показаны на рисунке справа. Никогда не устанавливайте лампы на уровне глаз – от них слишком большая контрастность и отблеск. Также не стоит использовать слишком мощные лампы, так как очень интенсивный свет вызывает усталость. Поверхность рабочего стола и окружающие вас цвета также оказывают свое действие на глаза. Лучше всего работать за столом из натурального дерева с неблестящей светлой поверхностью. Пол, потолок и стены, особенно стена, на которую вы смотрите, должны быть серовато-белого цвета.

Лучшее освещение для рабочего места – это либо лампа за спиной, установленная так, чтобы не отбрасывать тени, либо закрытая по краям лампа перед вами.

Правильное освещение письменного стола

Не садитесь параллельно окну. Солнечный свет, конечно, приятен, но от него напрягаются глаза. Если они у вас особенно чувствительны, занавесьте окна шторами и включите искусственное освещение.

Не садитесь спиной к окну. Иначе, вы увидите собственную тень. Следите за тем, чтобы лампы тоже не отбрасывали теней.

Чтобы избежать бликов, поверните стол или стул так, чтобы угол между окном и направлением прямого взгляда составлял минимум 50°.

У телевизора

Уменьшить напряжение, когда вы смотрите телевизор, может не только правильная осанка, но и правильное освещение. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует следующее:

• Во избежания появления бликов на экране установить телевизор подальше от ламп, окон и других источников света.

• Настроить яркость и цвет так, как это удобно для ваших глаз.

• Установить телевизор на уровень глаз, чтобы вам не приходилось задирать или опускать голову.

• Смотреть телевизор с расстояния, которое по крайней мере в 5 раз превышает его размер по диагонали.

Свет в помещении с определенным функциональным назначением весьма важен, особенно, когда речь идет о ванной комнате. Здесь мы проводим различные гигиенические процедуры: умываемся, занимаемся стиркой, а значит, освещение обязано быть, в первую очередь, функциональным и комфортным, безопасным и эстетичным. Кроме того, все мы воспринимаем ванную комнату местом для релаксации, где после напряженного дня можно снять усталость и раздражение. И в этом отношении свет играет существенную роль.

Досадно, но чаще всего среднестатистические ванные комнаты совсем небольших размеров. В таких крохотных помещениях, элементарно, некуда поставить стиральную машинку, а правильным освещением и подавно озабочены совсем немногие. Как правило, светом в маленьких ванных является скромная люстра-плафон, где-нибудь над дверью. Однако, в этой статье мы все же не будем привязываться к каким-либо размерам помещения, а расскажем вам об основных нюансах освещения ванной комнаты.

Функциональность

Следует расставить приоритеты какие источники обязательные, а какие второстепенные.

В идеале, количества света должно быть не мало и не много, и желательно, чтобы он был приближен по спектру к солнечному (дневному), так как мы хотим видеть себя (цвет кожи, макияж) максимально естественно.

Освещение в ванной следует сделать комбинированным, поскольку данное помещение используется нами для разных нужд. А значит, при необходимости свет можно добавить или отключить ненужный. Например, если вы наносите макияж, или бреетесь перед важной деловой встречей вам необходим хороший свет вблизи зеркала. Можно выбрать точечный свет, бра или направленные светильники.

Но в том случае, когда нужно зайти в ванную, чтобы взять косметику, загрузить белье в стиральную машину или принять душ, достаточно потолочного светильника, освещающего всю комнату. Если говорить о верхнем заливающем свете, то им могут быть разнонаправленные закрытые галогенные лампы, либо один или два светильника с широким углом рассеивания. Важен здесь и регулятор мощности, который позволит использовать свет с комфортом.

Безопасность

Чрезвычайно важно при разработке схемы освещения думать о его безопасности. Все источники света в ванной комнате обязательно должны располагаться так, чтобы исключить возможность контакта с водой, которая является естественным проводником. А также, светильники должны быть герметичными и без повреждений.

Эстетика

Количество, как и форма светильников может быть разной и зависеть от размеров комнаты, ее отделки и планировки, потолка. Это могут быть люстры, бра, торшеры и прожекторы. Модную нынче имитацию звездного неба можно выполнить на подвесном потолке с помощью встроенных светодиодов.

Если вы любите принимать расслабляющие ванны, нелишним будет продумать и расположение приглушенного интимного света в виде одного слабого источника, установленного ниже уровня ванной, во избежание попадания света в глаза.

Рабочим называют освещение непосредственно около раковины, поскольку именно здесь мы проводим больше всего времени, ухаживая за внешним видом. Элементами рабочего освещения являются бра, небольшие торшеры, направленные светильники и подсветки.

Зеркало в ванной лучше выбрать с подсветкой, поскольку одного верхнего света может быть недостаточно.

Правильно подобранное освещение — это одно из необходимых условий для нормальной зрительной работы. При слабом освещении нам приоходится напрягаться, при слишком сильном мы чувствуем себя ослепленными. Имеет значение и равномерность освещения, и его спектральный состав.

Ваш рабочий стол (то место, где ребенок делает уроки; ваш домашний компьютерный уголок) должен быть правильно освещен. Только тогда вы сможете работать наиболее продуктивно и ваши глаза будут гораздо меньше уставать.

Подбирая освещение, учтите:

Освещение должно быть комфортным для вас. Поэтому обязательно прислушивайтесь к собственным ощущениям. Что хорошо для одного человека, некомфортно для другого.

