Принципы подбора мягких корнеосклеральных контактных линз

Принципы подбора мягких корнеосклеральных контактных линз.

Корнеосклеральные линзы (КСКЛ) - это новшество, которое вошло в клиническую практику США в середине 2000-х. С тех пор спрос на эти линзы многократно увеличился, и такими линзами начали живо интересоваться и в других странах - например, в Великобритании. Отличие КСКЛ от "обычных" роговичных газопроницаемых линз (ГПЛ) состоит в том, что они имеют большой диаметр (от 13 до 15.5 мм - как мягкие линзы) и опираются не только на роговицу, но и на склеру - поэтому они и называются корнеосклеральными.

Они изготавливаются из высокогазопроницаемых материалов (например, Boston XO с газопроницаемостью 100 по ISO/Fatt). Обладая всеми преимуществами роговичных ГПЛ, корнеосклеральные линзы лишены определенных недостатков.

Во-первых, правильно подобранные, эти линзы практически так же комфортны, как мягкие.

Во-вторых, в силу относительно небольшой подвижности и большой оптической зоны, эти линзы дают очень стабильное зрение (особенно это важно для мультифокальных конструкций).

В-третьих, даже значительный роговичный астигматизм хорошо поддается коррекции корнеосклеральными линзами.

В-четвертых, под линзы не попадает пыль, что немаловажно при ветре в сухую погоду.

Есть конструкции корнеосклеральных линз, предназначенные для коррекции кератоконуса и пресбиопии ("возрастной дальнозоркости") - именно в этих случаях большие размеры оптической зоны линзы и ее малая подвижность относительно зрачка обеспечивают стабильность зрения, которой не дают никакие варианты роговичных линз.

Вместе с тем, как уже было сказано, корнеосклеральные линзы имеют те же преимущества перед мягкими линзами, что и обычные роговичные ГПЛ - не испаряют воду с поверхности, устойчивы к образованию отложений, обладают высокой газопроницаемостью, образуют идеальную переднюю оптическую поверхность, долго служат и не боятся случайного высыхания.

Подбор корнеосклеральных линз производится по тем же принципам, что и роговичных ГПЛ.

Современные контактные линзы можно разделить на две больших группы - мягкие и жесткие линзы, в зависимости от материала, из которого они изготовлены. Кроме этого, их классифицируют и по другим параметрам.

По режиму ношения:
" DW - дневного (должны сниматься на ночь);
" FW - гибкого (линзы иногда можно не снимать на 1-2 ночи)
" EW - пролонгированного (могут использоваться непрерывно до 7 суток в зависимости от рекомендаций производителя);
" CW - длительного непрерывного (до 30 суток).

В настоящее время некоторые жесткие газопроницаемые и силикон-гидрогелевые материалы, благодаря своей высокой кислородопроницаемости, позволяют изготавливать линзы, пригодные для непрерывного ношения сроком до 30 дней. Проведенные исследования показали, что в течение одного года ношения таких линз риск заболевания микробными кератитами составляет менее 0,18%, а развития снижения остроты зрения из-за этого – менее 0,04%. Несмотря на то, что эти показатели выше, чем при пользовании линзами дневного ношения, эти линзы также могут применяться, особенно в случае необходимости пролонгированного ношения.

По режиму замены:
" ежедневной замены (однодневные, одноразовые)
" частой плановой замены (через 1-2 недели);
" плановой замены (через 1-3 месяца);
" традиционные (через 6 месяцев и более).
По дизайну:
" сферические;
" асферические;
" торические;
" мультифокальные.
кератоконусные и др.

Оптическая сила линз может варьироваться в различных диапазонах. Она может отличаться от оптической силы линз в очках того же пациента. В зависимости от степени аметропии оптометристы делают вертексную поправку, используя специальные таблицы, при пересчёте оптической силы очковой линзы для контактной.

Такой показатель, как толщина контактной линзы в центре и по краю, может варьироваться в зависимости от оптической силы. Плюсовые линзы толще в центре и тоньше по краю, а минусовые – наоборот. Чем выше оптическая сила линзы, тем больше разница в толщине между центральной и периферической зоной. На этот показатель также влияет влагосодержание и размер оптической зоны (центральной части линзы, обладающей оптической силой). Производитель обычно указывает на упаковке толщину в центре для линзы в -3,0 дптр.

При осмотре офтальмолог должен определить радиус кривизны роговицы (степень ее «выпуклости»), и по результатам будет подобрана линза с необходимой базовой кривизной (кривизна центральной части задней поверхности линзы). От этого зависит правильное положение линзы на глазу при ношении и, как следствие, комфорт пациента. Как правило, при радиусе кривизны роговицы 7,5 мм и меньше подбирают линзы с базовой кривизной 8,4 мм и меньше. Если больше 7,5 мм, то 8,6 мм и более. Чем меньше эта величина, тем более выпуклой является форма линзы. Зачастую производитель выпускает на рынок линзы с одним или несколькими, подходящими большинству, радиусами кривизны.

Поверхность сферической линзы имеет одинаковую оптическую силу на всех участках оптической зоны. Сферические линзы подбираются при миопии, гиперметропии, небольшом астигматизме.

Основным и самым важным отличием асферических линз от сферических является форма их поверхности, радиус кривизны которой постепенно уменьшается от центра к периферии, что приводит к ослаблению её оптической силы. Благодаря этому, они повышают контрастную чувствительность, снижая уровень аберраций. Показания к применению у них такие же, как и у сферических линз.

Торические линзы имеют разную оптическую силу в двух меридианах. Один из них корректирует астигматизм, а другой – миопию или гиперметропию. Особая форма такой линзы обеспечивает устойчивость её на глазу в необходимом положении.

