Питание и зрение

Питание и зрение.

Мало кто знает, что даже пользование привычным мобильным телефоном медленно подтачивает зоркость взгляда.

А ведь проблемы со зрением можно предупредить. Для этого достаточно пересмотреть свой рацион, включив в него больше полезных продуктов для улучшения зрения.

Офтальмологи называют неправильное питание вторым по значимости фактором, ухудшающим зрение. Первым является наследственность, изменить которую нельзя. Поэтому так важно обогатить свое ежедневное меню полезными продуктами, которые помогут сохранить и улучшить зрение на долгие годы и отодвинуть перспективу использования линз или очков.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Гимнастика при усталости глаз

Продукты, опасные для зрения

Продукты, от которых портится зрение, вам знакомы как вредные и для талии. Поэтому, исключив их из своего рациона, сможете одержать двойную победу. В "черном" списке должны оказаться: белый хлеб, макароны, жирное мясо, мясные полуфабрикаты, копчености, консервы, кондитерские изделия, сахар, сладкие газированные напитки, жирные соусы, соевый соус, соль и кофе.

Продукты, полезные для улучшения зрения

А вот полезные продукты из этого внушительного перечня позволят не только разнообразить рацион, но и улучшить зрение: брокколи, брюссельская, белокочанная и красная капуста, шпинат, авокадо, болгарский перец, сельдерей, тыква, морковь, баклажаны, помидоры, спаржа, грибы, цитрусовые, киви, персики, абрикосы, манго, хурма, красный виноград, дыня, арбуз, бобовые, картофель, цельнозерновые крупы, орехи и семечки, яйца, устрицы, натуральный йогурт, сыр, льняное и оливковое масло, рыба и нежирное мясо.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Упражнения для тех, кто постоянно сидит за компьютером

Витамины и микроэлементы для улучшения зрения

Диету для глаз должны составлять полезные продукты, являющиеся источниками каротиноид лютеина, цинка, ненасыщенных жирных кислот и витаминов А, Е и С.

Каротиноид лютеина – важнейшее вещество для здоровья глаз. Укрепляет сетчатку глаз и защищает ее от ультрафиолета. Суточная потребность в лютеине - 7–14 мг. Его источники — темно-зеленые листовые овощи и ягоды.

Цинк — незаменимый минерал для здоровья глазной сетчатки и улучшения зрения. Суточная потребность 12-15 мг. Полезные продукты - его источники – кунжутные, тыквенные и семечки подсолнечника, говядина, арахис, какао, грецкие орехи, фасоль, чечевица, яйца, устрицы.

Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты - предотвращают сухость глаз. Источники — льняное масло, орехи, семечки и рыба.

Витамин Е – регулирует внутриглазное давление, защищает от катаракты и дистрофии желтого пятна. Суточная потребность 8–12 мг витамина Е. Источники витамина Е — пшеничные проростки, миндаль и семечки подсолнечника, нерафинированное подсолнечное и оливковое масло, шпинат и авокадо.

Витамин C - укрепляет глазные капилляры, защищает от ультрафиолета. Суточная потребность – 75 - 90 мг. Источники – такие полезные продукты, как красный болгарский перец, цитрусовые и клубника.

Витамин А – улучшает зрение в темное время суток, обеспечивает влажность роговицы и защищает от инфекций. Суточная потребность 1-3 мг. Источники: куриные яйца, сливочное масло, сыр, творог, любые овощи и фрукты оранжевого цвета.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как правильно выбрать витамины для глаз

Создание полезного рациона

Чтобы адаптировать свой рацион для улучшения зрения, необходимо в каждый прием пищи съедать по два овоща, одному фрукту или горсть ягод. Интересно, что чем насыщеннее цвет кожуры полезных продуктов, тем больше в растительной пище уровень лютеина и витаминов, необходимых для здоровья глаз.

Имейте в виду, что усвояемость лютеина повышается при легкой термообработке свежих овощей и фруктов, но при повышенной температуре ценность этих полезных продуктов для глаз уменьшается.

