Новые визуальные навыки

Новые визуальные навыки.

Я не буду разъяснять здесь механизмы всех навыков, как это делаю на своих занятиях. Но последний навык настолько непрост для восприятия, что мне хотелось бы его прокомментировать и дополнить, так как я считаю его самым важным навыком из всего американского комплекса.

Этот навык призван убрать привычку подсознательно напрягать глаза, свойственную всем людям с плохим зрением. Чтобы добиться этого, расположите любой предмет на расстоянии, с которого вы видите его слегка расплывчато, и начните медленно обводить его взглядом по основным контурам. Для близоруких людей это может быть многоэтажный дом, плакат на улице или цветочный горшок дома, для дальнозорких — небольшой предмет или раскрытая книга, расположенная на достаточно близком расстоянии с нечетким изображением текста.

Близоруким людям нужно обводить глазами сначала контур всего дома, затем только крышу, затем этажи, затем отдельные окна, если возможно. Дойдя до самых мелких деталей, которые вы можете разглядеть без напряжения, посмотрите снова на дом целиком. Он будет виден четче.

Дальнозорким следует обводить по контурам сначала весь текст на странице. Затем с белых полей можно перейти на обведение контуров абзацев или отдельных заголовков. Возможно, вам удастся обвести взглядом отдельные строчки, а может и слова? Если ваши глаза смогут выделить и обвести отдельные буквы, предлоги, поздравьте себя — вы начали с того, что на странице сливался весь текст, а теперь дошли до различения отдельных букв. Может, вы уже и текст способны прочитать? Если нет — не беда, со временем и это придет. Главное, что вы не схватились за очки сразу, не испугались привычно нечеткого текста, а предприняли попытку хоть как-то с ним пообщаться.

Добавлю, что, когда вы видите неясно какой-то плакат в транспорте или на улице, не стремитесь сразу напрягать глаза, чтобы прочитать его. Попробуйте пройтись взглядом по его верхним полям, потом по нижним пробелам. Посмотрите на промежутки между словами или буквами справа и слева. Пораскачивайте взгляд, переводя его вправо-влево или вверх-вниз по тексту.

Не помогло? Посмотрите тогда просто на белый лист или на другой нейтральный фон рядом с интересуемым текстом. Глаза мгновенно расслабятся, поскольку белый фон не требует от них никакого напряжения. Сохраните это состояние и снова посмотрите на текст, делая вид, что он вам совершенно не интересен. Наконец, закройте глаза и представьте себе, что вы видите слова текста гораздо ярче и четче, чем в реальности. Откройте глаза. Убедились в моей правоте?

Лучший способ ввести эти упражнения и навыки в свою повседневную жизнь — развесить по всему дому, квартире, рабочему кабинету записки-подсказки с указаниями, где и что вы можете делать для своих глаз между делом. Уверяю, мы тратим впустую массу времени в различных жизненных ситуациях вместо того, чтобы использовать его с пользой для глаз.

Итак, развесьте яркие карточки с напоминанием и наименованием упражнений во всех местах, где вы теряете драгоценное время: на телефоне, телевизоре, щитке автомобиля, перед кухонной плитой и т. д.

Например, важнейший седьмой навык (зона нечеткого видения) легко выполняется при просмотре телевизора, который наверняка имеется в каждом доме. Для выполнения этого навыка нужно сесть на такое расстояние, чтобы изображение на экране было слегка расплывчатым. А для того, чтобы все время помнить об этом расстоянии, на сам телевизор нужно поставить или налепить яркую табличку: «Зона нечеткого видения!».

Я рекомендую своим слушателям составлять также стихотворные подсказки. Для примера приведу здесь некоторые их образцы. Вот подсказка при просмотре телепередач Орловой Ирины.

Метод визуальной терапии.

Традиционный подход к проблемам со зрением пациент пассивно полагается на врача. Врач рекомендует всякий раз все более и более сильные корректирующие линзы, прописывает различные лекарства и предлагает оперативное вмешательство, что ведет нас по спирали вниз. Другими словами, целью традиционного ухода за глазами является лечение симптомов.

Существует альтернатива.

Это визуальная терапия, повсеместно известная как упражнения для глаз.

Визуальная терапия состоит из разных методов, способствующих улучшению работоспособности глаз, это система регулярных упражнений и разработка правильного использования зрения. В результате как минимум - улучшается зрение, как максимум полностью устраняется сама проблема.

Почему-то мы регулярно чистим зубы, расчесываем волосы, но совершенно не думаем о гигиене зрения. Следует выработать привычку делать ежедневные упражнения глазами, чтобы укреплять их и оздоровлять. Это эффективный уход, отнимающий всего несколько минут нашего времени.

В 1930 году ученые пришли к выводу, что зрение процесс познавательный, а не автоматический, подобно дыханию или пищеварению. Хотя мы рождаемся с основными зрительными рефлексами, но с детства учимся пользоваться глазами. Формирование визуальной системы включает в себя способность определять размер, скорость, расстояние и позицию объекта; способность определить состав, структуру, вес объекта без прикосновения к нему; способность сравнивать один объект с другим и т.д.

