Сохрани свое зрение

Я уже писал о мифах, связанных со зрением. Продолжая эту тему, напишу о том, как предотвратить некоторые распространенные заболевания глаз (например, катаракту, глаукому, болезнь сухости глаз):

 

• Не курите.  Курение - причина повышения внутриглазного давления. Это, в свою очередь,  может привести к ухудшению зрения. Кровяное давление тоже имеет значение. Часто причина проблем с глазами - высокое кровяное давление.

• Ешьте больше черники и шпината.Черника усиливает остроту зрения, а шпинат содержит важное для глаз вещество лютеин.

• Экран рабочего компьютера должен быть ниже уровня глаз. При этом верхнее веко окажется немного опущено - уменьшится испарение жидкости, что в итоге уменьшит вероятность возникновения синдрома сухого глаза.

• Пейте витамины каждый день. По статистике у людей, регулярно пьющих мультивитамины, проблем со зрением гораздо меньше. А статистика - она умная...:)

• Почаще гуляйте на улице. Свежий воздух и нормальная физическая нагрузка полезны не только для зрения, но и организма в целом. Да и приятно...

• Чаще умывайтесь - хотя бы несколько раз в течение дня. Риск попадания инфекций, опасных для зрения, существенно снизится.

• Меняйте чаще тушь и косметику для глаз. Это самое подходящее место для бактерий. Поинтересуйтесь рейтингом косметики который покажет не только популярность в смысле цены, но и качества применяемых средств.

• Пользуйтесь свежими чистыми полотенцами. Конъюнктивит возникает чаще всего из-за грязных полотенец для лица.

• Давайте отдых глазам. Есть много упражнений, которые вы легко найдете в интернете.