Диета для улучшения зрения предполагает употребление большого количества жидкости – не менее четырех-шести стаканов в день. При этом предпочтение необходимо отдавать питьевой воде и свежевыжатым сокам. Вода увлажняет глаза и уменьшает раздражение глазного яблока. А вот напитки, содержащие кофеин — кофе, черный чай, кока-колу пить нежелательно.

Диета для улучшения зрения – на всю жизнь

Диету для улучшения зрения нельзя рассматривать как нечто временное. Офтальмологи рекомендуют придерживаться правильного рациона в течение всей жизни. Ведь это позволит предотвратить развитие многих заболеваний глаз и сохранить остроту зрения на долгие годы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от появившегося ячменя?

woman.delfi.ua

Плавающие частички: их причина и лечение.

Алена:
Уважаемый Олег, вы тут упомянули про “жгутики в глазах”. Можете про них рассказать подробнее? Дело в том что на протяжении 5 лет меня беспокоят эти “жгутики” и точки в глазах (и их становится все больше), но врачи говорят что все в порядке. Зрение у меня примерно -3 (давно проверяла).

У меня эти жгутики появились через пару лет, после того, как детский окулист поставил мне близорукость и выписал очки. Если честно, я не помню, что я тогда чувствовал, когда впервые заметил их в глазах. Скорее всего я не придавал тогда этому большого значения и старался не обращать на них внимания. Точно помню, что ни врачам, ни родителям об этом не говорил, тревогу не бил и к врачам не стремился. Потом, читая книгу Бейтса, наткнулся на отдельную небольшую главу его книги Плавающие частички: их причины и лечение , которая поднимала настроение и прибавляла мотивации. Но хоть он и писал, что эти мушки всего лишь иллюзия, ссылаясь на опыт, я так до конца в это не смог поверить (слишком уж реально они плавали в глазах).
Всего было 2 заметных жгутика - по одному в каждом глазу. В принципе, я тогда к ним привык и они меня особо не беспокоили. Гораздо больше меня беспокоила сама близорукость.

В последние годы я мог не замечать их месяцами, как будто они рассасывались на какое-то время. Но вот прошлой весной я стал замечать, что они меняются. Жгутик в правом глазу стал вдвое длиннее, плюс к нему добавился еще один короткий, который сначала выглядел как быстро проскакивающая тень, когда двигаешь глазом. Тогда я снова не придал этому значения, хотя легкое беспокойство иногда в мыслях проскакивало. А в конце августа, что называется, петух-таки клюнул - я стоял на балконе и без очков смотрел на размытое пятно от лампочки фонарного столба, и вдруг обратил внимание, как по этому пятну сверху-вниз плывут десятки маленьких пузырьков , похожих на маленькие частички тех длинных жгутиков, к которым я почти привык. Вот тут-то я очень живо и понял что чувствует человек, боящийся ослепнуть. Брр

Я, конечно, почитал инфу по стекловидному телу и его естественной деструкции с возрастом, но строить свои теории и копаться в этой теме пока все-таки не буду. На данный момент преобладает ощущение, что появление этих мушек связано с повышенным внутриглазным давлением.
Логика примерно следующая:
Глазные мышцы работают неправильно (перенапряжены, укорочены, перекошены - не важно) => неправильная работа мышц или их напряжение вызывает деформацию глазного яблока (удлинение у близоруких) => что в свою очередь вызывает повышение внутриглазного давления и деформацию стекловидного тела => что в итоге приводит к деструкции этого стекловидного тела и появлении в нем физических аномалий в виде жгутиков и мушек (а в некоторых случаях приводит и вовсе к отслоению стекловидного тела).

В сентябре в Новом Взгляде мне намерили 20ммртст на оба глаза, хотя нормой, если не ошибаюсь, является 15. Вероятно тяжесть в глазах как раз и присутствует из-за постоянного повышенного ВГД. А из-за нарастания давления, видимо, и увеличивается количество плавающих точек.

Для наглядности сделал видео.
В самом начале показан один из жгутиков правого глаза (который еще со школы там плавает), только теперь он стал в два раза длиннее. Если пытаться поймать его взглядом, то он синхронно с движением глаза убегает от взгляда. Но если делать резкие повороты глаз, то иногда получается поймать этот жгутик прямо на центр зрения - в этом случае очень хорошо видны его детали. При этом при неподвижном глазе все частички плывут вниз, а так как изображения в глазу перевернутое, а жгутики плавают между сетчаткой и хрусталиком, значит все эти частички в глазу на самом деле плывут вверх.