Принцип действия мультифокальных (к ним относят бифокальные и прогрессивные) контактных линз практически такой же, как у очков. Они имеют несколько зон, отвечающих за наилучшее зрение вдаль, на среднем расстоянии и вблизи. Такие линзы показаны пациентам с пресбиопией (возрастным ослаблением аккомодации).

Мультифокальные линзы выполняют свою функцию, обеспечивая попеременное или одновременное зрение. Большинство линз, работающих по первому принципу, являются ЖГПЛ. Их еще называют альтернирующими. Такая линза меньше по размеру, чем мягкая, что позволяет ей двигаться на глазу, опираясь на нижнее веко. Когда взгляд опускается вниз (например, при чтении), зрачок оказывается на уровне нижней части линзы, отвечающей за зрение вблизи, и наоборот - для дали. Аналогично работают бифокальные очковые линзы.

Второй принцип действия (симультанный) свойствен для мягких и жёстких линз с дизайном: " асферическим (плавное изменение оптической силы от центра к периферии);
" концентрическим (линза разделена на оптические зоны в форме колец, каждая из которых отвечает за зрение на определённом расстоянии).

Контактные линзы специального назначения

Склеральные линзы. Данный вид контактных линз используется в случае невозможности применения обычных по различным причинам: неправильная форма роговицы, кератоконус, тяжёлый синдром «сухого» глаза как следствие синдрома Шегрена, перенесенная кератопластика, послеоперационные рубцы роговицы. Благодаря своему большому размеру они полностью покрывают роговицу, опираясь на склеру. Под линзой образуется пространство, заполненное слезной жидкостью. Этот вид линз изготавливается индивидуально для пациента. Как правило, линзы с меньшим диаметром удобнее в ношении и обращении.

Типы склеральных линз/Диаметр линзы
" Корнеосклеральные - 12,9-13,5 мм
" Полусклеральные - 13,6-14,9 мм
" Минисклеральные - 15,0-18,0 мм
" Склеральные - 18,1-24,0 мм

Такие линзы более предпочтительны для пациентов с кератоконусом по сравнению с ЖГПЛ, так как лучше исправляют форму роговицы, неподвижны при ношении и опираются на менее чувствительную часть глаза – склеру.

Склеральные линзы используются и с косметической целью (так называемые «театральные» линзы), которые могут полностью изменить внешний вид глаз владельца.

Ортокератологические линзы. Отдельного упоминания заслуживает ортокератология - метод, позволяющий на время исправить имеющуюся миопию. Он недостаточно распространён из-за дороговизны линз, сложности и трудоёмкости подбора, необходимости в специальной аппаратуре (кератотопограф). Принцип метода заключается в надевании на ночь ЖГПЛ определённого дизайна, приводящем к изменению формы и толщины роговицы и, как следствие, изменению её оптической силы. Наибольший эффект отмечается в первые сутки. Его стабилизация и максимально возможная степени коррекции достигаются в следующие 7-10 дней. Сохранение эффекта возможно на срок до нескольких суток. С помощью ортокератологических линз можно исправлять близорукость до 6 диоптрий и миопический астигматизм до 1,75 диоптрии. Эта методика подходит для людей, ведущих активный образ жизни, не имеющих возможности носить постоянно контактные линзы (спортсмены), работающих в запылённых помещениях и т.д.

Гибридные линзы. Такие линзы представляют собой ЖГПЛ с мягким гидрофильным краем, так называемой юбкой. Они обеспечивают комфортность ношения мягких линз и остроту зрения, как при пользовании жёсткими; лучшую центровку на глазу. Эти линзы, как правило, применяются в случаях индивидуальной непереносимости жёстких. Основными недостатками первых модификаций, таких, как, например, линзы SoftPerm (CIBA Vision) были частые поломки, а также риск развития гигантского папиллярного конъюнктивита и периферической неоваскуляризации роговицы из-за низкой кислородной проницаемости материала этих линз. Современные гибридные линзы лишены этих недостатков, так как делаются из высокогазопроницаемых материалов, обладающих при этом большой прочностью. К примеру, в линзах Duette от Sinergeyes центр выполняется из материала с коэффициентом проницаемости Dk/t 130, а юбка - из силиконгидрогеля с газопроницаемостью 84. Жесткий центр линзы сферический и находится над поверхностью роговицы, не касаясь ее, линза опирается только на мягкие края.

Следует отметить, что гибридные линзы в настоящее время используются в основном для коррекции кератоконуса и астигматизма высокой степени. Они также успешно применяются в случаях неудовлетворенности остротой зрения при пользовании мягкими торическими линзами (косой астигматизм, поворот и нестабильная посадка) или непереносимости ГПЛ. Очень хороший результат дают мультифокальные гибридные линзы, особенно при наличии астигматизма, когда сферические мультифокальные линзы становятся бесполезными.

Принцип подбора линз очень простой, что значительно сокращает время приема у врача. Противопоказанием для подбора гибридных линз, кроме обычных причин, является внутренний (хрусталиковый) астигматизм и значительно выраженные симптомы сухого глаза.

Косметические линзы. Такие контактные линзы сначала применялись только по медицинским показаниям: при различных врождённых и приобретенных дефектах или заболеваниях глаз, разнице в размерах зрачков, цвете радужки. Они, по возможности, восполняют утраченные функции, маскируют имеющиеся косметические дефекты. Такие линзы делаются индивидуально с целью добиться максимального соответствия внешнему виду глаз пациента.

В наше время косметические линзы могут выпускаться как с оптической силой, так и без неё, или plano. Оттеночные (тонированные) имеют слабую окраску. Они лишь незначительно меняют истинный цвет глаз, но при этом придают им новый оттенок. Окраска их практически не влияет на качество зрения. Цветные линзы полностью изменяют цвет глаз. Так как они окрашиваются более интенсивно, то зону зрачка оставляют прозрачной для обеспечения нормального зрения.