Этим навыкам учатся в детском возрасте, а потом они остаются неизменными в течении почти всей взрослой жизни и начинают ухудшаться лишь в старости. Подобно любому другому освоенному навыку, зрение может быть улучшено с помощью практики.

Визуальная система удивительно гибкая, и старые люди часто добиваются лучших результатов, чем более молодые.

Визуальная система дает основы тренинга для глаз. В отличии от физических упражнений, она не требует никаких усилий и связана с повышением энергетического потенциала фокусирующей системы, а не с наращиванием веса глазных мышц. Ваши глаза становятся сильнее.

Большинство людей с плохим зрением имеют плохие зрительные привычки. Например, читают или работают на компьютере без передышки, так что их глаза претерпевают чрезмерное напряжение. Но если вы хотите улучшить свое зрение, то должны тщательно прививать себе новые зрительные навыки , пока они не станут автоматическими.

Фундамент метода составляют семь простых новых визуальных навыков :

1. Качание насоса

Своей ладонью отмерьте от лица расстояние около 15 см. Расположите там любой объект (ручку, карандаш, брелок&). Рассмотрите отдаленные объекты на расстоянии 5 и более м. (цветок, дерево, угол комнаты&). 2 сек. смотрим на карандаш, вглядываясь в самые мелкие детали, 2сек. смотрим на цветок, стараясь рассмотреть самые мелкие детали. Ритмично изменяем фокус туда и обратно между ближним и удаленным объектом: карандаш цветок карандаш угол комнаты карандаш другой цветок.

Это упражнение развивает механизм фокусирования и стимулирует поток питательных веществ внутри глаза.

2. Игра на тромбоне

Возьмите карандаш и держите его на расстоянии вытянутой руки. Начинаем медленно и глубоко дышать. При вдохе перемещайте объект по направлению к лицу, пока он не коснется вашего носа. При выдохе отводите объект опять на расстояние вытянутой руки. Продолжаем смотреть на объект, медленно перемещая его туда и обратно в такт вашему дыханию, подобно тому как музыкант играет на тромбоне.

Когда вы подводите объект близко к носу, старайтесь избегать двойного изображения, глядя на самую мелкую деталь на объекте и перемещая его все медленнее и медленнее. Самым важным в данном случае является сохранение четкого и сфокусированного изображения как можно дольше.

Это упражнение также развивает механизм фокусирования и стимулирует поток питательных веществ внутри глаза.

3. Движение по часовой стрелке

Посмотрите на удаленный объект прямо перед собой. Представьте там огромный циферблат часов. Найдите его центр.

Держите голову и плечи неподвижно. Начинаем осторожно переводить глаза до самого предела в направлении часовой стрелки. Держим мышцы глаз напряженными в течении 2 сек., не смотрим ни на что определенное. Затем возвращаем взгляд в центр часов. Теперь осторожно отводим взгляд на пару секунд как можно дальше в направлении цифры 10, держим мышцы в напряжении и возвращаемся опять в центр. Продолжаем медленно передвигаться вокруг циферблата, плавно переводя глаза на возможно более дальнее расстояние, напрягая мышцы. А затем возвращаясь в центр часов.

Это упражнение стимулирует поток питательных веществ вокруг глазного яблока и улучшают управление экстраокулярными мышцами (группа из шести мышц, расположенных вокруг глазного яблока и двигающих его в разных направлениях).

4. Вращение глазами

Медленно вращайте глазами, совершая полный круг, сначала в одну сторону, потом в другую, все время сохраняя экстраокулярные мышцы в предельно напряженном состоянии. Важно контролировать движение, производя медленные и плавные вращения, без судорожных подергиваний и не глядя ни на что определенно.

Если вы почувствовали головокружение, прикройте глаза руками и выполняйте упражнение в таком положении.

5. Медленное моргание

Дышите медленно и глубоко. При вдохе не смотрите ни на что определенно, а просто делайте несколько обычных морганий, полностью наполняя легкие кислородом. При выдохе закройте глаза, расслабьтесь, затем медленно выдохните из легких весь воздух повторяя: расслабься& расслабься& расслабься выдыхая воздух, глаза оставьте слегка приоткрытыми и расслабленными. Вдох - медленно моргаем выдох расслабляемся.

Это упражнение снижает мышечное напряжение. Его нужно делать как можно чаще при работе за компьютером.

6. Зажмуривание при моргании

Плотно сожмите веки и подержите так на три счета. Затем широко откройте глаза и сделайте несколько обычных морганий. Продолжайте поочередно то сжимать, то разжимать их. После нескольких таких морганий с зажмуриванием вы почувствуете приятное увлажнение слезной жидкостью. Во время упражнения не хмурьтесь и не морщите лобные и окологлазные мышцы!

7. Зона нечеткого видения

Если вы близоруки, найдите отдаленный объект. Если вы дальнозоркий, выделите для себя объект в зоне неясного видения вблизи (карандаш, брелок и т.д.), главное, чтобы объект был неясно виден.

Медленно переводим взгляд по краю нечетко видимого объекта, следуя по его основным контурам. Не надо пристально всматриваться в эти контуры, просто двигайте глазами по краю. Переводим взгляд несколько секунд, затем внимательно всматриваемся в самую мелкую деталь, которую нам удастся разглядеть (прожилки на листе, царапины или крупинки на предмете). Затем попробуйте высмотреть еще более мелкие детали, по убывающей, вплоть до почти невидимых.