В конце, после снятия очков можно увидеть размытое пятно от светодиода монитора с небольшим черным пятном. Мой опыт мне подсказывает, что это черное пятно возникает от капелек слезной жидкости, которые остаются на поверхности роговицы после моргания. После очередного моргания они либо пропадают, либо меняются.

В конце показаны те самые маленькие пузырьки , которые я увидел в августе при смотрении на размытое пятно лампочки фонарного столба. Причем если обычные большие жгутики видны при обычном освещении, эти пузырьки можно было увидеть только при смотрении на яркое размытое пятно.

На данный момент, по прошествии двух месяцев с момента, когда я их первый раз заметил, они опять пропали. Не знаю, рассосались ли они совсем или стали менее подвижными и спрятались на краю поля зрения, но теперь я их перестал видеть.
Если они действительно рассосались, то возможно, если привести зрение и внутриглазное давление в норму, то и большие жгутики растворятся. Хотя для меня эта тема темный лес . Поживем увидим.

Запись опубликована 01.11.2009 в 17:52 и размещена в рубрике Теория зрения. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

ВЫПУСК №24
Полезная информация

Здравствуйте, друзья!

На нашем сайте http://www.svoiglaza.narod.ru/ выложены три книги о методе У.Г. Бейтса.

1. УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ БЭЙТСА. Обзорная информация.

2. У.Г. Бейтс. УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ БЕЙТСА

3. М.Д. Корбетт. КАК ПРИОБРЕСТИ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ БЕЗ ОЧКОВ

В этих книгах содержится, пожалуй, вся возможная информация об идее, конкретных приемах и результативности метода У. Бейтса.

В каждой книге есть теоретическая часть, раздел с упражнениями и самый интересный раздел – это конкретные советы и рекомендации. Например, о том, как надо смотреть телевизор, какие места лучше выбрать в кинотеатре, как правильно читать и писать, как вести себя при вождении автомобиля и многое другое.

Очень обширная информации дана о влиянии школьной нагрузки на глаза и о способах сохранения зрения в школьных стенах.

И вообще много рекомендаций по коррекции детского зрения.

Я выкладываю краткое содержание этих книг. И вы можете скачать ту информацию, которая нужна вам сейчас.

УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ БЭЙТСА. Обзорная информация.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Краткая биография У.Г.Бэйтса

2. Основные теоретические положения метода Бэйтса

3. Базовые принципы лечения для всех.

3.1. Об отношении к очкам.

3.2. Общее расслабление.

3.3. Пассивное расслабление.

3.3.1. Пальминг.

3.3.2. Воспоминание.

3.3.3. Мысленное представление.

3.4. Динамическое расслабление.

3.4.1. Центральная фиксация.

3.4.2. Перемещение и раскачивание.

3.4.3. Большие повороты (длинные покачивания).

3.4.4. Малые повороты (короткие покачивания).

3.4.5. Моргание и проблески.

3.4.6. Соляризация.

3.5. Диета.

3.6. Дыхание.

3.7. Другие рекомендации.

4. Дополнительные замечания и специальные упражнения.

4.1. Для близоруких (миопиков).

4.2. Для дальнозорких (гиперметропиков).

4.3. Для страдающих старческим зрением (пресбиопией)

4.4. Для астигматиков.

4.5. Для страдающих косоглазием.

5. Тренировка зрения в ходе дня.

6. Рекомендации родителям и учителям по восстановлению зрения детей.

7. Эффективность метода Бэйтса.