Желательно, чтобы освещение было равномерным. При переходе взгляда от более яркого фрагмента поля зрения к менее яркому (например, от экрана монитора к листку с текстом отчета) мы всегда чувствуем дискомфорт. Поэтому постарайтесь либо исключить более яркие предметы из поля зрения (на время чтения отчета выключайте монитор компьютера), либо постарайтесь сделать различие в яркости минимальным (подстройте монитор на то время, пока будете переносить данные с листка в комьютер). Кстати, еще и поэтому ребенку нельзя смотреть "краем глаза" телевизор, если он делает уроки. Располагайте монитор компьютера так, чтобы прямо за ним не было окна.

Наиболее целесообразно совмещение местного и общего освещения. Одно только локальное освещение не может дать необходимую равномерность. А только общее освещение, возможно, потребует от вас чрезмерного напряжения при работе с мелкими деталями.

Если вам приходится пользоваться и дневным, и искуственным освещением, старайтесь, чтобы они не воспринималось как два совершенно особых, раздельных и даже конкурирующих между собой потока. При отсутствии перепадов вполне можно пользоваться смешанным освещением без ущерба для глаз.

И еще один маленький совет. Не забывайте периодически — не реже двух раз в месяц — протирать ваши светильники. И, конечно же, сразу заменять нерабочие лампы.

Хорошо подобранное освещение способно улучшить восприятие посредственной и даже слабой экспозиции, в то время как неверное освещение портит общую картину даже самого лучшего магазина. Забывать об освещении не стоит в случае частых изменений магазина – перестроек, изменений расположения прилавков и смене рекламного оборудования. Положительный результат дает простая и понятная персоналу методика работы с освещением либо создание должности специалиста по свету.

Основной свет.

Эксперты выделяют два вида освещения площади магазина: основное и вспомогательное. Основное освещение равномерно распределяется по всей площади торгового зала. Стоит, впрочем, помнить, что наша задача – показать товар, а не магазин. Распределение источников света должно соответствовать расположению товара. Таким образом, лампы стоит выбирать, учитывая размер и формат магазина, высоту и вид потолка, фактуру стен.

К примеру, галогенные лампы не рекомендуется использовать для основного освещения магазина. Если мы имеем дело с простыми экспозициями на больших площадях, лучше всего использовать какой-то один вид светильников, а среди них люминесцентные лампы. Такой вариант освещения позволяет соединять между собой механически и электрически конструкции, которые будут освещать ряд стеллажей. Кроме того, он заметно сэкономит средства на установку и монтаж.

Такое решение помогает осветить всю площадь магазина спокойным теплым светом, дающим мягкие тени. Следует избегать чрезмерных контрастов, которые вызывают напряжение зрения, связанное с постоянной адаптацией к меняющимся условиям освещения. Неплохой эффект достигается использованием осветительных приборов рассеивающих свет (как правило, для этого существует специальная насадка). Так же, необходимо обратить внимание на расстояние от источника света до товаров, во избежание чрезмерно освещенных мест экспозиции, а так же, мест, обделенных светом.

Цветовая температура

Не последнее место при выборе светильника занимает подбор его цветовой температуры. Именно она более всего прочего влияет на восприятие цвета. Основное освещение должно хорошо передавать все цвета. Таким образом, не цена, а именно цвет излучаемого света должен стать решающим фактором при покупке осветительных приборов (дешевые люминесцентные лампы дают холодный неприятный цвет). Одно из лучших решений – выбор источников света с высокой цветовой температурой равной 4000 К (по Кельвину). Такой свет создает ощущение естественного отображения всех цветов, имеет приятный белый оттенок и не заставляет глаза клиента напрягаться, а его самого – чувствовать раздражение и желание скорее покинуть магазин.

Следует помнить, что источники основного освещения не должны быть разной цветовой температуры, дабы в магазине не оказалось мест с разной интенсивностью и оттенками света. Более того, необходимо уделить внимание цвету интерьера и фактуре освещаемых поверхностей. Яркие цвета и блестящие поверхности сделают помещение гораздо светлее, для получения соответствующего результата достаточно использовать меньшее количество освещения. В случае темных цветов и светопоглощающих поверхностей (например, ковры) рекомендуется использовать больше света, чтобы освещение экспозиции было сбалансировано.

Свет помогает

Вспомогательное освещение существует для того, чтобы поддерживать основной свет, подчеркивая и демонстрируя особенности конкретного товара. Внешний вид источника света, цветовая температура, способ и место крепления подбираются индивидуально для каждого продукта на магазинной полке. На сегодняшний день огромное количество производителей предоставляет широкий выбор оборудования, но принципы подбора конкретных элементов остаются неизменны. Важно не забывать, что в случае использования галогенных лампам надо придерживаться хотя бы минимального рекомендованного изготовителем расстояния между источником света и продуктом - такие лампы излучают большое количество тепла и нагреваются до нескольких сотен градусов. Главный принцип выбора цветовой температуры источника света, опирается на дополнительное выделение доминирующего цвета изделия. Теплое освещение - "теплым" продуктам, холодное – "холодным".

Для освещения магазинных полок хорошо подходят светильники с корпусом, прикрывающим сам источник света. Так клиент не рискует ослепнуть, при рассмотрении продукта на небольшом расстоянии. Светильники могут быть размещены на самих полках (быть в них вмонтированы), с соблюдением всех требований техники безопасности. Если представлены продукты разного вида, как правило, используется белый свет – он отражает натуральную гамму всех товаров.

На полках с выпечкой основным цветом будет коричневый (все его оттенки: от желтоватого до темно-коричневого). Здесь следует использовать освещение низкой температурой, порядка 2500-3000 К, при этом освещение должно равномерно распределяться на весь товар, не создавая глубоких и контрастных теней.