Декоративные («театральные») линзы являются лишь модным аксессуаром или атрибутом грима в театре и кино. На них могут изображать различные знаки, символы, рисунки. При ношении таких линз может отмечаться дискомфорт и сужение полей зрения, вызванные ограниченностью прозрачной зрачковой зоны (особенно в условиях недостаточного освещения, когда зрачок расширяется до максимального размера) и даже снижение остроты зрения. При пользовании косметическими контактными линзами необходимо неукоснительно соблюдать те же правила ухода за ними, что и для других линз.

Контактные линзы с защитой от УФ-излучения. Солнечное ультрафиолетовое излучение оказывает вредное воздействие на структуры глаза. Оно может вызывать различные заболевания, способные привести к полной потере зрения. Существует множество видов контактных линз, обладающих надёжной защитой от УФ-излучения. Наряду с этим они выполняют свою основную функцию – исправляют аномалии рефракции, пресбиопию. Эти линзы также могут выпускаться в различной цветовой гамме.

| Общие сведения | Материалы контактных линз | Правила обращения | Осложнения |

Принципы правильного питания по Голтису.

Автор методики большое внимание уделяет продуктам пчеловодства и дикорастущим лечебным травам.

Утро следует начинать с приема натощак двух чайных ложек пыльцы цветочной (на 80 кг массы тела). Пыльца уникальный продукт, обеспечивающий организм аминокислотами, витаминами, микроэлементами. Аминокислоты являются строительным материалом для нашего тела.

Витамины и микроэлементы необходимы нашему организму как катализаторы обмена веществ. Важно правильно принимать пыльцу. Зерна пыльцы не жевать и не глотать, а размачивать слюной.

Процесс расщепления и всасывания начинается сразу же в ротовой полости. Ферменты слюны расщепляют пыльцу на простые составляющие, которые моментально сквозь слизистую оболочку попадают в кровь. Оставшуюся кашицу можно проглотить.

Через 15 минут можно завтракать. Завтрак включает в себя чай, настоянный на травах, с добавлением меда и лимона и фрукты. Для чая можно использовать липу, мяту, смородину, крапиву, ромашку, иван-чай, шиповник, чабрец.

До обеда больше ничего не есть, кроме фруктов. Важное дополнение, фрукты не следует смешивать между собой. Косточковые употреблять отдельно от цитрусовых, бахчевых.

К косточковым относятся абрикос, чернослив, вишня, персик, слива, манго, черешня. К семечковым виноград, киви, яблоки, гранат, инжир, груши. Хурму и банан едят отдельно.

За один прием пищи употреблять фрукты только одного семейства, потом сделать перерыв на полчаса. Съеденные фрукты усвоятся в течение 20 минут.

На обед можно приготовить большую порцию овощного салата. Автор системы питания пропагандирует употребление различных дикорастущих трав. Но не каждому это доступно.

Поэтому можно ограничиться овощными салатами из привычных овощей и зелени. Из зелени стоят на первом месте укроп, кинза, петрушка, салат, сельдерей, ботва свеклы и редиса. Рекомендуется заправить салат растительным маслом холодного отжима или сметаной.

Самым лучшим растительным маслом по биохимическим и биологическим показателям является кукурузное масло, затем идет рыжиковое, горчичное, подсолнечное и оливковое.

Не вегетарианцам можно есть рыбу, мясо, яйца. Приоритет следует отдавать высокочастотным продуктам с высокими вибрационными характеристиками.

На первом месте стоят морепродукты: кальмары, мидии, креветки, устрицы, осьминоги. Далее следуют (по убыванию биологической ценности) рыба морская, рыба речная, яйца. Более питательно белое мясо птицы, чем красное мясо.

К самым низкочастотным видам мяса относятся свинина, баранина, говядина. Лук и чеснок помогают переваривать любые виды мяса, уменьшают его негативное воздействие на организм. Сок лука и чеснока помогают разбивать молекулы белка на аминокислоты.

Мясо не теряет свою питательную ценность. С мясом полезно употреблять красное вино. Оно активизирует ферменты и способствует быстрому расщеплению белка на аминокислоты.

Еще одна тонкость: еду не следует запивать. Употребление жидкости после еды разбавляет пищеварительные соки, а это крайне нежелательно.

В системе Исцеляющий импульс большое значение отводится питанию. Мы то, что мы едим, и это не просто слова. Из того что мы едим строится наш организм. Поэтому Голтис разработал правила питания. Следуя этим правилам можно помочь своему организму стать сильнее, вернуть здоровье и держать себя в тонусе.

Так Голтис определяет основные правила питания:

1. Кушать нужно только при настоящем чувстве голода. Как его определить легко. Ваш желудок будет урчать, рычать и требовать еды, и даже о мысли о сухарях у вас потекут слюнки. На первый взгляд так бывает редко, но ваш организм знает на 100% что, сколько и когда ему нужно. Исключение составляют ягоды и фрукты их можно есть сколько хочешь и когда хочешь!

2. Не нужно кушать в плохом расположении духа. Если вы злитесь, значит и еда, которую вы едите впитает в себя негативную энергетику. Еда это клетки заполненные жидкостью (смесь питательных веществ и воды), а вода, как известно, запоминает информацию.

3. Готовить пищу нужно тоже только в положительном расположении духа. Причина такая же, как и в пункте №2. В этом мире и так много злобы, не сердитесь, ради своего же здоровья.

4. Кушать нужно в красивом месте. Убранное, чистое, украшенное по вашему вкусу Красивая обстановка поможет вам расслабиться.

5. Молится перед едой Голтис советует всем он же христианин. Если вам эта мысль кажется абсурдной и вы не хотите этого делать просто подумайте о чем-нибудь приятном. Подумайте о близких вам людям и о том, что хорошего произошло у вас сегодня, вчера, за последний месяц и т.д.