Словарь терминов

Библиография

УИЛЬЯМ Г. БЭЙТС. УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ ПО МЕТОДУ БЕЙТСА.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Теория и факты

2. Ретиноскопия

3. Правда об аккомодации

4. Непостоянство рефракции

5. Что дают нам очки

6. Причины и лечение аномалий рефракции

7. Напряжение

8. Центральная фиксация

9. Пальминг

10. Воспоминание как помощь зрению

11. Мысленное представление как помощь зрению

12. Перемещение и раскачивание

13. Иллюзии зрения

14. Зрение при неблагоприятных условиях

15. Оптимумы и пессимумы

16. Пресбиопия: ее причина и лечение

17. Косоглазие и амблиопия: причина их возникновения

18. Косоглазие и амблиопия: их лечение

19. Плавающие частички: их причина и лечение

20. Лечение в домашних условиях

21. Лечение в школах: методы, обманувшие надежды

22. Лечение в школах: методы, которые принесли успех

23. Психика и зрение

24. Базовые принципы лечения

Комментарии

МАРГАРЕТ Д. КОРБЕТТ. КАК ПРИОБРЕСТИ ХОРОШЕЕ ЗРЕНИЕ БЕЗ ОЧКОВ.

ОГЛАВЛЕНИЕ

1. Основные принципы расслабления для всех

2. Как работает нормальный глаз

3. Близорукость, или миопия

4. Как избежать старческого зрения

5. Быстрое чтение

6. Улучшение зрения школьников

7. Косоглазие

8. Особые проблемы зрения

9. Серьезные состояния и слабое зрение

10. Заключение

11. Вопросы и ответы

Комментарии

Также на нашем сайте http://www.svoiglaza.narod.ru/ вы можете приобрести ЗДОРОВЫЕ ГЛАЗА И ЖИЗНЬ БЕЗ АЛКОГОЛЯ! :)

А именно заказать CD с видеолекциями В.Г. Жданова: «Очки пора снимать!» и «Алкогольный террор в России». Подробное писание здесь.

Скачивайте полезную информацию и следите за обновлениями на нашем сайте www.svoiglaza.narod.ru

Небольшие черточки или пятнышки, возникающие в поле зрения некоторых людей, часто называют «летающими мушками» или плавающими помутнениями. Особенно отчетливо видны такие помутнения при взгляде на что-нибудь яркое, к примеру, на голубое небо или лист белоснежной бумаги.

Мушки перед глазами могут вызывать определенное раздражение, однако обычно они не наносят ущерба зрению и не способны ухудшить его. В некоторых случаях, большие плавающие помутнения могут несколько затемнять зрение, однако подобные ситуации возникают только при определенном освещении.

Большинство людей просто привыкают жить с мушками в глазах и постепенно перестают обращать на них внимание. Кроме того, плавающие помутнения через некоторое время самостоятельно уменьшаться в размерах.

Только в исключительных ситуациях такие «летающие мушки» могут беспокоить больного настолько, что ему приходится задумываться о лечении.

Мелькание мушек перед глазами как симптом других заболеваний

Иногда плавающие помутнения могут стать свидетельством более серьезных нарушений в работе организма. Поэтому, при внезапном увеличении количества таких помутнений, следует непременно проконсультироваться у офтальмолога.

Особенно важно получить своевременную медицинскую помощь в тех случаях, когда помимо мушек больной также наблюдает искорки, огоньки, а также резкую потерю периферического зрения.

В некоторых случаях, мушки в глазах являются симптомами:

Вышеуказанные нарушения требуют немедленного медицинского вмешательства со стороны опытных врачей. В случае если все необходимая помощь не будет оказана вовремя, больной может полностью потерять зрение.

Почти каждый человек сталкивается с этой проблемой покраснение глаз причины, методы лечения

Как лечить косоглазие у детей, можно узнать прочитав эту публикацию.

Какие причины вызывают диплопию, а также способы борьбы с этим заболеванием можно узнать из этой статьи: http://viewangle.net/bol/diplopiya/diplopiya.html

Признаки появления мушек в глазах

Плавающие помутнения перемещаются вместе с движением глаза. Как правило, они исчезают, если больной пытается сфокусироваться на одной из них. При этом мушки в глазах могут приобретать различную форму, к примеру, черных либо серых точек, изогнутых линий, нитевидных полосок, колец и паутинок.

После появления мушек в глазах, они вряд ли со временем могут полностью исчезнуть, однако по прохождении некоторого времени их количество может уменьшаться.