На мясных прилавках доминирует красный цвет, и используемый источник света должен подчеркивать именно его. Рекомендуется применение люминесцентных ламп с цветовой температурой 2700-3000 К. Важно знать и помнить, что использование высокотемпературных источников света (особенно в непосредственной близости), а так же его большое количество, может привести к повышению температуры товара и сделать его непригодным для продажи. В небольших помещениях, где нет возможности разделения основного и вспомогательного света, обычно используются двойные осветительные приборы. В таком случае, цветовая температура одного из источников света должна быть 4000 К, а второго - от 2700 до 3000 К.

Поблизости от холодильных камер нельзя использовать источники света с лампами накаливания из-за большого количества тепла. Разрядные источники света здесь тоже не пригодятся. Идеальное и широко применяемое решение - люминесцентные лампы. Они выделяют незначительное количество тепла, а их удлиненная конструкция отлично вписывается в форму холодильной установки. Цветовая температура корректируется в зависимости от вида продукта. Освещая стенды с лампами, важно подчеркнуть достоинства этих товаров. Проще всего - зажечь каждую из них. Вся площадь освещается основным светом с цветовой температурой 4000 К так, чтобы получить правильную и равномерную насыщенность света на всем выставочном пространстве. Чрезмерное дополнительное освещение светящейся лампы значительно ослабляет ее собственный свет и искажает внешний вид. Клиент должен видеть, какой тип света дает конкретная лампа и какие тени отбрасывает.

Как добиться продолжения прогресса.

В Женеве завершается второй раунд межсирийских переговоров в рамках стартовавшей 22 января международной конференции по урегулированию ситуации в Сирии "Женева-2", однако консенсуса по повестке диалога и действиям по решению вопроса пока нет.

Несмотря на это, представители официального Дамаска заявляют, что правительственная делегация намерена продолжать переговоры в рамках "Женевы-2" до достижения согласия. В частности, первый заместитель министра иностранных дел Сирии Фейсал Мекдад высказал мнение о том, что представители оппозиции, которые "мешают" достижению договоренностей по вопросу борьбы с терроризмом в Сирии, не являются частью сирийского народа. Вместе с тем, он заявил, что Дамаск хочет продолжить дискуссии, чтобы прийти к согласию по этому пункту.

При этом он отметил, что российское правительство не давит, как это делают другие страны, и сирийская сторона будет выстраивать общую позицию о том, "какие вопросы являются срочными для решения в рамках женевской повестки дня, как идти вперед, и как сделать так, чтобы конференция завершилась успехом".

В свою очередь, сирийская оппозиция требует поменять состав делегации правительства на переговорах в Женеве. "Мы не можем продвинуться без того, чтобы не была представлена другая переговорная команда (от правительства), которая будет добиваться политического решения", - сказал представитель Национальной коалиции сил сирийской оппозиции и революции Луай Сафи 14 февраля. По его словам, межсирийские переговоры зашли в тупик: "Мы до сих пор не получили позитивного ответа от правительственной делегации (на представленный оппозицией документ о переходном периоде). Призываем представителей правительства серьезно подойти к этому вопросу". "Мы не ставим условия перед третьим раундом. Но пока мы не достигли результатов. И это не только наше убеждение, мы видим, что переговоры никуда не идут. Мы хотели бы увидеть больше доброй воли со стороны режима, если это возможно", - отметил Сафи, выразив надежду, что международное сообщество займет такую же позицию.

При этом решение о том, продолжится ли второй раунд межсирийских переговоров в Женеве, еще не принято. "Есть лишь слабая возможность, что завтра (15 февраля) состоится короткая встреча", - сообщил сирийский политик. Касаясь возможности проведения третьего раунда, Луай Сафи отметил, что "еще рано говорить, что будет третий раунд". "Но мы на это надеемся", - добавил оппозиционер.

Представитель оппозиции также призвал Россию не блокировать западную резолюцию Совбеза ООН по гуманитарной ситуации в Сирии. При этом он подчеркнул, что делегация оппозиции понимает, что политическое решение - единственный путь урегулирования в Сирии.

Как заявил представитель коалиции, сирийская оппозиция готова обсуждать проблему терроризма, но этим должен заниматься переходный управляющий орган, который еще не создан. В данном контексте он также сообщил, что в представленном оппозицией документе содержится предложение о том, чтобы все иностранные наемники покинули страну: "Вопрос в том, как применять эти предложения. У правительства нет воли, чтобы их выполнять, требуется новый орган".

В Москве тем временем считают, что межсирийские переговоры не находятся в тупике, они по существу еще не начались. С таким заявлением выступил в Женеве замминистра иностранных дел РФ Геннадий Гатилов, передат ИТАР-ТАСС. "К сожалению, пока сторонам не удалось согласовать повестку дня", - добавил он. "Были предприняты усилия со стороны спецпредставителя ООН и ЛАГ по Сирии Лахдара Брахими. Две темы выносятся на обсуждение. Это создание переходного управляющего органа и борьба с терроризмом, но, к сожалению, по субстанции этих вопросов между делегациями пока согласия нет", - сказал дипломат.