6. Вам следует тщательно пережевывать любую твердую пищу (особенно каши). Исключение составляют мясо, рыбу и некоторые овощи.

7. Думайте о пище, которую едите. Ничто не должно отвлекать вашего внимания от еды.

8. Не наедайтесь до отвала . Вставайте из-за стола с оттенком легкого голода. Это поможет вам не переедать.  Исключение составляют ягоды и фрукты объедайтесь на здоровье.

9. Важно соблюдать принципы раздельного питания не смешивать белки с углеводами. Голтис разработал таблицу совместимости продуктов, которая чем-то напоминает классическую таблицу Шелтона и Брегга, но в ней есть некоторые корректировки.

Таблица совместимости продуктов

10. Утром до 12:00 лучше всего кушать лёгкую пищу -  фрукты, ягоды, пить травяные чаи, свежевыжатые соки. Исключение составляют сухофрукты, орехи, кисломолочные продукты, овсянка.

11. Голтис советует не запивать еду: углеводы 2-3 часа, белки 3-4 часа. Лучше попить за 20 минут до еды. Это, конечно не означает, что вы не должны пить вообще. Не будет проблем, если вы сделаете пару глотков в процессе, но пить литрами не стоит.

12. Молитва после еды. Как и в предыдущем пункте можете заменить её на положительные мысли.

Также Голтис рассказывает о частотности продуктов.

У каждого продукта есть определенная «частота». Высокочастотные продукты более полезны и легче усваиваются организмом. Они помогают запустить в организме программы самоочищения и способствуют повышению частотных характеристик клетки, одновременно повышая иммунитет организма в целом.

Частотность продуктов по убыванию.

1.  Цветочная пыльца.
2.  Травяной чай с медом.
3.  Свежевыжатые соки.
4.  Свежие фрукты (не смешивая семейства).
5.  Сухофрукты.
6.  Зелень.
7.  Овощные салаты.
8.  Проросшая пшеница.
9.  Семена тыквы.
10. Орехи.
11. Кисломолочные продукты.
12. Злаки.
13. Бобы, соя, фасоль, горох.
14. Морские продукты.
15. Яйца.
16. Грибы.
17. Рыба.
18. Птица.
19. Мясо.

Как лучше обрабатывать пищу (предпочтения в порядке убывания):

1. печеные (в печи, на костре);
2. на пару;
3. тушеные;
4. вареные;
5. жареные.

Полезность каш (по убыванию):

1. кукурузная;
2. овес;
4. ячмень(ячневая);
5. пшено;
6. пшеничная;
7. коричневый рис.

Какие продукты следует исключить:

1. сахар и все продукты, содержащие его;
2. картошка;
3. макароны;
4. дрожжевые изделия: дрожжевой хлеб, выпечка, пиво;
5. арахис;
6. бульон мясной;
7. коровье молоко;
8. консервы;
9. уксус (яблочный можно);

Ограничить и по возможности исключить также:

1. соль;
2. шоколад (можно немного черного шоколада раз в две недели);
3. слоеное тесто;
4. чай, кофе (можно: матэ, ройбуш, теплый каркадэ);
5. сгущенка.

Полезные масла (по убыванию):

1. кедровое
2. тыквенное
3. льняное
4. подсолнечное

Полезные орехи (по убыванию):

1. Кедровый
2. Грецкий
3. Лесной (лещина)
4. Миндаль
5. Кешью
6. Бразильский
7. Фисташки
8. Кокосовый

Особенно полезные продукты:

1. козье молоко;
2. тыквенные семечки;
3. продукты пчеловодства мед, пыльца, перга и т.п.;
4. лук, чеснок, зелень.

Семейства фруктов

Семечковые: яблоки, груши, виноград, гранат, киви, инжир.
Цитрусовые: апельсин, лимон, мандарин, грейпфрут.
Косточковые: слива, вишня, черешня, чернослив, персик, абрикос, манго.
Бахчевые: арбуз, дыня.
Банан можно смешивать с грушами (как исключение).
Хурма – отдельно.
Манго, ананас, киви и другие тропические фрукты кушать отдельно.

Поделись рецептом с друзьями:

Давай дружить:

Нет похожих рецептов.

Метки: голтис

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

2 отзывов

Очень интересные данные. Надо будет применить к себе. Раздельное питание это же здорово!

Это здорово.принимаю для своего же здоровья

Ваш отзыв

Методика «Исцеляющий импульс» включает в себя четыре аспекта: раскрытие сердца (жизнь в соответствии с христианскими заповедями), физические упражнения, соблюдение принципов правильного питания и очищение при помощи голодания и постов.

Консультант системы питания – Голтис, профессиональный путешественник, фронтмен команды Equites.

Выбирая «правильную» еду, очищая свой организм при помощи голодания, можно в несколько раз увеличить энергетический потенциал, укрепить тело и дух, оздоровиться.

Убеждаться в эффективности собственной системы Голтису приходилось не единожды. Вместе с путешественниками из команды Equites он побывал в самых труднодоступных местах планеты: в Африке и Тибете, на Памире, Кавказе.

Доводилось и голодать подолгу, и довольствоваться пищей природы, которая находили буквально под ногами (съедобные части дикорастущих растений). Во время недавнего перехода через Атлантику путем Колумба ребята голодали целых 40 дней, из них без воды две недели! Причем путешественники не просто выжили - энергия била ключом!

В чем же секрет? Простые натуральные продукты, на которых основана система питания «по Голтису»!