Причины возникновения паталогии

По большей части, появление плавающих помутнений вызвано небольшими утолщениями белка – коллагена. В нормальном состоянии, полость глаза между хрусталиком и сетчаткой заполнена гелеподобной субстанцией, так называемым стекловидным телом.

С возрастом, данное вещество, а точнее, коллагеновые волокна, из которых оно состоит, разрываются. Частички данных волокон могут образовать скопления в определенных местах стекловидного тела.

Такой процесс влияет на объем солнечных лучей, которые попадают на сетчатку – ткань, находящуюся в глубине глаза, чувствительную к свету. В результате, появляются симптомы, которые характерны для плавающих помутнений.

Примечательно, что такие изменения могут происходить независимо от возраста больного. Однако чаще всего появление мушек в глазах отмечают люди старшего поколения от 50 до 75 лет. Особенно уязвимы перед таким нарушением люди, у которых диагностирована близорукость.

Кроме того, более часто по сравнению с остальными людьми, плавающие мушки возникают у пациентов, недавно перенесших оперативное вмешательство по удалению катаракты.

Среди распространенных причин возникновения плавающих помутнений в глазах также присутствуют:

Для большинства случаев появления мушек в глазах не существует какого-либо определенного курса лечения. Тем, кто столкнулся с этим неприятным явлением, следует для начала обратиться к своему терапевту либо офтальмологу.

Отметим, что плавающие помутнения довольно часто возникают и у здоровых людей, например, иногда появляются мушки перед глазами при беременности, однако они вполне могут быть и симптомами какого-либо серьезного заболевания.

Независимо от того, чем обусловлено появление мушек в глазах, важно своевременно установить причину этого нарушения, а при необходимости – провести адекватное лечение.

Когда следует обратиться к врачу?

Больным, наблюдающим несколько комочков, мушек или черных точек, количество и формы которых не меняются со временем, обращаться за получением медицинской помощи нет смысла. Такое состояние никак не грозит зрению, и к нему надо просто привыкнуть.

Тем не менее, консультация опытного специалиста необходима в таких случаях:

Вышеописанные признаки могут быть симптомами тревожных медицинских состояний – к примеру, отслоения сетчатки, либо появления в ней разрывов и дырок, кровотечение вследствие диабета, повышенное кровяное давление.

Необходимое лечение

В некоторых очень редких случаях мушки в глазах могут исчезать самопроизвольно. Как правило, плавающие помутнения в стекловидном теле не исчезают физически, а просто исчезают из видимой зоны. В случае, если при проведении осмотра врач не нашел никаких проблем, угрожающих зрению, то никакого лечения не требуется.

Так, при отсутствии других патологий, больному следует адаптироваться к данному явлению и не обращать на мушки внимания. Тем не менее, это удается не всегда. В некоторых случаях нарушения в стекловидном теле проявляются в оптических эффектах, что снижает качество зрения.

Как уже говорилось выше, при отсутствии других нарушений, плавающие перед глазами помутнения не требуют медицинского вмешательства. Если мушки перед глазами вызывают сильные неудобства, то можно попробовать убрать их из поля зрения, просто переместив взгляд. В результате такого маневра меняется положение пластичного стекловидного тела.

Примечательно, что избавиться от плавающих помутнений таким способом можно сместив взгляд вверх-вниз, а не в стороны.

В случае, если плавающих мушек перед глазами стало больше и они расположено так плотно, что ухудшают зрение, лечащий врач может назначить некоторые медикаментозные препараты либо порекомендовать оперативное вмешательство под названием витрэктомия.

Суть данной хирургической процедуры заключается в том, что в процессе операции происходит удаление стекловидного тела и его плавающих частичек, а полость глаза заполняется солевым раствором. При этом витрэктомия может стать причиной таких серьезных осложнений как отслоение и разрыв сетчатки, спровоцировать развитие катаракты.

Анизометропия причины, коррекция, современные методы лечения узнайте все про анизометропию.

Причины возникновения кератита глаз, можно узнать из этой статьи.

Методы лечения птоза верхнего века подробно раскрыты по этому адресу:http://viewangle.net/bol/ptoz/ptoz-verhnego-veka.html

При проведении оперативного вмешательства, вероятность указанных выше побочных эффектов весьма велика. Поэтому, большинство хирургов отказывается проводить операции такого типа, если только мушки перед глазами не ослабляют зрения, мешая нормальной жизни больного.