"Правительство, как мы понимаем, призывает к тому, чтобы оппозиционная делегация сделала официальное подтверждение и взяла на себя обязательство вместе с правительством бороться с терроризмом на территории Сирии. После этого они (правительственная делегация) готовы приступить к обсуждению других вопросов, в том числе и о создании переходного управляющего органа, - напомнил Гатилов. - Что касается оппозиции, то мы вынесли из наших контактов и с Брахими, и со сторонами, что для них приоритетным является вопрос о создании переходного правительства, причем, они видят его без участия Асада (президент Сирии Башар Асад - прим. ИА REGNUM). В каком составе, пока сказать трудно, но смысл их позиции состоит в том, чтобы уделить этому вопросу приоритетное значение".

"Трудно представить себе ситуацию, что можно заниматься этим вопросом до того, как будет решен вопрос о прекращении насилия, - подчеркнул замминистра. - С моей точки зрения, прекращение насилия является главной проблемой, которая позволила бы потом перейти к урегулированию и поиску решения остающихся проблем". "Насколько Брахими удастся сблизить позиции двух сторон, это уже вопрос переговорного процесса", - добавил Гатилов.

По словам Гатилова, вопросы о борьбе с терроризмом и переходном управляющем органе должны присутствовать на столе переговоров. "Это две важные темы. Они должны быть на столе переговоров, и здесь уже все зависит от дипломатического искусства посредника Лахдара Брахими и его способности найти такие модальности обсуждения, которые были бы приемлемы для обеих сторон", - заявил дипломат.

Читать всё!

Александр Фридман

«Верхи не могут, низы не хотят»
Описание революционной ситуации
из учебника политэкономии

Пролог

Помимо проблем, которые возникают у руководителей с управлением (статья «Почему руководители не руководят, или Так что же мешает неумелым танцорам?»), определенную сложность представляет и весьма вероятное отношение к работе самих подчиненных. А именно: даже если руководитель, запланировав соответствующее количество времени, со всем тщанием начнет исполнять все свои многотрудные обязанности, он может столкнуться с целым рядом «неожиданных» ситуаций. Вот об этом то и хочется немножечко поговорить.

Но прежде всего, мне хотелось бы принести свои извинения тем, кто, возможно, почувствует себя задетым моей статьей. Как сказал поэт: «Все мы немного лошади». И то, что я пишу, я готов отнести и к себе и к тем, кто возглавляет «служебную пирамиду» и является сам себе начальником. А не только к людям, имеющим руководителей и, следовательно, являющимся, в некотором роде, подчиненными.

Так почему же идея работать старательно и ответственно может встретить «прохладное» отношение?

История человечества (последняя эволюционная «ветка») насчитывает приблизительно 60 тысяч лет (по Дарвину). Общая же история вида продолжается около 3 миллионов лет. И в течение всего этого периода эта самая история проходила в условиях жестокой нехватки всех видов ресурсов: еды, питья, тепла, жизненного пространства и прочего. Некоторый избыток этих ресурсов начал, по мнению ученых, формироваться вместе с резким развитием промышленных технологий, примерно в середине 19 века. По сравнению со всей историей срок смехотворный, поэтому рискну предположить: на базовые, инстинктивные доминанты поведения людей период короткого (и весьма относительного, фрагментарного) благополучия никакого влияния не оказал.

В течение сопровождавшего человеческую эволюцию естественного отбора в борьбе за жизненно необходимые ресурсы выжиди две группы людей.

Первая, достаточно малочисленная – это те, кто умел привлекать себе на пользу ресурсы, изначально принадлежавие другим людям. Для этого в разных ситуациях приоритетно важными оказывались такие хорошо развитиые качества как сила, наглость, ум, красота, хитрость, скорость, незаметность и прочие, способствовавшие «перекаччке» чужих ресурсов без последующей гибели инициатора.

Вторая же группа – это те, которые, не имея желания или возможности привлечь чужие ресурсы, вынуждены были научиться обходиться теми, которые были у них в наличии.

Успешные представители этих двух групп умудрились не только выжить в мрачные тысячелетия тотального дифицита, но и сумели передать навыки выживания потомкам.

Из-за количественного соотношения этих двух, по своему успешных групп, большинству населения свойственна достаточно безобидная, вроде бы, привычка: стремление экономить любые ресурсы. Тратить же свои ресурсы стоит либо при совершенно очевидной выгоде инвестиций и полном отсутствии риска, либо при жестокой необходимости.

Подобная привычка прочно закрепилась в подкорке. Благодаря этому человек постоянно занят интуитивным поиском той социальной, психологической или физической позиции, в которой он может получать приток ресурсов, достаточный для поддежания успешного функционирования. А тратить, соотвественно, еще меньше. Как газ стремиться заполнить весь свободный объём, так и человек стремиться занять максимально выгодное для себя положение.

Неприятные прогнозы

Исходя из этого, можно предположить, что если у Ваших подчиненных будет хоть малейшая возможность без особого риска чего-нибудь не сделать, то, скорее всего, вместо поиска возможностей для хорошего выполнения Вашего задания он с большей охотой займётся поисками причины для «железного» оправдания отсутствия ожидаемых Вами результатов.

Если же Вы возглавляете «пирамиду власти», то не будете менять созданный Вами механизм получения текущих результатов до тех пор, пока ситуация буквально не «размажет» Вас по стенке.

Такая инертность связана с самим алгоритмом мышления: любое инвестирование ресурсов таит в себе риск «невозврата» и, следовательно, «банкротства» системы. Поэтому без явной и неотвратимой угрозы для ситуации, которая на текущий момент обеспечивает индивидуму успешное функционирование, этот самый индивидум совершенно не склонен к расходованию своих ресурсов. Какой же уровень функционирования следует считать успешным? Оказывается, тот, который обеспечивает существование чуть выше «точки замерзания». Недаром один из законов системотехники гласит: «Любая биологическая, социальная или механическая система стремиться к равновесию». Состояние равновесия и есть состояние, близкое к анабиозу: система жива, но функционирует в максимально пассивном режиме.