Наше тело состоит в основном из воды - чем чище (в том числе и в энергетическом плане) вода поступающая в организм извне, тем лучше работает каждая клетка нашего организма. Если регулярно употреблять свежие, «чистые» и правильно подобранные продукты, то тогда физической силы увеличится в несколько раз, мышцы станут крепче. Однако мало создать правильное питание - нужно предварительно очистить организм от шлаков (на борьбу с ними организм тратит массу энергии!).

Модные диеты, ориентированные на быстрый результат, не годятся - нужно менять свою систему питания. Впрочем, сделать это не так уж сложно - продукты, которые предлагает Голтис, не только полезные, но и вкусные. Попробуй следовать принципам питания «Исцеляющего импульса», и уже через три недели твой оздоровившийся и посвежевший организм сам не захочет возвращаться к гамбургерам, чипсам и кока-коле!

Голтис считает, что «каждое лекарство должно быть нищей для организма а каждая еда - лекарством». Для нас вредна не только пища с искусственными добавками, но и неправильное сочетание продуктов. Например, для переработки мяса организм выделяет фермент пепсин в определенной концентрации. Если же человек запивает мясное блюдо водой, концентрация пепсина нарушается. Мясо плохо усваивается: непереваренные остатки разлагаются, засоряя кровь, межклеточное пространство, ферментативно-гормональные центры.

Составь оптимальное меню именно для себя.

• Продукты питания должны быть натуральными, свежими, без добавок.

• Готовить и кушать следует исключительно с позитивным настроением. Лучше пропустить один прием пищи, чем поесть в плохом расположении духа.

• До 12:00 в организме происходят интенсивные очистительные процессы. Поэтому до полудня лучше пить травяные чаи и соки, есть фрукты, орехи, кисломолочные продукты, каши.

• С 12:00 до 19:00 наиболее полезна белковая пища - ее лучше всего сочетать с клетчаткой (зелень, овощи).

Между приемом белков и углеводов должно пройти 1,5-2 часа. Фрукты (жидкость) потребляй не раньше чем через 2 часа после еды или за 1,5 до еды.

• Не совмещай фрукты, принадлежащие к разным семействам (ешь отдельно цитрусовые, ягоды). Между их приемами должно пройти не меньше 30 минут.

• После 7 вечера лучше всего употреблять те продукты, которые ты ела до полудня.

• Следует тщательно пережевывать пищу, буквально растворяя ее во рту. Если после еды осталось легкое чувство голода - значит, ты не переела.

• Не запивай пищу. После приема углеводистой еды пить можно спустя 2-3 часа белковой - 3-4 часа

Формирование новых пищевых привычек проходит гораздо легче и эффективнее через краткосрочное голодание.
После грамотно проведенного голодания организму требуется в 10 раз меньше пиши, гак как она в 10 раз лучше усваивается.

Однако для того чтобы голодание принесло пользу, нужно проводить его по правилам. Лучше всего начинать голодание во II или IV фазе Луны (7-14 и 21-29 лунные сутки). Вход и выход из голодания должны длится столько же, сколько и само голодание. Если ты будешь голодать 3 дня, то еще 3 дня будет длится вход и 3 дня выход.

В первый день исключи из рациона продукты животного происхождения (сливочное масло, сыр и молоко). Ешь салаты, каши на воде, фрукты, пей соки.

На второй день допустимы только овощные салаты и фрукты, а также свежие соки.

Третий день входа - только соки фреш на выбор: морковь со свеклой (80:20), тыква с яблоком (50:50), морковь, сельдерей и свекла (50:30:30). Голодание - три дня на воде.

Вода должна быть чистой (в идеале - родниковая из хорошего источника). Выход из голодания такой же, как и вход, только в обратном порядке. Первый день выхода - свежие соки и травяные чаи, второй - салат без масла (свежие овощи подобно щетке прочистят весь желудочно-кишечный тракт). На третий день можно добавлять крупяные каши на воде.

Может появиться слабость, легкое головокружение. Пусть тебя это не тревожит: такие проявления - признак того, что в организме запустились процессы очищения. Просто ограничь в этом случае физическую вескую активность.

Такие кратковременные голодания можно проводить раз в месяц, также Голтис рекомендует соблюдать церковные посты.

«В мире нет ничего невозможного, - утверждает он. - Можно вылечить любой недуг - нужно только не лениться менять свое отношение к миру: избавиться от старых обид, злости, стараться приблизить свою душу и тело к состоянию гармонии».

Включай в рацион эти продукты (расположены в порядке убывания), которые запускают в организме программу самоочищения.

1. Цветочная пыльца - утром натощак из расчета 2 ч. л. на 80 кг массы тела. Важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы.

2. Травяной чай (можно с медом) на основе славянских трав: шиповник, липа, смородина, чабрец, душица, ромашка, мята, иван-чай, крапива.

3. Овощные и фруктовые фреши.

4. Свежие фрукты.

5. Сухофрукты.

6. Зелень.

7. Овощные салаты (заправленные растительным маслом).

8. Проросшая пшеница.

9. Тыквенные семечки.

10. Орехи.

11. Кисломолочные продукты.

12. Злаки.

13. Бобовые (соя, фасоль, горох).

14. Морепродукты.

15. Яйца.

16 Грибы.

17. Рыба.

18. Птица.

19. Мясо (лучшие приправы – лук и чеснок: способствуют хорошему перевариванию мясной пищи).

Причины зрительного утомления.