Предполагается, что состояние стекловидного тела во многом зависит от общего состояния организма и образа жизни конкретного человека. Поэтому, при появлении плавающих помутнений, рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и отказаться от вредных привычек.

Ну а пока людям, страдающим от плавающих мушек перед глазами, остается надеяться на то, что с развитием современной медицины эта проблема будет решена более безопасными методами, нежели сейчас.

Понравилась статья, нашли полезную для себя информацию? Подписывайтесь на обновления сайта В Контакте, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подпишитесь на обновления по E-Mail:

Поделитесь с друзьями! Расскажите об этой статье друзьям в социальных сетях при помощи кнопок в панели слева. Спасибо!

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Комментарий

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты:

Плюсовые очки для близоруких..

Если раньше близорукость впервые выявляли в 5 лет, теперь ее нередко находят даже у младенцев.
По словам офтальмологов, причин, по которым у совсем еще крошек нарушается зрение, немало. Это и плохая наследственность, и патология беременности, и некоторые заболевания матери будущего малыша. В группе риска - недоношенные дети. Статистика неумолима: 30-50% из них рождаются близорукими.
Дети с врожденной близорукостью очень хорошо адаптируются к своему состоянию. Если взрослый человек с высокой степенью близорукости (скажем, - 13 диоптрий) без очков сможет увидеть лишь свои пальцы, поднесенные к лицу, ребенок с подобной же проблемой способен различить первую строчку специальной таблицы проверки зрения.
Это свидетельствует о необычайно высокой пластичности детского зрительного аппарата, который важно привести в норму как можно в более раннем возрасте. Благодаря очкам и сопутствующему лечению острота зрения у таких детей к моменту их поступления в школу может достигать в очках 100%!
В трехлетнем возрасте у детей очень часто выявляют начальную форму близорукости (псевдомиопию), при которой близорукость у ребенка то есть, то нет. Для коррекции зрения применяется методика управляемого торможения роста глаза (за счет растяжения длины которого и развивается близорукость). Таким детям врачи рекомендуют надевать... плюсовые очки. Созданная плюсовыми очками небольшая оптическая дефокусировка позволяет затормозить рост глаза и развитие близорукости.
Тем, у кого близорукость уже в начальной стадии, подобная методика не подходит. Таким детям прописывают две пары очков с разными стеклами - обычным и плюсовым, в которых один глаз ребенка смотрит вдаль, а другой лечится. На следующий день ребенок надевает другие очки, где стекла расположены по-другому. И так далее. Эта методика, получившая название альтернирующей монокулярной дефокусировки, позволяет затормозить прогрессирование близорукости у 80% пациентов.
Но при миопии средней степени используется ортокератология, при которой близорукость исправляется с помощью специальных контактных линз, имеющих конструкцию обратной (по сравнению с обычными линзами) геометрии. Ребенок надевает ортокератолинзу, она за ночь постепенно изменяет форму его роговицы, делая ее центральную оптическую зону более плоской. Утром ребенок снимает линзу, но роговица сохраняет свою новую форму, изображение фокусируется на сетчатке (а не перед нею, как при миопии), и ребенок все четко видит. После прекращения ношения ночных линз роговица восстанавливает прежнюю форму, и к ребенку возвращается его прежнее зрение. Но и падает оно значительно медленнее, так как под действием линзы на поверхности роговицы формируется из собственного эпителия бифокальная оптическая зона. Надевать ночные линзы можно лишь с 9-летнего возраста.
Коррекция близорукости у детей дополняется физиопроцедурами, магнито-, иглорефлексотерапией, массажами, специальной гимнастикой для глаз. Детям с миопией физкультура необходима. Особенно игровые виды спорта.

Кому-нибудь назначали плюсовые очки для профилактики?Ребенку 6 лет, проверяли зрение, все строчки таблицы видит, но почему-то написали остроту зрения -0,8. Сказали, что начинается близорукость и нужны леченбные очки +0,5. Несмотря на то, что сомневаюсь в результатах проверки, очки покупать будем. Возник вопрос - сколько времени нужно в них находиться. Районный врач сказал до 20-ти минут. В сети читаю, что во время всей работы вблизи.