Не прищуривайтесь, смотрите спокойно, расслабленно, пассивно наблюдая и постепенно выделяя все более и более мелкие детали.

Это упражнение обостряет остроту зрения, повышая способность видеть мелкие детали.

Новые методы лечения глазных заболеваний.

ГУ НИИ глазных болезней РАМН был образован в 1973 году постановлением Совета Министров СССР как Всесоюзный научно-исследовательский институт глазных болезней Минздрава СССР. С 1990 года НИИ глазных болезней входит в состав научных подразделений Российской академии медицинских наук. С момента основания и до декабря 2001 года институт возглавлял академик РАМН, профессор М.М.Краснов. С декабря 2001 года институтом руководит профессор С.Э.Аветисов, а М.М.Краснов является советником дирекции.

В настоящее время в институте работают более 450 сотрудников, в том числе 102 научных сотрудника, среди которых 1 академик и 1 член-корреспондент РАМН, 16 докторов медицинских наук (из них 8 профессоров), 61 кандидат медицинских наук. Коечный фонд НИИ глазных болезней составляет 180 коек, а консультативно-поликлиническое отделение рассчитано на 400 посещений в день. Ежегодно около 100 тыс. пациентов получают консультации сотрудников института, около 6 тыс. больных с различными заболеваниями органа зрения лечатся в стационаре.

Основные направления деятельности института заключаются в разработке новых методов диагностики и лечения различных заболеваний глаза, внедрении новых технологий в клиническую практику, подготовке научных кадров, обучении и повышении квалификации врачей-офтальмологов России и стран ближнего зарубежья.

Основные направления научной деятельности института могут быть обозначены следующим образом:

В институте широко применяются современны методы хирургического лечения катаракты. Факоэмульсификация так называемых неосложненных катаракт стала по существу рутинным методом лечения. Научные исследования направлены на обоснованное применение этого современного метода в ситуациях, которые условно могут быть обозначены как нестандартные: сочетание катаракты с гипертензией и дефектами связочно-капсулярного аппарата хрусталика, необходимость проведения операций у пациентов, ранее перенесших кераторефракционные вмешательства, а также на обоснованное решение проблемы одновременного зрения вдаль и вблизи при артифакии.

В институте активно развивается витреоретинальная хирургия. Работы, выполняемые в этом направлении группой под руководством профессора Г.Е. Столяренко, достаточно приоритетны и находятся на современном международном уровне.

Научные исследования по проблеме коррекции аметропий предполагают разработку комплексной системы выбора метода коррекции с учетом преимуществ и недостатков существующих способов (очковые и контактные линзы, кераторефракционные и интраокулярные хирургические вмешательства). Эксимерлазерная хирургия аметропий проводится с помощью одного из лазеров последнего поколения ESIRIS (Швинд, Германия).

В течение многих лет институтом проводилась большая организационно-методическая работа по проблемам глаукомы, разработана система патогенически обоснованных микрохирургических антиглаукоматозных операций. Приоритетным направлением научно-исследовательской работы является разработка методов лечения глаукоматозной оптической нейропатии проведение оперативных вмешательств на зрительном нерве.

Среди различных методов терапевтического лечения глазных болезней огромное значение придается эфферентным методам воздействия (плазмаферез, гемосорбция) и фотодинамической терапии.

Совершенствование диагностики патологии органа зрения связано с разработкой адаптированных к офтальмологии современных методов ультразвуковой визуализации биологических тканей и ультразвукового допплеровского исследования кровотока в сосудах глаза и орбиты. Кроме того, продолжается совершенствование комплекса компьютерных методов квантитативного математического анализа для оценки состояния различных структур глазного яблока.

С момента основания в институте работает диссертационный совет по защите кандидатских и докторских диссертаций, в состав которого входят не только сотрудники института, но и ведущие специалисты других офтальмологических учреждений Москвы.

НИИ глазных болезней является соучредителем самого известного офтальмологического издания России журнала Вестник офтальмологии , который признан ВАК Минобразования России в качестве одного из центральных печатных изданий.

На базе института располагается кафедра глазных болезней одного из ведущих медицинских ВУЗов страны Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова. Руководство кафедрой осуществляет директор НИИ глазных болезней. Такое объединение значительно расширяет возможности проведения обучения аспирантов, клинических ординаторов и врачей-интернов.

В студии Zelenograd. ru доктор медицинских наук, врач высшей категории, физиотерапевт зеленоградской клиники Детство Плюс Елена Филатова. Тема нашей сегодняшней беседы лечение глазных заболеваний методом физиотерапии.

Елена Владимировна, когда речь идет о болезнях глаз, подразумевается, прежде всего, визит к врачу-окулисту. Почему физиотерапия?

Дело в том, что состояние глаза, как любого органа, может зависеть от другой патологии, существующей в нашем организме. Например, общеизвестно, что при сахарном диабете, который является общим заболеванием, часто страдает зрение; люди, которые больны сахарным диабетом, хорошо меня поймут. Различные другие болезни также могут привести к развитию заболевания глаз. Это одна из причин.