Астенопия - это утомляемость глаза при продолжительном рассматривании объектов на близком расстоянии, проявляющаяся в нечеткости зрения, слезотечении, ощущении напряжения под глазами.
Работа зрительного анализатора складывается из деятельности световое принимающего и глазодвигательного аппаратов. Астенопия (зрительное утомление) развивается при воздействии неблагоприятных факторов на оба эти аппарата, однако глазодвигательный аппарат страдает значительно чаще. Снижение его работоспособности отмечается при переводе взгляда с одних предметов на различно удаленные другие предметы или при наблюдении за движущимися предметами и возникает в том случае, если зрительная работа проходит в условиях недостаточной освещенности, при неудобном положении тела и т. д.
Симптомы астенопии

Симптомы зрительного, а иногда и общего утомления проявляются в субъективных ощущениях: при чтении или рассматривании предметов на близком расстоянии мелкие детали начинают расплываться, буквы и строчки по временам затуманиваются, в глазах ощущаются резь и ломящая боль, в висках и между надбровными дугами и боязнь яркого света.
Следует различать аккомодативную, мышечную, нейрогенную, симптоматическую, смешанную и другие формы астенопии.
Аккомодативная астенопия является наиболее распространенной формой зрительного утомления. Она может возникать вследствие некорригированных аномалий рефракции (дальнозоркость, астигматизм), ослабления аккомодации в результате общих заболеваний, спазма аккомодации, пресбиопии (возрастных изменений зрения), гиперкоррекции миопии и др. Поскольку у дальнозорких людей коррекция сильнее, чем у эмметропов, в особенности во время зрительной работы на близком расстоянии, то среди дальнозорких людей аккомодативная астенопия встречается чаще. У большинства дальнозорких явления аккомодативной астенопии устраняют соответствующей коррекцией дальнего и ближнего зрения с помощью очков. Если это вовремя не осуществить, то в результате несоответствия между аккомодацией и конвергенцией у детей может возникнуть не только астенопия, но и сходящееся косоглазие. Целесообразнее применять бифокальные очки.
Еще легче возникает астенопия в случае астигматизма, при котором часто имеется стойкое неравномерное сокращение ресничной мышцы. Своевременная оптимальная коррекция астигматизма является обязательным условием профилактики аккомодативной астенопии.
Аккомодативная астенопия возникает также вследствие ослабления и пареза ресничной мышцы; это бывает не только у лиц с аномалиями рефракции, но и при эмметропии у лиц с аномалиями рефракции. Основными причинами ослабления функции ресничной мышцы в таких случаях являются общее переутомление, истощение организма при болезни, контузии и нервное перенапряжение. Парезы ресничной мышцы могут быть обусловлены расстройством иннервации (центральной и периферической), а также различными инфекциями (у детей — чаще дифтерией), интоксикациями и хроническими заболеваниями.
Среди причин астенопии могут быть искусственные, физиологические и патологические спазмы аккомодации. Искусственный спазм аккомодации вызывается применением миотических средств — пилокарпина, эзерина и др. Физиологический спазм аккомодации обусловлен сокращением ресничной мышцы, которое может быть равномерным (например, при дальнозоркости) и неравномерным (при астигматизме). Он проходит после устранения вызвавшей его причины, т. е. после коррекции дальнозорко­сти или астигматизма либо устранения допущенной ранее гиперкоррекции близорукости рассеивающими линзами. Этот спазм нестойкий, его характерной чертой является способность исчезать во время сна и при отвлечении внимания. Патологические спазмы аккомодации бывают истинными (при поражениях ЦНС) и в виде стойкого напряжения аккомодации при аметропиях. Они могут быть устранены только с помощью мидриатических средств (атропин) или специального ортоптического лечения.
Мышечная астенопия может быть вызвана перенапряжением конвергенции или слабостью медиальных прямых мышц глаза при некорригированной близорукости. Неприятные явления исчезают, если закрыть один глаз, т. е. выключить конвергенцию. При работе на близком расстоянии на медиальные прямые мышцы приходится большая нагрузка, ослабевает конвергенция, и тогда может возникнуть расходящееся косоглазие.
Слабость конвергенции может возникнуть вследствие перенесенных инфекций и других общих заболеваний, а также при хронических интоксикациях.
Смешанная астенопия, как правило, характеризуется картиной аккомодационного и мышечного зрительного утомления. Причины ее те же, что и при каждой из них. Лечение — комбинированное.
Неврогенная астенопия чаще наблюдается как проявление общей неврастении и истерии. Поэтому она может встречаться в тех случаях, когда со стороны органа зрения нет никаких предпосылок для возникновения астенопии.
Симптоматическая астенопия проявляется как симптом, сопровождающий некоторые воспалительные заболевания глаз, носа и околоносовых пазух. Связь ее со зрительной работой на близком расстоянии менее очевидна. Иногда симптоматическая астенопия бывает первым признаком начинающегося увеита и, в частности, симпатического воспаления.
Дифференциальная диагностика форм астенопии осуществляется после тщательного исследования органа зрения, определения резервов аккомодации и конвергенции, а также выяснения общего состояния больного. При слабых резервах аккомодации развивается астенопия аккомодативная, при слабой конвергенции — мышечная, при одновременном их ослаблении — смешанная и т. д.
Лечение астенопии
Лечение заключается прежде всего в коррекции с помощью очков имеющихся аномалий рефракции. Назначение оптимальной оптической коррекции часто бывает достаточным для излечения астенопии (например, при дальнозоркости и астигматизме). Если это оказывается недостаточным, необходимо добавить общеукрепляющее лечение и применить комплекс упражнений с помощью рассеивающих линз, призм и др. Благоприятные результаты дает рефлексотерапия.

На что жалуются люди, работающие на компьютере?

Какие жалобы характерны для людей, работающих на компьютере? Некоторые из них временами замечают, что черные и белые объекты кажутся слегка оттененными цветом, если смотреть на монитор более часа или долее. Цвета обычно противоположны цвету экрана, их появление не является признаком заболевания, повреждения или утомления глаз.

При длительной работе можно заметить симптомы, обусловленные раздражением глаз: покраснение глаз, слезотечение, чувство сухости глаза.

Больше всего неприятностей доставляют симптомы зрительной усталости: тяжесть в области век и надбровий, трудности с фокусировкой, затуманивание зрения, иногда слезотечение.