Близорукость очень быстро молодеет. Когда-то малыши приобретали ее, самое раннее, в 5-6 лет, сейчас, бывает, и в три года. Потому что в 2,5 их уже учат читать, с года позволяют часами смотреть телевизор, и проводят дети большую часть времени в стенах дома, где глаза видят только близко расположенные предметы.

Казалось бы, раз близорукость почти неизбежна, может, махнуть на нее рукой? Ну, походит ребенок в детстве в очках, потом в линзах, вырастет сделает себе операцию по коррекции зрения. Но статистика показывает: близорукость, возникшая в 7 лет, не та, что появилась в 12. Чем позже она возникнет, тем медленнее будет развиваться, тем меньших достигнет величин, тем реже даст осложнения.

Что повышает риск появления близорукости?

Наследственность. У детей, чьи родители близоруки, вероятность снижения остроты зрения на 40-60% больше, чем у тех, чьи родители видят хорошо.

Отсутствие возрастного запаса дальнозоркости. Младенцы рождаются дальнозоркими. Оптическая сила глаза у них в норме должна быть примерно +3 диоптрии. Постепенно дальнозоркость уменьшается, к 7 годам она чуть больше единицы, к 14, когда заканчивается рост глазного яблока, дальнозоркость равна 0,5 диоптрии или вовсе исчезает. Это в норме. Но если у малыша дальнозоркость маленькая, уже ясно, что он кандидат на то, чтобы вскоре стать близоруким.

Слабость цилиарной мышцы, которая изменяет форму хрусталика. В зависимости от того, куда мы смотрим: на близко расположенные предметы или вдаль, хрусталик природная линза в эластичной капсуле делается более плоским или более выпуклым, для того чтобы лучи, попадающие в глаз, фокусировались точно на сетчатке и изображение окружающего мира получалось четким. Растягивает хрусталик мышца, которая должна хорошо то напрягаться, то расслабляться. Если мышца не справляется со своей работой, хрусталик не в состоянии принять нужную форму, лучи фокусируются за сетчаткой, и ребенок видит плохо. Слабость цилиарной мышцы повышает риск развития близорукости в 10 раз!

Если у вас близорукость, если во время диспансеризации, которая проводится в год перед поступлением в детский сад или записью в школу, у вашего малыша обнаружили малый запас дальнозоркости, знайте, сохранением его зрения надо заниматься специально.

Метод, который придумали наши ученые, опирается на эксперименты их зарубежных коллег. Те, чтобы понять, как развивается близорукость, искусственно формировали ее у различных животных, от цыплят до обезьян. Например, надевали на цыплят очки с минусовыми стеклами и таким образом делали их глаза временно плохо видящими. Лучи в глазах цыплят теперь фокусировались за сетчаткой, предметы, расположенные вдали, цыплята видели нечетко, и тогда их глаза, чтобы приспособиться, начинали& интенсивно расти и отодвигать сетчатку. Через 2-3 недели очки с цыплят снимали, и оказывалось, что их глазные яблоки стали крупнее, а глаза близорукими. А если на цыплят во время эксперимента надевали плюсовые очки, лучи фокусировались перед сетчаткой, глаз переставал расти и оставался дальнозорким.

Этот эффект решили использовать наши ученые. Они отобрали детей из группы риска, запас дальнозоркости у которых был не по возрасту маленький, и надели на них& плюсовые очки. Те, которые носят дальнозоркие люди. Надели для постоянного ношения. До этого никто из офтальмологов таких советов своим пациентам не давал. Могли рекомендовать детям с близорукостью в ранней стадии читать в плюсовых очках, чтобы разгрузить цилиарную мышцу, помочь ей расслабиться. Но тут плюсовые очки выполняют другую задачу: они не позволяют глазному яблоку расти и вместе с ростом отодвигать от хрусталика сетчатку.

Сначала дети в очках видели плохо, потом их глаза приспособились. И вот прошло семь лет и ни у одного из них близорукость не развилась. Конечно, им пришлось до 13-14 лет походить в очках, зато они избежали близорукости, которую вылечить уже никак нельзя, и, самое главное, избежали ее возможных осложнений.