Есть вторая причина, когда заболевание истинно глазная патология хронизируется, переходит в вялотекущее состояние, когда организм сам не справляется или не отвечает на лекарственные препараты. Тогда приходится применять физиотерапевтические методы лечения для того, чтобы помочь организму справиться с заболеванием. Физиотерапевтические методики применяются достаточно давно.

Существуют ли особенности лечения глазной патологии?

Особенности лечения, естественно, есть. Глаз это уникальный орган; широко известно выражение глаз это мозг, вынесенный наружу . Глаз включает в себя практически все ткани, которые есть в организме. Особенность в том, что локальное воздействие на глаз может действовать на весь организм, и лечение организма в целом может оказывать положительное влияние на состояние зрения.

И еще один момент: глазное яблоко само по себе не содержит сосудов, и, соответственно, непосредственное внесение лекарственного препарата, донесение его до глаза, иногда бывает затруднительно, поэтому совместно с физиотерапевтическими методиками легче ввести в ткань глаза лекарственные препараты, чем просто проглотив таблетку.

Как часто применяется физиотерапия при лечении глазных заболеваний?

В принципе, в условиях поликлиники, в государственных медицинских учреждениях этот вид терапии применяется достаточно широко; в больших стационарах с физиотерапевтическими отделениями тем более, лечение глазной патологии всегда сопровождается применением физиотерапевтических методик. Я не могу сказать, что каждому заболеванию глаза желательно физиотерапевтическое лечение, но есть болезни, которые не излечиваются без физиотерапевтических воздействий. Например, атрофия зрительного нерва, которую сейчас лечат с применением лазерных технологий. Лазерное воздействие является физиотерапевтической методикой.

При каких еще болезнях глаз показана физиотерапия, и что это за методики?

Применяются различные виды лечения: и лазерная терапия, и электростимуляция, и электрофорез методика введения лекарственного препарата посредством электрического тока. Также при атрофии зрительного нерва применяется магнитостимуляция, и, как бы странно ни прозвучало, массаж.

Далее воспалительные заболевания. Всем известно, что такое ячмень; казалось бы, чего уж проще? Но когда ячмень повторяется достаточно часто, человеку рекомендовано проведение физиотерапевтических процедур, которые помогают глазу справиться с этой инфекционной патологией.

В общем-то, для любого заболевания можно назвать методики лечения.

Физиотерапевтические процедуры безболезненны?

Вообще-то физиотерапевтические процедуры должны быть безболезненными. Бывают неприятные ощущения, например, при эндоназальном электрофорезе, когда в полость носа вводятся турунды. Не очень приятно, конечно, когда нет носового дыхания, но я могу сказать, что даже дети переносят эту процедуру достаточно спокойно.

Отличается ли детская офтальмологическая патология от взрослой?

Детская патология, конечно, отличается от взрослой. Прежде всего, заболевания, связанные с глазной патологией, возникающие в детском возрасте, в перспективе очень часто имеют выздоровление как исход. Есть разница в подходах к лечению физиотерапевтическими методиками: более мягкие методы, более низкие мощности воздействия. Например, электрический ток берется практически в 10 раз ниже, чем при лечении у взрослых, курсы при офтальмологических заболеваниях у детей могут быть короче. Еще один нюанс, который обязательно используется у детей это методики, применяемые для воздействия на центральную нервную систему. Это связано с тем, что организм ребенка растет, а зрение является основной адаптационной функцией во внешней среде. И если развивается патология зрения, то, как бы мы от этого ни уходили, будет какое-то нарушение адаптации ребенка во внешней среде, и это будет влиять на развитие центральной нервной системы. Воздействие на центральную нервную систему может способствовать обратному влиянию на течение офтальмологической патологии.

Когда у человека начинаются какие-то проблемы с глазами, он идет к окулисту. Часто ли офтальмологи направляют пациента на физиотерапию?

К моему большому сожалению, не всегда окулисты направляют на физиолечение, предпочитая назначать капли, таблетки, а физиолечение как-то не воспринимается. Часто мы уже видим достаточно запущенные состояния как с упомянутым ячменем.

Например: распространенное заболевание снижение зрения, миопия в детском возрасте, то есть слабость глазных мышц. У таких ребятишек применение физиотерапевтических методик лечения просто необходимо, потому что слабость мышц глаза сочетается с общей слабостью мышечной системы, и общее укрепление мышечной системы будет также способствовать и укреплению глазного мышечного аппарата.

Конечно, врачи редко направляют пациентов; я не могу сказать, что это идет от незнания, но медицина развивается достаточно быстрыми темпами, и врачи не всегда успевают уследить за новыми методиками лечения. Поэтому хотелось бы, чтобы проводились, например, совместные конференции, где можно рассказать о новых методиках, поделиться новыми исследованиями и достижениями в области развития того или иного направления медицины, как, например, физиотерапии.

Каковы особенности развития глазных заболеваний у взрослых и применения при их лечении физиотерапии? Особенно актуально это, наверное, для людей старше 50-ти.