К жалобам на глаза присоединяются жалобы на головную боль, боли в шее и спине, спазмы мышц. Комплекс этих жалоб называют компьютерным синдромом.

Может ли работа на компьютере быть причиной зрительного утомления и головной боли?

Да, может, это неоспоримый факт. Другой вопрос: "Может ли работа на компьютере вызвать заболевание глаз?"

Есть мнение, что работа на компьютере вредна для глаз, но нет научных доказательств того, что вследствие такой работы возникают глазные заболевания. Факт остается фактом: жалобы на дискомфорт и усталость глаз характерны для пользователей компьютеров. Зрительное утомление влечет за собой снижение работоспособности, головные боли. Оно может вести к изменению артериального давления, обострению некоторых общих заболеваний.

Средства безопасности привлекают внимание пользователей персональных компьютеров (ПК) и специалистов. Проведенные исследования показали, что ионизирующие и неионизирующие излучения современных экранов безвредны и не превышают допустимой нормы. Действительно, количество излучения, производимого экраном, меньше, чем количество излучения, исходящего от флюоресцентной лампы, и значительно ниже уровня излучения, который может вызвать формирование катаракты или другие повреждения глаза даже после длительной экспозиции.

В период формирования органа зрения в детские годы компьютер вреден для ребенка. По данным специалистов, для детей 6-10 лет время непрерывной работы на компьютере должно ограничиваться 15-20 мин. Школьники не должны проводить за компьютером более 1 ч в день. Установлено максимальное время работы на компьютере старшеклассников на уроке - 25-30 мин.

Как предотвратить зрительное утомление?

Хотя жалобы, связанные с напряжением зрения, весьма неприятны, это не доказывает предположение, что продолжительная работа на компьютере вредит глазам у взрослых. Просто нужно найти причину утомления и устранить ее. Компьютерный синдром - это результат неправильного пользования компьютером.

Несколько практических советов

Что вам дадут компьютерные очки?

Аккомодация глаза - это механизм, который обеспечивает нам возможность видеть предметы четко на различных расстояниях. К сожалению, после 40 лет этот чудесный механизм ослабевает, а к 60 годам "изнашивается" полностью. Заменить его можно только очками.

Компьютерные очки - это очки, которые специально подобраны по силе для работы на компьютере, поэтому они уменьшают выраженность проявления компьютерного синдрома. При подборе очков учитывается, что экран расположен дальше и выше, чем обычный текст, поэтому для работы на компьютере, как правило, нужны очки другой силы (диоптийности). Иначе изображение может оказаться не в фокусе. Очки должны быть изменены в связи с другим по сравнению с книгой положением изображения. Это особенно важно для тех, кто носит бифокальные, полифокальные очки или очки для чтения. В некоторых случаях даже те, кто не пользуется очками в обычной жизни, должен носить их при работе на компьютере.

При обращении к врачу подробно опишите ему условия работы, укажите расстояние до экрана и его положение, чтобы оптик смог правильно рассчитать силу очковых линз, работа в которых будет удобной для вас.

Подкрашивание очковых линз

Слабая окраска очковых линз обеспечивает дополнительный комфорт при работе на ПК. Для уменьшения пропускания света синей части спектра предлагаются розовая, желтая, "янтарная" окраски. Это особенно важно, если для освещения применяются люминесцентные лампы, свет которых "сдвинут" в "синюю" сторону. Полезно и антибликовое покрытие очковых линз.

В ходе медицинского исследования можно не только подобрать очки, но и уточнить, является ли дискомфорт при зрительной работе следствием простого перенапряжения зрения или имеется заболевание глаз.

M. Kвacoвa

П.А. Бездетко, проф. д.м.н., М.А. Щадных, врач, кафедра глазных болезней ХГМУ

Распространение зрительного утомления, или астенопии, это довольно распространенный симптомокомплекс, в особенности у школьников, студентов, у лиц, чья работа связана с компьютером, бухгалтеров, а также среди населения старше сорока лет; сопровождает технологические и демографические тенденции во всем мире. Жалобы на усталость глаз встречаются у значительного процента пользователей ПК (по данным разных авторов, от 20 % до 60 %) и сильно зависят как от времени непрерывной работы за экраном, так и от ее характера. У части пользователей астенопия проявляется через 2 часа, у большинства через 4 часа, и практически у всех через 6 часов работы за экраном. Менее нагрузочным считается считывание информации с экрана дисплея, более нагрузочным ее ввод. Сильнейшее утомление вызывает работа в диалоговом режиме. Американская ассоциация оптометристов ввела термин компьютерный зрительный синдром (КЗС) для обозначения комплекса отрицательных проявлений зрительного утомления, связанного с работой пользователя за монитором. В отличие от существовавшего ранее представления об отрицательном влиянии излучений монитора на здоровье пользователя, современная офтальмоэргономика считает доказанным, что решающим фактором в формировании зрительных расстройств является зрительное утомление, развивающееся в процессе напряженной работы. Перегрузка зрительного анализатора часто вызывает цепную реакцию в виде заболеваний других органов и их систем: нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и др.

Механизм развития зрительного утомления достаточно сложен и имеет ряд составляющих. Е. Е. Сомов ввел в список анатомических зон, ответственных за зрительное утомление, оптический аппарат глаза, аккомодацию и конвергенцию, сетчатку, подкорковые и корковые структуры. В результате было выделено три составляющих синдрома зрительной усталости. На первом месте, конечно, стоит усталостьвнутриглазных и наружных мышц глаза, напряжение которых обеспечивает правильную фокусировку и ориентацию зрительного аппарата при визуальной нагрузке. Далее необходимо затронуть глубже лежащие звенья зрительного аппарата, такие как изменения в сетчатке на биохимическом уровне. Процессы окисления и восстановления, происходящие во всем организме, не обходят, естественно, и сетчатую оболочку, поэтому при длительных нагрузках, требующих четкого, детального видения, запасы антиоксидантных систем организма начинают истощаться, что приводит к сбою в работе анализатора. И наконец, немаловажную роль в процессе зрительной усталости играют психоэмоциональные расстройства, которые приводят к нарушению восприятия и концентрации внимания. При объективных исследованиях и оценке состояния органа зрения у субъектов со зрительным утомлением выявлено, что оно связано как с нарушением функции периферического аппарата, так и со снижением активности центральных мозговых структур.

