Вред быстрого похудения

Любая женщина, имеющая проблемы с лишним весом пытается побыстрее похудеть. Но быстрый способ похудеть может не спасти, а усугубить положение.Что бы не обещали специалисты по быстрому похудению, необходимо знать к чем может привести быстрое похудение. Сбросить вес без вреда для здоровья возможно. Но ведь еще нужно сохранить вес на необходимом уровне и не подорвать свое здоровье.Для этого необходим правильный подход. Для начала попытаемся выделить факторы, которые нужно учесть и исключить из планов по быстрому сбросу веса, чтобы не потерять здоровье.Сегодня очень многие популярные издания публикуют отзывы тех, кто пытался быстро похудеть и к чему это привело. Например можете почитать отзывы о Турбослиме (отзывы Турбослим) на сайте aif.ru. Итак, что нужно о быстрых диетах и методах похудения чтобы не потерять здоровье.

Прежде всего, если не имеете сильной воли и теоретической подготовки, никогда не голодайте, голод слишком экстремальная нагрузка на организм, худеть такой ценой, значит совсем не беречь свое здоровье. Иногда врачи назначают лечебное голодание, но и то на ограниченный срок и в условиях стационара под медицинским наблюдением.

Оптимальный вариант похудеть на 3 - 4 кг в месяц, чтобы организм легко адаптировался к вашим новым объемам.

Ведь при похудении вы меняетесь не только внешне, но и меняется положение внутренних органов. Во время диеты организм очищается от шлаков и токсинов, которые попадают в кровь. А это отравляет организм. Вред быстрого похудения в том, что организм не успевает вывести продукты распада, так как, из-за быстрого похудения их получается слишком много и они, попадая в кровь отравляют организм. А во время диеты, вам и так физически и психологически непросто, а тут еще и самоотравление.

Вред быстрого сброса веса

Быстрое похудение может нанести серьезный вред вашей коже. Худея медленно кожа успевает приспособиться и успеет подтянуться. Если быстро сбросить вес можно получить обвисшую кожу, растяжки имеющие неприглядный вид. Поэтому быстрое похудение, не повод радоваться, уж лучше запаситесь терпением.

Вот еще причина, почему худеть быстро вредно для организма. Сначала ваш организм испытает шок, но потом он включит внутренние механизмы защиты. Ваш организм просто напросто замедлит метаболизм и перейдет в режим накопления. Он будет откладывать в резерв все что едите, даже те продукты, от которых не полнеют. Вот почему после строгих диет многие вновь с лихвой набирают с трудом сброшенные килограммы. Поэтому выход из диеты не менее важен, если сидели на диете, после нее старайтесь постепенно повышать калорийность рациона.

Если во время диеты вы ели определенные продукты, то после выхода из нее, некоторое время придерживайтесь того типа питания к которому уже привыкли. Если соблюдалась рисовая диета, то при выходе из диеты не меняйте резко рацион, как бы вам не надоело переходите плавно, ведь организм уже привык к определенному рациону и не стоит опять его ломать.

5 способов сбросить лишний вес.

Откажитесь или сведите к минимуму сладкое. Прекратите есть тортики, конфеты и сладкие напитки (многие про них вообще забывают). Обмен веществ улучшится и вес постепенно уйдет.

Не ешьте после 18 - 19 часов. Вся пища успеет усвоится и ваш организм ничего не отложит в запас. Незадолго до сна можно выпить чашечку зеленого или травяного чая или стакан несладкого кефира.

Откажитесь от жареной пищи, такая еда лишь зашлаковывает организм, при этом очень калорийна.

Ешьте больше овощей и фруктов. Они богаты клетчаткой, прекрасно заполняющей желудок и вызывающей чувство сытости при малой калорийности. Кроме того, они выводят шлаки и токсины из организма.

Употребляйте продукты с отрубями. Отруби очистят кишечник и помогут пище лучше усваиваться.