Для взрослых пациентов за 50-60 лет наиболее актуальными патологиями становятся глаукома и катаракта, они как бы сопровождают этот возрастной период. Такое заболевание как глаукома весьма неприятно, потому что склонно к прогрессированию. И проблема в том, что сам-то глаз при этом не страдает, а страдает зрительный нерв. Лечится оперативно, но без конца делать это невозможно, особенно если мы не принимаем какие-то общие методики лечения. А вот физиотерапевтическое лечение как раз возможно, и не только в области глаза, но также его можно применять и как общее воздействие на организм. Это, например, лазерное излучение, магнитотерапия, электрофорез сосудистых препаратов, которые, конечно, саму глаукому не излечат, об этом, собственно, никто не может и мечтать, но затормозить ее прогрессирование вполне возможно с помощью применения физиотерапии.

Те физиотерапевтические методы, о которых вы рассказали, применяются в клинике Детство Плюс ?

Да, конечно, нашим пациентам эти методики вполне доступны. У нас есть и многие другие методы воздействия на органы зрения при офтальмологической патологии, о которых, в общем-то, можно рассказывать очень долго, и в рамках одного интервью это все практически невозможно охватить. Если у вас возникнут какие-то вопросы по необходимости лечения глазных заболеваний пожалуйста, приходите к нам, мы можем обсудить вашу проблему и подобрать терапию, соответствующую вашей патологии.

Ваш браузер не поддержкивает iframes.

Может ли физиотерапия считаться альтернативой операционному вмешательству?

В каких-то случаях. Например, при лечении той же миопии у детей. Есть такой вариант как школьная миопия, то есть развивающаяся со слабостью мышц глаза, и для того чтобы восстановить зрение, приходится делать операции. Различных методик достаточно много; чаще делают склеропластику, то есть срезают определенный тонкий слой роговицы, приводя к состоянию нормального зрения.

Но если мы говорим о прогрессирующей миопии, очень часто такая методика не восстанавливает зрение до конца. Если бы мы начинали лечить это заболевание вовремя, на ранних стадиях, мы могли бы предотвратить тяжелое развитие процесса, приводящее к неоднократным оперативным вмешательствам.

Существует лечебная физкультура для глаз; есть разные школы и методики. Насколько она действенна?

Лечебная физкультура это очень хорошая методика профилактики для любого органа и для глаз в том числе. Распространение мелькающих экранов в различных вариантах телевизор, компьютер, разные устройства, в которые сейчас играют даже маленькие дети, вызывает определенное зрительное утомление. Зрительное утомление связано с ослаблением работы мышц глаза мышц, которые работают в зрачке, которые двигают глаз в орбите, и поэтому лечебная физкультура будет, во-первых, снимать это утомление, а во-вторых, препятствовать прогрессированию его и развитию патологий. Поэтому лечебная физкультура существует, ее очень много в различных школах и предлагается очень много различных методик. Проконсультироваться у врача лечебной физкультуры, который покажет упражнения для профилактики офтальмологической патологии, можно и у нас. У нас есть врач, есть инструктор по лечебной физкультуре.

Если говорить о профилактике глазных заболеваний, что вы посоветуете?

Нужно проводить общеукрепляющую физкультуру. Хорошо помогает плавание. Дело в том, что зрительная кора, расположенная у нас в затылочной области, снабжается из шейных позвоночных артерий, и длительная вертикальная нагрузка на позвоночник вызывает определенную усталость шейного отдела. А когда мы плаваем, создается такой стрейчинг, растягивание позвоночника, и у нас улучшается состояние кровообращения в затылочных зонах за счет того, что у нас восстанавливается кровообращение в артериях позвоночника.

Имеет ли значение при глазных заболеваниях наследственность? Передается ли, например, глаукома?

По наследству передается слабое звено. Если у взрослых была глаукома это повышение глазного давления, это нарушение функций сосудов глаза, которые, скажем так, относят лишнюю жидкость от глазного яблока. Если ребенок будет создавать ситуации, перегружающие глаза в течение жизни, или будет иметь сердечно-сосудистую патологию, то заболевание реализуется в слабом звене. Таким образом, конечно, у ребенка будет высокий риск развития глаукомы.

То есть лучше перестраховаться и заниматься профилактикой болезни?

Профилактикой заболеваний нужно заниматься всегда, но свои слабые места нужно знать. Если у всех домашних есть офтальмологическая патология в той или иной мере, у ребенка также может быть слабое звено именно по офтальмологической линии. И, соответственно, надо заниматься профилактикой зрения: не сидеть у телевизора или у компьютера по шесть часов, заниматься спортом. Но не все виды спорта при офтальмологической патологии допустимы. Например, восточные единоборства или борьба, там, где возможна травматизация шейных отделов или сотрясение головного мозга, могут усилить риск возникновения патологии.

Наиболее известны такие нарушения зрения как близорукость и дальнозоркость. Может ли быть, например, сильная степень близорукости, стать препятствием к лечению физиотерапией?

Да, конечно. Сильная степень близорукости или дальнозоркости может являться препятствием для применения некоторых видов физиотерапевтического воздействия. Но даже при тяжелых патологиях можно применять отдаленное воздействие, не на глаза, на другие части тела, которое при этом будет улучшать состояние зрения. Например, воздействие на икроножные мышцы будет улучшать кровоснабжение в центральной нервной системе и таким образом косвенно влиять на кровоснабжение глаза. Если мы будем делать массаж стоп, при этом мы также будем воздействовать на точки, которые активизируют состояние зрения. То есть существуют методики, применение которых возможно даже при тяжелых заболеваниях глаз.

www.zelenograd.ru

Новый метод Концентрация на звездах.