Исходя из этого, довольно бессмысленно обижаться на своих подчинённых, которые не всегда (мягко говоря) хотят прикладывать значительные усилия для достижения новых целей в обмен на ещё более хорошее материальное положение. Потому что более хорошее положение ещё неизвестно, воспоследует ли, а ресурсы надо тратить сейчас. Да и нынешняя ситуация для них вполне комфортна (с точки зрения успешного функционирования). Биология, знаете ли….. Эту идею можно обратить и на самого себя: не потому ли мы никак не можем свернуть с «проторенной дорожки», опасаясь возможных неудач? И не потому ли мы столь талантливо сочиняем и повторяем многочисленные выражения на тему «У каждого своя судьба», «Умей обойтись тем, что имеешь»?

Как создать сказочного «Тяни-Толкая»?

Если предположить, что описанная выше мерзопакостная закономерность существует, то можно легко объяснить, почему в большинстве случаев проваливаются попытки радикально улучшить результаты работы компании за счет создания более совершенной системы мотивации. Ведь мотивация предлагает сотруднику повышенную (по сравнению с той, что уже существует) комбинацию жизненных благ. Но существующая «пайка» уже обеспечивает сотруднику некий уровень проживания в соответствии с установившейся на рынке труда нормой. Если нет, то Вы умудрились собрать у себя команду неудачников, для которых Ваша компания – последняя надежда. Потому как иначе человек нормальный, обладающий комплексом компетенций, который позволяет обладателю как минимум «на равных» вести диалог с работодателем, давно бы от Вас уволился. А рисковать от «нормы» - задача, согласитесь, не особенно целесообразная с биологической точки зрения. Вот потому - то при попытке одностороннего (со стороны мотивации) воздействия сотрудники и предпочитают не особенно «инвестироваться». Можно, конечно, попробовать собрать «молодых и ръяных», которым всегда мало….. Но задача эта статистически маловероятная для подавляющего большинства компаний. Конечно, на одну-две подобных персонажей хватило бы, а что делать остальным участникам рынка? Да и у тех, кому бы удалось совершить такой подвиг, могут начаться неприятности уже другого рода, связанные с управляемостью столь амбициозно – ненасытной команды. Горький вывод: столь привлекательная мечта многих руководителей о воодушевлённо-замотивированном персонале, который с уханьем и топаньем тащит в компанию мешки с добычей, более походит на утопию. Вне зависимости от размеров «мотивационной морковки». Почему же этот миф так живуч?

Во-первых, коль управлять персоналом мы не умеем и потому не любим, то хочется верить в возможность обойтись без этого муторно-ненадежного занятия.

Во–вторых, бизнес-литература периодически предлагает «святочные» описания тех самых исключений из правила, кому этот подвиг удался и который большинству светит повторить так же, как достигнуть олимпийского результата в любом виде спорта. Хотя, конечно, «безумству храбрых поем мы песню».

В-третьих, гораздо интереснее искать средства для воздействия на других дистанционно, чем задуматься о повышении собственной управленческой квалификации. Что, конечно, чисто по – человечески ой как понятно.

Но какой путь можно избрать тем, кто не стремиться совершать подвиги и опровергать теорию вероятностей?

Для этого следует в нашу «векторную диаграмму» включить еще одну силу: управление. Если включена только мотивация (см. рисунок), то она, по идее, должна побуждать сотрудников бросить налаженную систему усилия-вознаграждение-усилия и инвестировать повышенную старательность ради движения в сторону «третьего куска материально – моральной колбасы». И сотруднику предоставляется выбор между «нормально» и «хорошо». Во втором случае мы приоритетно включаем управление с дополнением мотивации. Задача – создать угрозу существующему «нормально» в случае отсутствия желаемых усилий с одновременной помощью в преодолении препятствий на пути к достижению поставленных целей (за что предполагаются те самые дополнительные бонусы). Кроме того, профессиональное выполнение таких «инструментов» оперативного управления, как делегирование, координация и контроль и правильное применение лидерства формирует не только угрозу существующему положению, но и помогает сделать достижение необходимых целей более реальным в глазах сотрудников. Так, например, правильно выполненная процедура делегирования, с одной стороны, показывает серъёзность подхода, с другой – помогает сотруднику лучше понять поставленные задачи. Как результат: сотруднику мольше хочется выполнить понятную для него работу (которая ещё и должным образом промотивирована), чем рисковать попасть в проблемную ситуацию, связанную с недостаточной исполнительностью.

Практика показывает, что в том случае, когда с помощью управления создается мягкая угроза существующему уровню, сотрудники начинают проявлять большое внимание к возможностям улучшить свои результаты (да еще за это и вознаграждение повышенное обещано). Кроме того, повышение управленческой квалификации руководителей и незначительные «настройки» в мотивации дают намного более интересный и, что немаловажно, долгосрочный эффект, чем радикальное усиление только системы мотивации.

Кто-то может посчитать это привычной комбинацией «кнут – пряник». Но я бы рекомендовал рассматривать «кнут» (наказание), скорее, как альтернативу «прянику» (мотивации). А управление – как проактивный инструмент, задача которого – не допустить ситуации, которая бы заслуживала наказания. И, наконец, совершенно крамольная мысль: сотрудник должен достигнуть интересующих руководителя показателей не потому, что хочет заработать деньги. А потому, что ему поставлены соответствующие задачи и он лишен возможности их не выполнить, так как рискует потерять свое положение в «системе».