Симптоматически астенопия проявляется субъективными ощущениями: мелкие детали начинают расплываться , буквы и строчки по временам затуманиваются, в глазах ощущаются резь и ломота, появляется боль в висках и между надбровными дугами, возникает светобоязнь, сжимание век, глазной тик. Основной признак появление или усиление астенопических явлений при зрительной работе на близком расстоянии, их исчезновение или ослабление во время отдыха. Классификация астенопий была разработана А. И. Дашевским.

Для снижения опасности развития астенопии и других, в основном, функциональных нарушений зрения предложены различные методы и программы их профилактики, которые составляют часть эргономики как науки, обобщающей разные методы сохранения психофизиологических функций человека при экстремальных и пограничных проявлениях дискомфорта. Залогом профилактики зрительного утомления является, прежде всего, полноценная коррекция оптических дефектов. С учетом того, что уже через 2 часа напряженной зрительной работы появляются объективные изменения физиологических показателей глаза, для их профилактики необходимо через каждые 2 часа делать перерывы на 20 30 минут для снятия зрительного и статистического напряжения, которая позволяет на 50 % снизить удельный вес неблагоприятных изменений в функциональном состоянии организма субъекта. Во время таких перерывов рекомендуется проводить комплексы гимнастики и самомассажа, в том числе на рабочих местах, в позах сидя и стоя.

Для профилактики нарушений зрительной функции глазного анализатора при длительной работе с текстом, за компьютером и др. рекомендуется применение препаратов с антиоксидантной и метаболической активностью. Результатом многолетних исследований европейских ученых является препарат Стрикс фирмы Ферросан (Дания), зарегистрированный как биологически активная добавка к пище. Стрикс содержит 260 мг экстракта черники, что соответствует 12 мг антицианозида, а также 1,2 мг бетакаротина, что соответствует 200 мкг витамина А.

Антицианозиды сильные антиоксиданты (поглощают свободные радикалы в 15 20 раз сильнее, чем витамин Е), а потому стимулируют восстановление зрительного пурпура, укрепляют соединительную ткань, стимулируют синтез основного материала капилляров сетчатки, укрепляют клеточную стенку и препятствую ее разрушению свободными радикалами. Кроме того, эти вещества уменьшают синтез и выброс в кровяное русло биологически активных веществ.

-каротин, или провитамин А, обладает выраженным антиоксидантным эффектом и защищает клетки от повреждения активными формами кислорода и свободными радикалами. Кроме того, стимулирует общий и местный иммунитет, препятствует излишнему пересыханию глаза, оказывает нормализующее влияние на формирование и функцию покровных тканей и повышает их устойчивость к инфекциям, обусловливает противоопухолевую устойчивость организма, способствует восстановлению зрительного пурпура.

В последние годы в офтальмологической практике широко используются медикаменты, содержащие лютеин-зеаксантиновый комплекс. Эти препараты обладают ярко выраженной антиоксидантной активностью, улучшают метаболические процессы в пигментном эпителии сетчатки, увеличивают его плотность, что способствует профилактике зрительного утомления. Наиболее распространенным в мире, в том числе и в Украине, является препарат Окувайт-лютеин, несмотря на то, что очень быстро налаживается производство других лекарственных форм аналогичного препарата.

Немаловажное значение в формировании синдрома зрительного утомления играет недостаток орошения роговой оболочки слезой и формирования синдрома сухого глаза . В литературе появился термин мониторный синдром . Последними исследованиями установлено, что у 70 % пользователей компьютерами частым спутником зрительного утомления является синдром сухого глаза . Поэтому рекомендуется применение препаратов для устранения высыхания оболочек глазного яблока и стабилизации слезной пленки.

Для повышения зрительной работоспособности сформулированы требования к офтальмологическому профессиональному отбору и периодическим медицинским осмотрам лиц с повышенной зрительной нагрузкой, а также к рациональному режиму труда и отдыха. Для пользователей компьютером предложена специальная оптическая коррекция очки, рассчитанные на расстояние 60 70 см от глаз и на повышение зрительного комфорта при восприятии цветного изображения на мониторе.

Проблемы лиц с повышенной зрительной нагрузкой относятся к числу наиболее актуальных, поскольку демографические и технологические тенденции способствуют их распространению среди населения.

Вместе с тем, несмотря на большое количество работ, посвященных этой проблеме, однозначного решения не найдено, что свидетельствует о необходимости дальнейшего изучения этиопатогенеза перечисленных негативных проявлений со стороны зрительного анализатора и разработки более эффективных мер борьбы и их профилактики.

Следующие статьи

• Как сохранить зрение. Как сохранить зрение ребёнку. Как улучшить свое зрение.
• вспышки и видение радужного ореола. Вторичная глаукома. Вторичные дистрофии роговицы.
• Птеригиум. Птоз. Путаю буквы.

Поделитесь своим мнением

Имя *

Почта *

Тект *

Сумма цифр:

Как правильно красить глаза тушью и подводкой

Голикова назвала критику со стороны Рошаля

Визин глазные капли при беременности

Интересное:

Как красить глаза на каждый день

Макияж для зёлёных глаз фото

Визин как часто можно использовать