Чем больше в вас энергии, тем больше вы нуждаетесь в раскрытии себя. С помощью метода саморегуляции легче находить контакт с самим собой и через это, раскрывая свою реальность, — с обществом. Таким образом жизнь становится полной. Найти свое место в жизни — значит найти область реализации своих способностей.

Потому, что в области ваших способностей вам легче удается достижение результатов.

Потому, что способности — это внутренняя концентрация жизни, «вектор генетических внутримозговых отношений», созданный эволюцией. Как скопление звезд на небе. Способности — «автопилот», который ведет по океану жизни. В вас — в частице Вселенной, заключены все стадии предшествующего развития человечества, все этапы эволюции.

Человек здоров только тогда, когда все процессы его организма протекают на самом высоком уровне — на уровне творчества.

Чем бы человек не был занят, пока он не займется любимым делом, он как бы не живет, а лишь готовится к жизни, выживает.

У каждого из нас своя Индивидуальность, свой неповторимый от природы Талант — неповторяемый ни в ком и никогда, ни тысячи лет «назад», ни тысячу лет «вперед».

В каждой игре есть свои правила: в жизни, чтобы быть свободным, надо созидать.

В ком Созидатель целостен, тот даже свои болезни обращает в опыт. Без состояния внутренней целостности всякая Боль становится выше сил, становится страданием. В отсутствии Творца — спасение в ритуале: чем дальше человек от Бога, тем выше купола церквей. Духовный вакуум — обитель сатаны. Разрыв с самим собой это — чувство неуверенности в себе и подражание авторитету, разрыв с самим собой — это комплексы, стереотипы мышления, психологические барьеры. Человека с творческим потенциалом, но без внутренней целостности, жизнь растаскивает по частям: он реализует себя то здесь, то там, в чем легче находить себя. И таковой становится судьба. Быть «целым» постоянно невозможно, потому что вы ежеминутно в развитии, и каждый миг при встрече с новым вы находитесь в поиске себя.

Ум при стрессе может подсказывать одно, а сердце — другое. А тело, возможно, и вовсе не хочет сотрудничать с вами.

И вы теряетесь, не зная, чему же все-таки отдать предпочтение. А ум, сердце и тело — это не три противоположности, а три аспекта жизни. И только в перекрестье ума, сердца и тела, как в системе трех координат, и определяется Истина.

Местом встречи ума, сердца и тела является состояние внутренней целостности. Союз с самим собой и является основой целостной оценки ситуации, основой интуиции.

В период стресса организм особенно беззащитен и нуждается в скорейшем восстановлении своей внутренней целостности на новом уровне.

У вас может быть все: и воля, и талант, и опыт, и мастерство, но для рекордного прыжка или создания шедевра не хватает только «капли», сплавляющей все это в нужный момент в единое целое, превращающее количество ваших усилий в новое качество ваших достижений.

Этому чувству внутренней целостности нужно учиться, как обучаются языку.

Критерий способности — возможность получить высокий результат с минимальным усилием, как бы автоматически, и положен в основу принципа Ключа: с помощью тренировки с Ключом человек становится более удачливым не только в области своих способностей, но и в других областях жизни, потому что через это особое состояние саморегуляции и происходит синтез накапливаемого в творчестве опыта и его распространение на другие области жизни.

Вы можете по своей воле использовать состояние внутренней свободы в концентрированном «лечебном» виде (это и есть нирвана) в любой необходимый для себя момент, когда чувствуете, что теряете контроль над здоровьем или ситуацией.

Как ребенка учат чистить зубы и контролировать свое поведение, точно так же и современный взрослый культурный человек должен уметь управлять своими внутренними процессами. От этого умения зависит не только успех в жизни, но и сама жизнь. А жизнь показывает, что, если человек не умеет управлять собой, им, как правило, начинают управлять другие. Им управляют внешние обстоятельства и внутренние стихии.

Среди различных индивидуальных способностей человека, как среди звезд на небе, есть одна — уникальная, но универсальная для всех — способность к саморегуляции. После овладения методом управления внутренними ресурсами вы будете свободны всегда и везде.

Помните! Если применить Ключ непосредственно до и после какой-либо работы (обучения, тренировки, лечения), то в следующий раз эта работа будет выполняться легче, автоматичнее. Даже если вы не примените Ключ, знание об этом уникальном методе, как спасительная таблетка нитроглицерина у «сердечника» в кармане, поможет уже по-новому смотреть на мир и при всех обстоятельствах быть увереннее в себе.

Специалисты Центра защиты от стресса помогут вам овладеть методом саморегуляции (тел. (495) 911-7771, сайт: www.stress.su).

ВОПРОС: А каждый ли может найти Ключ к себе?

ОТВЕТ: Да! Человек рожден для счастья и поэтому в стремлении быть счастливым — «двоечников» не бывает: если не подходит один прием, мы подбираем другой.

Раньше у вас было много проблем, а теперь одна — поднимется рука или не поднимется. Это, конечно, шутка: игра есть игра. (Но только не говорите мне, что вы этого не делаете!)