И задача управления – как раз показать ему:

Задача мотивации понятна:

Эпилог

В заключение хотелось бы призвать руководителей всех уровней еще раз обратить внимание на высокую значимость управленческой квалификации. И не путать с технической квалификацией, опытом работы, стажем или экспертными знаниями относительно ситуации в сегменте бизнеса. Без благородного и трудного искусства управления извлечение прибавочной стоимости посредством управления себе подобными неизбежно закончится фиаско. Также приношу дополнительные извинения тем, кто сочтет предложенный подход избыточно прямолинейным, оскорбительным для человеческого достоинства и не соответствующим гордому званию «менеджер 21 века». Я всего лишь предложил тот прагматичные метод, который показал свою результативность в процессе улучшения системы корпоративного управления. И я отнюдь не считаю этот метод всеобъемлющим и конечным. Никто не мешает впоследствии трансформировать его во что-нибудь сколь угодно более гуманистическое, просвещенное и красивое. Но, если Вас интересует, с чего начинать, то я бы рекомендовал не отметать предложенный подход сразу.

Как защитить свое зрение.

Советует эксперт - заведующий отделением терапевтической офтальмологии и офтальмофармакологии НИИ глазных болезней РАМН, доктор медицинских наук, профессор Геннадий Полунин.

Клавиатура и мышь

Самое плохое, что мог человек сделать для своего зрения лет 15-20 назад, - это читать в транспорте или в постели. Сегодня факторы риска окружают нас буквально со всех сторон. В первую очередь это касается работников "клавы" и "мыши": менеджеров, бухгалтеров, инженеров. Каждый день мы по 8 часов напряженно всматриваемся в монитор. Почему это вредно?

Глаза устают долго смотреть в одну точку. Нам от природы положено периодически переводить взгляд на дальние объекты и менять угол зрения.

Мы привыкли считывать непрерывные линии текстов, рисунков, чертежей. Но изображение в мониторе складывается из множества мерцающих точек, что также перегружает глаза.

Слизистым необходимо постоянное увлажнение. В умеренных количествах слезы полезны, так как омывают глаза. Простой, казалось бы, механизм: глаз то и дело моргает, в ответ выделяются слезы. Но уставившись в монитор, мы моргаем редко, отчего слизистые пересыхают. Появляется зуд, жжение, "песок в глазах". Краснеют и воспаляются белки и веки. Вторая причина сухости - "неживой" кондиционированный воздух в офисе, едкая пыль городских улиц. Так мы получаем синдром "сухого глаза", блефариты (воспаление век) и прочие прелести.

Недостаток витаминов, особенно весной.

Очные ставки

Покраснели веки? Ну и что, скажет начинающий менеджер. Замажем-закрасим, никто и не заметит& Во?первых, при многих заболеваниях глаз и век косметика противопоказана. Во?вторых, за компьютером трудятся не только женщины.

И наконец, если бы последствия были только косметические! Ставки у "глазных" проблем очень высоки - снижение остроты зрения, глаукома, катаракта, вплоть до ранней слепоты. От синдрома сухого глаза необходимо избавляться на ранних стадиях.

1-й совет. Фитнес для глаз. 50 минут работаем, 10 - отдыхаем. Но не с сигаретой. Пройдитесь, поменяйте картинку перед глазами. От души поморгайте. Медленно "напишите" глазами в воздухе 10 цифр и поводите вверх-вниз и вправо?влево. Найдите в офисе окно с максимально удаленным видом - например, купол церкви или крышу высокого дома. Наклейте в этом месте кружочек диаметром 5-6 мм и пять минут переводите глаза с кужочка на купол или крышу. При этом глаза не должны бегать туда-сюда, меняется лишь расстояние и фокусировка.

2-й совет. Только жидкокристаллический монитор. В ЖК-мониторе пиксели горят непрерывно, не мерцая. Буквы и любые линии передаются четко, без искажений. Однако, если человек часто работает с видео- и фотоизображениями, ЖК не для него: слишком яркие, чистые цвета не соответствуют реальным.

3-й совет. Средства профилактики. Сосудосуживающие капли для глаз быстро снимают покраснение и делают взгляд ясным. Действуют до 1 часа, применять можно не чаще, чем один раз в месяц. Препараты искусственной слезы хорошо устраняют усталость и чувство жжения в глазах. По консистенции они напоминают настоящие слезы и очень эффективны, но& временно. Они не устраняют причины заболеваний, стоит закончить их применение - синдром "сухого глаза" возвращается. Теплые вечерние компрессы с отварами из ромашки или чая снимают усталость и напряжение. Очищение и массаж век с блефарогелями улучшают кровообращение, сохраняют в стабильном состоянии слезную пленку, а также увлажняют и омолаживают кожу век.

4-й совет. Витамины. Глазам особенно нужны витамины А, B2, E, C, кальций и другие полезные вещества. Ешьте творог, нежирное мясо, рыбу, морковь, чернику и другие ягоды. Пейте витаминно-минеральные комплексы.

По материалам medikforum.ru

Как сообщал MIGnews.com.ua, люди преклонного возраста, ежедневно принимающие аспирин для предотвращения возникновения сердечных заболеваний, имеют вдвое больше шансов потерять зрение.