Этот метод лечения, высоко оцененный врачами других стран, пока не массовый, он применяется только в Институте им. Гельмгольца. Однако есть немало простых способов профилактики близорукости, которыми можно пользоваться дома. И начинать нужно как можно раньше, пока еще глаз у ребенка не вырос.

Каждый день надо выполнять специальные упражнения, тренирующие цилиарную мышцу.

Ребенку надо как можно больше гулять, чтобы глаза имели возможность смотреть вдаль.

Для сохранения зрения очень полезна двигательная активность. Лучшие виды спорта плавание, теннис, бадминтон, которые тренируют мышцы глаз и улучшают кровообращение в глазах. (Кровообращение в глазных яблоках улучшается, только если физические упражнения выполняются не менее получаса.) Полезен также лечебный массаж воротниковой зоны.

Для глаз нужны витамины: А (печень, морковь), С (цитрусовые, черная смородина), D (рыбий жир), Е (орехи, семечки). Склеру наружную оболочку глаза укрепляет кальций (он есть в молочных продуктах). А недавно ученые выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Значит, ребенку, склонному к близорукости, полезны комплексы витаминов с минералами. Для нормализации обменных процессов в тканях глаза нужны флавоноиды (черника, красный перец) и антиоксиданты (аскорбинка, орехи).

Не всегда удается этими методами профилактики не допустить развития близорукости, но отдалить ее появление на два три пять лет значит уже получить очень хороший результат.

Тренируем глазную мышцу

Упражнение Метка на стекле . Из тетрадного листа вырезать клеточку, внутри нее черной ручкой написать букву с высотой в 2 мм и приклеить клетку к оконному стеклу на уровне глаз. Встать на расстоянии 30 см от метки и смотреть двумя глазами то на метку, то через окно вдаль на какой-либо предмет по линии взора. Разглядывать предметы подолгу не надо: увидел четко перевел взгляд. Заниматься этой гимнастикой надо сначала две минуты, постепенно прибавляя ко времени занятий по 1 минуте, и довести его до 7 минут. И так каждый день.

Упражнение Ракетка + очки . Вырезать из картона ракетку размером с теннисную. Сделать в ней горизонтальную щель, в щель вставить линейку длиной 60 см. Получился прибор: в одной руке линейка, в другой ракетка, которая ходит взад-вперед по линейке. На высоте 2 см над щелью надо написать букву с диаметром 2 мм. Еще нужны плюсовые очки любой центровки стекол (она в данном случае не важна), хоть бабушкины, хоть купленные в аптеке. Главное, чтобы стекла были +3, если у ребенка еще нет близорукости, а если она уже начала развиваться, к диоптриям его очков надо прибавить +3. Например, если ребенку выписали для дали очки 1, для упражнений нужны очки +2.

Нанижите ракетку на линейку, завяжите один глаз ребенка пиратской повязкой, на другой наденьте плюсовые очки, установите ракетку в таком положении, чтобы ребенок открытым глазом хорошо видел букву с . Теперь медленно приближайте ракетку к глазу до тех пор, пока ребенок четко видит букву. Как только буква расплылась, ракетку медленно отодвигайте до тех пор, пока буква не расплывется и вдали. Так приближайте и удаляйте метку по 5 минут для каждого глаза.

Упражнение надо выполнять каждый день, лучше вечером, когда работа, напрягающая глаза приготовление уроков, чтение или рисование, уже закончена.

Следующие статьи

• Диск зрительного нерва и зрительные функции. Дистрофии роговицы. Дистрофия век.
• Как установить и настроить программу WinRar (rar). Как устроен и как действует глаз. Как устроен наш орган зрения.
• Аналоги нуклеотидов. Анатомия век. Эмбриогенез. Анатомия глаза Клинические изображения.

Поделитесь своим мнением

Имя *

Почта *

Тект *

Сумма цифр:

Интересное:

Клиника федорова катаракта операция цена квота

Где оперировать катаракту в перми

Как нарисовать стрелки на глазах подводкой карандашом