Итак, начинаем:

Скажи себе: Я - СОЛНЦЕ!

Между металличностью звёзд и их кинематикой существует связь: как в диске, так и в гало звёзды с меньшей металличностью имеют большую дисперсию скоростей. В каждой подсистеме содержание тяжёлых элементов растёт к центру и к плоскости Г. Радиальный градиент металличности d[Fe/H]/dR H -0,05 пк-1. Его происхождение частично связано с тем, что к периферии Г. увеличивается доля старых, следовательно бедных тяжёлыми элементами, звёзд. Радиальный градиент обнаруживается и в межзвёздной среде: по данным о планетарных туманностях и зонах HII, к центру Г. растёт содержание О, С, N и Не.

Эволюция Галактики и формирование подсистем. Сопоставление возрастов, кинематики, хим. состава подсистем Г. и их пространственной структуры дало возможность построить картину эволюции Г. Взаимосвязь между указанными характеристиками удалось объяснить в предположении, что Г. сформировалась из протогалактики - медленно вращающегося водородно-гелиевого газового облака, начальные размеры к-рого в десятки раз превосходили совр. размеры Г. Это облако практически свободно сжималось под действием собственной гравитации (коллапсировало), и в процессе сжатия рождались первые звёзды. Характерное время стадии свободного сжатия, когда рождалось население гало, составляет, по совр. оценкам, примерно 1 млрд. лет.

Для дальнейшей эволюции важным оказалось различие в изменении энергии у звёздной и у газовой составляющих Г. Выделяющаяся при сжатии гравитационная энергия переходила в кинетич. энергию движения звёзд и газа. Рост кинетич. энергии звёздной составляющей довольно быстро остановил её сжатие. Поэтому старые звёзды, родившиеся в начале сжатия протогалактики, в значит. степени сохранили сфероидальное распределение в пространстве, характерное для вещества протогалактики, а также начальное распределение момента вращения. Эти звезды образовали слабовращающееся гало. Газ же терял приобретаемую кинетич. энергию в столкновениях газовых облаков: энергия превращалась в теплоту и уносилась в конце концов в виде излучения. Поэтому газ продолжал свободно сжиматься. Но постепенно в газовой среде нарастали центробежные силы, т. к. вследствие сохранения момента вращения при уменьшении размеров системы увеличивалась её скорость вращения. Когда размеры газовой составляющей уменьшились примерно в десять раз, эти силы уравновесили силу гравитации и остановили сжатие газа в плоскости вращения. Вдоль оси вращения сжатие продолжалось, и в итоге сформировался тонкий газовый диск. Родившиеся в нём звёзды и образовали быстровращающуюся дисковую подсистему.

Параллельно с формированием подсистем идёт обогащение межзвёздной среды тяжёлыми элементами. Звёзды диска образуются из вещества, участвовавшего в термоядерных реакциях в недрах звёзд и обогащённого тяжёлыми элементами. Поэтому звёзды диска в целом богаче тяжёлыми элементами, чем образовавшиеся ранее звёзды гало. По той же причине молодое население диска содержит больше тяжёлых элементов, чем старое.

Ряд данных указывает на то, что в галактиках после формирования гало происходит выделение огромного количества энергии (по-видимому, в результате взрыва большого числа сверхновых звёзд или образования квазара в ядре галактики), приводящего к разогреву газа до Т ~107K. В таких условиях звездообразование останавливается на неск. млрд. лет, чем можно объяснить разрыв между возрастами звёзд гало и диска.

Межзвёздная среда. В плоской подсистеме Г. находится большое количество газа и пыли. Так, хорошо видимое раздвоение Млечного Пути в северной части неба обусловлено существованием в этом направлении плотных газово-пылевых облаков, поглощающих свет многочисленных далёких звёзд. Масса газа, содержащегося в Г.,, т. е. составляет ок. 2% массы Г. (не считая короны).

Осн. данные о межзвёздной среде получены радиоастрономич. методами. Исследование излучения межзвёздного газа в радиолинии водорода 21 см позволило установить его массу, распределение в пространстве, а также характер вращения Г. W (R), т. е. зависимость угловой скорости от расстояния. Оказалось, что атомарный водород (HI) образует в Г. тонкий слой (табл. 1), толщина к-рого растёт к краям диска. При этом на краю диска слой заметно отклоняется от плоскости Г. Внутри слоя газ распределён неравномерно, большая часть его, по-видимому, находится в спиральных ветвях. Но ср. масса на ед. поверхности диска в области 5 кпк < R < 13 кпк меняется мало. Она заметно растёт лишь к R = 14 кпк и довольно резко падает при R > 15 кпк и R < 4 кпк (рис. 4).

Атомарный водород в Г. существует в основном в двух фазах: в виде облаков (холодная фаза) и межоблачного газа (горячая фаза). Их плотности n и темп-ры Т равны соответственно: nхф H 20 см-3, Tхф H 70 К и nгф H 0,2 см-3, Tгф H7000К. Облака хаотически движутся в межзвёздной среде со скоростями, дисперсия к-рых ~10 км/с.