Новости по теме:

Цветные линзы ведут к слепоте

Курильщики слепнут в 4 раза быстрее

Витамин D поможет улучшить зрение

Практически каждый человек, работающий на компьютере, прекрасно знает о том, что мониторы наносят вред зрению. Многие из вас после длительного "общения с электронным другом" испытывали чувство дискомфорта или даже болезненные ощущения в своих глазах. Но так как современную жизнь без компьютера представить уже практически невозможно, нам остаётся лишь одно - попытаться максимально нейтрализовать негативные воздействия мониторов на наше зрение. Мы постараемся дать вам несколько советов, как это сделать.

Совет первый. Если Вы всё ещё пользуетесь обычным CRT-монитором, рекомендуем заменить его на ЖК(LCD)-монитор - они гораздо меньше нагружают глаза. И при покупке самое пристальное внимание обратить не только на технические характеристики и возможности, но и на то, насколько комфортно вашим глазам с ним работать, так как здесь всё очень индивидуально. Нередки случаи, когда самый дорогой и "навороченный" монитор какой-нибудь очень известной фирмы уже через несколько минут работы вызывает слезотечение, резь в глазах или другие болезненные ощущения, а с простеньким средним "моником" работается вполне комфортно (естественно, проверьте настройки яркости, контрастности и т.д. - об этом чуть ниже). Выбирая новый монитор, подбирайте его ПОД СВОИ ГЛАЗА. Если что-либо не устраивает, несите назад в магазин и выбирайте другой - по закону у вас есть 14 дней после покупки для возврата, даже если никаких дефектов не обнаружено (конечно, при этом всё должно быть в идеальном состоянии и комплектности, включая упаковку, всякие бумажки-пакетики-коробочки и т.п.).

Если по каким-либо причинам вы всё же вынуждены работать на обычном CRT-мониторе, обратите внимание на частоту регенерации - она должна быть не ниже 75 Гц, иначе вы "посадите" глаза очень быстро.

Совет второй. Установите максимальную чёткость изображения. При появлении большого количества помех, обратите внимание на VGA-кабель монитора - иногда именно он может быть их источником. Выбирайте видеокарту, не искажающую изображения - не стоит экономить на качестве и, в конечном счёте, на здоровье. Если в компьютере присутствует TV-тюнер, позаботьтесь об источнике качественного сигнала - установите хорошую внешнюю антенну или спутниковую тарелку.

Совет третий. Для просмотра картинок и видео устанавливайте чуть более высокую яркость и контрастность, а при работе с текстами, наоборот слегка их снижайте (в обоих случаях, в разумных пределах - незначительно). Во многих моделях современных мониторов уже имеются предустановленные наборы настроек для различных случаев, и режимы работы с текстами или видео переключаются одним нажатием кнопки на корпусе. И не забывайте протирать экран монитора от пыли.

Совет четвёртый. При работе (или просмотре фильмов) в ночное время ОБЯЗАТЕЛЬНО используйте дополнительное осещение. Проследите, чтобы его источник не отражался от экрана. Днём на мониторе не должно быть отраженного света из окна.

Совет пятый. Если приходится много печатать, приобретите клавиатуру светлого цвета (при продолжительной работе печатать заметно легче, чем на клавиатуре с чёрными клавишами) и с хорошо различимыми буквами. А еще лучше научитесь печатать вслепую десятью пальцами, тогда эта проблема и вовсе отпадет. Если в набираемом тексте на мониторе плохо различимы некоторые символы, не мучайтесь - просто увеличьте размер кегля.

Совет шестой. Подберите оптимальное для себя расстояние до монитора. Основные принципы здесь: не менее 45 см.; верхний край монитора должен находиться примерно на уровне ваших глаз. Наклоните монитор так, чтобы его нижняя часть была чуть ближе к вам, чем верхняя.

Совет седьмой. Используйте специальные "компьютерные" очки. ВНИМАНИЕ - Не стоит верить продавцам, что их очки подходят для всех одинаково - любые очки подбираются индивидуально, и здесь лучше проконсультироваться у врача-офтальмолога. Тем более, что на нашем рынке полно различных подделок, используя которые, вы можете сильно испортить зрение.

Совет восьмой. Давайте глазам отдохнуть. Время от времени отвлекайте взгляд на посторонние предметы, лучше удалённые, а каждый час делайте перерыв на 5-10 минут для расслабления. Как следует поморгайте - при работе за компьютером мы моргаем гораздо реже, и роговица глаза, плохо увлажняясь, может пересыхать. Делайте во время перерывов гимнастику для глаз. В интернете можно найти много различных методик, вы можете выбрать ту, что вам понравится.

Совет девятый. Существуют специальные очки-тренажёры с множеством маленьких дырочек, просверленных в чёрных непрозрачных "линзах". Такие очки при регулярном и достаточно длительном применении способны заметно восстанавливать зрение (это не цитата из рекламного буклета - реальные случаи из жизни моих близких. прим. ред.), а при кратковременном использовании позволяют глазам очень быстро расслабиться и отдохнуть. Уже через считанные минуты глаза заметно расслабляются. Правила здесь те же, что и с "компьютерными" очками - не покупать в подозрительных местах, и проконсультироваться у офтальмолога.

Совет десятый и последний. Начните принимать витамин А, он очень полезен для глаз. Главное, не перестарайтесь, поскольку его избыток на пользу не пойдёт. Внимательно читайте инструкцию и строго её придерживайтесь.

На сегодня это всё. Надеемся, наши простые советы помогут вам надолго сохранить своё зрение здоровым и полноценным.

В настоящее время человек и компьютер практически не отделимы. Мало кто мыслит свою жизнь без этой умной машины, а некоторым приходится весь рабочий день проводить перед монитором. В связи с этим, все больше и больше людей сталкиваются с проблемой зрительного утомления. Врачи называют это компьютерным зрительным синдромом.

Как решить эту проблему? Как помочь современному человеку сохранить свое зрение?

Прежде всего, нужно правильно интерпретировать свои ощущения. Для этого можно воспользоваться тестом, который предложили американские оптометристы.

Если вы регулярно проводите за монитором по несколько часов и обнаруживаете у себя хотя бы два из приведенных ниже симптомов, то при отсутствии других заболеваний глаз можно говорить о компьютерном зрительном синдроме:

- чувство "песка" или "жжения" в глазах

- "сухость" глаз

- напряжение глаз

- слезоточение

- двоение в глазах

- головные боли

- боли в области глазниц и лба

- затуманивание зрения

- зрительное утомление

- кажущееся изменения цветов

- избыточная чувствительность к свету

- замедленная перефокусировка (ощущение расплывчатости предметов при переводе взгляда с ближних объектов на дальние и наоборот).

А теперь расскажем, какие меры необходимо принять для предупреждения развития компьютерного зрительного синдрома и борьбы с ним.

Здесь можно говорить, безусловно, о нормированном рабочем дне и полноценных перерывах. Однако, в наше время это возможно далеко не всегда. Поэтому единственной рекомендацией остается - по крайней мере каждые 30 минут отводить взгляд с монитора направлять его в окно на пару минут, а каждый час вставать со стула и слегка размяться, походить.

Правильная организация рабочего места

Правильная организация рабочего места очень важна. От нее зависит как производительность труда, так и утомляемость организма в целом и глаз в частности. Многие критерии весьма субъективны, но тем не менее существуют общие правила, знание которых помогает сделать работу за компьютером менее вредной для здоровья.

Итак, помещение должно быть просторным, в меру светлым и хорошо проветриваемым. Освещение кабинета должно быть достаточным и равномерным. Крайне нежелательным и вредным для зрения будет, если освещено только рабочее пространство. При необходимости освещенность рабочего места может быть выше, чем во всем помещении, но фоновое освещение все равно должно присутствовать. Важно, чтобы на мониторе не было светловых бликов. Для этого стол можно развернуть в сторону, противоположную от окна.

Что касается посадки за столом, то идеальной считается такая посадка, когда поверхность стола находится на уровне середины живота, спина прямая, стопы полностью стоят на полу, колени согнуты под прямым углом, бедро и предплечье параллельны полу. Поначалу такая поза может показаться совсем неудобной. Однако, эта поза максимально физиологична, и для сидячей работы это единственно известное положение тела, при котором не нарушается кровообращение внутренних органов.

Монитор на столе должен размещаться так, чтобы верхняя граница экрана находилась на 15-20 см ниже уровня глаз. Такое его расположение наиболее удобно, т.к. для человека физиологичным является легкий наклон головы вперед. Углы монитора должны находиться на одинаковом расстоянии от глаз. Расстояние от глаз до монитора должно составлять не менее 70 см.

Многие офисные помещения оснащены кондиционерами или хотя бы вентиляторами. Если сидеть напротив этих агрегатов, то струя воздуха будет попадать прямо в лицо. Этого допускать нельзя, т.к. глаза при этом быстрее пересыхают, раздражаются и становятся беззащитными перед инфекциями и различными повреждениями.

Все много раз слышали это выражение. Рациональное питание для каждого человека разное, зависит это от возраста, пола, вида деятельности и т.п. Отметим лишь основные принципы, которым оно должно соответствовать:

1)количество энергии, полученной при употреблении пищи должно соответствовать количеству энергии, израсходованной в процессе жизнедеятельности

2)количественная и качественная потребность организма в питательных веществах должна быть удовлетворена

3)режим питания должен ежедневно соблюдаться.

Существует множество различных вариантов гимнастики для глаз. Но все они основаны на одних и тех же принципах: разминка мышц глаза, улучшение кровообращения глаза и тренировка аккомодации и конвергенции. Предлагаем сокращенный комплекс упражнений на основе разработок выдающегося ученого офтальмолога Э.С. Аветисова и доктора Бейтса.

Сейчас существует множество витаминных комплексов для глаз. Применение их - это не "деньги на ветер", как многие думают. Для нормального функционирования глаз, защиты их от вредных воздействий, возрастных деструктивных изменений им необходимы вещества, которых в потребляемой нами пище содержится очень мало - растительные антиоксиданты (лютеин, экстракт черники), витамины А и Е, минералы селен и цинк. Витаминные препараты как раз призваны восполнить этот недостаток и защитить наши глаза.

Если же у вас есть еще какие-то вопросы по поводу защиты зрения при работе с персональным компьютером, то вы можете задать их нашему офтальмологу

Следующие статьи

• Зрение. Схема строения глазного яблока, слезный аппарат, мышцы глаза. Зрения органы. Большая советская энциклопедия. Зрительные иллюзии.
• Малые повороты (короткие покачивания). Мандала — источник энергии ваших глаз. Массаж и акупрессура.
• Дикая Техника Зрение. Диоптрия. Большая советская энциклопедия. Дирекциональная избирательность.

Поделитесь своим мнением

Имя *

Почта *

Тект *

Сумма цифр:

Интракапсулярная экстракция катаракты это

Фенилэфрин

Что будет если закапать просроченный визин

Интересное:

Лазерная коррекция зрения плюсы минусы отзывы.

Как сохранить здоровье при работе за компьютером?

Сохрани свое зрение