Значительная (от 20 до 80%) часть молекулярного водорода (Н2) заключена в больших облаках с np H 103см-3 и T H10 К. Они обнаруживаются по радиоизлучению находящихся в облаках молекул СО, концентрация к-рых, согласно расчётам, пропорциональна концентрации молекул Н2. Облака собраны в комплексы со ср. диаметром H 40 пк и массой 5.105 . Таких молекулярных комплексов в Г. ок. 4000.

Вспышки сверхновых звёзд могут приводить к нагреву межзвёздного газа до Т ~106K. Смыкание нагретых областей может привести к образованию "коридоров" горячего газа с Т H (0,5-2).106K и n < 10-2 см-3, к-рые могут занимать до половины объёма межзвёздной среды.

На рис. 4 показано распределение атомарного, молекулярного и ионизованного водорода в диске Г. Существует резкий максимум в интервале R = 5-6 кпк. Повышенная концентрация газа и молодых звёзд (связанных с зонами HII) в этой области Г. привлекает сейчас к себе большое внимание исследователей. Её рассматривают как плотное газовое кольцо, где идёт интенсивное звездообразование, благоприятны условия для перехода водорода в молекулярную форму, где образуются гигантские комплексы облаков молекулярного водорода. Впрочем, пространственное распределение газа и молодых звёзд здесь, скорее, спиральное, и "кольцо" указывает положение максимума в пространственной плотности молодых звёзд и газа в спиральных рукавах.

Ближе к центру, в области R < 4 кпк, наблюдается значит. дефицит газа - дыра в газовом диске. Она может быть связана или с мощным звездообразованием, исчерпавшим здесь газ, или с "выметанием" газа на периферию какими-то процессами, или, наконец, с тем, что газ в этой области потерял момент количества движения и упал на центр Г.

Наряду с тонким газовым слоем в Г. были обнаружены на высоких галактич. широтах облака газа, движущиеся, как правило, к плоскости Г. со скоростями до 100 км/с и больше (см. Высокоширотные и высокоскоростные облака). По-видимому, они находятся на периферии Г., точное их положение и размеры пока не известны из-за невозможности определить расстояния до них.

Магнитное поле. Газовый диск Г. пронизан магн. полем, играющим большую роль в физике межзвёздного газа и космич. лучей. Поле удерживает космич. лучи в Г., влияет на движение межзвёздного газа, с ним связано синхротронное излучение релятивистских электронов. Происхождение магн. поля Г. объясняют усилением слабого поля протогалактики в процессах формирования звёздной составляющей Г., при прохождении через галактическую плазму ударных волн и в др. случаях изменения плотности плазмы и характера её движения. Впервые магн. поле Г. было обнаружено по поляризации оптич. излучения далёких звёзд (см. Поляризация излучения). Предполагается, что поляризация обусловлена взаимодействием света с пылинками удлинённой формы, к-рые ориентированы магн. полем (для этого пылинки должны обладать достаточной электропроводностью). Осн. информацию о магн. поле Г. даёт анализ меры вращения излучения пульсаров и внегалактич. источников синхротронного излучения. По этим данным, в галактич. окрестностях Солнца силовые линии поля вытянуты в направлении l = 90-100o. Это близко к направлению вдоль спирального рукава Ориона. Напряжённость поля H1-3 мкЭ.

Наряду с регулярным (крупномасштабным) компонентом магн. поля обнаружены его флуктуации с масштабом ~ 100-200 пк и с амплитудой порядка осн. поля. Более сильные поля (~ неск. десятков мкЭ) связаны с плотными облаками газа. Кроме того, в галактич. окрестности Солнца известны сравнительно большие области регулярного поля, откуда идёт усиленное синхротронное излучение. Эти области (т. н. шпуры) дугообразно выступают над плоскостью галактич. диска и явл., по-видимому, старыми остатками вспышек сверхновых звёзд.

В др. спиральных галактиках обнаружены крупномасштабные магн. поля, идущие вдоль спиральных ветвей. Они проявляются, напр., в повышенной интенсивности синхротронного излучения из области ветвей. Дело в том, что в ветвях происходит сжатие газа, и магн. поле, будучи "вмороженным" в газ, также сжимается (см. Магнитогидродинамика). При этом оно "тянет" за собой релятивистские электроны. В результате увеличения напряжённости поля и плотности релятивистских электронов интенсивность синхротронного излучения увеличивается во много раз.

Существование крупномасштабного магн. поля, связанного со спиральными ветвями нашей Г., подтверждается "всплесками" и "ступеньками" в долготном распределении синхротронного излучения, которые интерпретируются как добавочное излучение спиральных ветвей.

Следующие статьи

• Избавление от шлаков. Изменения органа зрения при заболеваниях центральной нервной системы . Изменения органа зрения при общих заболеваниях организма.
• Дистрофия роговицы эндотелиальная. Дифтерия органа зрения. Диффузные воспалительные заболевания соединительной ткани и сосудов .
• Как пользоваться контактными линзами. Как портят зрение детям. Как правильно смотреть телевизор.

Поделитесь своим мнением

Имя *

Почта *

Тект *

Сумма цифр:

Вечерний макияж для глаз с опущенными уголками

Лапароскопическая резекция при пилоростенозе

Патроны в магазине глазами на визине

Интересное:

Диабетическая катаракта это

Как красить глаза маркером

Клоран для снятия макияжа с глаз